1、光線須充足! j7 J# `4 F4 J- {/ v" g! w
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
, ^7 R6 f) P5 t2 C' f# ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 r1 c: N0 f* X0 x1 o2、反光要避免公仔箱論壇. T7 Z8 N, @% q5 n2 U7 D: p
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& D4 h! Z2 T* U: q) x( ]% S% Q+ Q
8 U( t9 e6 y! ?% [" } pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長
, V: Z5 V0 B6 s% {' ^* j無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
0 }* x7 \) O0 V8 a* ~6 W' @# Utvb now,tvbnow,bttvb2 T! [% ^) r8 l- q2 V
4、坐姿要端正5.39.217.77:88983 X6 r, @* [/ W
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。' R0 r1 N) ~. K6 T5 I" {5 l
5.39.217.77:88988 \ X) v3 r! Y7 }7 D, u7 Z
5、看書距離應適中5.39.217.77:8898$ S* N( v V0 X" I
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
P0 Y9 {) G9 w5.39.217.77:8898$ v: e5 z6 L+ s; Z! b
6、看電視距離勿太近
; y' B0 u# S Qtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb8 r, @! h8 j( [$ E- t
. }. j ~' R4 {. i: }3 E公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77:8898( v$ g2 W( O8 K/ v7 P
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
; [7 E0 n8 Q1 J公仔箱論壇
+ t' {' j$ t& m* z6 @0 q2 {5.39.217.77:88988、多做戶外運動
( W3 y9 K, X1 g/ L: J/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
- i: q& |! \7 p$ G; J) @* A# i
) C6 z! h: D3 d( r9 b9、營養攝取應均衡
* y5 C6 r. a: c) f5 f5.39.217.77:8898不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898/ n) k2 e7 ]' m$ p( H! Y+ e
# |0 i: p9 s# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查! _* a, t' _. L+ x8 \+ h! \) s
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
