炒鲅鱼丝
0 _4 F. U1 R6 K' N j" F: p 原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量5.39.217.77:8898' i$ E( D$ q& {- J+ I4 |# W
制作方法：
$ S ~ A/ p, G8 T& A" l; R 1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# q6 D' q3 C& J
2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。5.39.217.77:88987 O$ u, u+ b0 U, @) R
3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。
# |1 C: t2 D1 x* F# r1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G# F5 O3 {* N, j
功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。
& t: x7 x+ L; c, o8 {5.39.217.77:8898 提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。 |
發表於 2010-6-30 10:41 PM
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