1. 唸書的最佳時間 9 Q% c4 N# t. ]
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 z$ m& |6 ^: v3 C' _0 C; E* J
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2. 運動的最佳時間
# E7 T4 Y1 J9 H; X' m/ g9 T" P+ @4 ~3 ?) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 # T9 c, y- O' F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb- t2 N' l8 Y; l
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4. 鍛煉的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- j' N: Q8 d3 l& a( g ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88980 n, \4 @# s$ h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:8898( U6 [+ O: \# D" ~2 c4 d
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5. 洗澡的最佳時間
/ M4 f% A/ h5 Y9 ]2 I3 P4 l. x( O公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ z% U2 z/ R) H9 d; \+ y6. 減肥的最佳時間
. n. N5 p& y, k+ S v( V: L飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 i) o- r2 u9 L# M5 f
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7. 睡眠的最佳時間
+ g0 n. n% ]; _+ Z8 j- A0 A公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 b8 {; N7 W' R) N6 _9 q) z6 e, V晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇 @, I/ o7 @/ r0 o
$ ^! i7 |7 R0 T1 I9 N; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間* r6 e$ o0 P, r4 R/ b: R7 A& T
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5 G. @# t" f0 @* L S2 b
, U0 h- N0 k& m: d( Y1 x7 X9. 護膚的最佳時間
6 ]/ y' E0 F2 l. ytvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間 : s+ M$ i% E, B0 H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇, V* y) a2 A; l6 e$ f( H+ Y
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
