[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 6 \4 p$ G- L9 f: n" [6 G9 f
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 @8 b; W$ N& W/ g" g
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法公仔箱論壇2 s* n; M# D1 y% N

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: / j* x. _9 C% E3 [, v
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 4 ?9 x5 S9 X! ~+ ]0 x. `( _

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 9 O0 L9 G% D2 z& u$ r

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 3 Y) h) E& L5 t5 `2 Z5 u& A
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb  S( i8 w1 ?- q: ?2 }* e
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇, u, z0 x; Z2 U7 \& y3 l

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 . [$ N! s+ B+ V1 T+ v
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇$ A8 U3 O7 Y5 }

(二)执球 5.39.217.77:8898$ ^& }9 n. x  H4 U- D

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 公仔箱論壇9 G# D7 `! T. O0 r. Q7 q  Y' M5 x
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 2 V) @2 T2 M9 G& i6 B# E! U$ h
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3)球头部执球法 ! }9 F; e+ H7 _" V6 Z+ n' H
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb$ t( S0 e4 Z$ @+ s/ c
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 2 M3 W5 i, ]! K& E  ~5 _& h/ H. g' F% a
--中指托住羽毛球头部   s- D: h! d4 ]% ^( C$ _1 K

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^/ x" G3 l& q6 U% u  N9 k" {
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--高反手预备动作 ' s4 I, p0 A4 {3 K, H* {8 _+ O
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.77:8898" k' q( [) K! ?
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇- j4 M, o0 F, ^/ l
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 8 d8 t  D1 n) _9 l  D0 A

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇* ~# ~+ C0 y2 P
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上手击球之击球点 , k, E! F- k) I5 E: a; }

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb& e1 h- q* s, N2 n3 R7 g, k

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇! y$ B8 k8 K+ g4 F) o  L
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 8 Z, M2 R0 _+ L  }+ }5 i

ii) 短球(网前球) 2 ~, A# {, a2 G% N/ Y+ E8 T6 |

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 5.39.217.77:8898* l8 l+ [$ g% n

i) 高长球 . ?: z3 C' \" p5 z
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析公仔箱論壇2 J$ w; X+ ?- U

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb. m7 }/ y+ @3 t0 C5 ]- `
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e# L, m& {3 A. l2 v
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇2 o" c+ U3 P$ q8 p; u: `5 O$ T
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击球动作 5.39.217.77:88982 T) F' \  K2 G

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb( ]( w; o6 J! l7 h; b; ]9 C& J
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# u1 J5 T- w1 \& p' g
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% d2 f, ^7 a
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb; }6 d" i' b* ~# k

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. + Y) v$ t& w. x7 ], z9 i! Z
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技术重点 * l  h7 J0 d& F% x. }
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77:88985 m& T6 `; B2 L7 \# K

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 . G, m/ r8 ~" D2 R  y: m9 O
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反手发短球 5.39.217.77:88987 r8 ]% w# }* W5 N% ~, t2 w; q
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ |* |$ K# D2 r/ d) S
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇' L' i8 V7 h0 C9 [- ^
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb$ e- x( g3 @5 ^; k7 [
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iv) 平高球公仔箱論壇3 K/ x7 I; O. N) |

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 ( ?" g7 n9 D- |- K3 t  w

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e, t1 K+ s& G4 e( x! `# ?
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 % Z2 f( r" j1 c& G2 c2 K5 a, W

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 G# G2 r) |. V3 u
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇& j5 j/ j# ?+ |: p0 g0 [

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 ]5 O5 z) s  Z8 A) k3 D
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局   i% x* u* S/ N

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇# ^4 g' E( \2 R1 ]

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb/ t. o) F4 I6 j$ A' O1 `: W* p
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 ( E" v! y& e1 n9 `3 o6 D5 a

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 ; u. {! c9 X% _5 V

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 # B# V1 h6 H0 l) C- I- U

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 ' R3 i% m9 D# ~7 d% a
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.77:88987 f, X" C) y- z3 r1 U

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 \/ A# n! r# {: J+ N
tvb now,tvbnow,bttvb: ~$ t8 W6 ?+ u/ g3 D4 D( O' f  A
长高球的接球法: 公仔箱論壇% K" _% F$ G9 F* x1 G. l5 h
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇# {3 y4 t  w1 H; B. J+ e1 Z

-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77:88987 f, F  ]6 u* d/ Q9 c0 s
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb7 Q0 F; t/ H; T' o& j
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb7 v2 U( \" G5 M
tvb now,tvbnow,bttvb* S3 g" A: u- r, o5 s# _) B
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb7 {6 J( w7 h/ N! v% f7 \, y
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇* O  w& F4 \$ ?& w, l3 C; W+ s
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 + H$ k6 R2 Z; D7 C6 I$ y
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 + p% l3 h0 N1 o2 w1 _+ L
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 ]; j' j! a+ v6 d

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb- X. M; l  U* I# j
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ w% Q; }% v) o

动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb( X0 A- V1 Z" O: l
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.77:8898+ n3 N' R% [$ ~2 Q2 s1 ^1 `
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77:88984 p" n6 q3 l" J. Y6 {& M5 C! I8 E6 T
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引拍动作 5.39.217.77:8898; U% n+ W4 G9 `, X7 ~/ i0 }+ G/ \; F4 L

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 O, x" j- T6 X! r, a

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 h0 o0 ~& q# U

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 % d: L6 P, _0 [0 M# K' I' j# D! ~
公仔箱論壇& }+ t' v5 t9 j; P" z
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.77:88983 K: ~+ C; V+ Z" W0 b! i- T( D

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 & i3 n0 D: ]4 k9 T! j  w

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 F* D" }2 G' E

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇# |/ R/ O+ Q4 d

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) t" i+ l5 ~0 E& o) K  X
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 I$ T9 P  g9 [, o( _

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O& t, Z7 b/ e. ~

准备动作 4 E0 [9 x0 o! m$ q. Y1 n5 C

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.77:8898# N& X+ c- D5 C8 q% a8 A
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前   B, ~* Z# B! F! u

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇- D" \/ n, ~# T+ w6 \& h7 c, e2 f$ w
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击球动作 7 p: R) }6 v6 K: H9 T  A! v# {

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~/ v1 o2 z( C' l+ K# T" ?

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
, H) K4 f1 i: T0 l1 g
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
. B: F, l+ I4 \" n
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 8 l. T' c, [$ e2 O# L7 V7 ^+ y9 d

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
5.39.217.77:8898  F" e3 I' s& s4 h  T$ ]
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb7 o! L9 T2 I/ }7 ?6 }1 U( W) Y

动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb5 g1 d( Q- C& D2 `' o
准备动作

-- 做基本姿势
5.39.217.77:8898. u" o- _/ N6 Z* \+ J$ W! [  v4 l
-- 反手握拍, 放於身左侧
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( R* {% E3 P$ Q
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作公仔箱論壇& W: t8 ~/ X8 b) T
5.39.217.77:88985 d& Z, Y6 Y4 D2 q; y
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o$ x" p. a3 a6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 R+ H: n# a! x% ]
击球动作 % A$ c+ |: A( [% J5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u0 r5 f$ v# H. X. _
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x2 T+ j) H1 b

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 6 g% X& @& A' q7 Q; @" l1 e+ ^
5.39.217.77:88987 F. b0 c" |- f9 C6 r/ P
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
2 q* Q, A8 @) x( H7 ]  {3 \
跟进动作
( m% Z. r6 B6 Y
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.77:8898  Z" q5 {. ^! T9 a
tvb now,tvbnow,bttvb; y3 W9 o# G0 g; z5 r/ V
-- 收回右脚, 恢复原姿势
  Z/ h7 J$ f" s
(八)网前球 ; h4 D& F( X7 u; K* \
公仔箱論壇- K; [5 x; ^8 z) r! K# B+ r) u* Y
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
5.39.217.77:88989 k6 E( J1 g7 I
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. ' [+ h; i7 N7 ?0 {& A, {: ^8 t
公仔箱論壇9 ?5 G9 c" @3 Y
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: ) L/ I, M, Q4 a# o. \; X* Q
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动作分析
8 V" Z3 L) S) y: Y- u! F
准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇% P' L- M+ \6 V, y
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K: k; H4 a7 \0 r( A

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?" _3 ?- i) w$ ~2 A7 R$ H& h, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 V! N$ l3 K8 s5 O8 Z
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. - E( h6 R) \- B, a7 _1 d/ b
+ g: X; }! n* p/ `
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb" h' W, }: S9 k& P1 t: D- D7 w4 f7 ?7 K

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 ) k+ B1 `" S. c0 l2 f# Q
公仔箱論壇" z* z' C. I/ C# f' S# L+ C

2. 反手击法: 6 u  i4 n7 s1 p
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- x# z  E/ v

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 ?6 e( Q) I  Y: d* [
5.39.217.77:8898& p/ v5 f: v9 f* w
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇1 i0 C3 m7 g' N3 S1 E
-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇( s# j2 f8 ~$ b% q
5.39.217.77:8898! _( Y4 F: ^$ K' `! y% U
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 N/ L$ H; p" ~" o  ~+ ~! y
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇5 X9 @  [2 {7 L4 Q4 `

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 / L* P5 H7 x4 h" f! j5 A7 I
. L# F0 D, K1 _
击球动作 $ F: w) H! l) }3 k" a) c6 Q

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb0 x3 Z) ~( r9 J' D5 W* K9 A3 H& S
0 o6 r( z( L$ Y
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 + ]- @  u2 d. L% I' {( K) x: y0 Q

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇, p3 Z- C& e, G- g6 y
公仔箱論壇/ ]" b$ g8 C# |. |
打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; y2 d+ F5 g3 `

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ' n2 {! f2 _8 U9 z6 S' [
tvb now,tvbnow,bttvb# F2 j: }( E7 `% S; w4 }8 Q
(九)杀球公仔箱論壇. C; n9 C0 m* i, F9 I& _
6 P6 X1 b& p+ O% A0 L
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
tvb now,tvbnow,bttvb% O: K  y8 {' R; X2 ^" k- ~; b
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.77:88984 K2 M# o& x/ v! X0 q. h. u( y2 ~

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 2 C1 K( }# V, [5 a3 L
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
5.39.217.77:8898* \% f: i: G" M) k4 ?0 T0 B
准备动作
$ W, j; F7 s+ b4 ^' @
-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898( b- a. R7 W; F

-- 双眼注视球的动态
公仔箱論壇6 ], r% U6 W- z* X
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 u! n, }) K1 p1 K2 Q$ m$ n

-- 基本上与正手高远球相同 7 {8 t) T) I3 t

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 L. y' ]) S+ P9 q5 M7 I

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇2 [+ A4 L/ D. h+ Z7 y

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 - F  m& x3 o1 Y3 h( n1 Y8 ?
公仔箱論壇) q" U' d5 @4 P8 h5 B
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
# n( M9 ~2 b/ k) c6 m* ~) p/ ^  v
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.77:8898  _; u  J( \) z& i( ?1 ^& B; ~
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 0 K) }2 X9 l1 W8 d; R8 q1 n4 w1 u4 Y

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: H1 L7 H, L6 [/ n, v

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.77:8898) ~- V+ r. {/ |& `

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球   F( @- v; L5 G4 S

(十)吊球
' J4 W7 `* Q8 p
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
5.39.217.77:8898( Q- E& X: p, t0 z; H
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
. o( W7 ?- @# W9 z
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# p+ [1 p1 G6 Z. y! n
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准备动作 $ G1 p9 p! l) b$ q3 d  M5 K

-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同 / m: x" d0 w: Z3 S9 h- C

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ) ]7 E0 g8 D! k4 n# ^
tvb now,tvbnow,bttvb( E0 ^# w' I( b) F
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 * Z! W6 Q, N; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" J% \" c  l0 o4 R
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇3 x) f  {2 J- N% z2 V0 w8 d+ o# l1 b

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇# l! p9 r5 e/ W8 M# Q& r
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; i/ D$ W7 R1 h6 l( S

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s: ]0 E7 @& |4 P4 z* G! q

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb' K% ^/ x! X6 M- d, t8 R3 Y
要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
5.39.217.77:8898$ l' \+ W$ w# `2 a" T
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.77:8898' t% y6 }! C! g( P, n
" p0 D- ~) k2 K) @/ p+ ^. k1 }% Z
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 V* e2 d  @( q6 p
tvb now,tvbnow,bttvb5 @4 a" t; |. p. p: p3 j% s! [& ~
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 ' l% A! h5 z0 V

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb. [* q: g8 B7 |- i$ o) Z) [" [6 K
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1. 正手平抽球公仔箱論壇- ]3 e7 |/ p9 V
5.39.217.77:8898) \1 k, i( ^% Q
技术分析: # S, X. {+ X8 [+ G0 ~8 h" J& C
5.39.217.77:8898+ T: Z7 _: n- s$ a
准备动作
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-- 做基本打球的姿势 : |- x4 s/ i8 g% V! F* O8 F

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb  K5 N% d; C% C: C3 p' g
tvb now,tvbnow,bttvb( W+ w' ]% k; d/ a1 s/ s# K; K
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 $ v" H( H2 x- m6 A
5.39.217.77:8898* u( E4 b; z5 A  t, l' D) }
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.77:8898+ ^% N: c. o: k" U8 Q& X
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 6 a7 F' j7 c+ J

-- 击球点尽量保持在身体的前方
5.39.217.77:8898) T6 m6 r% W( e! ], z( _
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! W: }! g6 c- W- Z2 \% w

-- 体重完全移去右脚

跟进动作公仔箱論壇# a6 Q' N( J) e

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 # @2 @; A9 r" |' p

(十三)打球的步法公仔箱論壇. m1 W' E. I1 n1 e* F& L

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb# m* W6 g+ O3 O$ q
公仔箱論壇6 C2 j, U9 m1 ~% s, L! B0 F* q8 x
步伐的要点: 5.39.217.77:88981 L$ _/ a9 m& b) y! {# e# w* j
2 D5 o) V& B% x5 ?3 ]
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* s: |+ g' H6 |' a
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
公仔箱論壇. Q7 l! S: S2 u+ N
留意点: tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 w2 I5 z: F/ M* K* G. @9 M( I
6 I6 C1 a- \6 X! _& ?5 S
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B" o/ S* ~" h% Z1 w# c$ e: K
5.39.217.77:8898( n, z& [, N! F  g
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77:88987 i/ f% J4 N2 u9 M: O4 B

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77:8898) S& N" R4 _! Q9 D, ?' E
( O8 [. B: Y) N, D
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: % [: x6 |' u4 o% m' z& |7 |

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.77:8898+ t$ h' |; S2 W2 m7 W8 t9 T1 k

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.77:8898. S( g! u: U& }& D3 m' b# K" r
) f( D/ i( q  }$ a' t& ]
基本步法:

前场上网步法(三步):
公仔箱論壇' ~! k& m9 Z% B2 L
正手公仔箱論壇% Y. b" J# u: h5 W* B2 u- C! z% B
反手

前场上网步法(两步)( [8 }/ H( |& J+ o- K' j* `- b

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P) z2 N/ B( v

中场两侧移动步法:
" b! `+ |: n: Z: R: v( r. [
后场移动步法:

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