炒鲅鱼丝 5.39.217.77:8898 R" N( `' F% { y" R3 y8 z
原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量
9 N; f% ?% l: e' x( }# L5 K3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
1 g% r* F* ?/ G; p( n* T/ [8 T$ R 1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。
2 U1 @3 V% C5 x9 I* Q$ a5 ntvb now,tvbnow,bttvb 2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。5.39.217.77:8898# ?) S m9 Y" v: V' G6 o
3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。
( K+ K; ?9 m) H! X4 B* `, g5.39.217.77:8898 营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z% P+ N! y1 }9 N* E9 G
功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~1 b7 j2 p6 d0 p! x. w8 N) \
提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。 |
發表於 2010-6-30 10:41 PM
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