材料
( A, S+ n6 y+ ~; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 Q! s+ E1 |; }1 r: m" mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個公仔箱論壇4 L ^7 r, m- g' V1 ^# J! H: U
$ J4 t* u# T6 q2 f t6 a% X" C西芹 1/2 杯（切粒）
9 ]/ ] }4 U, N" ?, {公仔箱論壇5.39.217.77:8898; c: P' s( ~' Q% L
粟米粒 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb: K0 J* Y& h9 j' J7 K
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙5 Z2 Z4 d* F$ _/ p3 Y6 k
3 [, R6 B C Xtvb now,tvbnow,bttvb原味低脂乳酪 1/2 杯5.39.217.77:8898: B' f4 P, }/ p
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蜜糖 少量
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) d1 y: r8 r6 q. r9 k調味料
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; s' b1 Q% v+ d; S4 }) n5 X* Ytvb now,tvbnow,bttvb
# {1 h3 u- u* r+ F鹽 少量
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7 g# N7 b! l: H0 l3 E3 v0 R: @/ b5.39.217.77:8898胡椒粉 少量
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烹調方法
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! u x/ u$ P# p4 y1 O x7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 5.39.217.77:8898; {7 z2 y5 l. c, b6 o
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。- z' ^6 R' d, W* R: O
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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, d0 H2 R- y. x/ K將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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營養師提示
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; ~; c' ~* X4 x# m公仔箱論壇鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n, G/ \, P, d/ r- v+ r5 Y
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e! y/ Y5 [# u9 F1 F
3 i3 c9 u/ B t" T( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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