1、光線須充足公仔箱論壇) b5 l% ^5 m4 y O2 U2 G- R* S6 j# c- [8 z
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! n8 B' W- n& m& c
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2、反光要避免公仔箱論壇 O+ f! l1 i2 A( m' L
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.77:8898& W# {' d8 [% d1 f' Y5 M
, _7 a+ C& t _# _( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇& _" U# G0 H2 ]( f. x
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77:8898' B1 S+ @+ I* W5 X& p: r' U
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4、坐姿要端正
# ~. Q6 V# `6 @不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
9 [+ C- X, q2 y' U; j* l2 q5 L書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( M0 f' P T8 N4 X; z
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb: @5 l5 L! o1 f. r0 S2 X. q, m& M
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7、睡眠不可少，作息有規律
: r, N; g6 `# k9 a, _0 @睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77:8898: f2 w0 E% M# n$ V
6 G! ~9 q3 Y3 w4 I# N8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb! S- j4 C& ]0 p6 p n% \" Y8 v
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。+ l! y7 |) D: d) T. ^
" _. A+ A o) L" i; u1 G公仔箱論壇9、營養攝取應均衡+ j3 f3 S, C" y& T" I* j. @# G3 [
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇8 T9 p# K5 ?6 c0 o' [9 V/ U( ~
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10、定期做視力檢查
s9 u0 u6 C. ?" K* d. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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