除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！tvb now,tvbnow,bttvb2 G% j, ^+ b9 b
美肤祛斑
! e' T6 Y+ ^( B) \4 t) ?公仔箱論壇丝瓜络摩擦脚心5.39.217.77:8898' U$ ?; l. V. H8 {. d0 B8 i
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
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减肥排毒（资料图） 减肥排毒
& k( ?/ {% D; V2 c% A3 N2 x" s边看电视边踩黄豆
2 J3 V. d, h: n1 B这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 s0 C4 O3 T w: e% F
关节灵活（资料图） 关节更灵活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% K4 Q: D5 p/ n' _/ F6 |0 b
练习踮脚走路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L/ c; K+ R) k0 n
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。公仔箱論壇8 v5 h( v7 v8 h# }1 F& F- \
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多活动脚趾（资料图） 加强肠胃功能 F) G/ L. [8 r, p$ U/ s
多活动脚趾tvb now,tvbnow,bttvb$ w3 y b- Q8 o7 X4 o8 j; H
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |$ U1 v8 ?7 W% n* g8 W1 K
光脚滚网球（资料图） 缓解腰酸背痛公仔箱論壇4 B: u& r% C; v5 c+ s# f
光脚滚网球公仔箱論壇1 z K! |, N0 d3 W- `5 |; n% u
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 |
發表於 2010-9-1 10:40 PM
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