脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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# o- o4 V4 D& F& S9 n7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 水果类 tvb now,tvbnow,bttvb# j2 m+ `! A: E7 s7 i
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 f4 q) g9 n+ X* M5 E
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疏菜类
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% S9 j+ v2 |, b' q公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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! Z6 Q' a- x$ ?$ z; |( a 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 9 Y8 P# ?" R r( s
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 ( ~. M. N7 M/ `" Z1 }' a3 Z
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77:88980 i& \9 L9 }" i0 D( c
0 C7 y1 R$ S) k5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
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1 @3 P6 t) b7 ~9 e! m9 T0 U7 g5.39.217.77:8898 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g2 a& W {$ Y" O. @& e6 v7 R
$ V5 z* a1 N( U& [5.39.217.77:8898 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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& M0 l; P. N% a, a3 P+ d$ Q9 K- @ 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 : `* e: R* S, N- ^- B
* Q8 ], i% p' u- p4 Z 奶制品 0 H8 m/ u& K1 L9 P9 T9 O( ]
% P& v2 @8 b) |$ P5 D. H+ o! }公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类
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& I9 N- ?3 G' m! |, A5.39.217.77:8898 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇; i' q, `8 T5 o5 T! t5 \. l
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( G5 Q: @ R# K8 f) A. P
4 \& _1 D1 `4 A3 l3 G 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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