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材料 0 R. \# N3 s+ }( L* Z
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q6 p( v- h! y9 a# c$ P% B
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。5.39.217.77:8898 G8 i7 d& K" }( b8 Y7 }# w8 ~
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. R$ z# ]+ N. }* ?3 x' S4 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法0 H3 m( |, \ K* Y7 h9 |3 n
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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) _( F% L3 y! W* Vtvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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7 [. W2 J+ G) c7 L5.39.217.77:88983.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。5.39.217.77:8898- E% Y6 j( W# V# V) \
7 q E2 x" j+ Y5 p. Q: G5 c& i4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* n- u8 b) T$ b# {' o" d7 ?
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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