很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！. [: Y- a- A* c0 @: k/ W
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ {* S& S3 P# x4 E$ h
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。! j7 f3 f/ _0 S1 B# z
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
* S- A$ w/ O q- S5.39.217.77:8898身体“积水”状况衡量表
- U6 R6 z4 l4 J0 K公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 D7 t- K# U* f4 e
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。' {# a2 {+ P/ _ Q% D2 F
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
: i& b8 B7 X, R, c+ {& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.生理期前体重会增加1-2公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 ^' v' D! r5 `( z: p V
5.饮食口味重，喜欢加调味料。公仔箱論壇) Q+ I6 R! Q* L
6.有憋尿的习惯。
' S9 N8 e2 K4 Z8 J9 |; L6 i( c5.39.217.77:88987.经常久站或久坐。0 p1 |5 p3 z- \7 c8 g) e' ]* M# f
8.长期以来缺乏运动。
' a$ Z& m1 a0 p B+ t) S: ~公仔箱論壇（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
- m# S; ]3 s6 c7 N身体排水每日计划
% k8 E* ~/ u; `5 k1 W" x5 X计划1：不穿过紧的衣物。
2 W) S- e) O5 d/ o( D, r) r计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb) {4 X S& D( n% d) s
计划3：中午以后少喝水。5.39.217.77:8898, s3 t( g9 z: M7 g* K# |6 H
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
/ u9 E! u0 o4 G# R Stvb now,tvbnow,bttvb计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb+ X* ^. \- p* H3 O
计划6：多走路、多运动。tvb now,tvbnow,bttvb( O# }) L0 ?! z9 e
计划7：饮食要清淡。
x$ y' v# D0 T$ O公仔箱論壇计划8：生活要规律，避免过度劳累。% K) T2 L' [3 y0 C! e; \
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ b2 M2 V- v. g( F4 K. o$ ?
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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