材料
: Z. w9 b- M; q; O通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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海鹽 1/4茶匙5.39.217.77:8898 ^- ^" \: Q3 r+ G; B) i
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做法5.39.217.77:88983 Q) t" [: A% d9 `1 R
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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K( H- r# ]/ D% ? e% d q公仔箱論壇2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。5.39.217.77:8898* r( i4 e8 O. l5 e
$ c! D5 t. W/ Q1 v- w4 ~/ f公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 6 d& c; i* T, m u3 i4 P
0 V( N" O! o) B* F$ k5 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P& j0 `: \$ W" b" [& A& ]
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。tvb now,tvbnow,bttvb, n8 U/ w6 q3 s) x
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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