材料
& T3 z8 X* S- \& f' j/ ctvb now,tvbnow,bttvb通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 tvb now,tvbnow,bttvb7 j/ Q8 C* i! T% M& N6 D
9 J% z8 n; _8 J* P1 s+ Z- ^
調味
/ @9 Q e+ H" t) |8 ~0 ptvb now,tvbnow,bttvb海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, c( s0 T l$ _
2 _4 A" _% }% o9 j( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% @# Q2 G- w/ `8 q
做法
1 I5 Z$ s8 p2 ]+ i5 H5.39.217.77:88981.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.77:8898/ v$ U0 p2 O+ h/ X. E1 ~9 t
: S# w: P* T3 F3 K2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。公仔箱論壇1 o+ D6 | D$ k! I
4 |+ x/ X/ Z+ @, T3 ctvb now,tvbnow,bttvb3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇- x X# s* ~. Y% c% z& _
5.39.217.77:8898: ]. H; S, Z' v: V
3 L* r8 S2 J4 ?+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
; S y% z6 @ _# f" ^" V |
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|