材料
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3 \1 o1 X) `% r' a! }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個
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% s6 y6 G+ [9 A公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M: \' h1 ^3 |5 J
! d4 L. f5 C( }公仔箱論壇粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 5.39.217.77:8898! k* x+ n- a) W' c" s
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提子乾 4 湯匙
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6 c( ^ w( k# b& u& r3 g原味低脂乳酪 1/2 杯5.39.217.77:8898( z# U U) l# ]$ ]. [: r0 M
1 {. p' }# N2 L k( r蜜糖 少量
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調味料
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tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 Q! c* _! L1 C5 g3 f
鹽 少量
( e4 K* @2 \% i$ i' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 x4 L7 t% B; }& [; O0 |
胡椒粉 少量
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h/ p# X+ }8 d) e3 f8 a- N0 ]' k5.39.217.77:8898烹調方法
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: h- I7 E' j1 m. f! `tvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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2 y3 G7 {' @( O7 z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。5.39.217.77:88987 ~$ ^& X) o8 o9 G& T6 }# C4 C
7 i7 d+ S7 T. k8 G3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。5.39.217.77:8898) z8 h8 Q! S& C) R+ @1 t/ T+ C
3 z& x' {+ l5 \7 |% v公仔箱論壇將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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* D, U, ]# q7 Q3 w+ s( Itvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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