其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇' B I; v5 y" r
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高+ B0 J" q- |8 X; q* b
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
9 Q0 ]. Y5 I/ r5 b7 f( Q2 Utvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生. ; C; L! w' m. J
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
8 l! w2 p/ @% X1 ]" {5.39.217.77:8898經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.77:8898( Y o8 R F7 ^& H8 C( C) M
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可, ^' n5 y8 l: g: u0 q% }
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.77:8898. S% @4 g- i) I
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
! A o1 `2 g: V, e6 U. a( s胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
* E. ?9 V$ Z2 i9 J- ^% Etvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
& E- I( \) S- D6 `4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
! ]3 n1 V* [5 W1 w腕暴發力的來源.
8 g! F5 B. s4 j- xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 k0 f8 f4 J& F* R8 l# q
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
6 Z$ E: I) B( }腕殭硬, 反而減低暴發力.6 S7 U2 a- W6 H& w9 M" j4 h/ B
- w) T% a- o9 ]作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇7 ]+ ]% _; K' D8 B3 [% t) U) J- p" M
動的力量大大增強.2 Y) c# g z% v
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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7 O2 h/ H. p; B3 ]5 W- E1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.77:8898) _4 |/ ^& F* _/ j, W
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' Q* n" X' ~# F1 U2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇5 H. b! _4 F) `2 F8 w m
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇+ e5 P5 f0 C8 h
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.77:88988 {7 C F7 U1 P$ S2 _3 `& _! r& d0 J
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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