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* o1 n! r/ J5 ]5.39.217.77:8898蕃茄（中型）10 個tvb now,tvbnow,bttvb9 d- ~7 N0 t9 Z, v5 N
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西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 8 A L% H' e& }* P7 u
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提子乾 4 湯匙公仔箱論壇. Z4 P+ U) W- b7 v# L9 V$ O. u
- h7 z* P* H9 f5 M/ r/ i5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯
5 C5 a4 J) x, m8 C- y0 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p: m6 Z+ M: k* e, n4 w& F5 I
蜜糖 少量5.39.217.77:8898+ f# G( N3 z3 d1 O* e- V
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調味料$ [, M9 G, q0 m# V q5 ~* j
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% w+ z# z$ t x9 S. mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量
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胡椒粉 少量
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烹調方法
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# o& P8 f6 {; N: A' e公仔箱論壇吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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6 m/ {. h/ Q/ j8 S1 L+ L1 w& v4 c% [tvb now,tvbnow,bttvb乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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7 b, }9 t" S; I6 ]! a將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! a- o' s/ {( U3 e" \ H- t
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# n; P! b/ S! E& l6 s3 l- I0 W$ jtvb now,tvbnow,bttvb營養師提示公仔箱論壇; G* _. z g9 v1 v
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 ; v+ T& N# G5 b9 ]) `/ b
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。* u p1 o" ~0 E$ G1 K
: N! a- a7 z5 `# _; C" n/ @/ x公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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