BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  c/ l! c. h$ m  y9 J6 A8 Q# ^# N
美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 h4 K* y) ^1 v
【材　 料】
, e8 Y* u  G& o6 O  S, x5 Q8 q5 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.777 A- Q+ N0 w, v: {) T- f$ j
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 M* ~( l$ s7 y3 e1 `% I& N
西生菜片         20公克
/ k! ]& U& I8 U) |8 j, g紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 r; K- V5 Y$ z# d& I
洋蔥丁         20公克
' o2 a4 W5 D1 p- I! r! O6 |公仔箱論壇豬肉絲         30公克
% d3 Q4 H7 U0 K. I& N, F【調 味 料】5.39.217.772 \: y4 r5 R6 {6 M1 o% [
醬油         1大匙
: J; K) X  B" Y$ n0 i白胡椒粉         1小匙
4 [- R9 n2 u, q美奶滋         60公克& M: m& y. M0 r: S" P

) R# }+ }1 z" e/ w* r' Y公仔箱論壇【做　 法】
( C8 h5 p# w& x2 Y6 s* V  m6 U) h公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77. s2 ^' b' X4 T) s
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77& `& f, h) r; H5 p$ B1 I1 ^  X% P0 x" H7 c
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 C, e- w0 k7 }! q* G
翡翠炒飯公仔箱論壇- b  i: |8 f4 S. M) H7 `
【材　 料】
. k. S# t0 w- M8 |公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m! s! D5 Z' q: m
雞蛋         2顆: n; N% R2 E( [9 E4 s# {
青江菜         100公克) G8 O8 u$ L4 J$ C% E" }1 a
金針菇         30公克
" _( ?) o6 }4 [7 L0 }生香菇         10公克1 L' i7 W! a0 L! f1 R( q$ U
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇3 n( U8 @: x' f5 _9 y' e9 Y! m
【調 味 料】5.39.217.772 e% }5 {2 A( S2 [0 _7 O. s
鹽         1/2小匙
- w% @, E/ O3 u, x- a& i# [5.39.217.77白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o7 k! n/ ^  z# f4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 A1 ^! w* [8 b3 B  z, L, z" W
【做　 法】1 C. C- B) t2 [; [% K
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。5.39.217.77% Y7 R- H+ I: B& N* x: Z: ~( g* d
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。( t6 Y: t  D- n; g# q
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. Z; Y5 F$ G$ j/ |" w
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 x# g' n: }* B, T
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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: ^+ g, Z8 |( a% j4 ?蘆筍炒飯公仔箱論壇6 V) _, y, M5 F8 N9 x, S- |
【材　 料】5.39.217.776 h' V! O1 _1 H  N" w+ g
白飯         1碗
# Y, G0 i( u4 `5 B公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.772 j" H0 ?0 @3 a$ g* R9 w
花枝         30公克( I# N1 @: f8 ~3 p
蘆筍         50公克公仔箱論壇& n4 D$ p3 ?/ Q( G1 m+ G
紅蘿蔔         20公克9 Z5 x5 C" V) e% |' U: z8 @" s
玉米粒         20公克5.39.217.773 E- F$ Z: ~) S' N( h2 X% V
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 x+ r! T0 {# g/ l1 K" _% g
【調 味 料】7 t5 q; g! g2 |4 S0 V
醬油         1小匙
; H+ y) X# Y; ]' |3 b! ]公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77  @& j+ I6 N  A* `* |

  `/ q# G9 g( O. H) i, M5 e) Y7 S公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 c$ }: l% G5 t$ V8 R
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
2 z# Z7 i' e  f8 Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# |, K7 T' X" r# ?4 y! k% z1 X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 e5 E  @8 k* z- b3 T3 J
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇% ?9 H: l8 [7 V, z& I! `
黃金蛋炒飯
+ H" B! |; \! O) j" h- D【材　 料】2 Z0 ]- Y( g* R$ J: Q9 w
黃金雞蛋         2顆
4 O- K2 D/ A2 p" N8 l/ p* w0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
5 p. w- x8 L9 \& _/ {, a( l叉燒肉         30公克
( ]5 ^8 o* J( ]$ ~8 ]  r蔥花         1大匙
# E$ Z+ ?) @( m' ^& a, n8 l【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 I2 w: ^- h  G9 |6 T
鹽         1/4茶匙
6 h5 ~3 }0 |2 D( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
9 \/ T1 w% Y3 v& o公仔箱論壇: T& o9 _, @0 j: |" A5 B' ^
【做　 法】
2 j3 s$ Q* a8 e1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
! r' j8 k, E' k7 x1 m6 F公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.779 S6 v/ L5 C& W/ _2 P
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?4 F" b$ T$ S/ `2 R: l& v
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
# @+ c! M0 {4 {4 B) s& O& o公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
) ^( Q1 I8 P4 e" m$ D公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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; J$ L( m0 z5 M8 N5 A& B) B: ]五榖米炒飯
# K# n9 P$ R8 t0 Z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇) ]5 v3 |. g' s  m+ f' N
五榖飯         1碗公仔箱論壇3 r- |% F. H2 \- V# ]0 P9 S3 v
雞蛋         2顆1 j, B: c0 ?+ }* {6 {- b" A1 c
魚板丁         20公克
0 c" E0 s: A7 }! E8 D青蔥末         20公克
( |* ]" l, X1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克公仔箱論壇! t7 U# H  J- @1 H. W8 w9 e7 W9 m
三色豆         30公克5.39.217.779 F8 d" D# o8 N% U
【調 味 料】
8 w. H2 b4 q/ Z' R/ o0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙9 ?0 B4 E! d; R/ C, R' Z, f" w
醬油         1/2小匙6 f( h8 d/ X0 U% ^: g9 {
胡椒粉         1/2小匙
3 w! v1 }7 E9 Z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb; G. F5 p' ~% s5 I
【做　 法】
3 G  f% \& }" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 `  \' L" B1 P/ H1 v+ L; B$ [# L2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& L  t3 {- B  F2 n% r1 @! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇+ A8 V- a6 P' K! e. o; Q, g& k
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' }  U3 b, x, j, D# f1 E* ^
【材　 料】. h' s- K- \$ o  ]
白飯         1碗
/ {* n# l+ b& ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇6 a+ b: ?. w# R, v. S
香菇         20公克公仔箱論壇2 i& T$ z. v( b* G: m
竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p% W, s0 ~7 W- `3 S
木耳         20公克! B3 Y$ m- Y: ?5 A
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& H) e8 P* o& S9 U, M1 k0 o% v
小黃瓜         20公克
2 J& w; c# n, _4 @9 [【調 味 料】公仔箱論壇" g5 q# G9 d7 T' ^8 b0 c
鹽         1/2小匙- m1 R/ f4 s+ ^- T! y# J! [
胡椒粉         1/2小匙
! \! S7 L2 E4 h; N! B5.39.217.77% t/ }) E' a* P2 f( u2 O7 l' z
【做　 法】
5 ?% A. ~4 G. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。  G4 X: Z. F- z4 q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 ]% {8 V6 P' G! e& ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 L8 s' I1 j" |% ?
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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  H/ `+ j5 V7 Q! [8 S' T# b
什錦菇炒飯
3 r4 U& S# R6 e0 x2 t5.39.217.77【材　 料】
) ]; X# [; c0 r* d) N白飯         1碗9 V4 v" @# h0 [6 n
雞蛋         2顆
6 j3 X4 J$ Z9 N- c+ l金針菇         20公克
; R& U/ `  n$ L$ B) e% j; {tvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克
  l  Q' B0 |+ [; D乾香菇         20公克
3 Z; [2 I4 a8 i+ w5 g紅甜椒         10公克
: [( H6 Q/ |( C" t9 K黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G; `0 x! e! F* j9 x
青椒         10公克& g) A4 m5 `$ ^  J4 g9 o* a( ~
洋蔥         10公克
, f' ^1 \) S- ~) U3 ~/ X9 D- @【調 味 料】5.39.217.77$ X3 ~+ G5 G8 b: |! s6 V
醬油         1大匙
2 K$ Z( G2 R( H! v0 J白胡椒粉         1小匙2 o0 E2 U- V% Q/ U4 H) S
公仔箱論壇; u# R) y/ _% Q' ]! |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 y* Y! f  p$ n' ^) j8 F1 p) c" Z
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇9 I0 T: G) c' f- _) r" M+ i" \# d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( x1 J( t  w7 M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; v( l) L; Y0 V4 @: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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) ^. X. z7 I0 r6 ~# A8 \5.39.217.77蕃茄絞肉炒飯5.39.217.77, N5 ?5 R0 \" n3 Y% K% {
【材　 料】1 U3 ^' q1 |# W3 C8 X
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 f2 a. M$ g# O/ k  n2 x
雞蛋         2顆
) f  |( B3 Q' C4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         50公克
# D1 k. K) J3 S, P5 C- R" R2 \6 I5.39.217.77絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @: t  E* ]: p6 ?4 {
黃甜椒         10公克
" H# ]* m& R* ^* ttvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克公仔箱論壇/ P. S6 {  Y5 X- B6 ^
洋蔥         20公克
0 {0 [: y% n8 T% m/ I0 c" ^* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! l& w! l: c( F, D' `
鹽         1/2小匙
) }. P- n7 {0 V( K$ Y) u, X5.39.217.77蕃茄醬         1小匙/ S* r5 A4 d$ N2 ?0 T: y- w
白胡椒粉         少許公仔箱論壇; g1 \! K9 P* _
tvb now,tvbnow,bttvb" x- P1 x& o3 o' M3 Z! B( ~  |
【做　 法】
- {, n* u8 Z( s( A' b公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
, O$ G' }: {/ |+ M  \公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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6 `1 |7 N( a( u% E, b! Ytvb now,tvbnow,bttvb豬肉味噌炒飯, @  O, k0 E  ~0 M5 Z. n" Q; J6 o
【材　 料】公仔箱論壇% B* a: n. J- L( d& ]0 Z' O- p) I) j+ N
白飯         1碗
! [2 {- n/ d- l8 `) k6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
8 J) o9 P4 h2 j7 P3 C0 ptvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
; d1 m1 f$ S* |  n5 v; u. U1 {tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克: x. [5 {/ I/ Q
豆乾丁         30公克0 e1 Y/ \: M, s- o' [( Z
紅蘿蔔丁         10公克
: k. [6 U( z! `. F8 A公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 Q, e5 ^; \) i  Q) A; w( G

8 P, W+ S9 U, x【調 味 料】
' E; f2 Q8 I6 h  _& ^0 P味噌         1大匙5.39.217.77# b0 @$ p6 o' J) H6 S& W7 H; Y; v
糖         1/2小匙
& x! S) R/ U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇0 E! F2 a# x9 I; Z; j* R9 W' ~' [

2 x( U- j: x& h【做　 法】
" B2 e" H' j/ N+ Y8 \1 Etvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
2 _9 l$ q6 V0 w+ O; G' d# M* N& {tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。  y- V% T* D2 i0 N9 f
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* P$ F" H& r' @# Z( q, n, K  q% ?5.39.217.774.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.772 t" h7 f5 f6 ~6 s
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 D9 `$ m( h- ~5 G1 u5 W% o- u
羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z* k* F  B' O
【材　 料】6 N8 X: A- o1 L5 }. i8 W0 p# e
白飯         1碗
/ M, m- a6 @8 [9 Q  J( ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 r& f4 v& K% j  a- v0 G. M
羊肉         30公克: H2 Z$ r  l, \9 B* T) D
洋蔥末         20公克
+ m+ Q- r  l3 T* O5.39.217.77芹菜末         20公克
1 S  _' ~% X8 o  _) @6 v5.39.217.77辣椒片         1支公仔箱論壇9 J% R) l- E) N* l0 u3 L% l$ R
公仔箱論壇3 u2 p) g/ g+ Y/ ]7 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( \- W; y! U; Z( H& I# F6 w6 f8 G3 N
醬油         1大匙公仔箱論壇7 g/ d. G- ]" r1 ^
白胡椒粉         少許
5 {( ]3 _$ _! b; I; p8 j4 h# m米酒         1小匙公仔箱論壇& r, U* ~4 p7 k

& \- M! U9 n) X; `3 X【醃　 料】
. e' h0 v! B+ D7 l8 Ttvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
& K$ ~9 h8 p  @) O9 }' s$ @+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 o+ f  e/ I5 w7 X
醬油         1/2小匙
$ n/ ?3 @. z. J, D公仔箱論壇太白粉         1小匙
4 z: b2 H2 C3 g' _! h0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
' z2 E* m$ r2 r4 D# C【做　 法】公仔箱論壇* u9 H- ?, h; ]4 Q
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
4 R9 m$ d; U1 {0 z- e7 B" |3 e2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77/ z: \+ X' Z7 g9 Z  c" A( ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 S# `9 A: [% c: l! c0 }
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇2 M8 v2 M- x# y2 u
香腸蛋炒飯
, Z2 K3 j& B0 O9 N) |5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, {4 {6 b8 H0 G3 a2 ]7 Y
白飯         1碗
3 F% D5 U, A, R7 W/ ]9 z9 dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆1 H" d/ n8 V! C2 {9 B- A/ U
香腸片         1條- z" y1 o6 D( v
紅蘿蔔丁         10公克
& w) t; v: e& J9 o4 ~/ @. X1 M5.39.217.77四季豆丁         10公克! t9 A. K# |0 W2 C9 e
洋蔥末         10公克
9 _" x8 }* A- N6 L6 k【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 }" M2 B. P; z0 L0 p
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 ~3 {/ y6 |2 ?8 K, @* M  V
白胡椒粉         少許
2 @8 D) _) S8 i& J  ]" k& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k( Y% t3 _' B# o( q6 W4 y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 `4 \" B( T( I. M" N& a" T
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# b" F0 \# l$ ]  f, Z0 f5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' g4 X! n+ Z- E1 I1 E# L4 R
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

/ ^7 J1 u* ?: U# J  b公仔箱論壇鮭魚炒飯
; o2 X% e+ u! W& V2 S【材　 料】
$ K* l/ J, k5 \" F+ i5.39.217.77白飯         1碗
5 g- \2 a8 z0 z7 ]  K7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
* c" Z2 ?/ Q- }$ J/ y0 |tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克1 K  y# M& ?  ]
洋蔥末         10公克
( o" Q: s" L# u$ N' |  z' Q5.39.217.77青蔥末         30公克
) l. t. U1 c+ u- g) p5 o: ~金針菇段         10公克
3 ~5 Y7 }% l, w4 s0 K$ htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& v+ h' z: t& V# l: A( }醬油         1大匙
7 H- S; @/ v0 v( }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇: Y8 z" b  y' ^5 A( f# @5 j, {
雞粉         1/2小匙5.39.217.778 ?( X) f* l1 H- s; a0 f2 Z
米酒         1大匙5.39.217.77; |- }3 c( t' \' k, b3 O$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D; Z) g+ S) x5 e5 t5 F2 }
【做　 法】
& I! |( H  F3 i5 L& I2 o- p6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l0 _; X! z  `; y# o/ U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) Y- ]! A% [) x- m; Z0 j公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77  s- G( N# `# e! ]: a& l  X
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

8 M/ ]9 J, ^5 |+ A5 j$ g* K% E蛋包炒飯
( E( `( V, F$ v% T: @3 C# h* r【材　 料】
' h" S! R0 k) N- t( u4 ?5.39.217.77白飯         1碗6 W2 y" n, e! h
雞蛋         3顆
: ]+ g# {4 ^) U8 Z! H$ o: A公仔箱論壇蝦仁         30公克# I7 R5 x  d& V' |! F2 n: ]5 s
青蔥末         30公克: M2 n5 U; `$ v! e3 G) t  A
鳳梨片         20公克
  u; r$ ?8 H; S* t0 R公仔箱論壇三色豆         10公克公仔箱論壇2 ^( B6 ~% O9 B9 n8 Q- T
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 H! x# i1 G3 d4 W9 o4 h
【調 味 料】
7 F$ k. u' Y2 D. o公仔箱論壇鹽         1/2小匙
5 B* w+ O7 a: \& ^! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
8 Y6 E, t. L  G0 A# w/ x5.39.217.77白胡椒粉         1小匙
+ ~) D' X& v$ B: |) n0 T$ D公仔箱論壇
3 w/ O7 b1 s& f, Z+ ]【做　 法】$ w6 B# V7 ]+ c* n0 F2 P
作法：
5 ^  [' E. B- u5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: ^# M  w+ E1 E8 q1 \公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* ~; T( U- J/ y3 y( n5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇" S' w+ W4 |  V4 x3 y6 A
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5 ^$ t. |0 r2 a什錦電鍋炒飯7 j4 |" Z- e) {, k$ W. L
【材　 料】
8 u" I9 d+ F9 {& \白飯         1碗5.39.217.77- g: ~$ ^3 V( ^* a
雞蛋         2顆
* z  O9 ^' e7 j公仔箱論壇雞胸肉         50公克
8 h2 i- ]& x6 Q$ p' L$ p  ^) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克
  Z, @3 i3 a$ q9 Utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 S6 J) }8 B& ?/ B& r/ ?  U
美生菜絲         5公克5 E3 E0 k; F7 g* Y1 C
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) B" \. P4 _$ I9 D- X
大同電鍋         1個
% M! g- G3 t8 B  m% R  w( j5 {. M公仔箱論壇【調 味 料】  S, e0 t- {+ _1 P6 b, b0 \- ^
鹽         1/2小匙
4 k4 v* [; ]! {: Q雞粉         少許公仔箱論壇; K3 {# l; G$ X* |8 I0 Q% @" ?% Q
白胡椒粉         少許
; q" I5 y8 M' N  L& \) `4 O5.39.217.77米酒         1小匙
+ s: B7 `# J( t3 z) }9 a【醃　 料】  J0 J" |7 ^, A; r* i- K3 r
香油         1/2小匙
$ D- t% D0 a$ F' Ctvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
) A+ b8 K4 j) S" y! y& k+ \0 o7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙5.39.217.772 ]. R; I# j& n, n1 C# [
太白粉         1小匙
" c5 q1 f# c2 M* O9 t* F, z
7 ?1 X3 J6 T: u3 h5 A4 f公仔箱論壇【做　 法】
0 f; w, f' w; ?$ ]' N) \3 [& ?6 d, C# D公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
& v" B* H9 B6 N# N; {) ]tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 i% o! L3 Q7 c" L3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.771 ^* W, B7 q# Y2 m. F) q
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 A" [3 Z! T- X
蝦仁炒飯
, V3 \! ]3 a! Z% M6 M! {- O/ i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G% o! q* E$ e2 m9 M" O" s9 u
白飯         1碗
) K' @& @6 ~7 U- ]) Q: T雞蛋         2顆
! W4 }; d; r: ]/ R: o蝦仁         50公克
; Y' A- ?2 [! L6 u/ @( K/ K7 I5.39.217.77玉米粒         10公克
- E7 K1 i3 u/ o1 w2 N6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
6 M# ~1 T1 \9 z9 e* }2 X  y+ H公仔箱論壇青蔥末         20公克
- N8 ~0 X. h% p0 D  n% P青豆仁         10公克
; _- @: ]+ R. e5.39.217.77【調 味 料】
& b0 `; O0 {8 e) R% e公仔箱論壇鹽         1/2小匙
$ m( \4 {, R" I0 i) g. [雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D  V$ F" L9 c6 t6 D  |3 ^
白胡椒粉         少許! ?  g  g+ c4 x( e7 k. ^  k+ ?

; e1 G0 g1 q9 M6 c5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J( B. d2 x0 B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。0 }' E, s" o0 L# y. C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77, ?# P! W: i3 M, ?
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ d# V) p. n3 J3 A/ c/ z6 h2 v
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。