反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇0 _2 z9 n4 z" _4 Y3 D
注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb0 F9 ?; q2 [. V* w! @
1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.77:88984 D3 h0 q1 k! h1 X
2) 手腕要先内旋再外旋；
g( D: `$ d$ J' }tvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；tvb now,tvbnow,bttvb6 L Q4 N7 u3 r. i
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
0 O6 G% k3 J& F" N/ s3 M- A5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
% ^, b3 p4 l: z公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T/ M% Q" v4 {2 T9 q
4 A& Q& X7 j; K/ U" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 注意左手的平衡作用；! n: ?' J7 }' \* E2 S
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb- K% f+ [5 ~; C4 ]" ?5 G" H
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
* w# o0 ~0 B; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 体会手指的力量；
' m2 t% |* w8 E4 k/ z. H7 A: [tvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；" E8 K/ d: r+ |6 t
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
1 O# q" M" |' W3 R5 A0 h公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇1 @# G2 O$ b! }/ G% }1 B4 ~
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；0 }$ r& R) f7 J8 Q6 Z
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5.39.217.77:8898$ B$ h* I& X" N
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb6 ^# d4 c* @4 a% W7 @+ P
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
; x0 \: o* \+ p d2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
- {4 z% I* W; I1 \% N( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
, e' f* ]+ i5 c( ~0 v Ftvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
. h) k5 O, l0 K: f% x( ]$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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