1、光線須充足$ U2 a0 x& @# I/ d' `# {: d1 s: Y
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb3 O& }* J) s) a# {( J1 @' t
4 s8 Z2 ^: b' T9 u% b公仔箱論壇2、反光要避免5.39.217.77:8898+ k, {; O- `4 Z) \4 i& z6 ^. T3 p
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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Y a* U/ e E1 S1 [. I D3 Q! K' a8 f5.39.217.77:88983、閱讀時間勿太長
- m4 F: z* `1 @4 K* v9 V5 J2 v$ h無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
% {: W: @6 f9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb. C7 ]- k9 h R F1 F
/ ^# F* t c6 h9 l/ c$ {4 Q7 U: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中! T5 m b; v5 O% h1 x
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# y: b1 j* T7 L5 J
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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$ y; \+ d/ S+ e9 @/ z公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律
7 ^: M5 n( }* l3 c; F$ s+ @( v5 B5.39.217.77:8898睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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" J }/ o6 J% o4 ?6 D6 Y8、多做戶外運動
+ |/ ~: V, |( E STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h- g# F( A" v, `& d
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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) X' l' t0 \( N4 E% o- Y# u10、定期做視力檢查公仔箱論壇; l- x1 ^& ? n/ _9 a; h$ U
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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