材料
. C# X' h- k) v) O1 v& f公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇9 \0 N/ @/ f5 D( R; x
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做法
9 W- E, @6 d0 W2 b9 R4 J, N; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。5.39.217.77:88983 Q F5 e. F" }) F+ o
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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. P l! D4 y3 r! C公仔箱論壇3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。公仔箱論壇2 `4 R' G: U0 w q" v( x- @
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。5.39.217.77:88985 e9 W8 W5 |& V# T4 |
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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