1、光線須充足0 h7 S! _$ L6 X n+ n
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免: C/ C0 `' S. X' M- y
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
}# E: o5 `/ U& S. ]& |1 H% X6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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7 {+ s: N% x: w( p1 U! V公仔箱論壇4、坐姿要端正9 z) b5 L& S6 g- Z5 t
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ R2 [& } `" Q( E) A
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5、看書距離應適中
2 Q3 _6 C" i' k$ k7 b書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb v0 m3 `% u& h- o0 i8 R
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6、看電視距離勿太近5.39.217.77:8898: M. l- x/ o; y. z5 U2 M
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
$ H- E2 X# t) Q6 w4 z4 }+ C睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
& _ _& s/ F/ @4 j經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
1 e" Q: V, P" o6 W* A* Y Z. T3 j不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇' v6 }" N* Q. \) W
! b2 `+ _$ r$ d5 w$ j% I% L+ w, P5.39.217.77:889810、定期做視力檢查
: G2 H7 Q$ X- N9 O V. \3 D( j公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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