1、茶
, M' X6 Z8 P$ M公仔箱論壇
h2 i1 m' t) z/ t4 d* [% B4 t公仔箱論壇 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
+ I# |5 P' }) X
% T X& N' r! E. Ftvb now,tvbnow,bttvb 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
/ {0 s9 Y. t, k. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p* Z& A9 {* u& a% e/ J' K8 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s* h( N8 b( ?1 g) o
2 ]; n# v0 k; b3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ g1 L+ c- P
公仔箱論壇+ E5 `* @5 n2 \, G' Q8 w# Y8 i& K
2、洋蔥、
# I1 J0 z" F$ @/ j$ S# O/ Xtvb now,tvbnow,bttvb , {( h- u9 Q+ z n1 G$ g
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb' x8 b! p S+ d* O9 r! s) \
( d; t. I% d: s! w# |: w- T公仔箱論壇 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
' }, ], M! G1 I. M; F* v% r. g7 `. d) w# }: b
2 F- }, P5 @' ]5 t) N, y! v' H& z7 R
. x, P7 m& B; E6 |3 `
tvb now,tvbnow,bttvb& F. c" g2 U' K5 W/ u0 d
6 h6 o" D0 y7 r7 `" etvb now,tvbnow,bttvb3、蒜 公仔箱論壇' h' T' c4 ]$ I8 X3 c3 u; j
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。" R, ?; A/ U3 M9 o
; K ^3 E5 _4 ?2 P& F ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- k2 n- P# I. y
tvb now,tvbnow,bttvb r f: t. m: ?' m2 r/ K# M7 U j
! v4 ~- s& |7 R* x# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i* v" B) Y" _) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牛奶5.39.217.77:88987 h8 D% e+ Y$ n2 N+ ?: u
tvb now,tvbnow,bttvb; T5 x, H4 k2 \% D& m
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
6 d5 j: {1 Z9 [" I2 r# J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& c7 D3 J `! r( G- W, I$ |
牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 : ~! f5 F$ @4 S8 L1 g1 q
; V' M v. u4 Z. t+ W6 R7 `0 Q4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f$ t8 I! i% l7 l公仔箱論壇
; M' Q) L4 d3 x7 P" r, B& F3 _! a8 q% U/ W3 y( C
4 @# {. h+ y; u* L+ U- Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、燕麥
9 n" ]3 v8 j: n5 A! _7 K
7 }2 k1 p6 [8 f! gtvb now,tvbnow,bttvb 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 5.39.217.77:88980 W! ]! p/ Z) Y1 V0 t3 k4 S
1 z. I N/ s Ktvb now,tvbnow,bttvb 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
/ U5 J8 N$ z7 n: G* t3 K5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [/ x. k. s' D+ A' {0 Z. C8 O公仔箱論壇4 b) I, {2 }& ]) o' v" v) |7 P1 t
* k, A) b8 T# ?" j5 A+ btvb now,tvbnow,bttvb2 e% H# x$ W R# d1 |
公仔箱論壇 u& N& Q* k% R: `" L% b
6、玉米
+ C& {% k, H- S4 ?8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r2 q' X/ h: z j+ z
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
+ N1 J- {6 c3 r$ J. q
0 y2 {, M" l$ E+ n) gtvb now,tvbnow,bttvb 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
( k" S, O& l/ t; q3 x* a) h1 {" T1 j1 M0 S9 r/ S, r
公仔箱論壇6 T/ U; W3 }6 i- p8 [- O: Y E: o) d
tvb now,tvbnow,bttvb; W1 k- A5 p: E8 W, G7 O/ s
7、魚 & k6 U) Y& d; m5 _0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb: m6 o" ~, o2 V; W1 Z. D
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
# l8 \) A$ v, P c. c Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ w% a+ L# K+ s/ k/ u, ^5.39.217.77:8898 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
3 @" P: P, s3 L" P) ^
6 p5 C' h1 L+ e- Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S& _3 F8 D0 y+ @: Y) X j
tvb now,tvbnow,bttvb! c c; v8 h( u5 w# f3 Y
8 s' ~# t- K/ h5 J8、菊花
1 {. U- g) B' t* ?; b$ [- v公仔箱論壇公仔箱論壇: L9 |2 o. Q; X% j }
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 
發表於 2007-7-8 11:23 AM
| 
谢谢你.