脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.77:8898: e. P2 c/ l+ Q w# G
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水果类 - C# o+ [7 ?& f) ^( P+ i* l. @
. l$ V! D+ l# [3 d! h 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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9 H. `) z4 U/ o5 B$ t: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 : P. M, J% E' @5 v' z4 E
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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9 t0 _' U; Q- N1 i4 H 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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5 N5 W5 ?3 R @( f# M( r/ h( R 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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+ y I! S# G J* N7 w6 Y* ?4 Z q 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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- s Z# w( J( U8 \& Y8 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z6 q! L4 _4 n9 L/ D
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
3 U1 u) P6 m- K' v% _- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m5 Q! `& C- n, w! ctvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 5.39.217.77:8898/ X6 G/ N1 N V1 d$ ?
6 j$ ]& x1 l5 V' c% b公仔箱論壇 水产品 : j/ f" ~, ] L& a" F7 @- G
6 C) W2 N- F$ {" T2 t" i9 X公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 2 X) h! a" ]" q- x' \8 C3 x+ L
8 U1 U- p" k* N 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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& K. z' Z G& L' s' A公仔箱論壇 奶制品
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; S: G8 O3 Q9 N 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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- W* ^1 g! ?. `/ Y公仔箱論壇 食用菌类 5.39.217.77:8898, D$ c! s3 j& j* L: W5 S. b
3 r: ^. R; `, _公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z$ k2 N! a# X: `" V4 @
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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