BeiDouChef

9 \" Z, T/ w9 H2 K- a" ?tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯
( _4 f. l0 Z1 ^1 b+ F8 G' H公仔箱論壇【材　 料】
& ^3 h6 ?" r# [! t公仔箱論壇白飯         1碗
7 L4 L* G# r; E8 Q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
) g1 D0 u; D+ t" ]2 _4 J西生菜片         20公克
$ K" a  ?1 L6 B8 F: M& ~' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
- L( Z3 m) K, Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
0 X9 q4 l$ ?. n# e5 B+ \7 b豬肉絲         30公克
  ^: M0 U3 e/ D) G: P公仔箱論壇【調 味 料】
+ a1 z- f( c2 i( g/ a5.39.217.77醬油         1大匙5.39.217.77  |. u0 k! ]5 y0 a
白胡椒粉         1小匙" y" v+ e  d: L7 X
美奶滋         60公克
" j; [0 x# k& S2 L5.39.217.77
( ?. w, U. F# I$ V& a1 v【做　 法】
4 I. q; }( ]8 g公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  E5 {& C2 d" K0 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 P4 o/ a+ _/ g: B, G9 L5 b4 \tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇/ i0 {  c1 ^% g$ s" V& K: P; D+ g
翡翠炒飯公仔箱論壇: f; |" f8 q# I4 k( v
【材　 料】
+ C  G+ H  {( x" X% y, d0 B4 @  x( G5.39.217.77白飯         1碗
$ J* W! a6 q& j- Q8 X$ H雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* f0 o+ O9 \* f' _4 V) U
青江菜         100公克9 B& R: x8 O- A. j/ x" W, E& v* N
金針菇         30公克公仔箱論壇) ]+ V  K5 O3 T% i
生香菇         10公克
$ S" h% C. C2 A/ `紅蘿蔔         10公克3 _& f) n! s, Q
【調 味 料】
. ~9 ~, q- O  }. D0 M2 {/ m, L! F8 O鹽         1/2小匙
, Z7 ?" }  A5 I: K9 F- |白胡椒粉         1/2小匙
+ E7 u2 j% A; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 R  |5 j) s1 s+ k3 C
【做　 法】3 H! l7 b& e+ o7 T$ q0 y& m; Z
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ }6 C" F1 {. o& q' E5 n2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ w( ?( M, i- K
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) A7 `% B9 ?4 ]公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77% ?7 l9 d; F6 l3 C
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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- [8 s" u0 A3 w+ _7 ?9 m公仔箱論壇蘆筍炒飯
" a: @. J" J' D+ P0 [1 J公仔箱論壇【材　 料】6 @: o, x2 r7 P. [
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d4 [7 P8 H; p1 P! v6 C
雞蛋         2顆
, K. x& S' N1 S2 s1 l* {花枝         30公克
6 ]/ T0 L9 I/ K) c公仔箱論壇蘆筍         50公克
4 ~# H' Z4 p* a( |+ S' u' y8 u紅蘿蔔         20公克
( _" v2 n' U" ^# z9 J% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克9 d  n0 s( U" a5 Z7 X
青蔥末         20公克
0 ~$ O* F( C9 s( U1 ]" ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! h; p! @0 ^& z
醬油         1小匙
0 u2 E! e* p8 j' Y* F胡椒粉         1/2小匙5.39.217.778 e; C2 M  B+ a! _; j3 \$ w

' q  l. G' A  J3 t' b( U( A1 D" m5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77: Q) ^! Z' ~1 h
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。5.39.217.77" G9 \3 i0 z3 `* @0 B/ O: i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' U4 r) T( c; u7 S9 e3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% ?5 p4 G+ m( w% s
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 Y% C* m5 M7 x6 c" O3 O  c5 k7 E. z8 O
黃金蛋炒飯
3 a* N) S3 A3 L: `6 U3 ]5.39.217.77【材　 料】
2 P. f2 D- A; dtvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆
6 _5 x1 o/ s2 J2 @9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ i1 }; P; b" N公仔箱論壇叉燒肉         30公克公仔箱論壇  K$ n' N; T6 N: _+ S  R3 [5 z
蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. G  v4 l- a' x- t+ F; C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( d1 i8 P) q* Y
鹽         1/4茶匙1 N) V* J/ l  Q2 A( N
雞粉         1/8茶匙5.39.217.773 p, Q2 H% t7 ~) h* S+ |

5 |7 q- x  e$ B5.39.217.77【做　 法】
$ d' @& G; a" Z# v' ?1 f1 @% m* A1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 S4 @: U0 g; N
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.77; c0 n' l2 ?: D
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇' ]; Y3 I! o1 z8 W
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
: _7 g. |. v% t" x* _% ]# y. Y公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
2 U+ Q( n, b9 A! \! G& c; p6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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, M, ?) G+ F+ h3 h
五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 }, \% d$ f7 |* P
【材　 料】
5 z" P: t% a1 x8 l* Z' M/ t) @5.39.217.77五榖飯         1碗公仔箱論壇5 Z  m- E( K+ U' `0 l
雞蛋         2顆
, r5 q) a0 m$ n. d% Q! l4 N魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 G' N+ @8 Q( T9 v8 Z7 z* k
青蔥末         20公克5.39.217.77' F9 f4 b) B+ T0 B, G/ ~3 k2 k2 c
雞肉丁         50公克
& ~0 q0 k; r. ttvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! a" b# \7 U$ k9 [
【調 味 料】
; V+ B3 W+ m& x9 s/ U3 Z公仔箱論壇鹽         1/2小匙5.39.217.77* O" A7 f' l% p5 B
醬油         1/2小匙5.39.217.77% |8 N; q1 F, {+ a+ P
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P  J5 [3 ?; Y$ W9 B! G- Q" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* B7 }$ n+ k
【做　 法】5.39.217.777 r; m8 J; Z9 s( ^8 S9 k# c4 R
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( t* T' Q- I% p3 P5 s2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 Q4 I$ o/ t& W. b5 ~
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 t' k5 k( R4 [  r0 n( K# Wtvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
  X2 ~% V: l6 o& c! otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ I* }6 ]- Q) P9 d0 x, z2 _4 ~, l
白飯         1碗, z0 v8 z6 ^0 R+ M1 m1 I
雞蛋         2顆
% p1 g- b/ }) j4 z5.39.217.77香菇         20公克: a2 j  b+ w  q5 Z+ Z0 o) p6 D
竹筍         20公克
' j$ o. C$ d8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 l( }! G9 q" X
紅蘿蔔         20公克
# j& N4 u  Q' G$ R' j- _5.39.217.77小黃瓜         20公克
+ X) a, p4 K: B5 ^! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# Y# I7 B2 k6 h4 m7 D. ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙5.39.217.779 E3 n/ l- k: e" {' h3 g, Y
胡椒粉         1/2小匙, J0 u5 o# o: Y0 m& y5 p
公仔箱論壇' ~/ n+ U4 N: ]3 b* _) D" D
【做　 法】
0 o& Q# @3 V% x9 O( i+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。! _* M# |2 p' p; C, P* e8 n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 q7 D! |  f2 B9 T1 ]: j
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 V& [" o$ d- P; N9 z
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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% N& M' X& \% _, ^+ _什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; R* Y0 @6 P3 S  e" O! M
【材　 料】
( e( Y& X2 ]' F/ |白飯         1碗
* {6 x+ Q6 y6 L4 D$ u+ s公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.777 n3 N& T- @1 ^' Y% R
金針菇         20公克$ H9 c1 T" M4 @
鴻禧菇         20公克
! t1 k) e! U, j* V- _% z# b6 N5.39.217.77乾香菇         20公克" N3 X2 n4 m- n% _% `. k3 ^
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- J/ T- m, u, ^
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; m6 B# G3 R+ t+ Q& C, U4 @  s5 y
青椒         10公克
* t- [8 c# K, U8 Z. [1 X公仔箱論壇洋蔥         10公克
9 }2 s! D2 C8 ~5 B( l( s$ h6 A公仔箱論壇【調 味 料】
& y2 x0 F7 s4 M2 ^. O" dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
$ Q+ \4 o- n+ A& B4 A; Z5.39.217.77白胡椒粉         1小匙8 F/ [3 V7 O9 a" k! `& @8 d; l
5.39.217.77' H: V* v$ V/ y( ^& p/ n; e: }
【做　 法】
5 [/ w; J+ i( N0 D/ H1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
$ h% V4 a: H* D" }6 W  F公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ [/ _6 z) \" L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 z7 b0 |: G4 J2 G. Y) N" w/ M
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

; M9 A& r9 H& `2 M& m% S  Z8 A3 ?
蕃茄絞肉炒飯
1 S: r+ Q) v- l1 f) u' v, D7 B5.39.217.77【材　 料】
1 |4 s' A9 D$ G6 Y2 S. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇% v$ ?1 z) Y* S  e
雞蛋         2顆5.39.217.773 m% b  K" U" W" K  m- k+ G
蕃茄         50公克& H& R) y6 j' \9 n
絞肉         20公克
3 W2 f5 {0 R$ w: w; F$ g# P# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克. H* ?; L) v3 @9 }# N
青椒         10公克
5 |0 i* X% I  e' Q% I6 d洋蔥         20公克
% k- `# ]( R& u9 d& j公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( u- W0 }' O: Q. w" g. O  ?
鹽         1/2小匙5.39.217.773 ]: o2 o# ^  c6 x
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇/ T! p" y$ ?+ g1 T$ l
白胡椒粉         少許/ t) T6 D- m; j

+ _' g; O! n: d. D3 @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; k& H1 f% q- \
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
" b: c" n; h6 z1 Q5.39.217.772.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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7 ?9 W) Y5 U4 ^公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
1 |7 {+ ~3 _8 v" |  s& [5 p* F, m【材　 料】
. M' n2 {$ n9 e2 x: Y- b% M4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# u( Z6 I  w5 T) v* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; c- N: v, ~& E3 j$ E! J& O- {9 T6 ]
豬肉片         50公克公仔箱論壇( h9 \. e& r' @. U" k! P
青蔥末         20公克
5 n5 e0 `/ U( P% i豆乾丁         30公克
3 _3 G# e! y! P* d9 ?/ C* n公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& W) \" A+ m& i5 L" i7 u- t
芥蘭菜末         10公克! S% t. K3 a6 f7 }5 L. P$ M7 P& f

* `4 m. N  a; \8 x  \) _& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇! z& I. m. Q8 E: L" A
味噌         1大匙
, F' K' q9 T$ o2 otvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙5.39.217.77. @8 H5 g1 _0 b7 `1 V
胡椒粉         1/2小匙
6 y* m: q) E3 S' d公仔箱論壇
1 I" j2 s' e+ u7 o$ B【做　 法】
6 V& n' ]9 T, `8 u9 P; X0 O9 B公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
4 H) G1 S- g- {5 d) b* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。2 q  F, ^1 [$ g$ {9 m
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) N; B, k7 o: N6 I2 c. o# C
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 h# o' ]2 s: X% L) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) u$ \- r9 y8 O. r. o8 X0 [
羊肉炒飯公仔箱論壇2 X+ }0 t, W: X9 M8 s! c  O
【材　 料】公仔箱論壇) W: D0 j  N& ~; Q/ E
白飯         1碗
6 ~0 D  F' i- |- o+ d. u1 Q3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; z) h- z/ V9 Z. T- M5.39.217.77羊肉         30公克
; n4 e) \& a  E! n% m5 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克3 B! D/ ^( ^, w! d' x
芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 M# r5 O. Y8 W3 Q6 A
辣椒片         1支
0 M% A+ t6 `' L+ m' B! H; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" N) p( x& f9 N$ L- Z
【調 味 料】/ |; C( X2 T. s, R; x
醬油         1大匙( i+ l7 e) v3 C. ^! u3 H
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 b) ^6 j3 n3 c, c
米酒         1小匙1 @. d7 r3 p0 Y1 m/ S& Q% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e5 L' h+ m+ Y% S3 K
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 l2 Q  K, i: N, ]/ y( E
香油         1/2小匙
) m+ n, K1 L" l" {1 h, q0 R4 I2 E米酒         1/2小匙5.39.217.77' k/ d6 ^7 y- q! O
醬油         1/2小匙3 ~& I* |# O4 u) ~5 p3 C
太白粉         1小匙0 A- D% ^  c; G

3 I* Z! Q7 M6 o1 B; vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ e- H' Y% l1 U4 X' I1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
( K- z% i1 I, l公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) V, L/ k  ~/ O) y  ]6 @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb- u, d3 F7 E" D2 m2 [/ w
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77- `0 Z! p# |% S0 p% |/ d# l2 O/ [4 K
香腸蛋炒飯
0 @3 F0 u+ r- Q* N. a$ _6 v【材　 料】
& G' J5 D2 T5 v+ k4 M% e0 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! j3 V5 ?$ |, {5.39.217.77雞蛋         2顆
! `: y' r1 R8 x, \香腸片         1條5.39.217.777 Y  R2 j+ L/ W# O
紅蘿蔔丁         10公克3 O: t* t& |; g: c( }1 c
四季豆丁         10公克* i7 S1 [$ U& Q. x$ [% u
洋蔥末         10公克
# F5 d5 o$ S1 b* F8 r2 G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m  {! {9 u( b, R2 z& [8 D, S4 u
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }. ~$ N6 [7 Z* \. A' J
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o+ L" ]+ L; T0 a2 }3 W; p" D" A
+ D" H/ `+ u9 V+ N7 u; h
【做　 法】
! z. G/ K* M% s7 s: z) }) V! a8 k$ W1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# c) L7 |/ N" z* K( \8 @公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ A) [6 P$ @1 |4 q# V* F% otvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

+ A1 Z+ ]7 p6 T6 H7 k# ctvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯
& t: V* o0 {& X【材　 料】# p! y# d- C: y& Y
白飯         1碗
& h5 x+ j7 ]& u5.39.217.77雞蛋         2顆
' A  X7 }( r8 I7 T+ |! ltvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克公仔箱論壇6 P. b4 X& ^9 q3 r  z4 I9 v
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 {; S; A$ r  d
青蔥末         30公克
2 F$ z+ _( @$ O- h2 p/ e# ?  b公仔箱論壇金針菇段         10公克
# R; W1 u) ~- X: r/ m5.39.217.77【調 味 料】
) B$ H# d9 p& y/ k6 F) \5.39.217.77醬油         1大匙" S( y' |: ~+ @1 Z
白胡椒粉         1小匙
9 n7 n6 P  G9 U# r# A% D# {公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
7 }" g1 E  L9 I' X# Ttvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙3 m- d3 U+ m4 k  U7 \

3 m2 l- R  f, F) s- O7 O5.39.217.77【做　 法】
: k& |4 c; Z  I& j4 z$ u1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
4 T; l6 P% X# a+ @( a5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. t  ~' l; F2 I- Y  Y1 d; v
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 R0 \# V; m; h: X/ O+ v
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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% M' g+ n1 z! J2 ]' @% c0 K蛋包炒飯
6 q, i% x) ?0 F【材　 料】
: s+ ]3 O/ K1 V& |公仔箱論壇白飯         1碗
1 R) z0 n) U( g+ ]5.39.217.77雞蛋         3顆
. }7 W4 ]8 T: b+ _" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克* C6 d7 W* \/ o1 p7 |8 z- P
青蔥末         30公克
$ J5 Z& ?7 x. I9 H7 _! f$ o6 Rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
$ r: d% M' J, i0 @  }! rtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克公仔箱論壇9 Z' D% _3 r7 W# S( Y+ Y0 E' u
杏鮑菇丁         20公克% I" @& h$ Q- w! T# b& a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 j( T: J0 h7 P' x- K6 `
鹽         1/2小匙! A$ d( n! T7 J; a* {: b+ r
蕃茄醬         1大匙+ A$ s- V, L) e- a8 _* S0 a* v
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# t  Q9 I9 f  N# W1 K/ v
3 m; Z+ o' o5 w7 f7 j( u/ w6 r/ s  A. E
【做　 法】5.39.217.775 u# P$ g9 Q% [) E" a1 O! H) h2 C
作法：
7 S4 @6 k& |7 p2 S$ L1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, g) F5 b/ {; a9 |* W  |; ?8 }' u. v  K3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 {) y2 h+ I! |9 P- ]/ q" a( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( {+ t, H/ Z& M8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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6 S3 x8 d2 X. y
什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# r& E! s* s6 F; i
【材　 料】
2 {, V: M2 H& h& K# r5.39.217.77白飯         1碗公仔箱論壇/ ^; P$ P9 U8 k7 U
雞蛋         2顆5.39.217.77# r5 h* o* j( y2 U: m! Q
雞胸肉         50公克5.39.217.77  t! h& I' T: t+ d9 u% ~# G; q
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% Q& k) s5 k, }6 H
紅蘿蔔絲         10公克
1 z7 V- S2 p. r8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克5 \1 a- v( N" J- n. a. y
青蔥絲         10公克& J3 E; V+ `$ @8 ]" C0 {/ ^1 M
大同電鍋         1個
  ~# [- f+ l  C. c4 x公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) v  q1 ]5 r$ j7 v' T
鹽         1/2小匙
. t( [2 \1 L9 X0 ?tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許公仔箱論壇! U' \4 F2 i1 b9 x" ]! x  s
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l1 ~0 S! n" k3 I0 C$ a
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" S# N8 ~" V9 C$ ~3 n
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* B& [# I7 g+ m2 b
香油         1/2小匙5.39.217.77# X( q, m7 j8 j! L
米酒         1/2小匙5 L' U. N0 _) [/ j
醬油         1/2小匙
' l6 W* F: w2 j5.39.217.77太白粉         1小匙# V- @, J/ F- \$ s+ n

9 g; G7 ?4 _$ U, b+ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 e0 N5 [# b% y1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
/ H; B8 X6 ]+ J" l. ]' p: x2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: W* O# u  n  F6 y/ Htvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, E* s& F+ n9 b5 Q: M4 N4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
1 y$ g# B" @+ x9 T/ J公仔箱論壇【材　 料】5 q( b) X& n7 C6 O3 n+ E& Z
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 E; R. m5 \5 Y' x. K1 }
雞蛋         2顆
) {/ V6 A* {! \% m7 v: t/ ]公仔箱論壇蝦仁         50公克
2 g: J; _$ p( q+ ?玉米粒         10公克4 }. _+ n5 m' I6 w, h( v% c' v
紅蘿蔔丁         10公克
0 K( p5 t$ Q" Z. ~) s. v青蔥末         20公克0 [6 d' I' V4 M: s# P
青豆仁         10公克
+ @# `! w9 Z: n7 b& N' o+ b0 z公仔箱論壇【調 味 料】
) p* m  d+ N5 e5 m8 d2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙/ q- K8 }  h0 u: Y
雞粉         1/2小匙
0 U: |! J) p  S5 @# w# Atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
+ q$ N7 e1 b  o$ v: W0 E3 I5.39.217.777 H; c1 ~: S2 q& v3 \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]. I* ?- K2 m+ W
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。6 \5 [1 @% j! h8 r# j- Z* z# [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. h, j: Q/ d2 P9 T% }+ ], S3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 a2 x0 G# d' @* X  o  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。