為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
) L& x2 g: L1 |( y疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
2 ]* W6 u0 F5 n公仔箱論壇相的時候了。
2 U0 t) c/ n) o0 q) P' N一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
" V+ E; t# N* _% a對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
, }: i5 L. j* n* w1 o2 w好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
3 o# p7 k6 i. X* S公仔箱論壇如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
8 M5 ~3 V6 x' i$ O; f! d5 z5.39.217.77:8898實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
, ^: b( _; u' j9 E公仔箱論壇其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
; A- L8 A5 i* r% M0 E" [( otvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
+ T9 P# q m! J失。tvb now,tvbnow,bttvb/ n' f5 @) ?( b3 m: M( q4 h [ K7 z
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2、喝礦泉水絕對可以放心
+ H7 |8 e* B5 ^公仔箱論壇很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受& a$ Z' o- n7 }' I9 R
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ q# s* C- n+ y' w
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
" u) X. \ U, I, b+ N- K, J: u5.39.217.77:8898和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
: b( i+ {' }8 m9 I ?6 X能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 x6 m! v3 D) x. v; ~
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W; o; d9 B! B- W6 h- ^: d8 B+ x
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3、喝咖啡有損人體健康
8 m; j: Q! B$ a) ?8 N& z公仔箱論壇咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這( p7 p+ H" d7 W [8 A- y) g* L: x
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神公仔箱論壇$ w+ x( ?/ e4 x; p* I/ M* ~
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
/ [+ ~ E* {4 B頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會tvb now,tvbnow,bttvb1 \% [; ]# R1 c2 x9 \$ J/ r: V8 P
對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包
4 A: t' I s6 x$ N公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康5.39.217.77:88989 ?& G* J/ i% }# t
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
D, F# z; [; f5 a0 e4 S公仔箱論壇而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買$ q4 j3 r" }/ w/ M2 K: g
全麥麵包最好看清標識。8 h0 d+ s5 ?5 g# j
7 E. v. H; h% W* A% i8 `* U5、黃油麵包片比炸薯條更健康
7 C4 }( m$ H* g曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
) s) w# R* `4 B- Dtvb now,tvbnow,bttvb麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其" U) A# H0 P6 F
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# n$ U* D8 l( \; r
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d3 e T! i% J& T# \$ I( w- a0 {
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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: [& F/ [, i$ @ ^/ b/ e6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓5.39.217.77:8898# R$ d; }* P6 I4 V. P* q. ~
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
8 S! W+ o( V5 h' ?0 D* S佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb& I6 S, g Z i5 p: R$ [$ B
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
; n( I3 k: u; A( I9 _' f! n0 r7 m讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
! ?4 g8 c y& ?! p) F/ x4 u, I5.39.217.77:88987、葡萄糖能使人保持極佳的狀態公仔箱論壇7 t8 L; F& v! C5 y
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
7 u) g$ K: C* O2 g+ ~% o7 Qtvb now,tvbnow,bttvb滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。tvb now,tvbnow,bttvb G3 \( Z" L i n' w
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8、未噴農藥的水果不用洗
8 _2 {) a, \* b, F4 m) l1 A+ G公仔箱論壇即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋+ e( v' `, D2 | y( w
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。5.39.217.77:8898, H; Q, i9 r) q# ~
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9、甜味劑有助於減肥) ^7 l, J$ n" O/ V% [5 Z' s
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
0 ^/ S& T6 G9 B+ e肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
$ F/ z# J$ ]& V, T5.39.217.77:8898讓你對糖更依賴。
: l+ M8 v' H7 h6 w+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' w* E) n% D$ v; i
10、沙拉對人體健康極為有益tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 @) M. ?5 d% \. E% {
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
0 A6 R" @/ a6 Ytvb now,tvbnow,bttvb多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
* l2 y8 w- r$ xtvb now,tvbnow,bttvb的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造5.39.217.77:88982 k8 D, Q/ p D5 H* o7 U R
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
% N1 v s S5 q7 N8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
# c5 M( k2 N5 `" E. l, E公仔箱論壇危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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