1、茶
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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1 X" N% z2 G8 R: o) N7 |3 t; {tvb now,tvbnow,bttvb2、洋蔥、 . ^1 e0 E9 G9 R& ~, K9 t# l
$ w$ B! S$ x" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 c3 I) r# t E% }2 Q
" Y. w7 ~* D0 P2 q- ]: F' [) ? 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！5.39.217.77:88986 \3 P& K8 Q& r. Y, a
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3、蒜 公仔箱論壇" e# Y* H$ g; P: s: j% F
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。公仔箱論壇! u* l( A8 F% A: o
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3 r0 K" e' I; u* f7 y. p$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 N4 T, b: Z% _+ K) ^
5 e" ]2 ]. X5 Z1 C5 I公仔箱論壇4、牛奶
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( M, Q4 j/ V" ` @& [3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 + D8 ~6 I0 n) x- s" h; Y5 y
$ a4 _5 h. j0 P2 f" u6 N7 H 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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" b" q+ {+ |, E& h: _5 {公仔箱論壇5、燕麥
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( H$ O4 ^/ R! }6 G- e6 s$ f1 X 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 C& }& n7 M/ w
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 5.39.217.77:8898' D' x$ Z' z& M8 f2 D+ I6 P2 m
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6、玉米 tvb now,tvbnow,bttvb1 M% h3 J! K2 t$ S
% K) I8 }# \0 x7 U/ f! z2 \/ }公仔箱論壇 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。" {5 N& X8 g/ O9 L6 a
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7、魚
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0 m3 p8 ~- |9 Q& H9 M: J$ V% z) gtvb now,tvbnow,bttvb 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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9 S! X7 {0 R/ j9 |8 g9 H7 B( o公仔箱論壇 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 tvb now,tvbnow,bttvb" i! v6 M( T4 ^% M& d
: B9 _ u( Y% N ~: s, f: v* B! ]4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B: u8 [; @. n9 `4 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 i# |* e: @4 D5 \& M
9 t* B* e# A8 s7 h/ y1 l# |8、菊花
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' ]. b, h( \) ~6 t+ b E1 O公仔箱論壇 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.