悠长的暑假到来了，许多人都计划出去旅游，无论登山或到海边休闲都是一种放松。不过，舟车劳累之下，如果不太注意保健，就容易出现身体不适。这里，我们请专家教你一些技巧克服旅途不适，以期玩得开心，玩得健康。tvb now,tvbnow,bttvb- m7 B2 d7 A/ j w Z/ ]
晕车 含西洋参片5.39.217.77:8898* C& I, x: A7 ?* O8 S$ P& W
出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。医院急诊内科医师蓝海介绍，曾有中学生假期包车去番禺莲花山游玩，结果，车刚开到解放北路附近的桂花岗，就有三名学生严重晕车，出现头晕、呕吐、脸色苍白的现象，不得不紧急停车拨打急救电话救援。tvb now,tvbnow,bttvb( _# \. O T6 {, l2 m
蓝海称，容易晕车的人可以带上晕车宁（主要成分是苯海拉明），在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。万一仍然有晕车症状出现，可以掐合谷（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、内关（位于前臂正中，腕横纹上2寸）等穴位，减轻症状。有市民常用话梅等含在口中预防晕车。“其实这是没效的，反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。”蓝海称，改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。) q, P' D$ r& C6 {9 F+ X
晒伤 第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏tvb now,tvbnow,bttvb, \& [8 I* N1 ]& V* n- I0 ]
医院皮肤科主任杨健教授称，到海边玩的人特别容易晒伤。晒得太厉害时皮肤会发红、红肿、疼痛，最后脱皮、变黑。建议采取以下预防措施：做足防晒的准备，打伞、搽防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体，别以为只做其中一样就行，因为除了直接的阳光照射还有地面反射的太阳光。总之，每一样都做足，你会发现，出游一次你并没有因此被晒伤而变成“黑妹”。
, D8 i" u* {( M) C& z/ ?一旦防晒工作没做好，回来后就会发现晒伤了，皮肤发红疼痛。杨健称，晒伤其实和烫伤的道理一样，记得赶紧用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天再搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏。这是因为，烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好，皮肤已经开始脱皮，则注意别硬撕，同时抹一些保湿的膏药，加强局部的保湿和润肤以减轻不适。1 U5 k. i1 f5 p; a9 H! F
8 c+ p: {6 c7 G& K1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水土不服 喝杯浓绿茶，备好药品2 g4 t3 o+ A: P2 t$ l/ i
去到云贵川等地“吃香喝辣”畅快淋漓，但不久就出现肚痛胃痛了。蓝海称，因为西南部相对潮湿，吃辣椒能帮助去潮。但如果外地人初到当地，吃得太辣容易肠胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，轻症者可以吃喇叭正露丸、整肠丸，症状重的则要服用法莫替丁，若症状严重时要及时就诊。tvb now,tvbnow,bttvb. y9 I8 v4 d* ^4 e4 p) n* v
辣吃多了还可导致喉咙痛，这时建议喝淡盐水、吃喉疾灵，或吃点酸的东西，喉咙痛最好别吃甜的东西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w1 _$ e, d0 q# R+ \
要预防水土不服，蓝海称，不妨所到之处都冲一杯浓绿茶喝，有一定的预防作用。到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤，避免睡觉时腹部着凉，引发胃肠不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }6 f+ X) i, b: p3 V- v, b
尿道炎 多饮水、不憋尿公仔箱論壇6 O l# e' A4 f3 r( a. t: K5 K
出游的行程紧，或去世博会，憋尿是常有的事情，听闻有些人甚至穿着纸尿裤去排队。蓝海称，曾接诊过一名尿道炎患者，因为行程很紧，这位先生一直憋着尿，加上路上喝水又少，旅游快结束时发生了尿急、尿痛的尿路感染症状。好不容易回到广州，还没回到家就先到医院挂号看病了。( N; ^) w6 U" Q( v/ C5 H, f4 W8 r2 X! R
蓝海建议，在外旅游时千万别憋尿，因为旅途劳累会降低抵抗力，憋尿容易让细菌在尿道繁殖，诱发尿道炎。应注意在旅途中多喝水，不仅防尿路感染还可防中暑，另外喝一些碱性水如苏打水等也非常有益。 |
發表於 2010-9-4 10:33 PM
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