材料
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蕃茄（中型）10 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! [' G h7 E Q, Z
- F# S9 w6 l. W3 g( z& o5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）
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! ?. a/ `) Y! e! z4 ~% [- ^, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 ) R/ X& d @0 X2 X$ P9 _9 [
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提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' H, c# k& A6 @( R
6 {& O4 |+ `! i; ?6 I: x: U" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 少量
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x% O! {" Z* I3 {1 {$ L1 Z* gtvb now,tvbnow,bttvb調味料
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; i2 h5 H7 K7 Y8 J. N5 r; ?鹽 少量1 r$ {4 a; \) Z) ]$ ?3 n# k
6 r4 y" g6 E6 s6 K, |. F# e胡椒粉 少量 tvb now,tvbnow,bttvb0 p5 t# e1 @+ p' e
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* O3 [, {: s+ h! R) r$ @* M5 X烹調方法
( r7 w) c, g; w: s+ {/ i9 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ O, Z. B+ z( j5 ?8 O, f. g
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。- @# E8 t5 X* {. u& x
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇" Q6 I# e1 q- l* N8 K3 n# Q
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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營養師提示4 _! H4 H; V( \6 u6 Y
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9 R' d5 v" \! m" L- h% T5.39.217.77:8898鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
/ q" T4 c( x- f5 t% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u" D/ D' `4 P' O以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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