) K: b4 B& H& G3 `, G, A3 Itvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘6 f$ u8 D* d# s/ a- S/ ~' x2 a- ]# h
主要食材: 水產類
+ H8 ^. F/ c7 Y, v$ `5 J) U公仔箱論壇菜系: 粥飯
+ n; z/ }0 Q8 `tvb now,tvbnow,bttvb
$ w- f! q/ B+ K2 @3 ]0 k( Etvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 K3 ]7 Q, i' J( f# H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V( a( Q0 i K; s+ b& \
用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t& n( C0 R2 U3 {# Z
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 l% h0 N: `, W
雞蛋一個
% i7 X1 t W7 K1 q8 k6 {9 U+ v公仔箱論壇玉米一小截/ e* a. [9 M5 i2 I% k- e
米飯半碗
5 N1 N9 \8 U6 K, X4 r5.39.217.77:8898鮮蝦仁若干
' }6 a2 d! A1 z' u" o鹽少許
, X, q* Q5 M2 e; k; Htvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
* `* U) b" H' r1 [6 n8 z& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 5.39.217.77:88984 p% H+ B/ w$ D# i2 E+ m' h; C5 F
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
. F6 D$ m+ K$ ?$ u6 L- D8 Jtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb1 g% P0 p* W1 N) @* U# R
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 }! A. w- r) V( q; J2 m
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) P+ a0 E+ ^; x* T O( Q
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇# P/ d1 P$ u4 X, p9 g; r
* 在中間填入蝦仁和玉米。
# {/ V5 H4 v: f* I8 @/ | * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb$ {; }4 t; p, {; s; V) ~3 b
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
5 M9 r% T) P6 M& G) S# e
" p$ B' O9 j5 L5 u" I+ Qtvb now,tvbnow,bttvb小貼士
* {4 V' j$ o) r9 A! j公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
