1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \8 ~8 U& ]* V5 k7 l- w
C1 ^0 U, V5 p主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:8898# }8 A$ X9 D* w( {
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2、養狗─可以年輕1歲。: i* @ f4 p' m: U6 r- H
2 w# P( q+ r0 d: u3 a強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [- ^5 }( Q! |4 ]3 P6 {, P
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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4 S& [8 q9 L7 x) x* H( r/ F5 T優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( U7 i. K- a$ `: {7 j/ x0 Z
: I. G; S$ i" L- P* j ttvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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6 s- _ j5 J/ X. o一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇/ z, G$ j( `$ P4 }2 T8 y( q% N
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
3 k+ t" m) }7 _( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^# l0 f/ I- J$ G! r5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。# {) r4 s. @$ }1 j8 J. B
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb* n, i" y0 e# u9 [4 i8 b' c; j0 T
/ e q) a& X/ k3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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- G4 n8 c3 d9 m: D2 G* o5 U2 y) `" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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/ `' M' T6 j% ^. L: y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
) U% C: @6 }5 F* Q) I* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e1 e8 N5 J7 J1 c( V+ {% h# f8、上課─2.5歲。4 t7 ~# t1 q% `3 u
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
- M! Y2 i. _8 L1 @8 u- T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) [/ s2 V, r, p
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ T# T: Y/ p! p! n) i! Z
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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, ]/ v: T8 p# s' m應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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" a) P; B, t# P4 [# n5 j5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 g- D8 `3 A& Q
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 d, d z3 F) b2 r9 l$ X7 y
y) e. }! P1 ]/ }6 O% ~7 g7 Ctvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
2 C8 N7 y7 s2 g9 N4 Q% Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 n! g @% X; ?* S( m' V
14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898# k! @$ V( ^( V2 s5 |. T8 ]6 B
O' c$ X0 G- q1 _: q- G8 K0 Qtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。; q9 H2 u5 u; w7 D
# U7 P/ N: W+ {% Y5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
4 i# O+ k7 _7 `% ^; h+ J2 u1 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ k7 M" ]3 k5 S6 j
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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4 s( |# r6 |1 v4 x. t2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _& d5 H% B- g* y. X8 S
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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