很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
- H0 M: r; d3 P; ^% j公仔箱論壇其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
: |7 u6 A: z+ Atvb now,tvbnow,bttvb体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。tvb now,tvbnow,bttvb) ]# r$ a4 T; v# K$ W3 x6 C
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
. U8 x, |/ y( n7 M' h' |公仔箱論壇身体“积水”状况衡量表
- I, [5 s6 a) X9 P5.39.217.77:88981.早上起床脸、眼会浮肿。
3 Y$ N2 ]8 E$ }/ Z9 d1 k& b5.39.217.77:88982.到下午会感觉鞋子变小变紧了。) m3 w2 l) N/ ]1 e' F1 B
3.常有全身浮肿胀满的感觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ r" l+ ?; {6 \& k" B
4.生理期前体重会增加1-2公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 u& K$ q& n! {7 ?
5.饮食口味重，喜欢加调味料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f; W0 l& }+ h9 r6 |# V
6.有憋尿的习惯。
0 e q6 y# }! w A7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb! {) X1 d+ K6 a5 t C
8.长期以来缺乏运动。
4 z( T5 t2 g5 C wtvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
1 e5 S- f; x/ f" H( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体排水每日计划
) B5 O X* T S. utvb now,tvbnow,bttvb计划1：不穿过紧的衣物。
( n- [- b- z2 y: |; w# u计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
# t' Y. F! R; L# t- S9 g计划3：中午以后少喝水。4 Q9 k4 Y8 U9 T. L# a
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。公仔箱論壇% S7 g! e+ N; s' a7 N) q4 M$ `
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。0 P% V& v: q4 M9 H5 O
计划6：多走路、多运动。/ P/ y j, |6 I% y
计划7：饮食要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb$ ], N- j' p8 b9 O0 z8 l
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
b4 o. f# d$ o; h8 c% Q. }- h计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
5 [, |0 u- [0 \3 k; r# vtvb now,tvbnow,bttvb计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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