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時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb n. ^$ Y' ~6 B1 \5 G }
主要食材: 水產類" ]: M# |3 @/ z# o; X: W% ?
菜系: 粥飯
6 ]) ]( t q8 D- ^: \8 _, r+ P) Q( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i% D0 q! C: a/ h8 {0 Ptvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼
F- O: D7 q( X& n! h$ E( n公仔箱論壇 5 S3 g. B4 R- f# r" ?- k
用料
6 L p8 X4 m' W: ^tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
% I& Q9 a9 z( ]! R I5.39.217.77:8898雞蛋一個
$ u0 k3 N: m' `7 e$ J' ztvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截
% ~, Y' ?; [5 I公仔箱論壇米飯半碗公仔箱論壇; ^* w4 h' U: O" s5 h% ~, |
鮮蝦仁若干
7 n$ |. P# e) @3 Y6 i! F8 f; A鹽少許
& k* R2 L/ b# G) p+ K( v水澱粉少許 公仔箱論壇1 N: c7 _' E: Z: i+ g0 }
做法
# C2 h Z, L6 M# N8 [tvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
& \4 L" j7 c$ {! `公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
$ M0 ^$ y9 J" { f( T% z5.39.217.77:8898 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
- X4 ?, m# j% C* n, i- ctvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
" Y* Y8 {# ?# v; k+ v0 U * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。4 e1 Z/ A, q# M: Z+ P) h$ G8 u! J
* 在中間填入蝦仁和玉米。
4 v. z j9 v; ntvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
D2 b+ {7 L4 K& F9 H * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇( ?4 t- p- `+ |& D$ z, a4 c
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小貼士
. ?4 r/ k( o7 G/ x3 g% E西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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