1、光線須充足
: n7 t& z8 c @3 g; R) p0 z, z+ r公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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; x3 l; R, e- O: O$ W; ?5.39.217.77:88982、反光要避免
9 R1 z( Z, L! D$ D4 f6 K f Y5.39.217.77:8898書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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" Y$ m6 ]8 T0 N3 B' M5.39.217.77:88983、閱讀時間勿太長; z7 n9 U9 p, H" @6 \9 L( b) c) B
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! I& V, B% \
- B- [ ^" q: U7 c) B' L+ Q" w5.39.217.77:88984、坐姿要端正# Y* N7 i+ t7 y( N) Q. x
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中5.39.217.77:8898& {3 g; d y% ~- `
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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/ u# y+ Q x( _9 u. B6、看電視距離勿太近
$ T8 x( E0 j' y看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。- r& o8 i+ l' h! @; f2 w
% F1 [& a3 K6 t9 b" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ J' C, [' n" W; C
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。$ u8 ?- G* H8 ]
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8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 a) i% A0 o8 I
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
7 D& _7 ?1 b% N+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W \2 {4 h# W) S# w T, h, B
9、營養攝取應均衡" I0 c/ C6 t \% V0 S2 X2 W1 s
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb' F2 Z6 P. X2 H
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10、定期做視力檢查
! x" Z, d/ _7 @+ ]* n4 b3 g2 ?' }5.39.217.77:8898凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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