1 曬曬太陽：6 ^2 I2 ^8 @& Y/ O8 A, S# ?$ W
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。公仔箱論壇+ l( b; k. X, ^' u! Y" i( Q
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2 換個新燈泡：
& S% j. J% V8 P9 ptvb now,tvbnow,bttvb灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
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% X; G" K' }) H5.39.217.77:88983 沙發挪到窗邊：
) x% a; v+ h' L0 v8 G! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。5.39.217.77:8898$ a0 v D8 l h3 ~4 I2 C
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4 拈花惹草：! N U! T; J7 S) n/ s
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。4 M5 l2 b8 T2 ^3 N* y( D% w
8 f2 d* ]& ` D9 ]# R5 打掃房子換心情：* v n+ q1 q0 J8 n7 z" q
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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