1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇/ x; E" ?& q; \7 s
5.39.217.77:8898' W7 S7 T+ N' L+ a' |
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
& Q4 }* f- Q- W% K! K- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 p8 l; Z. z o+ M2 s
2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:8898$ Q1 f$ ~& l/ |. t4 K
& c/ A) x8 s- w6 p8 D# O, r公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。. l) ?. k3 S8 S3 T2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 y$ o5 W" S$ ?0 C2 b8 b
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ F0 \# x, B6 o2 z
& @7 W/ }4 [3 q. F0 k+ D* O5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
+ U! x4 D2 }& g/ `( H e公仔箱論壇5.39.217.77:8898: v7 {8 d( I% {% z+ _/ v+ q
4、舉重─年輕1.7歲。
) [2 j, Y, W# c3 |; L$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 W( w" n9 [( v
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
$ e* j# K6 w1 Y2 P# k7 I, w6 [, Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- ]# O$ B( K, L1 V" V, t
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
r1 w9 B* v/ }8 X) I$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E* q& _ Z6 u8 s
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, L+ T$ s; ~: ?% x/ r. @1 d: E1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H% ]# V- ?9 d0 d$ M9 b s5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。
2 s# Y* ^9 Y) N9 F7 m6 ~# Y! j5.39.217.77:8898, u3 n! I) z' D6 u. E/ U- d$ N) U
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
3 B l A# `- |8 a( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V* `) A, z. b% ^- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
5 f3 v: T# O1 I. d2 ?# E/ p ]0 Gtvb now,tvbnow,bttvb$ E3 r( h$ j' }7 w. {5 o
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
4 j) H( g; f0 q1 d, R3 B* _/ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a! e* \8 N; o+ X/ v
8、上課─2.5歲。
9 k" i' {1 r9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b5 J5 q9 c. E. U6 u( h- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
7 m2 G! r( M3 }, S8 O$ |& ]' D; k1 _9 i; D3 ?
9、每天快步半小時─年輕3歲。
1 R! E Z% q; R2 b; [& w+ B
: J0 p0 G6 j. S9 {7 z) m8 E! x公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 J% ~0 `& d# h1 p
: w D9 a+ u3 c( X B8 ^. jtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
0 k' P1 x2 f( u9 Z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N% _; j2 e& n4 Y應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898, ^ J" B1 g" [/ [3 x
tvb now,tvbnow,bttvb y& G; o; i) J& X
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
7 G4 G! C& B1 d* Y5 B; }6 F公仔箱論壇: p5 T2 v# s+ f$ S: k* A; \4 u
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a3 J, Q( O/ t( @' P4 O: {( w5 q
( y! n- X. f" U8 m& q+ h
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M% J+ ^; H. [; K" d) K
) y3 n E4 H7 M/ R/ e+ t% p
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
; R. }' T' _ E B+ r" ]/ U A5.39.217.77:8898
' c7 P) o+ r: F% L研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
* q9 ]6 J/ e h( w- t# I) f
7 _6 k& h7 v4 E1 H8 a5 i2 c+ t14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:88980 x) G6 Z3 L0 X# @6 M8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 T4 g6 s6 D- S# T
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
: z& _( v4 {/ }" K! B7 p8 @5.39.217.77:8898" r3 }$ H9 t8 K6 U. a8 | \
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
0 o1 e8 J) e' ^9 d% [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! Y% I- \' G5 T" D u4 A! r& ]
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
+ g% q6 \, ]8 y8 i+ P9 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" n- y& @7 ]% p/ _$ ?
$ ^4 |, C* w( i& f' W. g5.39.217.77:8898
% B; P' B3 ~% p3 p5 A( x! M" }1 m5.39.217.77:8898http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
