一、技术上的松和紧5.39.217.77:88987 S1 m5 v- \' S# u3 l
) `" t7 @+ t) A/ a! ttvb now,tvbnow,bttvb 1、握拍及发力击球
, c0 d& m4 Y" `: Z) h5.39.217.77:8898 羽毛球握拍的时候基本上只是将球拍拿住，力度以刚好不掉为准，手心需空出，留出空间以便发力和变化，这是松。紧是指在击球的一刹那，握紧球拍，中指，无名指，小拇指后拉球拍，结合身体作鞭打动作，将球击出，这里的鞭打不仅只是手臂的鞭打，而是整个身体做鞭打动作，这样，发力才能顺畅和集中。真正的好的击球动作是小而快的，各种小而快使你的整个打球速度变快，但你快还有更快的，还有更高手，省队，国家队，个人认为，这种快是无极限的，没有最快，只有更快。但是，我们可以在平常的训练级比赛中加强这种小而快的意识。5.39.217.77:8898 H& K' G4 N5 ~' G) o% C8 A8 B* E
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: f0 b1 `9 D2 _' b7 F9 J' U( {公仔箱論壇 2、步法
: s5 z6 s: r8 c# w7 Z: p 羽毛球的步法在所有技术中占有最高的地位，无论手法再好，步法不到，也是无济于事。步法也要结合松紧，在接球前，身体保持重心的平稳，这时候全身都是放松的。眼睛看着对方的球拍，对手一旦出球，身体做一个小跳步，然后朝相应的方向迅速的移动，这个移动务必要快，就像饿虎扑食，或者对手打出来的球是100元大钞，你和很多人在抢一样，这时候需要身体肌肉紧张，结合正确的步法（并步，跳步，交叉步。。。）作出移动，接球以后的回动也要快，但不是每次都必须要回到球场的正中心的点上，如此往复。
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8 ~# J0 l: f) \' N) a- c( B( l1 }公仔箱論壇 二、战术上的松紧
7 G: h+ L M3 R J7 ^7 U; K 一场比赛是由至少两局组成的，水平相当的两人比赛，往往要打将近40分钟（业余），在整个过程中，无论从精力和体力上，战术上，运动员都不可能至始至终保持高度的兴奋和每个击球都用全力，这就要求我们打球的时候保持合适的松紧，让自己打出去的每个球都有高效率公仔箱論壇: S% [& R5 Y+ I3 m( Z: M
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2 C/ x8 H+ z5 k9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、精力和体力) Q9 Z* ]5 F1 U
个人认为，比赛的开始阶段很重要，前五分一定要认真打，要紧，给自己开个好头，为接下来的比赛打好铺垫。但如果开头没打好，也不要气馁，迅速的放松心情，总结自己出现的问题，并想出相对的解决办法，作出调整。比赛的过程中每个球都认真打，要用脑子打，让心态保持合适的松紧，既不能太放松，也不能太紧张，太放松会导致连续轻易地丢分，太紧张会出现动作变形，失误增多，还会消耗多余的精力和体力。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y4 g7 j: S$ T a3 A% b4 e' u
0 S9 \2 C3 Q8 \4 j: H8 H* _6 i& f5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J$ h- D3 i1 ~! j; K5 f. H
2、战术/ g5 y3 p2 F! Q! D
具体到每个回合，也不一定是见高球就全力杀，击球重量有松有紧，球速要有快有慢，球路要多变，整个富有节奏的变化，让对手始终对不上点，如果把控制对手和反控制的过程看做松的话，那出现机会的时候就要紧，下手一定要狠要果断。 具体到整局比赛，合适的比赛节奏也相当关键，在合适的节奏点上的时候，你会觉得打球很自信，球都在手里，出球也很果断。羽毛球比赛有时候并不只是实力和技术的较量，还有其他的很多因素共同决定最终的结果，所以，面对强手的时候，不要轻易放弃。
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三、心态公仔箱論壇8 r# K3 k+ r/ s, K4 h
在比赛中，还会遇到其他的状况，最常见的就是裁判的误判，这时候，先让自己放松下来，不过过分的纠结于这个判罚，当然也要合适的去找裁判沟通，而不是去理论。可能我们每个人都当过裁判，看不清楚的是否界外其实很正常，当别人在当裁判的时候，只要不是有意错判，也可以理解。
; E$ a _# j! } 业余比赛的时候，还会遇到很多的怪人和老油条，有次本人在市里打比赛，第三局一个争议判罚，那个年龄稍大的队员就故意做不服气状，一屁股坐到场地上面，不打比赛了，然后持续了五分钟，他得到了宝贵的休息时间，结果他赢下了那场比赛，这时候，你的应对显得很重要，在业余比赛中，对手这么做一般不会受到裁判的判罚丢分，你千万不能受到影响，你这样做，无非因为你快不行了，再加紧几拍，你就不行了，你休息，我也休息。我比你还年轻，我还恢复得更快呢，如果是我，我就会这么想。# _- [4 k! \) |6 u' t! \: }& x4 L; ~
年轻选手和老油条打比赛的时候，心态的松紧尤为关键，老油条们知道打不过你，就有可能弄些奇奇怪怪的事情，你要是应对不好，心态受影响，就有可能败下阵来，你要知道这是对手的计策而已，在围棋中，这叫试应手。你每次都应对好了，他们也没辙了。
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总结
- G2 y" f& {; {/ Z; ]% P 各种松紧贯穿在羽毛球的比赛过程中，无论是技术上，战术上，还是心态上，想要打好球，不仅是技术的千锤百炼，更需要机智和任何困难下的不放弃。人生或许也是如此吧？ |
發表於 2010-10-16 03:34 PM
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