正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
' ~/ i6 j8 v3 {7 H雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。: A! q( p, q9 M( `7 v
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 q) w: W/ ^* {5 t7 z/ Z9 G
" I( `9 y9 y# M- P# z) R你的排毒方案 公仔箱論壇( n7 l1 w# ~1 {5 N
- {$ T0 {" t4 x2 p8 R5.39.217.77:8898● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
, Q! _' z& G1 Y. T0 ?3 d7 d9 e5.39.217.77:8898幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
5 I5 ?5 b* I; B/ r p, Dtvb now,tvbnow,bttvb此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 5.39.217.77:8898; N& v: f& e: ~8 L& ~. d( Q( Z( W
tvb now,tvbnow,bttvb$ d1 F& j6 Y2 t% X6 i+ e' Y
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。5.39.217.77:8898* h; r( Y3 R; R% L$ e
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
% z* P+ [/ y; Z' J1 [; y0 F$ N公仔箱論壇多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、5.39.217.77:8898% I x5 n \. a0 q& w0 Q
咖啡、甜食等只占20%。 5.39.217.77:8898# M* M: W$ g# t' T+ l
( t' Q- T% N0 h1 G) ~, n' `
● TIPS：這些容易找到的排毒食品 5.39.217.77:88981 \, z% b% ], Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ r: b& Y3 q: J* q, [, x m9 l- F5 q) a
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 公仔箱論壇 K, Q% H+ Y6 u" ]: K- ^ P
/ m# Z7 y% R) n) S! b公仔箱論壇腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
$ F, i/ l' H. e( p* {
u( G3 b* E8 i% a @2 P7 L- s腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、公仔箱論壇0 y7 F2 x+ |7 B
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
