一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：tvb now,tvbnow,bttvb! A$ S* K: {# q+ d$ e3 `, T
. U* E. V. m' W- k M" L喜歡吃燙食、
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* @$ Q% Z" r0 H5 n Ftvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb7 N' _/ ?+ S1 p+ }1 d- ^
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喝酒過量、) }; ^# a8 _! q$ s
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嚼檳榔、公仔箱論壇# l* r# h" G2 V* p6 _
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% F- R7 M9 ?" A7 M
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0 h6 z2 D2 A' X' c' Y公仔箱論壇剛睡醒，立即下床、' F; Y3 U; A' k1 `
5 |% O- O) c, I# D9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、5.39.217.77:8898% v5 E5 B/ z' r8 e
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便秘時過於用力排便、
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! _2 _7 V, M# r( T" s8 y4 Q3 B公仔箱論壇如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 y v2 p, m2 h' o, K& k
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缺乏運動、
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( h3 \. y6 O% z& ^8 X4 B憋尿、
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6 ?+ J7 T$ W( Dtvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、5 U6 Q( N# H. Y, A. S
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彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ C& g; N$ i: d* t7 [7 T
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ ?! F5 B" s* j. \- Z
+ I& Q+ F8 a5 k4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇+ g8 H( Z" t d, M: o
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
