為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.77:8898+ b2 E' B% E' I) R& ~
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
M$ f( S/ a) V相的時候了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 ]. H9 U7 k* V) V0 l+ U$ y9 d
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們. b, y; ^- b- k4 g7 [7 Q" s. G
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
5 ^( P' i6 \6 S! N+ V5 X公仔箱論壇好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康5.39.217.77:8898; _: \' \' J+ x C, D1 d
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
5 J) x7 v) j1 ?) M6 x' \7 gtvb now,tvbnow,bttvb實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.77:8898- ]7 u4 Z; t6 J% w4 Q
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5.39.217.77:8898* ^' n1 `1 X& y) R; \* m
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
6 q+ A' R% f- C Q: P0 e) h, f5.39.217.77:8898失。
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+ G/ J4 Q' U& {1 ~tvb now,tvbnow,bttvb2、喝礦泉水絕對可以放心tvb now,tvbnow,bttvb- j6 G% r0 [" S2 K4 k) x
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受, H) c4 N5 ?# M' k
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
; }0 V8 \7 [/ s3 C$ L公仔箱論壇種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
9 O$ p6 }' P: F+ Y6 z和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
7 X8 W/ y8 _' v) U# G0 i能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶/ J8 a6 i# H& t
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。5.39.217.77:88985 i( \1 `( O1 j4 U' ]/ I
6 N* g0 @ {/ w: O3、喝咖啡有損人體健康3 S7 N) t2 \- {7 j8 J2 f
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這) r2 \8 Q1 K& y, o9 B
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神% a7 W @! f: @6 A; w
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
% l! A4 a4 O! h8 Z7 ^0 h5 @公仔箱論壇頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會% l" l+ p# R) M9 K* z
對人體的健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb+ [* u7 r8 h! Q/ Y1 V( h: \( _
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4、褐色麵包就是全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb2 _& d+ ~, }# c
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇/ P7 S+ V' P% E& Z
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
$ |) Q) ^+ I- P) z n" |9 L公仔箱論壇而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
! O% m) R; o4 X- g! M; V5.39.217.77:8898全麥麵包最好看清標識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 n! V8 F0 X$ L# K) ]$ y e9 }
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& H& `, H* N% p0 E2 t
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& c4 t7 t5 \# e; i0 b( \7 P3 t
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其公仔箱論壇# Z# I4 G; w* N3 s
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
- @; `2 c8 u# d9 b澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C公仔箱論壇6 i J& E2 U4 \0 j# G
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
% a) \$ r) Q1 J% `$ T- e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. a/ W) R: ]% o* j& x, e" h3 O9 ]
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓5.39.217.77:88980 o3 e2 Y* d8 @4 \
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
8 y/ b. A1 S' H佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
& [9 C# `* J& |( J1 m7 @! S/ r食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易" |5 c0 |2 b9 I* C
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
" l2 W, a1 M: s7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
. J @" K: `8 z2 b0 G }3 g8 itvb now,tvbnow,bttvb雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽5.39.217.77:88986 n1 e8 P" |3 v4 c" v) `
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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9 m) u6 V' t, v. S9 J8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb! R% |5 Z3 P6 \1 m; L! a
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋% n Z, A6 }* x# f& G V: P
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥公仔箱論壇! N! \& r- f, k2 D5 R+ j+ p
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
* v9 T6 m9 e' K1 J, A% u$ U' k) e肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
/ k$ t/ a1 b3 S6 f$ w% h6 O- _# v% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你對糖更依賴。
" g& W+ I& z5 o% W8 g$ e7 ` ~9 S4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G7 |2 U) I8 M4 g10、沙拉對人體健康極為有益
4 W5 k' z; { {! a% htvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
; a: ]2 s4 F/ j F& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分公仔箱論壇" ?2 ^) Z6 p# w9 C! E4 a
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
7 N5 E/ k4 c" i: l成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
, c* S$ K+ }. u% d外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在tvb now,tvbnow,bttvb2 S/ R2 z4 A" H! H) i# b
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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