反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb' [( |( f2 P' c0 h
) f% K `3 P& r# X# I) s5.39.217.77:8898背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
f/ i; F3 ~3 j0 n) Q' V6 Stvb now,tvbnow,bttvb注意事项：
6 g6 H3 o8 ^! L" s- }, P% }% Q1) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇7 \ E8 N; B& A
2) 手腕要先内旋再外旋；
1 U! ^# ~0 Z9 h, Z2 w5 t1 F; I: y* C- f公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
8 m. P5 w8 o. _3 w4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
1 P1 T; F' ]( }8 ~' Y5.39.217.77:88985) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
+ ?, `! i: N, P5.39.217.77:88986) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
& B; H) ~+ {* `9 ^$ c0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q2 ^! J J% B- {6 \+ r5.39.217.77:88987) 注意左手的平衡作用；
) {$ h& Z" J; V5 t$ ?. g0 g% m) j& l公仔箱論壇8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的； o1 ]+ x6 r+ E5 p7 a
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；5.39.217.77:8898+ _! w z* S6 N* j
10) 体会手指的力量；1 C- ]2 V+ z: k/ j/ F# P) ]+ ^
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f4 \6 T" ?: I4 h: P( o1 w
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb6 [ ~# Y5 F' S& [" H3 S L5 ^
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
1 A6 j5 r) o* h. t8 Y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
1 n; p, x& V9 O; n( m+ i( W公仔箱論壇
R% H7 B: t$ e# N公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb- M6 z7 w6 J7 d ^, H* v
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
. y. ?. U6 n" e `& c17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；公仔箱論壇( K7 D( d9 I' b3 ?/ \7 u
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；4 Y& q H4 A1 \& v) d, G2 \$ v% E
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
+ T1 e9 c! n. x: I$ \5 r, Rtvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
' ] B4 E' O* p$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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