[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:88982 R/ Y7 ?9 P) D1 }

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 J. O. j$ H( n: R- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, j& ]7 u, ?4 E) J" T  ~" ~5 \, Z0 w
2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' |  }0 {  e$ @& S
公仔箱論壇, d1 h% n, p9 M: X* E- |' W
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
公仔箱論壇5 O* @0 t% M5 ?3 ]" ^8 S& H
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇' |& \  Z- n1 V

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。  t, h5 j  h3 l/ @) h
6 t; P0 j/ u+ m  T% F  k/ O
4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇8 h0 r; c8 k6 |+ ^

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。* Q* G2 i1 L1 ^7 z- u
公仔箱論壇+ \6 E5 ~/ M, w5 S5 L9 _: P6 j2 ]1 [) v
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇: |8 u4 S$ ~, C' b
. V* C" d# L8 o) {5 \1 K; w# L
6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:8898& K& T; x: L: N9 G

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
公仔箱論壇! `5 g8 q- x3 |$ |' Z' ?
7、大笑─1.7歲。
' c/ m3 I0 l( _6 ]4 h0 O
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
5.39.217.77:8898% C; j" J5 u, g3 p. i: _
8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898; d# h+ |, |& K* k# e( R4 [3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 N* [; |% {; y5 e% n; p4 s$ t
9、每天快步半小時─年輕3歲。
$ V( u7 K, p2 D
這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。% K9 \& r# O7 A: v& R7 I* R  q- y# e

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 M) i. K) l4 [* f% Y& m( t9 f, i
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:8898( O3 r# W8 s+ d* |3 p

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
) B: c% m' b5 }9 d
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
5.39.217.77:88989 l; x# {! ]  ]* f* f: F
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
5.39.217.77:8898* {8 @2 W5 a% w
14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。- a8 O6 A: n5 `4 l% \% ^& t

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
* X. h& f) t! i
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  tvb now,tvbnow,bttvb5 W& i5 I6 j# A! u! A  E5 [* J

, U% X/ Z# l1 Q( B
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078

1 評分次數