材料tvb now,tvbnow,bttvb% o5 e/ O! R$ ^ |
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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- e# U8 K1 Q3 H1 F調味
1 K& D; D1 ~( r! Y8 N: I公仔箱論壇海鹽 1/4茶匙
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做法
9 |9 P$ O/ k. p1 |: H6 M/ P% [5.39.217.77:88981.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
1 D$ J0 v# y; _$ k) T* p6 N9 Q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h7 Z9 G k2 ~6 G- K5.39.217.77:88982煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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! p, e/ u% [( F% x/ y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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; H$ U! ~( D1 x0 W+ G/ @( h) Q) P公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇 C0 X% V8 O" |% h6 g& M
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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