水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
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4 R% n( ]0 R1 ?% J. x一、平常人每天該喝多少水？
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2 g9 E! F+ f' k) [tvb now,tvbnow,bttvb喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 a# V: U- k( n, ]
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
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8 w. \1 }0 {# G" e1 b3 l5.39.217.77:8898當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
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9 a! j4 k5 m3 q* ?/ S7 }/ u三、用餐時候，可以同時喝水嗎？" D7 m- b( x: T# t1 G7 w4 t9 J7 E' d( n
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
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1 A0 J+ g( z- \8 x! F m( D) q: Q公仔箱論壇四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？5.39.217.77:8898+ D1 C. D2 i4 J* A! m# D3 O4 W, [
' v0 U5 [- Z0 a j現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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