养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。tvb now,tvbnow,bttvb1 x" c: z1 K; S
一、老了才养
/ n" t; t! i' g" ?/ Y" @5.39.217.77:8898 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
5 K& V2 \0 r+ q* U7 G公仔箱論壇 二、病了才治
% c9 M. @/ v; M( B3 |5 r 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
* t* H* D- \9 k( @7 u 三、饿了才吃6 B4 d9 |" W6 M0 {
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
3 x4 } z3 g% E% g5.39.217.77:8898 四、渴了才喝公仔箱論壇! G# f) E d- t- X4 L
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。0 U& @0 h* r( z# ]* Z+ t& P
五、急了才排% V9 y' K' n; m: j8 T
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
4 z0 H% S- \; \$ G' wtvb now,tvbnow,bttvb 六、困了才睡
( L6 r8 J4 b% f6 m: D5 x$ w, K, D* M公仔箱論壇 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。5.39.217.77:8898 h2 o7 A3 V# J5 o, y+ G) l& V& A
七、累了才歇
) k; B& T! |, W- r9 i3 Z* B* J/ a 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。tvb now,tvbnow,bttvb0 _. s; E% H8 ~% }) ~: l7 n" K5 t" U: W
八、胖了才减
1 ^! k$ B7 S7 v# B5 f- e公仔箱論壇 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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