1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb, e* i3 d a5 [# ^/ d7 P* j r
6 a! a' n/ I% t6 x, M; H6 N公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇9 U6 Y- |% n, U) B- B; Z) n- p
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2、養狗─可以年輕1歲。
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6 `! I w9 X1 w j# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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* a" f( n- o" f/ r3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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: g ~& _4 Y. c; K) \, }2 y# e5.39.217.77:8898優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb- w1 i/ _+ w" O
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4、舉重─年輕1.7歲。
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+ D! h+ A8 d; X一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
. s5 [( F0 o9 x5 y8 ztvb now,tvbnow,bttvb
/ Q C; W7 ]1 U! }tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898# I! v% v1 P4 ]$ S. C. A, u! n
B: a8 y# G; ~公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
0 Q w9 l- t' j1 s: a% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G) |6 m% w. i8 [7 | l, T
6、交朋友─年輕2歲。
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S1 h9 ?$ V% H$ Z2 xtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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& [5 `0 m r+ t公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
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8 U2 i9 Y6 P% e8 Y8 D4 Etvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
. R( K& l# E* p c1 ], aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K5 L C3 Z- U% C( c8 h$ O公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 e8 ^1 _8 Y3 V
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]8 I6 D) P8 D4 z2 F$ z& Y
. t! H2 P' @8 a; L" n- S) p公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。; Q! U+ y: L+ f/ b' a1 l4 l1 K: a7 F \
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇2 R0 m/ r% W) Y5 b; P
( M+ b) W0 p/ [/ V8 E5 dtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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$ g' ?' U+ m4 v* {% I' e. g4 M/ f8 u* h公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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. T$ ^& `) g" R. x12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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' Y4 A4 b; N y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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. P0 [ D4 T0 C, ?5.39.217.77:8898研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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4 E" k9 g& O/ S4 V& r4 b1 d( u14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898& ^' H# f9 F/ E) @! y, d, A; t
4 C$ S6 W# V& Z" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇' D7 E0 S7 h& K8 N
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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2 b3 X M4 |- }9 d. u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( T! Z& Y$ a8 ^1 q1 X6 d* B
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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