导语：长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。# `% e% n& `4 h" `
鼠标手 疾病1：鼠标手
- i& Y* G. V4 k" i4 @2 z9 y" g4 z公仔箱論壇人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。tvb now,tvbnow,bttvb/ l l! z7 G, H" Z$ S4 k
在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。
L& T+ s* W% x5 c: R# S7 M9 d& U3 x" c公仔箱論壇人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 m7 g* x9 N/ m6 x
; H1 {" ?4 g% P9 y; G/ ?
避免鼠标手的方法 对策：
: G& [8 j! A( D$ D) i+ _( j) v5.39.217.77:8898每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
! D9 N9 Z4 R9 m( x3 B: d$ K6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。0 C8 L- @' L; S. v: u8 N9 O: ~! G- _
: V, N, p! R% i: J. s. r" h
手机肘 疾病2：手机肘# s, t* A: R$ }- X [7 b$ C# M9 j
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。
6 l! x! O, G8 Atvb now,tvbnow,bttvb据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
- m% P- B v; t7 U2 I. ~1 q* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! t( p2 v0 t0 g! M
预防手机肘的方法 对策：5.39.217.77:8898) G$ C$ Y7 {" V5 d5 N9 _
专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。: {0 |5 c& r# P% {7 M
专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。
L7 D+ A! C- e" Ztvb now,tvbnow,bttvb7 G, l8 S9 y( X- r/ u5 g g, V. {
键盘腕 疾病3：键盘腕
# G1 g z5 W9 Y5.39.217.77:8898医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。
! C( c" H# Q5 g$ G" f+ Y主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
2 n6 H. \% H% L& m8 a+ T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 Z+ }3 g) {: x( E
治疗键盘腕的方法 对策：5.39.217.77:88986 g T0 t) j) H: o0 E
应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。
6 ~* n1 t/ m, h- W, }9 {" h5.39.217.77:8898治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 V' a. b' U' y
. L* r5 L; @) x' A* |5.39.217.77:8898
屏幕脸 疾病4：屏幕脸
$ ^0 X! z# O( Y8 w/ t" v2 D" G) T天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。
- j8 M3 N: H& t! i* mtvb now,tvbnow,bttvb另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。公仔箱論壇& Z" g$ R- {7 D5 r' v8 x' c
# w3 G7 I# x Y; ptvb now,tvbnow,bttvb
避免屏幕脸的方法 对策：
# [4 h4 O, x% n X. O8 C5.39.217.77:8898在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。
" H, L, q: y" s: R! x5.39.217.77:8898同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
/ W/ c; [8 |# k3 Y* g4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 |
發表於 2010-8-10 09:23 PM
| 