[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 . f5 [0 H* k# n
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:8898! y5 c1 z  Q" q0 |/ H

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 : y$ C. q( m- K6 |. n+ s

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 1 |* q8 g) P' _6 d  d
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [7 h( L1 ]. A4 g1 D, u, l% h

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.77:8898# u  l/ @- D0 C
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) , x4 v  ^, F7 p# E

-- 握拍的要点在於放松及灵活 / U) Z  }% G, A, l

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 9 s! y9 O) ]1 S) N& m) q/ k

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 h+ v5 L7 K) v: U( G
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% h1 B. K! ]( w9 G9 `0 [

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb: R/ S# G# Q2 B( K$ Q5 y; R: d, K, `

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 " h: F" J0 j; P( O  ~

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 , \4 w7 T+ V9 S& n& O+ E! C
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# R* V5 B6 G

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: ; n0 _( i' P! H  c6 p7 p& h8 _
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 w( L; b7 e" k
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 & J" h" S. m, Q8 f/ C$ f
--中指托住羽毛球头部 - c# {" r7 P. h0 x
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(三)基本击球动作 3 j% i! \% g/ u: k. u9 z
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb% ~& M' M9 Y1 |

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 2 B4 q5 u& `# P8 W0 R

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @% `8 s/ Z# B3 t0 R
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& R" G/ i* R3 ?) C9 l1 u% {

--高反手预备动作
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--低反手预备动作公仔箱論壇8 k! @' D/ I& S# ]' C

击球动作 6 C, E+ p6 [7 u8 ~
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 2 m* Z5 g* M3 A: h
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击球位置公仔箱論壇1 Z1 L6 m; U% F9 J% d
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb/ a- J$ F$ d" O
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下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇  k9 R0 M, l) N8 Q3 G

上手击球之击球点 5.39.217.77:88986 v" w& L. \) f
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77:88984 F7 X( i! b9 V; X( k

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% J* T2 r# Y6 ]$ t- z
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ z) J# o8 e* d
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) ^2 K8 x9 S. k' [
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ii) 短球(网前球) 5 b: \/ r  f" [( n9 P9 X, Y& J

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb6 u1 i8 |. H% [$ _% g; n; O
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iv) 平高球 6 u- P% m: J6 x+ S. M1 h

i) 高长球 2 E3 X# a7 y7 p" G: u

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.77:88985 T8 }0 @8 w; |2 U- b

动作分析公仔箱論壇1 a1 M: Y! H' b/ \  r

准备动作 ! U% m' S+ X( ?" Z; F: n
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.77:88984 Q5 N3 x5 u  _

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77:8898# g0 X( G' r1 {6 e
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 % J8 r8 K  Y( X2 }1 C$ `
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 . G& ?3 }1 A* Q" J

击球动作公仔箱論壇- M( V. q7 w! U  `: [/ S" v5 l+ C$ D

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇4 `; ?( u8 j! Z' L5 {- F* T7 a3 u

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 |( ~$ x: A

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.77:8898  `) e1 w" Y+ r& V7 K

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb/ D# }% D4 L1 a# k% |8 F

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.77:88986 I4 x6 s' @4 ~* X! k0 S& ^1 \& s
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇% a0 o2 L' ]% N
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.77:8898. c- t# Q5 ]- o3 l
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 0 Q! t" a7 z. o! n
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 # F1 Z2 S8 G* p, I5 I
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反手发短球 : o% F. J, I! b. ^% p* f- z
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇, z- [% g) d0 L  ?$ v
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' W( s: u/ \- ?; ]* s
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.77:88982 k$ ?+ u7 Q9 V) h1 y4 `
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb0 n3 d; h' O* R1 |
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技术重点: 公仔箱論壇8 ^/ x* ?: b' N  r; z; Q5 u& w

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 $ `" a# R' A; c+ u: C) ]
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.77:88984 f  K: a* v3 u
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系   x$ z( {* g8 k4 n

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 * z* ]( q  w- a3 @2 u

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 " a* I. [" D: t" B9 d

(五)接球 4 P( p/ I* U, ?4 ]
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
公仔箱論壇5 G0 O( H2 H- D4 z+ L# h
-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 3 J) u0 Q' j8 U/ n; D
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5.39.217.77:8898  z4 C- ?' i# s* W3 X0 y

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A; {' P: ~8 _  `9 [- X) S  |

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.77:8898$ ?2 C2 I  ^( t2 E

平快球的接球法: ' h8 ^' J: E% S4 \* J. k  J# |
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 7 Z+ I/ ]$ Z# |3 A

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 & W* R  M3 ~+ c* w# H' V' j& ~
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇( J8 [$ w: \) f9 I9 _
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ) r# Q" j; I# Z# g6 U2 m: Z4 \! U

--把对方引开, 造成有利的形势 9 p# E5 A+ F6 F8 m1 B
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 : J! ?+ p3 l* ^

1. 正手高远球公仔箱論壇. R" B" ?! f( _' B0 x
公仔箱論壇% ^- f& s- N7 o3 o1 F8 J$ C- b% x
动作分析: 6 `# O9 V/ K0 b1 V& z' x# F( @

准备动作: 3 V" Z8 A# u' t' n
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇6 T8 s. {6 O0 r. ~
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击球动作公仔箱論壇4 ~$ k% k- P" [8 O# U

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 " b5 W, M: C- B9 i1 }2 X8 d7 N

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5 e% x1 f* T) W, h( t

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898* Y9 M# w! b  v6 g
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77:8898- o8 Y2 {+ Y; j# W3 G& A+ }; g

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.77:8898* A# P) \" \5 B6 p8 \# {+ ~

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 2 O- z8 U% g, p( k8 `: ^
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析: # k: y; I' F$ `% ?3 ~
' i. B9 ~  [$ O, c* p3 D; I. O6 _
准备动作 ' s$ e7 F) \9 ?: W" B; D

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ y" e: \- |! i- u

引拍动作公仔箱論壇' R6 V9 r% z: i. @; {) T1 ~* k
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 2 q0 e& y$ U1 \9 \, T- l" v* n7 T
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb7 b* x) I, U. _' o: g! U' w3 g

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77:88986 t, x  Y/ I5 b! J2 S% A# B1 h& a- W
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇: V# Y; c$ U3 I

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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. a, d) l; @' a- [' j
2. 反手挑高球
5.39.217.77:8898+ Q5 _- |3 W. ]& @) H
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇% }# u  @2 ?' C4 w, k8 p
& A: Q2 O# [  s' r* u" e# S$ f
动作分析: & u5 R1 M$ O' t9 U/ Z, p) g5 D" |

准备动作公仔箱論壇1 f2 u1 N4 ~- U- X0 @- p6 [

-- 做基本姿势
公仔箱論壇/ J* G* k0 E8 z. U# d8 n
-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.77:88985 r: a  \. ^& X, d: C- m9 u* ?

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb, @( @( R: f. p2 Q2 k! o
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引拍动作 6 c( F' O8 [# [( t0 B9 `; j
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 8 Z- S2 l$ S- K! F8 x3 v
  |) j/ q8 P' v' B" P  F. v- m
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.77:8898" H4 a8 _: u5 K$ r
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
  d, L& e5 w! H' z; k% q, m
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.77:88983 {/ |, G9 b, O" |8 F% x8 b1 Y
公仔箱論壇2 }0 O' F! i$ w  b& `# \$ L* T  z
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
" m0 P% O. K* `$ U/ [+ p; |( s
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 # l: ]* v1 B6 J- g# r
tvb now,tvbnow,bttvb+ N$ R& b, `" O# t9 d: W& ?
跟进动作 $ P% @3 |9 W* N& D  s8 J

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇4 P$ j3 ~3 E: N7 {( b2 V# l8 K
公仔箱論壇0 ]% D! j2 b; O7 T& P7 o2 p( Z
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 9 b! f1 t/ M/ w2 D( r( e

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
公仔箱論壇3 Z9 k- E6 G: ]% ~1 e3 h! K6 G
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
. N4 U, B2 |0 a. B- @5 E
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇3 L& Z7 A' O7 K* u( O* f! B

1. 正手击法: 6 s0 G, C0 _2 M
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动作分析
5 c9 Y; l0 V: P8 s" B1 b' U0 g
准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 ! L4 p" q# Y! X' g8 J1 Y9 H
公仔箱論壇' @% J2 l6 v3 K& }' n' z
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb9 `1 ~* }1 }2 d" g( E; i6 B. b

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇5 K$ d. O) z2 ~1 S6 w+ x

-- 打球时, 体重移去右脚.
tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 G. \  z: ?$ a
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
5.39.217.77:8898# R( c7 e+ ]0 B
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 7 ~8 K8 ^* Y% G  z* g5 Y' [. B3 a
. D4 d  w# _* K) c

2. 反手击法: 5.39.217.77:8898* Y' D5 g3 u/ `0 N. J' z: s% K3 Y

动作分析

准备动作公仔箱論壇7 t: ]3 c/ ^1 ~) H" d
. a& @& F- {& J- Z$ s& q6 W& g
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* Q" X7 P% Q# t6 }3 I& ^

-- 与反手挑球基本相同 2 H3 C& }- `+ C  f* Z6 J
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引拍动作 0 F; c8 R, c/ @, _4 ?9 K
公仔箱論壇+ n0 q& s* l* Z7 X! {% x
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, Z- R' I$ x$ V5 ~
( z& ?7 U; E# J. \8 a9 f& j. G! R
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb- M4 Y( C4 @% o" ?; E( q
) @/ ]( f. f% D4 C) x
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& O. R8 G% G) t9 Z. A( M2 F

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r6 s* Q( p. Z% N0 B
5.39.217.77:8898- @# p% q( t+ X
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇! |' N! P! \1 A# j4 e( l1 a1 A
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.77:8898. }% {' F0 I. s" W, O/ v

跟进动作 5.39.217.77:8898# ?7 l( K4 X# d6 X9 s7 e3 O

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 公仔箱論壇: t+ [' a* u: T$ k- ~  P0 s( o
3 q2 w  s9 v) t+ G
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇4 M/ s" h6 H& _  l7 j' |, ]4 ]% s

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 5.39.217.77:88987 X- G: O: w) I4 l# L) x
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇2 @8 b- q9 d  n, o% L& k
5.39.217.77:88988 b) Y( n1 w4 s& \5 B
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
5.39.217.77:8898# R4 }5 o( `( D2 \& m( R
飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y& {, D- h+ ^& @8 k

动作分析:
5.39.217.77:8898* U: v: U' ?+ z. \
准备动作
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-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇- L( M7 O: G$ N9 E4 K
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
9 }+ t# n# z* a3 R
引拍动作 1 a3 s1 A9 ~4 _& }+ `- E5 a

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇& D4 G  }: h9 w- }

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77:8898" R# {( W" H7 `( Y2 d- I
" A* v, |$ d5 K
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 2 m3 g  G! K' E3 X8 j- B$ }6 k
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击球动作 5.39.217.77:8898) W/ E8 j7 a5 J+ \

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
5.39.217.77:8898* ]  l( u2 N# f( W. e5 Z
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb1 e6 d5 b4 l& Q' ^. H
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.77:88987 l4 k* R: f( ~& Z1 m2 X

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb* p1 a; x0 W9 s1 n4 E
公仔箱論壇0 n( o6 F7 }. _. d3 F2 p% k
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 5.39.217.77:8898# [: y# _; x3 \" r. Q
4 p. g* r8 h* I4 I- B7 Z8 E
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 5.39.217.77:8898! ^4 j" Z  ?/ k. H, v/ G: M

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ! m; @4 _8 I  p; @1 j5 [

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 Y0 I0 L8 E/ p" e0 u+ ]: C3 L
5.39.217.77:8898% V7 _7 [- @' V6 C6 t- [
准备动作
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-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇3 C  t0 c* r, B" @, ]/ [* k) t2 x) i
引拍动作 ! _) @. _9 u5 N/ z& C) g) H
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-- 与正手高远球相同

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ w: ?+ Z) G5 o
0 m2 g; m  r& p" U) U: D
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb- R. ^& I3 n# b7 h5 ~, t3 ]

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5.39.217.77:8898" `" ^6 e' W4 G- b# G
( i9 w5 ]7 i6 |& Y  c8 l; R
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 5.39.217.77:8898* ~% H; a: R+ a$ r1 W$ ]8 X

-- 与正手高远球相同 9 u# A7 z4 s0 s0 c" T- P
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.77:8898/ Q* }0 \) A2 p& u& f  I$ X
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要领: 5.39.217.77:8898* b- L6 F: T7 o4 A

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb# O, X! J7 I$ w' _' I+ q8 l
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.77:8898+ Y( |: A* g- s
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb; O& R7 D) u) b, O
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--身体须有柔软性
公仔箱論壇9 O8 X9 x3 J2 ], a/ C1 h# |) Z2 |
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- H1 J2 f) k3 o! J

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 W% ]. ?  u( c1 q
公仔箱論壇. z0 {( D; q$ W; _
(十二)平抽球 ( I0 f+ z6 e! I; I' s( t1 b
5.39.217.77:8898/ z: q/ n( @* }! n
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析: - t1 s/ m% c1 q1 W, J

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k% @- g# E9 n
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-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
1 k3 f7 ^* L+ I; J
击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 4 b2 n% G. S! k5 Q+ }! D

-- 击球点尽量保持在身体的前方 " s% |% p6 ]; I, j" q. L/ E
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇' z; c: s  C6 \3 X4 ?

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 . W( ~# m2 d, _8 L: r: Q

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) V, p) C! T+ e/ b9 Z

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇% @& h# w6 q( P* ^

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77:8898/ F* B! p/ K+ Y7 U

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb% i! p. @. K0 ^
公仔箱論壇, s7 z8 C% g: J; O3 z
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态公仔箱論壇" E7 j6 u: x$ I8 ~8 J

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.77:88989 v& t  b/ b6 g1 g1 T4 X4 i  x

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇3 N, I, r6 L6 p' G# O. X
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, C) I4 `. v2 W
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基本步法:

前场上网步法(三步): " e, {2 r1 p' o( Z- l
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正手公仔箱論壇, u- l! T2 O( ~& G: `) a$ x
反手 ' O( g% F# |1 L9 }) J1 j

前场上网步法(两步)

正手
反手
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中场两侧移动步法: 5.39.217.77:8898- D  N! U# V- t- f

后场移动步法:

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