练舌保健3法（资料图）
. V" D$ ]5 m. L k6 w 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
3 O* ~+ `/ g( P p( a) f5.39.217.77:8898 舌舔上腭（赤龙探海）" m: Y% Y" {- d" ?- i, P
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
' B2 b% q! T5 X$ ]# d, itvb now,tvbnow,bttvb 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
% z, | V; a1 |2 v" ] } 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
6 A( S0 u8 f: }6 b7 h: f3 f 舌舔齿龈（赤龙搅海）
0 B' Z2 O# o; q 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ y# `% M3 Z1 t* ^
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
% M4 B( B' D5 l! n7 Z' I$ O' f5.39.217.77:8898 伸舌运动（赤龙吐信）( f5 ~; [/ z* Y' _. m; V
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
' O% A% a: E+ ]( o- F) }5 K r( N* ptvb now,tvbnow,bttvb 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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