1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q k! D9 K+ E" N
5 W- Y. z8 r u& X/ u! X5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。
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- V4 {! l. c3 c) a' K強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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) B( P9 ^) c# V' ~" l公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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6 P/ Q3 V) _* j) ?6 |tvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
! n, _9 b; R* ?2 F! q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# |- A- U/ P2 Z( w& T) R1 X
4、舉重─年輕1.7歲。
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6 i& o$ m) U; e; C# ]0 I4 |5.39.217.77:8898一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb# ~! h( ~7 C, S Y% U7 r9 @
' f. w7 J; p$ x8 t& R; k5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb! z s& Z! Q6 f4 [7 n- ]3 C8 D
* j8 m4 Z2 ]6 f3 B+ l7 {: i6 y5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。; `3 }5 n( g/ }4 f( @
3 c+ N( ~: z0 U/ |9 C5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。! [" f2 q! T9 K9 V9 B% E
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" M' ]1 r! B0 @& A. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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5 S# M( o' \' }# ~( _& b& {7 [tvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 \6 M( M* g3 M8 ] W6 [" y6 W J
; g2 b! B* d, o6 o. _8、上課─2.5歲。
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( ^9 L0 K% m, u$ g. y學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
/ z, a0 h" ?# y P. ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C1 f0 s. e! X; L; X
9、每天快步半小時─年輕3歲。4 m3 O) c9 E& ~ D, v6 f: M
& ?; v. K Q% a% S2 A$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
( s4 q6 \) {; j4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @( Y- F$ ~3 S1 u6 ^公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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; Q0 C( r, Q6 x公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u) Q& @+ d3 a: t+ Y
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。0 a2 b. _! T; h1 w
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z x9 ?' s9 H
* n6 O" _4 _2 ^( i+ l8 ]4 S% H$ \5 }+ x13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
8 A) w( k5 L' s# U% Q, J. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V. m9 r. b" g研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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7 F3 @' e- k) |( A w14、運動─年輕6.4歲。/ \5 ~" Z5 b O1 a6 h( \& b
1 d) |. Q4 P& g9 |2 X3 \1 ~一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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& x2 u7 e' K3 z2 D3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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2 A# s* V2 `! B+ h5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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, t9 S/ I0 Y- ~/ b% j zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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