1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2 |( X$ [2 T, |& y+ n- H" Y2、養狗─可以年輕1歲。
1 y6 S3 o# v( ^7 A8 R; M* W4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k5 W+ p% P L' o% w強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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/ u, m% n- o7 O! X3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇1 @3 [( w3 Q9 b! ^4 ]: T% ]
' \2 S: T, I/ X! J* S5.39.217.77:8898優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 T( g9 X7 z1 x( F* a/ F$ Q
3 v+ N) X* i. [6 f+ p5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇8 x% i4 j* g$ V9 [5 ^
% o/ r+ z& I0 E9 m一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5 k+ g3 I0 @- N5 \/ y0 }/ w- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。6 o" f5 N& X# h
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 h* M) m1 F0 _
' K6 S3 E5 t W( g0 o8 _, A5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。
8 J& R0 K; v# W% D rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 `7 I; r9 Q0 `
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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* {! D% ]4 b+ w6 ]+ r3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb: N# ~5 W5 L, c1 N4 p& V& A
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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0 a1 X! J$ I; j& i' R8 c; z公仔箱論壇8、上課─2.5歲。5.39.217.77:88985 D2 D+ s% ~- _1 W0 e
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇8 I1 x5 g8 }$ g, `" l: c! w% S4 j
( Y1 l% `. n f$ r3 v5 [: A! D3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇- U8 B, N' h4 t
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb% N6 b7 [* d/ E7 ?5 i
8 ?# l* x. K. N+ O' k+ r10、充足睡眠─年輕3歲。
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/ B! k/ {9 c. ?/ g; h, j$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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4 O" s! I3 S! \! }7 C5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
! `9 O! f& g5 ~$ ]8 P5 \9 V9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 H" s: @9 U+ ]* k
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。7 f; D4 \$ ~/ Q' I, i- b, ^
2 [6 v4 s6 I% I% g7 t公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇+ @" S) Y+ |# v. |8 f( F/ N$ c" c$ M
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:88984 B x0 e0 ]' P" R
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( H+ b! E! {9 X- \2 r
+ j' Z3 b/ D7 S" e) n6 w. Ktvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 * N9 A# {* C& w+ R6 n* R4 Z5 ^
3 b3 w9 {- Q; X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' T. d( f* d! D3 s* B; Z" X$ Z/ b2 L
0 I" c3 C# |" s0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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