[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: ' b5 P! c7 J/ |+ C* _) Z0 k& B6 f
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.77:88988 K. z! k# i" X5 m  n
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb  {8 u: ^" j7 R0 o9 d' B) r
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 ) _/ g& `7 d( F. B! L
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移   o, ~$ u4 A% u

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb, a! v& A7 k8 i; W8 z+ `1 Z
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 % {6 s" h9 ]2 u

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 5.39.217.77:88985 p+ U! @2 y/ m4 \9 P, I- s' G
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ; P7 R& `. t7 Z$ A. N1 m3 x. k
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" Z" C3 K/ {( k/ s

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 8 O% T) j5 \4 i
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执球法有三: . S5 c5 O/ v% J" K( N; W9 H3 b
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇9 y1 s. z4 }. W7 }4 l

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法公仔箱論壇4 }& K$ O& {- n. r  F) X) P9 W

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.77:88989 O) X! |+ w" p; _6 D
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 2 l( r' f0 v. s3 w7 L5 ~! S
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 D" ?) h% F( h+ Q
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(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: e1 n7 L! p: P7 k

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. " ?  J8 I6 C- j( t' O  H" k
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 1 Y7 N- D; H) ?+ Q3 d: n: S1 K
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, S  s9 i) q( h7 f; p8 V

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇$ U* @. S7 T2 z% X( _, W

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. ' |+ ?( H7 R: P- i  i! m) u
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 1 k$ ?" v  h$ C. ~7 I# i6 s
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上手击球之击球点

(四) 发球法 / ^: L1 ], x" \* _8 ~2 P8 i3 y
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 9 W4 f2 v8 _4 C8 g) r: s
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb3 i, g2 E* r7 a% [; A; Y9 }' S) Q
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# z+ f* J5 Y1 J2 a, h

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898+ d! h4 d6 m3 }& D

iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇) C- M/ S% I1 G4 s# @+ b$ K1 S$ ]  Y
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 R) \$ {* R' J( S

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A+ R+ s0 T) a  x

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 ! A5 g0 F7 Q3 J! J. N- d% V
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m1 L' X& P$ n
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇% l+ z: V9 ~! Y: a3 [% B

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇5 y& @! b; w; `/ C
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb, B$ A$ E  p% E2 f# M. \. x
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.77:88985 o0 G5 A+ w5 {7 d2 L% z+ p
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 % ~" i0 Q! I2 J( h9 S7 l( a" f# Q

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb$ a- T/ u, _0 {
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.77:8898& i* t9 C8 D& p' B
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iv) 平高球 . P3 H0 ~# l3 p% T

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 ) @* M5 d$ g: Q
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! u( g# ~6 c/ f3 l+ _
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 . o' B+ ~, \6 h% x) ^$ p' \: I: `" V

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 : d3 k' ?0 M8 E7 H
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 5.39.217.77:88981 Z, U% C1 D! E# D" y! M

发短球的理想落点 5.39.217.77:88985 Z7 s1 [7 ]8 g3 _0 A

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 + i7 M/ g4 [; K: ^# X$ `
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 . ^( G( S- s7 y$ l' s/ w% A% O

-- 腰部稳定 5.39.217.77:8898- n9 i8 c8 f3 B. d+ Y$ Y
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb9 x. L5 i/ U3 ~1 {% j

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 ) [2 |" h1 X0 Z
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 ^0 L. N. s# z6 f
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 公仔箱論壇) u& M, V% Z& E$ g' b
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb$ p; U0 r- X' r" a  D, Z0 c: N" b4 f' U
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇- y; m+ c; U1 G

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb6 C, b3 N5 b  b/ J! A1 ]

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb4 @  @4 N0 e$ r9 U2 q% p
公仔箱論壇$ V: H4 _# Q5 [8 @& p0 K6 V* a
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb- e6 z8 X! f/ \0 w1 P+ }8 O
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.77:88980 n7 U  J$ u; T; z( [
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb9 G' ~3 v/ A0 d3 R

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析: 5.39.217.77:8898# q% ]( L- f8 Q2 F9 [8 k' u2 s0 v9 m

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5 Z1 ~/ l; T& U$ E6 ~
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, X& F# ]( k. m$ t

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇  G( E- g! C9 K! r' W, v
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击球动作公仔箱論壇  k$ E+ j  [5 Q0 O$ F; ]1 b5 d/ I
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 & f$ C7 I) S7 a0 A4 C- W

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇. J4 M7 Z& o) y4 Q; }: ^6 Z* t

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 @" T9 m7 r3 A) N) o0 {4 @2 v

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: 6 Q( Q" z& `$ S* t$ b
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H, S2 R$ f5 V2 l1 G
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 : [9 Y$ x3 W- ^! d: y

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ i' G7 j/ b% }; {' r3 @4 X
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb. q% d0 y7 N3 U

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.77:8898: N8 X7 H/ d$ r

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 : p& z0 ?: b5 r1 b" K$ q
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 1 }4 X8 M3 @5 {  G$ \  H8 d# V

2. 反手挑高球公仔箱論壇( ~. a! i( u6 F$ D4 W6 U3 h

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇, s& ^% O& }* k

动作分析: . x# F3 c1 e& j. x" u

准备动作 3 E/ C2 [3 A7 r( _! D+ t

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 H; G' [7 d. i# Z* c) ^- o2 z
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 _: @1 y- O9 y" l3 f$ R4 Q9 ^/ }

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇* N$ o% \. ]* B6 g4 M$ h8 e
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# ^# C7 H* Q  k9 T% `; W
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~  ^& n" y  Z# g4 B- z& }% ~

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 7 t9 U6 J6 I) i! k$ H" E
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跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. ]8 K3 C3 C% f9 ]8 m
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇7 b) t: r2 X/ O9 S, s- S& `
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇- F5 K8 a  d. G) B5 e- U2 e/ N( o

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 8 o+ H* }9 k$ N4 S& R

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.77:8898: t7 Z$ F+ H; W0 Q
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析
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准备动作
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-- 基本打球姿势 5.39.217.77:88987 u6 U2 k1 E5 c) d9 F

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 f: D- s4 E( H. t2 i

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作公仔箱論壇- D/ {  F* \8 S6 m9 @( F
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. Q5 d* |8 a) O/ r, C
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 ) n  A1 W0 r0 E

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb! i- J1 U) Q+ t# ~: p4 u/ N
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% v/ @: ~/ T) k/ W  E( E- o0 T' K
4 T3 N) s6 p6 a8 z; f  C, J
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; G1 O+ F3 X: K  ^
  J  x1 X' D- _$ |
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析
公仔箱論壇+ \5 g2 C* A3 J4 i: A+ \
准备动作

-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇2 k/ ^3 s1 {8 a9 W9 b8 e% ?
-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作   w' p" a. O: l1 g) Z/ i

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77:88989 |7 Y) f6 P/ E8 i9 p
tvb now,tvbnow,bttvb* T9 g/ h1 \4 W' s0 |
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 y& D5 f0 j& b
- s, M$ [- W7 e. s) F$ P3 x
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 k0 e7 |) q9 {; f: q6 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ q) }0 K' U3 m0 W8 q$ g# v$ h
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- y+ m( w6 q% U" ~7 v0 W& n, {

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇, |! ]) X! m% I$ b1 {, k) j$ @
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 , l# d7 U3 t0 \" S. e
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb" M) X& o( B" g3 e: m5 m2 K- S

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb- n0 g& E- Y- \* _
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 6 h$ q2 s  b- ]% b* U
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准备动作 * |. T0 Q0 _+ `3 ^1 m) B
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇; b; g  |- h8 [" P) m
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 5.39.217.77:8898- c$ u/ P' A1 g: z* l8 f
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-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 0 L$ j, t; R  [. h+ e; S
5.39.217.77:8898$ ~% g) A8 W& P7 a% c0 F5 F/ h
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
5.39.217.77:88986 O' t4 k) }. ]! G) L
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77:88984 Q3 t' w, H! @

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ N; y- Y# R/ |

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 B, U  U( h7 ?! a2 O! S
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动作分析公仔箱論壇: f% _/ y: ^' s4 y

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作 5 L% t6 O2 @( A" H8 E2 n
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 3 @' {# w1 Z, X# ?; T3 ]
# d: q# D) j; }" t3 i
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, t6 J! V! L: x: `( Q4 u3 {2 H) y

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: & z0 L4 T% h3 k% w1 Z0 w9 i4 q

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 ; ?8 Z3 o. X" B1 }) t3 r1 C* n0 o
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb. n3 ]0 n7 b  y
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.77:8898  n; R% U( q) h+ s
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注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇/ e8 B# U$ Z  o7 w' Z* t
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 9 S" R* b( i, I# t( L

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 1 ^& y3 x( a8 i- _0 |

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球公仔箱論壇2 l/ V$ [7 o% G0 j* N  P" m2 p
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb. i& I/ J% b2 R( k
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb. N- b, b% e! J
, c: K& Y$ @. ~- ]% e, s
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77:88981 B, X, C9 A$ f- p; R6 d
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击球动作 : j0 G7 M$ b' ~8 Z, Y4 Q% f
公仔箱論壇  w- s6 F0 Y: c' ~1 ~9 m4 v
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇' N! s9 C/ d/ d. n. {& O
5.39.217.77:8898% A* h5 z/ A, \& R5 k1 s$ ^
-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇) N+ {6 Q% _9 j6 T  B

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb& R, K5 r* G1 I5 d! `

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 1 G, f! l/ X: Q
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 8 c! @, o0 b+ t& d, V

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.77:8898: ~5 d8 D- j: X# o, P) A- A
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, C6 j7 _2 n/ R' \  f/ D
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 公仔箱論壇$ Z& R7 r! t) a& r9 ]) C) b
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& y! E8 Z$ M- ~
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--双眼应注视球的动态
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- q& D( N+ C1 x: m
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: $ J: K. {! V2 j3 L6 C7 E
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v( L" ^- i1 t8 U! m

基本步法:
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前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb; j; H, }0 ]' F, p& h1 ]# E

正手
反手
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前场上网步法(两步)" g6 i: K% h) D  D% o# s% g# |7 u

正手
反手

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb6 m: I! ^7 P4 R. Z: O. r

后场移动步法:

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