反手高远球技术要领
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- Z0 V; J2 ?" z( I% U6 d8 b公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。5.39.217.77:8898: T1 G7 D* l# R5 g! e$ q# `
注意事项：
. y8 b. t0 h; D9 B) z0 v1) 采用拇指顶小棱握拍法；
+ c* M" \" h$ C* M- o4 {. v% K2) 手腕要先内旋再外旋；, q' `8 y9 o- W( Q# |. k, ]+ K
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；5.39.217.77:8898+ H4 x- t" e; @4 q1 Q1 Q
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；4 v& ]1 ]( Q1 u. s
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5.39.217.77:8898% p! K- C: V" K1 M8 H1 e7 N, g1 @
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
% }0 b7 O* g9 B0 g ~tvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb" d' n* X I, X; i( I) z
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb' e* r2 z0 N, I: t
10) 体会手指的力量；
, n9 t* M6 w3 X* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；tvb now,tvbnow,bttvb+ }- K; l# N% ]
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
% j1 v. c3 F4 d; T F13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；5.39.217.77:88981 D5 e) D# u* R- x
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: v% U; O! i' |, d6 Y
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
B* y- j- w3 V( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
& f( a7 [8 O, o' V8 b/ L18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
/ J+ ] b. J: \+ B4 l3 X19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；5.39.217.77:8898+ y$ w9 z2 }9 Y8 H U% O; q
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 [) \/ Y2 n
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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