1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }; V. v+ O$ g. w) n3 w" ~5 m. I8 c
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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5 v/ {1 r$ L; L3 A! ]- ]公仔箱論壇2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。# E* q% ^8 r; I+ I" P, x9 Z
+ ^' M% u- U! y6 v: s- ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。. W5 E, R9 J, l: |3 h: x5 R
. _* v6 Y" p8 I/ g4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。tvb now,tvbnow,bttvb" O& P1 n. c% N- P0 q
' E4 u& ?7 F1 F. E公仔箱論壇5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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7 M! M) k l+ o6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
7 `: s, [; s% B* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" k. n( M% c$ w3 h
8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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- D% R+ h; B1 |, E公仔箱論壇9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 n w" E) T1 Z% u3 d5 ^% g( _+ I
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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$ ~6 X" d9 r u2 w: `3 Wtvb now,tvbnow,bttvb11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
' Z$ P* J/ {! L7 z3 n6 V2 Z 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
( @. W0 G$ W7 `9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: e: a* S9 \9 d- n) b3 ^
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。 m% R) u& G* d' h
. V# `. _+ \1 J$ D3 J4 s( ~5 j- E6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。1 ?1 `8 T; T' n" x! ^: E: _
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14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
1 m- e! S9 d( X8 i$ w5.39.217.77:8898 可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。# v B8 p2 Y5 W" J
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，5.39.217.77:88984 E, C9 v* d- M7 O) ^
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。公仔箱論壇- K' h( @9 @6 h8 _$ \; r& |& K ]2 f
J8 A' x+ y3 d" u& @16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。5.39.217.77:88982 @' W' i8 d# b
6 d6 x# f, s3 ~1 V9 {& o5 Y$ j4 a# [/ N5.39.217.77:889817. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。) ] x0 I/ G; Y- D. N% Q0 E `
) D$ \3 |, i1 C: q- l. C: t* ]* ?18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。公仔箱論壇. `7 P% v: M* E3 |
& |; d7 l1 T( ^2 V6 W0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 千万不要憋尿。
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! l) E1 I H/ s! h# T7 J; [20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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% x/ K v' u. ^' [, ^1 E0 a; L8 \公仔箱論壇21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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7 q L; X1 i+ a Q' x, p5.39.217.77:889822. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。tvb now,tvbnow,bttvb* R( O7 w5 m3 F7 [( Z: H
! q$ f& \8 ^- {tvb now,tvbnow,bttvb23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
2 Z+ `) V }) Gtvb now,tvbnow,bttvb 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。' I$ B: h8 o: ]$ t
/ P( A0 t0 ^3 h8 X5.39.217.77:889825. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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