BeiDouChef

/ S) B6 o: r0 r& \& v8 D起司漢堡排飯
. j0 N/ `. o7 X: f2 k5.39.217.77【材　 料】
  F# Q1 K3 T6 F2 j. n0 o3 i" _. Y牛絞肉         250公克
! W; [+ A# Y% x. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片公仔箱論壇5 ~  s" W! x- E
洋蔥         1/3粒* l( c$ \- q4 B$ q* y: V# [& X1 I
蒜頭         2粒
* t( ?% u( O1 U- N  Y3 o: n2 G5.39.217.77荸薺         2粒3 \5 L2 |9 O- z) E$ v1 q' x0 Y7 z
巴西里碎         1小匙4 `0 o5 Z0 x4 L% h9 H
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇% t2 |, D+ R/ s3 f& M1 I
【調 味 料】
3 Y( {1 L; o- ctvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 L" N! F9 }+ }3 m7 R
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77& N- n. b2 S- G" _& a  |1 k
鹽巴         1小匙
& x3 B! l- L+ J1 A! p: F& ~蛋白         1粒# V3 K; s* j9 b; [: W
太白粉         1小匙
& c  i6 s2 t7 Q. s; @8 W8 v公仔箱論壇
7 b: {1 z- W' _# z0 [( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# _! ?5 ~& T* o7 \" q4 I) F/ {- ~+ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
1 Q  p( V; Z" d# z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
* S% |5 K9 |5 ?2 Z, V7 q5.39.217.773.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" Q9 t7 Z) }. F, j, Y5.39.217.774.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 Y! ?# P% U5 q" n! I* h' R
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb# j$ u$ u* u, k* }3 X  y" o. {
【材　 料】
( U# B1 f" @4 O* l3 T馬鈴薯         1顆
5 s- @' I9 M2 l5 s2 s洋蔥         1/3顆公仔箱論壇+ O4 d: c& l$ e& }% `5 p1 c
蒜頭         2粒5.39.217.770 y/ W6 R) W+ f  N3 c4 x  G
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ o1 ]/ ?' N! Q8 d+ O* B9 V
炸粉：
0 s2 y0 |6 _# k9 b: r! o0 R+ U雞蛋         1粒
( _+ @. y% T& xtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克  H7 a$ j; Q/ z3 H5 \. X7 _
麵包粉         30公克
5 T0 x. L5 X0 U( r, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.772 v& P) z2 u% e! Q
黑胡椒粉         少許
0 p6 L0 `7 }, Z  L4 t鹽         少許
5 ]' J8 G/ z) [6 r4 M. rtvb now,tvbnow,bttvb/ t& F+ f7 N: W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; ~1 c2 k$ U
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇+ l- k9 F1 t2 W2 c3 s/ E( Q9 F& N
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
3 @: C9 _0 ~( i5 l' a公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, K% G3 X5 w3 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
5 d% e( N& E% p: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.777 x# m0 w& Q2 f, D8 x' ?% t$ V8 ?
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77% a! ]1 V2 Y; t5 W+ ?+ c  ~: A
【材　 料】公仔箱論壇/ A5 x1 Q. ~! r
蝦仁         100公克
5 u" N+ T+ W' Z7 `4 t6 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇' j! `. U7 S4 ]
火腿丁         20公克
! S- c/ c" |/ _6 N5 Q5 v紅蘿蔔末         5公克! U4 K5 d! {& U+ k0 D4 m2 v+ w; C- U$ r
雞蛋         2顆& R# H! r+ R9 [3 j! h
【調 味 料】公仔箱論壇1 X9 w, A) L& S1 l
鹽         1/4小匙
& o; M- \; f+ |: c/ S2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
* D$ O$ P- }$ r        / ~; \* P+ I8 x) q1 h, S) U3 k) k
【做　 法】
. X6 D' g$ O. W% d6 l. f5 d# l1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
  Q% ]6 Y+ P8 S8 U4 s2 ?7 A; R公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb! S# z8 S& }) F; L9 g4 |
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 p/ e, c8 W* @8 g
【材　 料】公仔箱論壇8 Q+ M: B) x3 N$ I2 ?$ n
白飯         150公克
' u% @9 ~% p( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
' _! ?. E# `. `5 I: W4 Q/ o0 v洋蔥丁         20公克5.39.217.773 V5 N% ~$ y; O' ?0 O8 W# l
雞蛋         3顆公仔箱論壇8 u3 V/ p/ I1 b' t! Z; Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ L8 S/ y" ?" c1 v
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77# P3 Y# X, g, x
tvb now,tvbnow,bttvb3 `; n* T6 L" I+ m( ^# Z, w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- T+ O3 Z8 @; E8 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. l5 d2 S4 v  o/ x2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 j! @+ L# s: wtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。( }1 q; f& O# ]
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇& ]( Z6 R& S) ?2 ]. G8 L6 P
肉絲茄汁蛋炒飯
& e. n' x& j+ |8 u, k+ G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77! b8 s) K' S# Q0 V, x3 f$ C- a  J
冷凍白飯         1碗
, a  U  c1 E) P0 l  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
' ]) Y8 B: @# L; v3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
3 L: m6 U: K7 D# X) q' B9 K$ ]公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
6 ?" ^, H; ]- z9 p7 o! k公仔箱論壇蔥段         2公克
% U/ `: `( E! u8 V' H2 c3 j; ^【調 味 料】
  f) c2 S' `0 P" I& C& r& z公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
# w  U+ b9 W: J. `5 l" J鹽         1/4小匙6 G$ {, h# R& `( Z
       
0 M0 \, o3 y% Q3 B/ k! m" d【做　 法】
* f% {0 n  n& H& d3 l& b公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77$ v) S1 ?4 {8 @, N+ ]
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.778 w8 \5 Y$ ?. c* v" p. O6 U# V
蕃茄炒飯
3 i( ^( P  Q/ H& S+ X1 j【材　 料】
1 f5 E3 z$ ^4 w冷飯         150公克
# H7 ?0 G& G7 o; i8 G0 v" c青豆         20公克5.39.217.773 w7 K1 b7 Y; Y/ H, R
洋蔥丁         10公克
) C  B5 \  W' c0 R玉米粒         20公克
# S2 s! O& N/ r2 k: ~. Q5.39.217.77【調 味 料】
; l- Y4 f1 L9 N5.39.217.77蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, t6 }" L: H9 d$ Z2 m
鹽         1/4小匙
  r$ K5 L1 T7 x& s, D) F       
+ }/ K+ L7 x. `* z/ V2 C【做　 法】2 T) j! t4 n: y" L8 J& b
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 i1 y7 L' l- S3 j' E8 hXO醬鮮蝦炒飯
* j3 F1 X: A7 Z- r1 }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 V  @  m* N$ p8 H! F- h
蝦仁         5尾
: `9 u7 b( G' `! `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R6 n8 h$ N. N1 @% R1 z- q
青蔥         2支
- ]" E  t5 @8 i( ~+ k6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條5.39.217.77& X" w: U, l& i/ E3 Y
芹菜         2枝6 e2 E) t+ v8 W
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: ?2 y; B; [" T; r6 U
【調 味 料】
8 `/ ~  }+ E' wXO醬         3大匙5.39.217.770 g( z. x. a, E* }
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77- j! f/ e2 ]7 K5 o
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K. _* f( [( R7 U; y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K& j( h4 b+ m9 f- p6 W
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 N9 m& |% U7 x0 r" Ntvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ m2 G" l2 I% |0 n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77* l% v' o* _: \0 I# B4 V% z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 I  t* Q$ [" B
炸醬黃金炒飯
/ V- A* l& l/ k2 D7 O【材　 料】
' B2 H! T* F6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗7 X- Z6 u2 |, ?
雞蛋         2顆
  A- ~$ O# X5 ]# y& K" e四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }3 ~+ q9 C( l+ M1 V
培根         1片5.39.217.77* A$ ^9 c$ Q! v6 A  d
金色蔬菜玉米粒         50公克8 F. C1 o8 \) k! n' ~* |
【調 味 料】
: u# N( s$ M$ P# f公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ v( @6 z1 Y& Z: e
牛頭牌原味高湯         2大匙) ?* O1 X6 o. w
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: E! P6 p- r& V: I
鹽         少許! x- V. ]- t+ a+ w  d8 o% Q4 d; P
tvb now,tvbnow,bttvb& K& Z9 ]. r+ Z0 ^4 C  ~) V8 B
【做　 法】5.39.217.77- Z* C# h) Z" f4 h- h3 |
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
+ P7 |( M& s* U. P% c4 H& B2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* Y2 j$ O( }  k公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
* Y, y" B# n2 }( D: G" y5 U+ h公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- ~6 d+ O+ e8 Y  u, Y/ ztvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
6 j  Y- r$ x- j( u. G5.39.217.77【材　 料】
7 t2 P" Q) P  r: S& k! ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇- l- i: z0 _8 Z( W9 M9 w% J0 ]
香腸         3條
4 F* B$ F$ F* }% r% s7 h2 G: ]8 a金色蔬菜玉米粒         100公克! w, i* y! ^. S- s6 `
青蔥         1支+ p0 r8 T# z+ r: X* ?
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( h4 g" k9 P- ^4 o* @3 W/ [- h
辣椒         1條
: \8 X* ?, l( ~. P' [1 }6 e  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 g* O- x. U: d6 G' [8 l
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n, P% w* L& T1 u1 R1 ~) s
香油         1小匙
3 J2 V! T# Z8 O$ y# ~公仔箱論壇細砂糖         1小匙
. h7 c, X4 i' T  I- m# V5 j" s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, t6 S3 ?1 j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) e) v6 |! j4 `$ w6 R5 t
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
+ E+ n5 h4 L- f/ z5.39.217.772.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇  A" f! c3 _' _+ V
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) x4 V5 P$ Y3 I. |5.39.217.77鹹魚雞粒炒飯
$ E/ A% z4 H( j! `$ L【材　 料】: J* Y% C# w1 }& m
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; J  ~9 Y. C3 a. x
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( K8 T4 ^5 x3 |4 I( {2 Z7 D
雞腿肉         60公克
# G5 {! b8 {; c) Rtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
8 u% V, l4 G$ C公仔箱論壇蔥花         20公克5.39.217.77/ I( I& @  e: L3 v- k
【調 味 料】
  j" s' `" D# v. z  ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇1 D1 N( y. h3 ?/ I9 n. a: I
白胡椒粉         1/8茶匙
- r" D0 F% z' `% u6 T' \tvb now,tvbnow,bttvb5 g7 Q1 t" B0 R# R! ?1 j
【做　 法】
) s; N3 H/ K. ]9 G6 |* k- W1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.777 i9 q6 e0 P0 T# K# r
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. [; e7 Y8 L6 X/ X$ i+ F% Q6 {公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.777 f/ s. t) D, A: y3 p2 P! M
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* b8 E& C7 {, A) `; J# [! o4 @
肉醬蔬菜炒飯/ n% P  R1 L/ e# N% w
【材　 料】
2 O5 o9 ^6 q2 s9 Z6 A( h" ^: r+ ~6 w公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O  J% A0 ^2 U; C$ ^2 f
洋蔥         40公克
' b: X, M5 U# ?5.39.217.77玉米粒         60公克
/ |4 E: E: G) r, u+ Z公仔箱論壇肉醬         1罐公仔箱論壇: Q  F( a* u! l* X6 v3 P' D2 I& x3 p
蔥花         20公克
) H9 ?4 n: r5 T# a【調 味 料】
! H( Y1 k3 Q1 A0 Y) b# Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.773 n# t% J0 U" U& L
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ s1 Q4 u5 J( x7 v: d. Y. k
; G: L9 j% \7 B) x" W; V【做　 法】
: o6 C% D" j3 \% Z7 i% L# g" Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 g- c* c9 I2 ~( E* r; _! `8 Q$ j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ A2 @( l- y+ Y4 m, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

% q2 }) c0 h* }' Z: m
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- C  I4 |1 @! @4 ^- G3 F
【材　 料】
, N* \  X" H, Z/ o8 S. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb" g* n, E, V4 M: {) V  G* o6 B
雞蛋         1顆  B4 ^0 ?7 q: U8 a3 F3 D5 p2 P& Q+ a
茄汁鯖魚         1罐
7 J) G* u; a5 G3 ^* T- c5.39.217.77青豆仁         30公克
  v) U; H6 ^1 }0 n! c) i蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t7 V  \3 W1 {/ a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) c* V+ k! _' c- n
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 w6 Z- R5 w3 B' h& F
黑胡椒粉         1/8茶匙
& {  J. ]3 J0 stvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 J! T, e3 s4 l2 }! r- {( s

; I6 S$ X& p. `& Q- f# Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ c' a% y8 T2 R& F; c4 o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇; l" {& D/ z/ V6 x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
1 I& \4 S7 D% d, d公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* c7 M3 j+ h: }; h
肉醬炒飯5.39.217.770 {9 ]4 q" }  P* Z- y2 V5 y
【材　 料】1 Z% X4 ]. G) X' V( h7 _: p
罐裝肉醬         100公克
- V( U4 p' w* i- R5.39.217.77雞蛋         1顆& i3 {  A; i, Q% h# w  J
蔥花         1/4匙公仔箱論壇$ e8 ?9 I& }* Z. ]2 P) h, ?
肉粽         1顆
, {9 A; F2 R( h; V! y1 v4 G4 N5.39.217.77【調 味 料】2 d, E- j9 i4 o/ D
黑胡椒         1/4匙
; ?: c1 M: N1 n5 Ytvb now,tvbnow,bttvb+ G6 b$ M  G# B* c% h
【做　 法】
4 l5 Z2 ?, g( U& F1 z6 j( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇0 ]) U0 R( B2 ^& e7 W2 }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  l+ E; a  {3 n9 c5.39.217.773.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

* L. [2 d, }. O; n4 j4 ?三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇4 n$ z( d% Q( Z6 t* Y7 g0 _2 g
【材　 料】
0 h( v4 B* `' u4 y蝦仁         80公克
: q4 e! {- L3 `% m' `3 M' e三色豆         30公克
- }2 Y) u; t. Y' _0 J4 j" Q公仔箱論壇白飯         100公克
6 R+ p% @) {/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- k  w. F/ R4 o; i! f; B! T; ^
【調 味 料】5.39.217.770 j; W+ Y; T* }" U
醬油         1/4小匙
, c$ W# V" \" B3 X5 z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77& e: [9 z6 P9 j3 P
【做　 法】
/ e) u- K; a: s2 S/ H# G5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77: X) C8 i) t% J- {! y" K
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 y" O  t8 ?. j( C4 ~
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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. A0 H% U, ~) s# h5 }$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯公仔箱論壇# q7 [, }; j  S8 p) T7 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 V+ {$ g3 r% i" v3 c
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb# b8 n# u! s2 N7 W- Q( b
雞蛋         1顆
: i% v; F+ U, a0 j" |5.39.217.77肉絲         60公克7 L* ~7 L- p/ S; _9 I) ?
紅蘿蔔         40公克
, l/ b4 p6 b2 s* P  ?- }7 y$ E高麗菜         60公克
4 g0 e" {; A) d% L" l- f9 q9 l公仔箱論壇蔥花         20公克
+ O0 J  V7 g) w【調 味 料】公仔箱論壇9 G: W( v3 L; @( g8 ]6 z9 y
鹽         1/8茶匙
% N( T9 d+ T, M& {5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
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* b' p2 `$ E+ Y/ y& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' r# h* T$ ~* n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& _, E5 x( X7 V* w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
0 k& o& ], X( \7 y. o3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。