BeiDouChef

) B; W! ?5 I5 @! r0 J' U" a) s起司漢堡排飯公仔箱論壇8 l; A( i) }+ E% h
【材　 料】公仔箱論壇4 j. X) z3 p& R- V- ?" p: W
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb* b! U! x7 K& Z, i7 r- F: O: X% H
起司片         1片5.39.217.77, r* C; C: q$ I1 z* f2 D% B4 F
洋蔥         1/3粒! [+ ?) R% [. D  N5 J$ Y, Y* z
蒜頭         2粒
' ~9 X& r% R. Z9 ^荸薺         2粒
6 w: U) Z, T2 R1 {+ @5.39.217.77巴西里碎         1小匙
! E( e1 h: J7 j# \; n0 k1 {7 w. wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
0 z$ V1 D9 I4 {. Z1 z6 w; `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 B  l' s; A' q. l4 S9 [8 p
百里香         1小匙
1 r: u5 f6 @. z: o8 n3 n! c6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙. L6 m) h$ j6 d2 h4 g7 T: K
鹽巴         1小匙公仔箱論壇9 f' Q% M# q- f) F% r/ b3 G
蛋白         1粒
( T$ x  X( I; }" a8 V- V太白粉         1小匙
* O- I  s: z! H, h
. i4 Y, w3 p9 p% o4 Y- @, ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* B, d6 t# D, s$ r
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。( z, h, C: V) I0 A6 c; Y
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77; A( ^8 \0 @; T$ i! F
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 ^1 g' t6 `  j
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, q# u+ K, M+ I& `7 O* B
可樂餅飯
, H2 }' k2 U# {% ^公仔箱論壇【材　 料】
& Y% B0 S  A' K& E. Dtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
- R0 j. G5 n' ]. j/ A! H2 o洋蔥         1/3顆
0 v8 q* B& B! L0 f7 v% t8 a* X公仔箱論壇蒜頭         2粒2 L; R5 L; w( M" o7 N1 ~) a. T- u
培根         2片( b8 ?0 D! \1 @% W1 M8 m5 O
炸粉：) e" N7 L% s7 j' G
雞蛋         1粒
! i0 I# r, D2 X5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克公仔箱論壇5 j4 N, s" x1 H8 x: N
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- t' `9 h) d- E. K
【調 味 料】5.39.217.77+ @4 |: }. T" t$ Y
黑胡椒粉         少許, R" u: v5 w" }; l  m* p* M
鹽         少許
+ e/ Y( O' i5 G公仔箱論壇. J0 b. Y2 Z$ Y& n# f" U
【做　 法】
5 v* O6 e- E& \/ C5.39.217.771.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb, k9 x  _5 X6 y0 [. i
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.77) `: q- w1 |# X( K9 _# W8 y0 J  p9 ?
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77) y7 Y4 `+ }% E6 U) }4 {
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  T" Q- @5 @6 p6 e4 G8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. C& T( N- F9 M1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" A# w7 x4 G- t
【材　 料】公仔箱論壇# {3 P3 W) j  N9 P
蝦仁         100公克* o2 x) \; J- d. s; I; Y/ V4 _
白飯         1碗公仔箱論壇' i& @* w$ F$ I9 r% p. w
火腿丁         20公克
( x% K1 g) E- D  K+ K; _7 ]- xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
2 C/ v; D6 z3 l雞蛋         2顆5.39.217.77& o6 N  }( u0 L$ t
【調 味 料】
9 k0 S" X3 G- Q3 }7 H8 a) N0 c6 w9 u鹽         1/4小匙
7 ?6 j% Q( U' n* S% y" Btvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
' P% C. z; Y  u; ^' K! W. P* Y+ g1 }. v       
+ r, q. e; q- E& K1 H, N【做　 法】, f' |, ?9 u1 x
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n  y9 G5 ?" N* I% M8 N
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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4 ?( N; P1 k! d4 P4 t蛋包飯
+ u6 P$ o2 \" o8 |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 g; _2 [7 ]7 q: @9 ]' Q) j1 s
白飯         150公克
/ W$ r2 ]6 f$ L3 v! z1 _5.39.217.77三色蔬菜         30公克
+ G) n" u9 N; O7 b; C8 S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 {; E0 d% a( J. N1 x2 U5.39.217.77雞蛋         3顆
# i  j1 c# t: S/ @: ^5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.779 x; p& I- @. a7 A- {
蕃茄醬         1大匙
# f7 b, {, a. O: r  O公仔箱論壇
! x$ R  v6 [2 s5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 E9 U8 M/ S) I
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.77+ H* i' ]: i0 L
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
  e! R! Q1 X: N3 U5 U* i: \: jtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, j' a9 w; Y0 d+ p( b, q; g: S. d+ A4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) p( d4 G0 q6 ]. q$ r+ s+ ]( _: H  s肉絲茄汁蛋炒飯
4 ^4 D# ^# x. e6 E3 q) S5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇4 f2 x; s6 L# n; y7 |9 Y7 }
冷凍白飯         1碗, C5 j- M0 N1 X6 K+ v. W
火鍋豬肉片         30公克
9 }* Y# O" F  o+ `: E4 j7 e" a雞蛋         1顆5.39.217.772 M& v% U' \2 O
洋蔥絲         5公克% r+ U& g) f6 n) h8 Y
蔥段         2公克5.39.217.77& L6 Y1 \. A, i) v% m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 p, l4 B" T+ x& {
蕃茄醬         1/2大匙+ U- o5 S' ~# M0 ?
鹽         1/4小匙9 c% \% C. T4 {4 R+ Y: i, z) r
       
" o* p* x* f) x  F$ i5.39.217.77【做　 法】
' R: H6 G% S0 h9 Z) o7 n$ A: G1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
8 l8 O+ n) m3 _0 ]% {! stvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.778 W5 s" c6 `+ a9 T2 \& }9 A" n& Q
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* ^( Q2 P+ [# m1 J, O  l8 \$ \, V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V% a, z0 S( k& _8 g3 p
冷飯         150公克
! A4 R" n5 `/ d& v" ^公仔箱論壇青豆         20公克
8 a, Y" f9 M8 o洋蔥丁         10公克公仔箱論壇$ l. A$ S" B+ i6 M/ z% |- M- j
玉米粒         20公克
) x* a5 r& w9 E0 R" u! o* Q8 y【調 味 料】
$ k' O% X$ r3 w蕃茄醬         3大匙
' q$ W" O& J+ z- V0 Y2 N' ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* J5 b& `0 G. y1 e3 a# d, C- V5.39.217.77        公仔箱論壇9 V" W* E2 I* p$ Y4 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* s- P/ ~. J) Z% U+ i$ ^& V' r
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇7 `2 e. o  t) l2 ^
XO醬鮮蝦炒飯
1 ^6 U1 R3 V3 Q9 w6 |7 r公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77* `8 L# ?. ]1 \0 m9 e
蝦仁         5尾5.39.217.778 K1 @% }9 N: M& Q
白飯         1碗
: }  D, F- }. m" a! j青蔥         2支
, y, S& J" [$ m! N0 O公仔箱論壇辣椒         1條
, X& c& \! c8 n芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb' k# X& e% f" Q+ e) @* C0 p
金黃蔬菜玉米粒         50公克
2 E0 F/ g% F9 y6 Z, d! Z; `【調 味 料】
: w- ?: N  y6 u8 I' W5 A) x5.39.217.77XO醬         3大匙! S% k! Q( k  F- I: p- F6 S
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77) r/ k4 u. i- D, K$ u
       
6 [) |4 M. l% V* z2 _: ~0 h# J* m0 ~- m【做　 法】
' Y% h' z$ C% P6 v; n5.39.217.771.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
2 \: w  S. r+ }" u3 s2 G2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* u7 m( j/ |* G1 S' L3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇3 b8 Y) t; v6 n& W8 x2 b7 [; a" ?
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ {3 `  g" X6 c' y' I5 _5.39.217.77炸醬黃金炒飯5.39.217.77. c1 w! x8 ]. }* {
【材　 料】公仔箱論壇* }7 x( x# V$ z5 M9 v$ H
白飯         1碗
( x. c" j8 L! F$ G' H$ T9 D雞蛋         2顆5.39.217.771 U5 V8 c& a& D" J2 q$ Q+ Q) r
四季豆         8條
% s- _; l4 [1 l, V培根         1片5.39.217.77( s: i7 m6 U& k1 U2 X! n& }
金色蔬菜玉米粒         50公克
" `# `% C) l1 n1 F* k8 A. L' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77% y- p% z' ]7 C8 ]! o  s
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
0 e4 [" G' R2 k& i) Y  D牛頭牌原味高湯         2大匙, ~4 ^! ~2 }) t4 Z
白胡椒粉         少許
% w  ~# B% c( w% r, g  ?. ]2 C( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% X  V- ]) k" F: g) V% O
$ J3 l0 R5 k: ]5 G. T) p' Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! J( \  F: P4 n2 \0 U  a& z公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
! A3 \. P6 P2 t4 I+ r9 D  h) g* ~tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: g' w1 U- ?2 L6 s) X2 K
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.77" s7 o2 V+ K; b" n' L' ^& D# w8 L
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇# w7 l/ s, R  ?" Z3 e. Y
百里香沙茶炒飯
% q4 E2 W* g; i【材　 料】
2 d& ]$ a5 R+ k: i! M/ R公仔箱論壇白飯         1碗
: e6 f. K: z9 a, k! t' x5.39.217.77香腸         3條
: f4 L; W7 o. m" @& x, m' G3 ]5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇9 H  E2 f, C/ P1 `! @2 w
青蔥         1支# l# i2 K+ O4 B/ H/ U
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb! n7 q' L$ l; u% t  a3 P) D
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 v! N7 I4 W# m% }$ n2 A
【調 味 料】
% k' r$ F- }3 l3 }% v) n9 ^/ E" @tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙3 ?$ f/ V% Y" q* |3 D# L" F" W: ]7 t
香油         1小匙
1 e) X" ], H, S& T1 D; v2 k細砂糖         1小匙: w' J: N0 P0 ^+ n* r
3 e; _1 [% Z& C* T$ f: {. [
【做　 法】公仔箱論壇% ?3 I7 |; Z$ b& d: h1 L8 \5 T7 D
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇; i+ N% z; ~& i' R
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb/ g) G( m3 D1 u' l
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇( a8 M4 V2 M7 @. l+ b3 p
鹹魚雞粒炒飯. f  T( b* [2 `& _) v
【材　 料】
, i6 r/ G: I& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
) B; _6 i" u4 E! A7 X公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
. ^5 A6 {1 i; s2 D7 E% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克& K1 c) A' b8 S2 e9 M: U  l; J
西生菜         50公克公仔箱論壇" x0 a. Z  U9 p' i
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 @* G7 l8 M0 }/ R/ C
【調 味 料】
; q* c) Z3 r8 o9 T  {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& e' E, n5 K0 A: o+ A; V
白胡椒粉         1/8茶匙
6 X! B8 i/ t" z3 s; b公仔箱論壇
  k0 J' D3 W+ t6 b  n0 l+ L; z【做　 法】
; _- [6 x! D% a" A/ Q! i6 z  I公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 z* _# A; O0 d/ }# d+ ^1 }
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% |% l$ b2 d6 X公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 g% I/ p7 c* {8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* N5 n6 e9 A. W; Y6 C9 o% u5.39.217.77肉醬蔬菜炒飯
4 {; G# R& H, r: c3 m5 M6 o6 @【材　 料】' Y6 I- C: J$ V
白飯         220公克: @) z- ?3 D$ G
洋蔥         40公克
9 K. \9 F& {0 ^; Otvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克公仔箱論壇# {! J% r. W- F! o. a# K% Q3 h
肉醬         1罐
! N! Y, {  z7 q5.39.217.77蔥花         20公克
: v, s+ L$ D! W# }4 ^  I5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d$ P& G6 A. ^
鹽         1/8茶匙
) A3 H  I" h) o2 U/ W+ `黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 c- q( C+ S# f

. T* J1 m9 B9 _3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% v' g# r) U$ X' p$ _& B3 i( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ H. T5 E6 l4 a+ J. ?$ z  k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。: ]# h+ i! ?: l4 j, X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- U9 S: a) \# ^6 G) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c+ A  J7 W0 |0 _+ }
【材　 料】5.39.217.77% Q; q5 m6 E9 p8 @1 E, |% k- n  x# K
白飯         220公克
0 J' G/ p4 O: {: w0 e; U0 \6 x公仔箱論壇雞蛋         1顆
# v, M' C7 d" n# B公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐5 Q# r8 G+ k' m2 ^2 C9 O
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t" C: Q+ r0 A
蔥花         20公克# J' [2 k6 `  [2 e5 I' m- D5 B$ q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) I, c) k. ~: n' X
鹽         1/8茶匙5.39.217.77+ \% @4 Y! ]: b& B' o. z
黑胡椒粉         1/8茶匙
% _# w8 V  D: X7 \( J/ U: r& v$ x公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _) a5 J0 \" n+ R: ]3 N* \8 r

5 I# I1 W; q$ m0 C+ r! f【做　 法】
  e3 i: K. H2 R, W% Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 S) ^+ u- L% c# |+ K% [% b( a' T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" f, g" `5 H" F+ W7 z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 f! u- Y& ~  N+ C
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z, p1 G9 k8 o1 _0 N
【材　 料】
* `9 h& g) K* I% d$ }罐裝肉醬         100公克
7 v- G: _% y# m4 b$ htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.770 m' j7 k! ]' ?& z% v
蔥花         1/4匙
& @  |" m  c# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: H5 ^$ C  t8 p9 Z
【調 味 料】: x3 `6 f  N0 j: c( q5 R6 @
黑胡椒         1/4匙
+ Z4 K$ ^, \; M& a1 q4 H$ l1 O公仔箱論壇
6 |; q8 \' a" t4 M1 s5.39.217.77【做　 法】
1 ~, b& l3 S) H# s; ?; Z& A+ ntvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb. n( J1 T/ i1 c+ ^. a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! P5 [2 n" l+ G& E3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

. w; R) |- P5 b( q5 t) A5 z三色鮮蝦炒飯
7 K" ]# w. r' H0 E: K4 J5.39.217.77【材　 料】# @3 H. L8 D! G- d9 m7 y
蝦仁         80公克4 u& v) J6 x: F( ]
三色豆         30公克
: X+ @, k: D- P* |; j! T* N: h. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
* l/ S* R/ h: j- H/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T6 L) l. G" n3 J7 k: ?
【調 味 料】
& L+ y% h' V5 z- S. f9 J$ ]) Z3 G醬油         1/4小匙% u2 `/ h/ }# A, ~' g* G
        公仔箱論壇0 {/ v- v5 i0 L4 Z5 N
【做　 法】
; B) ~+ V+ \% J$ r, m1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; n9 e  ?8 z- }5 T" U2 Z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
; U8 O7 X! y' ~: J* G" B# |. b) l! d: d3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

' [" k) a8 d" ?7 D5.39.217.77肉絲蛋炒飯
+ {2 U; h5 T) }8 r( G/ M7 T公仔箱論壇【材　 料】
& g- n- L0 _5 h/ K* D. T公仔箱論壇白飯         220公克
9 @9 j' K( Z6 f9 S雞蛋         1顆
  x( a* `8 h1 ]# v- l& L; P- ]/ Z5.39.217.77肉絲         60公克
; P* I" Y+ z' r  }紅蘿蔔         40公克
  D1 z5 d6 _* d0 ytvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
( U% y# f, p7 ?+ p. m+ Ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
6 W: _' J2 _/ p4 x. q- I3 k8 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* k: U, ^- [: ?; x* |鹽         1/8茶匙5.39.217.77/ S$ e6 u9 L6 i) a, k
白胡椒粉         1/8茶匙* x: t6 e. x7 X+ r) \
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【做　 法】
0 f) m' X+ n; r( Y$ S, q! {5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?' r$ [0 h2 N: ^, Z, g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。0 R' q( Z6 Y1 O& ^( S- F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。