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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 e( t3 I8 p) @9 a% Y( Z
主要食材: 水產類" d0 k8 e. y1 ]1 g* N' Z
菜系: 粥飯- _, h& g5 q! E8 x3 G, l, j, S7 j, }
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簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L; @+ ^" E( b" S6 {/ g( n* b
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用料
3 A6 K( X( K2 P* |0 j" k西蘭花小半棵
( q7 k0 E/ J! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 _; u: a# t% Q1 @ ^
玉米一小截
& T, }1 H! j% o8 ~1 t1 ~公仔箱論壇米飯半碗
! c( o: L, |5 {鮮蝦仁若干
8 `" b6 [# c; Z6 g; G: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許
( y# M) x; A: F: C- V. [% |公仔箱論壇水澱粉少許
u5 w1 l8 Q- y1 Utvb now,tvbnow,bttvb做法 公仔箱論壇! ~3 R- O! Q8 b& B8 f) Q( Q
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb- |$ N& P& T4 s* r2 `, `
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
- J" `( u. P# X: o3 `- M& y * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
1 J* Z } V/ d) U$ F1 ~: ?% u * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
9 ~+ X- ~7 g& X5 g; y公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.77:88989 _" b" r( q/ h: f5 g) g
* 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77:8898; D5 j: Z+ z* E8 w! H0 Z% s# H+ L
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
, {1 R! c, S$ Z0 ]% n2 [7 m * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。3 t) w+ s0 k% l5 p
?# J: y! O% v& H/ X4 Z# B5.39.217.77:8898小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! q' Z" F- b; t1 k1 A+ _7 k
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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