1. 唸書的最佳時間
9 r, }4 s4 i4 z) z早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: A3 _+ ~ I& `: L& ~7 Z2. 運動的最佳時間
2 r# j4 V5 }- V/ c0 q3 i) Ttvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3 S3 w9 D' o- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _- [& t5 r. G: I3. 吃水果的最佳時間 : R8 s9 }& c2 t! k% S8 x% O5 G6 Q+ n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 w, x" n. M2 C, d: ptvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間 / ?) T/ G: j2 a7 E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I+ P8 [! o9 c! v7 D2 o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 , _6 K. T* h. K$ }5 S
. k# p9 ~- a/ B( Q1 d2 S1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 洗澡的最佳時間 ' K7 y; h7 P% X$ W: S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a$ H1 c7 ~) h& C
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6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb4 T& O7 o r1 P- L; Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間 - A* m( h$ @$ y B7 ]9 {2 y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇3 j* z3 S9 l5 E: p, Z4 d$ H6 ~* Y
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間
0 Z; r0 z" g: S6 f9 D7 q" Wtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb) j! m- E# ^6 R6 e7 s4 N/ ]
# i8 z0 s; @" i3 m, d2 H) q! R, ~( E9. 護膚的最佳時間
" S$ T/ I7 g2 }$ {) k3 S" u人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 i* @; k: V9 t* G6 H, k6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R3 N+ L: P. y' |6 l- o- W* S公仔箱論壇10. 飲茶的最佳時間
* ^" e" [( S p5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ }7 a; @! E/ L. I' r
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
