乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。) T4 K7 V r& n7 ]
, S+ V- b0 \7 h% K# _9 P$ }公仔箱論壇 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
# T8 T, D m9 s" C3 V9 P7 [0 J' v/ g9 ?" m& z$ Z$ ~
看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
& d* F2 M+ C( D" |, K* l公仔箱論壇
. B! O0 Y8 M+ W+ I/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 U1 Y1 M7 B; C+ N% V
9 K6 Z3 A2 Z+ \1 T G4 d! D+ B' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。0 {! T5 h* v Y8 P. w2 q4 x' x; j
" ]9 a% U) B2 x" j: Z* R$ @
臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。$ c q5 w1 s- x
% e1 K1 T7 u8 j/ i5 B# E8 W公仔箱論壇 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
j+ r! ^3 `' d0 N5.39.217.77:8898
, k0 c B$ j+ d9 R* h8 {; R7 P公仔箱論壇 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：
0 }( a3 f9 X' o; [7 x5 M& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! v, t4 g, _& v5 O
一、愉快的心情
- i! S% p: |' h2 [1 C2 i1 l公仔箱論壇
4 F6 F$ ^9 f) Z; B4 P& S: Wtvb now,tvbnow,bttvb 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。- J# p) D) e8 b8 i7 ^; }, {) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 N) Z$ E* o5 N/ L2 n" Z; l
二、健康的飲食
: a+ S) L7 |0 j8 e5 w. U7 g
! ?9 ^. z& w4 f% I公仔箱論壇 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
' u5 y& u; {( v' O7 e公仔箱論壇
! g: J, B3 Y" p) K7 q 三、重要的妊娠哺乳
/ L9 k0 E( O6 ~& t, E/ J ?6 K公仔箱論壇: ?! I% q' J# Q( f: ~. m
妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
% b( X& N. V; l2 `) \
4 _- c$ w- f, c- B0 i 四、定期檢查、適當運動
$ v- ]' _" a! V( o/ s! g公仔箱論壇
* u8 H3 ~+ G4 M6 a% h9 R 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ W8 a$ Q7 O: R6 {, A. g9 }
9 w1 n! ]( Q+ }! B2 Q: J- gtvb now,tvbnow,bttvb 五、和諧的性生活, [) i7 W2 t( K- ]1 K. C+ P5 f7 h i
9 A' L- T! P( O* j- |) W公仔箱論壇 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。
, ~7 l2 @" [3 d, @" s2 V u+ G, |* R# k& ]6 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 G, q; y8 O. H; V
溫馨提示：公仔箱論壇0 X& e& c! ^' i1 |& z- e3 K( V
0 e V4 ^4 |" M! S3 w* T4 ?, k Z 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
| 
