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( G, _& y7 k4 O6 J. X材料
7 O' [5 c' f! q" ]3 I: n% b公仔箱論壇有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙5.39.217.77:88983 G+ |: o: `6 U5 H; T) Q, g* h' {4 ^
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' r$ v8 ~# Q. a9 M; Q5.39.217.77:8898做法公仔箱論壇- v! c/ D' b5 o% g7 v
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
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2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。' j1 X% u5 `# E) w4 L/ p
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4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* a5 v2 ?- v7 C. U
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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