其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很( c% d9 v* w! |) q
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ ~; T8 `' H! S, ?) q
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ Y' x" ^/ {
4 J0 {; @- _, \8 d; M3 I& y* Y: s0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
, C+ D* d0 r m8 M2 z+ ~# v9 E公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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4 n9 M) R5 G* M& |& n0 q( ]+ z5.39.217.77:8898與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
: O3 `/ [+ E; y9 s \! f* @經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.77:88987 |8 N% d2 i/ C; n4 x: f
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇# G w3 ^2 G$ v% ?8 u* e
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.77:8898: j# R/ f' U" A4 M9 D" K! N
' N. t% y% T |大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
) i6 N' O6 W/ [- f+ X! S/ V- R5 N公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇! ]" u: J1 f* R0 l1 I
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍6 d6 W" r8 I6 @
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb& U5 G- I% Y( a% b: F5 ?$ I
腕暴發力的來源.
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1 ]* q3 p5 ^( u8 o( W要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手8 _: w1 `2 f; B7 [$ I. o* X
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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' a1 J4 Y: V2 k1 `1 x作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
0 G- ]) e- u' J0 {1 L' e RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.
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2 v7 g. u* a1 z. N; H' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.& G& B5 B$ S4 c( F! n( U/ t
; C0 F8 M0 w/ [6 a" R+ ]0 Etvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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% t4 S7 U& F% h. Wtvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
2 J# C2 r: D5 r/ b! P于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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) r: j7 f+ e# J$ o: y+ |, B一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
0 _% U1 t$ X( y1 a3 Z; v' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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