1. 唸書的最佳時間
# m: n x. W& g4 F X6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 x8 @0 D R& p. X3 D* w. Q9 H
8 `% Y$ L- e( G$ |0 W3 G2 w公仔箱論壇2. 運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 n" q1 t" P/ r
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb! j. q. K) h1 O3 [- ~
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3. 吃水果的最佳時間
3 H$ z3 M m8 J* V* A) k# a& G& O5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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" O' j' b0 g: o! i# jtvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間
' A' R" M' U& E+ h2 s6 z6 dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 H8 J; K7 E( _$ T2 ]早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# F5 [+ i. C& q. H7 ]( o公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間 $ E% q5 F9 ]) Y( o: O! T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 \/ @1 J* Y) B3 s2 T8 z& p1 U5.39.217.77:88986. 減肥的最佳時間
6 i& w2 n, [9 F0 K$ l$ ?5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.77:8898- c1 ]! v) E6 E0 \- x9 ~9 i' H
, m1 E# m$ H2 J* `& k4 c公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 ! V$ v' w& y; I
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 N, ?7 U: T$ g
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇( ?- S9 x/ i! l H6 [! S( _
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8. 刷牙的最佳時間
* Y$ J4 i: x7 Q公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 W" w, [7 t( V3 j k: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e9 C/ h" ?" P1 h0 Z* W* H# Ctvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 5.39.217.77:8898* O2 i5 |# \2 q( [3 Z: z# n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間 $ y1 n" K( B' p" `% x. r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898! ]$ A5 m* f+ C" R: o2 G- d1 ^9 K
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
