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木瓜 1/2 杯
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脫脂奶 1 杯
0 G' d# j% w$ i6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [1 |6 d! p5 ]2 L8 N+ C2 T2 ctvb now,tvbnow,bttvb低脂原味乳酪 1 杯
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4 z$ |3 T9 I, G! K(註: 1 杯 = 240 毫升）
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烹調方法5.39.217.77:88982 i4 @3 v2 r" _- _$ y5 i
1 b+ E$ Q, _. S3 x, t2 ?2 Y將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z" ^" N7 n2 p6 _# J! x7 s
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營養師提示5.39.217.77:8898( B* t! L% c. U4 t
0 ~: L" k' S2 x5 @& Q( Wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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