BeiDouChef

3 l7 ]; X4 p8 d; B8 a) v+ O! x
美奶滋炒飯
) v. f/ ?/ m8 I3 a公仔箱論壇【材　 料】- e6 x5 E1 x3 S+ ^" z
白飯         1碗
" O$ i! F! N& p: T6 p: H* k: u+ h2 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
3 t! H/ |+ \: U. xtvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克
; @( N6 U) W* u$ C$ `: O公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
" E) H0 a9 ^: b' \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 o- t) U% r1 w, a* F公仔箱論壇豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# o7 N( L% V. m6 C5 p; [1 r
【調 味 料】
* d( q' B& O; J5 U1 N9 Vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
  g" ]: Q( m/ h8 [1 Mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙7 `2 n( ]; |5 ~! ?* L
美奶滋         60公克
- O* s2 U  `( K, H9 T  t5.39.217.77公仔箱論壇* L4 r. Q1 X  Q1 j
【做　 法】/ `" R) U' t3 n' ^0 B# S4 ~
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, i+ [$ n( E2 B% ytvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- j" ~& n* g# }% Y; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇& c( g, N/ p$ e* W& l( v0 ?% D7 O
翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M2 {0 e% b1 u$ ^9 {6 o) [
【材　 料】$ ]+ P* a3 e9 N9 v
白飯         1碗, q2 G# k8 r% i6 Q
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a# L$ Y1 Z% u: V7 c
青江菜         100公克公仔箱論壇* M7 k6 i6 p8 \( F& i3 S. {; {
金針菇         30公克
" @' S4 g4 `5 E% l4 i5.39.217.77生香菇         10公克
' _# v% \3 U( j% F  s* ~) S紅蘿蔔         10公克( O: ~6 g0 Z7 Y2 ]- S5 L
【調 味 料】/ K/ z9 a0 t( r: g4 P
鹽         1/2小匙
7 H- A' V% C8 G* O9 v1 B8 F1 Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙, j# Z% M4 g) z$ P5 S8 d
5 p4 z" G7 e: m5 b! F
【做　 法】
5 R' s" U& L! H0 L5.39.217.771.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
* F6 H8 L' K1 B1 U( O* W6 ]5.39.217.772.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。5.39.217.77' T- T4 |4 X* d! k0 j# y8 S
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# q7 q! C' j) d$ L* m4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% r3 `& u  J# A  D5.39.217.775.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. `6 b3 T: A3 {) K' B8 N! J. t
蘆筍炒飯5.39.217.77! a4 ], I0 X- @+ r6 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- F/ N9 ?5 U% s1 Z
白飯         1碗
5 N6 _2 I, D2 a- I1 O6 o9 D( Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆" q1 N8 P! h# |+ C; T  U3 n
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y3 O( f' [5 B0 Z, }
蘆筍         50公克5.39.217.77  k' @+ N6 K% p3 {$ S
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇3 M) z" Y  `  p: e8 `& u
玉米粒         20公克5.39.217.77" q& A- E0 k( l2 N1 J6 b6 `; v
青蔥末         20公克
( }/ Y$ g! Q! v$ }) q【調 味 料】公仔箱論壇7 |: E' b6 ]$ h  @2 ^1 d4 X
醬油         1小匙公仔箱論壇+ K4 O3 [' q4 c7 I" A' g  A1 B* H$ g
胡椒粉         1/2小匙" k* ?/ O, ?* W& O) r9 x+ F

5 _, Y6 {& @: n. x; jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 m2 l: A3 e$ Z& a0 z) {$ F2 ~3 C. }1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。& x; P) c6 `5 q: ~* {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 [7 y9 a1 ?9 @9 n  S1 G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ y8 e6 u2 q' P& @% w4 ]  j
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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9 j4 w; X! w" n+ ~& {8 m  v7 y/ R6 i公仔箱論壇黃金蛋炒飯% u6 F: A8 S+ A" J( }$ J( ~: l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: E; y' ]7 e% p
黃金雞蛋         2顆1 a6 C1 ?2 i  h3 c2 u) d6 s
白飯         1碗
2 K9 X/ d5 k+ r+ K/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克
" y; v" O' y! ?- Z/ C5 @: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `( p9 x7 t& c. `9 j' N$ @
【調 味 料】
" m- Z/ o. }, z+ d! x% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p  d" j7 E. s8 i
雞粉         1/8茶匙
# K; d9 h/ }; h/ u( T+ @5.39.217.77
' O+ M- z' y% K5 G" |5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- y' w& L: u& ~$ C3 T$ P4 Z
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。# I: O) k* d' C: e3 ~8 r
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.77$ D) m- ^4 }& r* y& K1 u, M
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
- h9 o1 t+ @& F' b8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。+ h6 M) `6 V4 N& {" J) _5 t" M
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
- v8 e( l: _& I4 N- \) A5 K6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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! k- ~. f: U' K1 J, E" o( I2 X% w  a+ C$ Btvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯
& G5 `0 v% ^% p) W/ I  l0 L' ^5.39.217.77【材　 料】
" F8 |+ t: G! r1 R: P7 M公仔箱論壇五榖飯         1碗5.39.217.77# T0 g3 V5 w5 c0 q
雞蛋         2顆公仔箱論壇) z/ |2 G; P3 r. Z0 e$ P1 j( s, i  N
魚板丁         20公克
& T" J; v2 a7 y+ D1 ~5 {5 y" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克6 g" P' {$ O+ E
雞肉丁         50公克) z4 R: O. u5 t: A
三色豆         30公克5.39.217.776 F- }1 U1 B2 Y9 c& t
【調 味 料】
/ n3 r+ Y) ^# I  a公仔箱論壇鹽         1/2小匙
0 G# ]- q) K! }2 y- O" d+ J% U$ F4 J公仔箱論壇醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 ?" O( F$ w) c- Y; {# M, L) d
胡椒粉         1/2小匙
9 C; d  T7 f% S2 r7 p  z" Ltvb now,tvbnow,bttvb
" t5 a" X" I9 z9 E* u+ R6 B【做　 法】
( G. s# N2 ?' o" t. Y: w. w5.39.217.771.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.779 x: U% w# b  |( k* G, n6 o
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 ?' p) k) ~* }0 \9 jtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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  u/ f0 [4 y8 Z, c% D  U公仔箱論壇鮮蔬炒飯3 ?# ]* ?* `; r
【材　 料】
0 p% F; Y( E, o公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. R1 e, t6 v- {
雞蛋         2顆5.39.217.77- J* T5 d* R9 d5 E9 b: A& @
香菇         20公克0 f/ N; j4 K5 v1 A3 N( P& W
竹筍         20公克
5 ?# D4 x: a8 L7 G' c# C公仔箱論壇木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% z# F+ t5 _' V) d
紅蘿蔔         20公克
7 j8 [1 [) t# B. j* B5.39.217.77小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z) a5 _' ?% I* Q/ A3 o: D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 {! E' `" j3 `$ K: ]- C1 e: [
鹽         1/2小匙
$ z  y: N  z( {1 Q, g, u胡椒粉         1/2小匙
5 v; f9 J; {2 U% h公仔箱論壇5.39.217.77* ~" b) |, W+ r& A; B# @7 V
【做　 法】
; ]7 J5 l" k$ l) a5.39.217.771.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。7 A4 |1 h1 R- G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# a4 `; H8 v8 D' o( {  u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( }: ?; k7 _: Y2 G1 W% G# ^4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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; ^8 ~4 Y) \! H+ F( C- E/ {# |
什錦菇炒飯公仔箱論壇8 s) K7 b2 T& \
【材　 料】公仔箱論壇  g* B! c1 [+ ^6 T5 s  ~& n' V/ g# h
白飯         1碗
3 e1 h1 l) g+ C* Y" i' w6 v, q雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 z' W8 J/ \' o. i" B
金針菇         20公克
# f- o7 _% m0 Z) I5.39.217.77鴻禧菇         20公克
# s8 y0 S6 W5 z' G# e7 t公仔箱論壇乾香菇         20公克
0 w7 E6 f. R# Z5 ]' P公仔箱論壇紅甜椒         10公克# M( S) y# ]7 B+ T
黃甜椒         10公克
* t3 N4 ]/ O- u+ V  M$ ?公仔箱論壇青椒         10公克4 n) F+ ]$ L0 k2 u! C! O( L( \9 K
洋蔥         10公克公仔箱論壇( y# }+ |; ^3 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( m. w3 ^7 n+ s8 N
醬油         1大匙5 `3 Y- B; D& h% x
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇* i- J/ D" u  [* S% @

; b: K& z/ G, r9 E: ^/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. l2 V# p, j: O- }1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
# @$ c( f0 P+ B. l8 @tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ o( _$ o0 h2 C! G$ s) ?
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ T/ ~: a( M# K" s$ l) G
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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公仔箱論壇2 h" e9 I& m5 O( l1 ]; {
蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M2 X6 d0 a( U% e
【材　 料】
3 t3 Z6 g9 x6 P0 \2 Q0 Z; |8 `' H7 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( F  o4 }. |) a( I
雞蛋         2顆7 Z( y4 O( T3 `
蕃茄         50公克
# j* M. @' v, E- X- P4 Y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克5.39.217.77, e& |, H5 \: D. Q0 q- e3 w  f7 Y5 j
黃甜椒         10公克
( ^2 m, M" R& K$ ^5.39.217.77青椒         10公克
8 d6 b' W, B2 m% Q9 y洋蔥         20公克
) H5 V$ l1 Z' I0 u7 m) stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ P/ w# w  S5 t0 L& T* L( u$ W鹽         1/2小匙; D, d, e: L* y
蕃茄醬         1小匙
  z5 A5 d$ u$ {9 ]! p5.39.217.77白胡椒粉         少許
. l% u4 M, r2 n0 X4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @/ y& P+ D7 D) htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 [6 J6 \0 R3 H$ b; P3 ?1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
8 @+ ~4 E9 L" n" Q/ s! u公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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; ?# n1 M3 [4 G公仔箱論壇豬肉味噌炒飯5.39.217.77  z5 A; ?- W! u4 w$ i5 d6 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& R/ l- v+ A/ x
白飯         1碗
$ v6 M4 z0 L& V$ m9 L% g( f' r雞蛋         2顆
# K  ~. N. n  C% X. T! Y豬肉片         50公克: b* Y1 Q/ ~- A) L! v; ?% {* b
青蔥末         20公克: B: m" \: q) ~7 O6 a) ~3 G
豆乾丁         30公克
& U. k% g3 t% V# q& T3 R$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
( ]- M- t2 f! s6 @6 v/ V" q# J5.39.217.77芥蘭菜末         10公克
0 S9 e- v! w7 S# ~公仔箱論壇9 n! F2 |5 T' m; V) R6 w
【調 味 料】
& F3 T; {1 t1 [, |公仔箱論壇味噌         1大匙. [$ X8 U+ [. H# `9 f1 r
糖         1/2小匙0 e) u; T  _) ]. [
胡椒粉         1/2小匙
8 f2 u, y/ i: k6 S/ U! r. b2 u; \+ X
3 ^/ f3 M5 w% m2 Y9 U【做　 法】
* N  O3 R- e  x; i: A公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N: T/ p3 B" J% O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。8 l/ U& L7 l9 n# ?: u8 `) j' [
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 ?& ?3 z% @) L* p' D; T0 v/ h. v9 Z
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# Y: q5 T8 w: U5 m- h9 X2 ?0 S3 j5.39.217.775.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

3 P& O! B! d& l9 s! q( W9 [4 F. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯公仔箱論壇7 m8 i% g! g6 A1 Y( X+ f
【材　 料】
% F& ^2 F4 [6 x  j: M/ M7 j公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77; B+ x( a  q/ ]& l. h
雞蛋         2顆
3 n0 T& V& _! H3 Q8 x公仔箱論壇羊肉         30公克5.39.217.775 J0 G& a5 f6 I! \3 W& N
洋蔥末         20公克
( Y" W9 Q: o9 M- i: F- b' V: [7 a/ W( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克  l* Z+ E( J: D. A7 F
辣椒片         1支
+ ?8 s0 ?) t5 m* d6 L. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K- h( c4 e+ |; a8 m' q4 C
【調 味 料】公仔箱論壇6 ], l5 ^( _+ E" @3 V: |* r
醬油         1大匙5.39.217.774 v- Q* b' w  k4 g# \; h
白胡椒粉         少許
. P/ ?" w# T! z+ f公仔箱論壇米酒         1小匙5.39.217.774 J# q& q0 Y6 S0 h& x4 _. A
, C' Q* }5 W& V- P3 x4 E. p
【醃　 料】
1 u7 P8 Y! ?" W香油         1/2小匙
& p+ q. M( a( D% ?tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙) ?, |4 J# ^) W5 \3 E) Y* l
醬油         1/2小匙
! R' @# {7 n" Y0 _% P7 c3 v, Xtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙! S" Q# G' Q  Y/ b; Q, j. n6 `" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q/ e6 _3 n4 S4 _: z
【做　 法】
* f* j: l7 r- S) i5 Y! h' b  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.77- ^' ]# ]" H7 U% i& _5 e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; r. i- L" P! o! _( T6 \& _公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' y" W' Z6 y$ A' ]3 {tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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) p. q5 c$ z/ }- \4 F0 Q
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]8 ?- r3 U$ T& y" W' T3 R+ ^, ~; ?
【材　 料】4 E- y  r$ u; n" [( C
白飯         1碗
3 t" l3 M" ^( ^  E; x8 ?5 e7 Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
; b7 S* o" l. Z5.39.217.77香腸片         1條. ~. @3 d. W& t. w: {
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77; {1 u, i7 E% w- {* Z( e
四季豆丁         10公克
+ ~' o6 ]3 {9 a! ~5 |; P公仔箱論壇洋蔥末         10公克
' F+ R* c3 t0 s) y7 D) A【調 味 料】
% o6 A7 r& J: A醬油         1大匙
5 N4 ?% L' J, }2 q; K6 P/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇( Y# P/ y* G( P- `) i$ M' `
5.39.217.773 }6 s( [& c/ I! z8 p% N7 {" C! h
【做　 法】
4 U& e2 B1 W" ?& U6 E% f; M8 G公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' V, N6 W3 C; \- O. G8 E4 j5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 Y  A! e* r1 P3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* ?; G; [$ x4 y) z
鮭魚炒飯+ v, @8 x. M; N' I& @4 r( f
【材　 料】
+ Z; C4 j( `  a: p1 x" P5 k白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V" L$ L8 k. F: X& C
雞蛋         2顆
" l$ ?+ {6 n- u/ q% R8 e# G" etvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克5 g4 @( ?. |, A' n
洋蔥末         10公克公仔箱論壇5 f" `% ]( j9 K" Y/ G
青蔥末         30公克
$ c* o! ~& r- S8 D+ {tvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
! O7 G2 \4 Q" |! ]7 s5.39.217.77【調 味 料】
$ ^& Z4 I" K6 R, p- D7 P/ }5.39.217.77醬油         1大匙
2 A, b9 r4 M, M1 g# g3 Q% F白胡椒粉         1小匙
, k# ^9 _- @5 Q! S8 M雞粉         1/2小匙
- o( C5 K( t& O/ w) R; a/ \8 x5.39.217.77米酒         1大匙
9 J( i. A# U, U# ]& F+ U# I2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z, y/ }7 P- D【做　 法】
+ I' r9 R9 y) s0 L) n: B3 S/ d% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。9 A+ R/ K5 c$ E$ p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" B8 i" m! l9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 F* y0 H/ o2 f7 F公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯5.39.217.77: i7 _0 z0 T5 w) b: t
【材　 料】  {8 o' T, g/ k8 R) V) l; j
白飯         1碗
3 a! g+ d7 Y7 e: B/ T' t$ i雞蛋         3顆
" n3 h4 M3 O' N) Z4 \1 Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
. z, x7 X- k/ U4 q0 z5 \! }5.39.217.77青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! Y- K: b3 `" K+ }. j) ~
鳳梨片         20公克
; A4 n9 T( b- E! l9 {# }三色豆         10公克
5 _/ V. ?! z7 ]  m0 _- H3 u- q- M杏鮑菇丁         20公克
+ e% B0 r  K) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77" _1 d: h5 e& x) {( x! g& [) `
鹽         1/2小匙5 m" k# G/ t# P* _% R# F6 a
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇% X' L: }# x0 l- ?& l! K6 ~9 G
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! a) [% j; t( ~( h1 e) q
5.39.217.775 d5 T% B1 g& `; p8 R/ r3 k2 |
【做　 法】4 q: N. {. E5 t' V
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {" S# b+ b' F3 z6 H" b
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" U" @0 d$ u# G- _9 m5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.777 R7 _  q3 S5 w  F, x% j& k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( `) l+ A5 v/ g( M7 s% a4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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- X9 Q  n/ J! L' p# N& L
什錦電鍋炒飯, R  x( A. x' i% l) B6 q+ p
【材　 料】
3 Y- K) r* F) F& f4 H% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& F" C9 u5 a4 D# E- U$ X7 H+ f5.39.217.77雞蛋         2顆
, j# k! Z* k9 O5 r5.39.217.77雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D9 H; y6 J% T- g3 ~2 Q8 I
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J( i4 W6 s* k$ x
紅蘿蔔絲         10公克
+ t* ]7 W* ^+ e- [5.39.217.77美生菜絲         5公克' l+ |+ f: U& \2 K" P9 v  \
青蔥絲         10公克/ I; Q# x) f- ?5 R  _9 W  C% j* F
大同電鍋         1個
; w; s# v* o* K1 l, C9 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  s, _$ V5 Z4 R6 U0 N6 e  I
鹽         1/2小匙
5 N7 B7 O% \% z& F7 \6 F% u! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
3 G4 c  R1 x- C' G* C白胡椒粉         少許
* g, F, ?) E; ~! [米酒         1小匙
0 i$ E# p* s% ]7 d+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】' P4 C- u7 j. d: O7 ?: B  j
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 i3 k  {: s* x5 d$ C
米酒         1/2小匙5.39.217.77( A! ^0 f# B4 A9 k, B# C9 ^9 C
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! N& a. G2 k& X: R5 ~, {2 F# y
太白粉         1小匙
3 A2 s: r0 j( b' z5 r9 t公仔箱論壇2 @' A$ |- r! H6 ~) U
【做　 法】
- y$ N& w: ~! m! c' M% U. e公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `6 [9 l: D0 o% L% B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 L" V( P& c" n, D% s; b! A5.39.217.773.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ ^% Y7 B4 r6 E. ]2 E5.39.217.774.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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8 m+ G0 Q4 x$ y* M
蝦仁炒飯
, ^. X1 [; ]* {8 b+ e" h( j5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 m* k' F) j$ k# p1 K0 f% f: z% N. U& d
白飯         1碗
+ M  P  C" n, X- e" jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆. R: o5 e, H0 l, J) m6 w. ^
蝦仁         50公克
- l) x' r! \: i. d公仔箱論壇玉米粒         10公克公仔箱論壇2 u* O, j* f9 W0 k2 [9 n/ m
紅蘿蔔丁         10公克0 @8 w$ r1 @! R
青蔥末         20公克
. }( s7 _: t' S( I0 Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
/ B7 r8 C7 G0 d0 r! j+ l; C  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! j1 `* x# K& g鹽         1/2小匙
. M# n! `0 J+ k2 y! P$ D  @" |7 n  k雞粉         1/2小匙
- i2 l9 g6 ]# J7 s% Z- g白胡椒粉         少許( s( h& T8 ]: Y/ K1 O# D4 k

/ U" @6 K0 ?0 j: G; i" f" a+ Q0 Y公仔箱論壇【做　 法】9 t$ f- M, f, P7 k8 N- O
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; o" G/ {3 q2 Y8 g4 Q8 a1 J3 ktvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77( S9 N# n# X* \
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% E% K5 X" `4 l0 S3 U. ^8 O
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。