其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
3 U# C- W8 P) R8 w \1 C6 d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb" S; z# N, [4 K' G' m; K7 H
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇) X Y& g$ R# M9 v: |
- |1 L7 c& e3 ^) a; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5 u% n+ Q4 j; `' U% N$ ]1 V
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
0 {3 Q5 V4 w, Y7 {7 z經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離4 H- z+ E& d" l* \
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.77:88989 @! G8 D% w; K. q2 s# ]) p
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.- v# g! R b1 H& k# L* l' r, I+ V
- E$ ]9 h1 b3 Q- r( f5.39.217.77:8898大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
& z% f1 W, T& g. u( o胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.77:8898) P3 M, ?/ `" {$ Q- N7 w
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ I+ [. i4 v6 ?/ d. B; r
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z7 _: R9 J3 d- f5 Q- L) k) ~+ Y
腕暴發力的來源.5.39.217.77:88986 j$ S( {1 ]0 ~" y
5 v" y, [6 B3 K& W# L/ C- s要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb. k6 l7 t- `# e
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
0 {$ t! L: Z% z動的力量大大增強.! c3 c# X$ f& F
% g6 Q/ k, M# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.* z4 f# |* p* x8 ~
/ H6 C P$ \" v d4 W公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb* j4 w/ M8 p4 o6 P
0 l# V- T" [" ^# W( R* U D; gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f; i$ O& j' h
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+ [; k; ^( K0 S- v8 h* ]此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e* T5 A: K( A2 r
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" J/ F$ T1 P. D4 b; B$ c" m, J2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由# q% N9 Z4 a5 Q& Q- z- n
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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/ `/ V# O- T0 D! I4 Z5 @5.39.217.77:8898一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文* {# K" P9 _, u* T* P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇) \! g+ m3 ^3 s. E6 ]
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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