燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；
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玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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7 @3 q" V' l+ u' Z- X7 n海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；公仔箱論壇1 r! t! ~+ F6 f6 E9 ]* `
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；" ~" b; e4 \4 c! ?" m( V& J
4 B$ g& i3 P" ?/ \& J) x5 R公仔箱論壇洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；公仔箱論壇0 i) s5 W0 F3 C, {" {8 n
4 |, b8 C. h. M# ]: G+ jtvb now,tvbnow,bttvb甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。# k1 F# p Z+ q& b" h
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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