! x Z6 @6 r" X8 Z" _時間: 10-20分鐘
. z* N9 x& `& ?$ c) N/ `+ \5.39.217.77:8898主要食材: 水產類
' p. b4 \2 s8 B: O# J* E2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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3 X. k h2 M9 |! X0 s4 M/ L公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
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用料
3 h' C! o" s; @ V# H4 [5.39.217.77:8898西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb# T8 Z3 T3 { D, `- u% f+ ~: d
雞蛋一個8 V+ w$ \# N9 F! Y. Y
玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' a, i, D% E [: C
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, x$ a- H$ ?- a& L' R B
鮮蝦仁若干
! H9 e. |1 A; `- S: d4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許
/ \, G9 P6 g, z c; C2 L公仔箱論壇水澱粉少許 5 [& X: ^8 q! |- B; ~
做法
' C$ D9 o! ^$ c k& W2 J5.39.217.77:8898 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 a+ g- j. `! H& U: w* S
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
A" R$ ~' H" D1 P5.39.217.77:8898 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。& C% E1 S6 k6 J& u; y6 c
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
+ ~* b& z6 y& k7 H& L: a * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。6 H% M% ^% |$ j
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb G& Y: t" b3 S5 ^2 r1 x) Z- F
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。" T2 E0 E' C# E! E" E2 T- z5 m; m# w
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。0 J J) p' @6 n8 E/ j5 N+ \6 V& i
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小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# y* b7 ^ u) x( m3 Y! P
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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