材料
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6 V1 j) y; ?. }- A蕃茄（中型）10 個
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) I0 h. Z2 \) g% W/ e/ O; R& l% h西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇0 I% z( c3 H' y4 v
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粟米粒 1/2 杯* O! D& V7 a F0 J1 e/ T
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; K( h( _ h" y
% g3 W8 |, I. C& @' D7 D- p公仔箱論壇提子乾 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: N( s4 b. A0 W: T% J" h
6 m$ w5 U- {1 g* G5.39.217.77:8898原味低脂乳酪 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb- F7 }) y" I: B! E) g
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蜜糖 少量
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( m% {( u/ s6 C1 D調味料
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鹽 少量
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胡椒粉 少量
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烹調方法" {9 \& W: V" t% ?8 }
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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# [$ }' J1 r T0 T) t" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。5.39.217.77:8898- ~) H' ]8 w& D1 M/ o C* q; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j U- z) C- @1 v& E
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇) D2 L" E5 Z2 d4 _
R5 |' g9 W7 G/ g& c* C8 Z$ Htvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。7 T& Q6 p7 c- c. K$ s1 }
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5 P8 x7 \5 l* k+ F( O, I, O營養師提示4 h8 J5 k* Y# e5 [
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 5.39.217.77:88985 p$ I8 M J+ f) _
* Q9 `2 U. D5 x2 [公仔箱論壇以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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