BeiDouChef

0 W- J( T4 ^8 c! q* L5 c
起司漢堡排飯7 x- G7 K9 n0 X* X1 y3 M3 T6 z
【材　 料】
' T0 _- ^% B: C3 Y: b* ^" }5.39.217.77牛絞肉         250公克
' i3 r% |7 B5 M" ~% R6 ~起司片         1片
' E0 _" X0 C! _  k洋蔥         1/3粒
& {9 r& ~3 c; ^5 X; D/ r/ Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
2 u+ U! T' L; n! z荸薺         2粒
) ]- N9 l2 K4 P2 x' b1 h: X5 e巴西里碎         1小匙
" B4 u# E3 j) u6 o紅蘿蔔         30公克
3 x% m  ]' q- n4 l公仔箱論壇【調 味 料】
% D2 C% Y( s( W* X- @3 A$ Wtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- I: ~8 ^9 k6 X' B1 V
黑胡椒粉         1小匙2 H7 I+ N, g- |$ ~  V
鹽巴         1小匙8 A/ [4 y5 P1 ^- I. q0 I, o8 ~
蛋白         1粒
7 J! t* @+ f$ [9 K太白粉         1小匙: D1 w! G) b; G' S
公仔箱論壇/ n" W. V0 _3 v
【做　 法】
- K3 M9 @2 }- i5 c# g$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.776 G9 A( g$ T7 M$ B" ~+ _# k+ |
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 E8 V$ [* Y: q5.39.217.773.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ i) z9 ?2 l* g: |
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 E; X6 ~' b1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯1 K: o! n8 Z9 e$ j/ Z8 _' h
【材　 料】
8 h$ X5 o; A$ Stvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
( _( P3 _/ N# f& Q9 R! Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆公仔箱論壇8 D# I% X8 E1 m  I- S) k
蒜頭         2粒5.39.217.778 |3 T, {: ~+ k; Z2 e1 v9 @2 z+ w
培根         2片
* C) q; r( D* ~* ~- s) @5.39.217.77炸粉：5 B; U* l) ]5 h, b( z) ]
雞蛋         1粒
- c1 _8 ^: @# T' g' V8 N9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, }' f* x3 v1 ^0 M- \
麵包粉         30公克; O, f; _: r/ d3 B
【調 味 料】
+ |+ L9 i3 t/ n8 v+ M' k  [黑胡椒粉         少許
5 I! z+ Q, [3 {3 S  L6 u# E8 p鹽         少許
$ J' ^' K* I5 ]) i, C, Etvb now,tvbnow,bttvb
( L/ ~: j+ J) T0 f* {【做　 法】
; t5 J! Y+ q- a9 b4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
) r7 w. h% A6 f8 R* a0 otvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' C- O- d8 e7 Y" a+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- d$ }  e' P. d
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇7 p; f6 X+ |, o7 y
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 o7 B3 f* M" D5 i, ~& k1 L公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb. X' J0 j6 g) A
【材　 料】
' o* m6 r$ [) {8 A. c' O5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
# e" F9 Z& T) G" u3 K5.39.217.77白飯         1碗
2 e( e. ~0 K! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克& L- L- u0 v9 a% T; ]
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. y/ k) X2 `4 ]" w( }( Q
雞蛋         2顆5.39.217.77$ `; X7 G" a) }' q
【調 味 料】
" X3 U- d6 q& Y( U, i# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# L, h$ W3 L- _: h1 u( @
胡椒         1/4小匙5.39.217.779 o  P5 H1 H* V! u+ @
       
( Y7 {( u: E9 Z4 G5.39.217.77【做　 法】
" z! }/ O4 p. E# n  ^tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 E: G4 W5 k/ w4 E1 \( ztvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇- M5 x  m# a3 b6 T1 g. K
蛋包飯
$ _, m, M7 M) m, `1 ^) `! u# z  i5.39.217.77【材　 料】5.39.217.774 ~* t, s3 T# c; v! j& {
白飯         150公克
( p4 T: w  j' F) j' x0 v三色蔬菜         30公克
: W9 a7 }0 i$ x2 ?2 b# A洋蔥丁         20公克
6 Z' w2 x9 T; k公仔箱論壇雞蛋         3顆# f5 C* Y; Z  B; F3 [' v( V# C% _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B8 `# g3 {% m" D1 m
蕃茄醬         1大匙
0 A7 G2 J8 L' ^8 r, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h9 H" Q* h& V. g* K. `( v5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77* H$ T( A) G" v" i4 X- k0 }; w5 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }2 c6 m0 ?4 y; o
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; D: B6 x! ~# B, \, D1 \  v! E2 {公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。, e3 Z6 U2 L) A1 S, u+ X5 M; r" ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 \) R- E, g( ^$ c2 t肉絲茄汁蛋炒飯
) a1 A7 B4 g2 X# b5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇$ W; c& {' N6 T' V
冷凍白飯         1碗) Y$ q) O$ F0 U4 B( t. C* U
火鍋豬肉片         30公克
6 C. W) A5 I  a3 @. v+ j雞蛋         1顆7 P9 u( y, o4 C: f6 C; Z; g* e' @# E
洋蔥絲         5公克
/ F/ L2 P: T0 Q" x0 v9 l1 @" q蔥段         2公克5.39.217.771 y5 Y) j4 ^* J) k( r+ P3 P$ k% Q
【調 味 料】
+ ~! H4 R6 |2 t蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ {. `7 E3 M: i. y2 X0 {
鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 _& |; n. c3 [7 k% U. j7 s5 h2 v3 r' [
        tvb now,tvbnow,bttvb. B0 w8 A" s9 C6 O
【做　 法】
8 U- ]- V! g: v  G4 t6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.774 ~0 F- ^4 c0 e# S9 Q6 p
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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" x; G% t$ ?3 r5.39.217.77蕃茄炒飯8 A0 |, U% J: l& N3 N3 U
【材　 料】5.39.217.771 R( @3 V7 h+ m% V' B% X
冷飯         150公克5.39.217.77( t8 [% J/ b3 C' B2 `
青豆         20公克
* ~' i$ D' f/ g* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
, Z7 a- T% u7 }2 [5.39.217.77玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 \3 W0 t4 X3 Y( |" W
【調 味 料】5.39.217.77+ w( S3 L* s) t' k" u* @, j
蕃茄醬         3大匙; H/ M& }6 I, n/ U
鹽         1/4小匙
% T+ W$ y3 [: Y$ @4 h        公仔箱論壇; |& d4 l" I* H8 P" V  D# e
【做　 法】公仔箱論壇( |. D( ?- r% L
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" Z1 A" e  X7 r& d& x" mXO醬鮮蝦炒飯$ `3 F6 x2 _' S& m, G
【材　 料】公仔箱論壇1 U) B! I6 D4 n0 x# E
蝦仁         5尾
2 @3 N* S6 p* A& B3 y+ \, R5.39.217.77白飯         1碗
& }; Y  o) u) w# F: V" Q$ ]青蔥         2支, c. H! S- L* k- d
辣椒         1條
8 |1 h, X* b+ B* G7 P- ~& {5.39.217.77芹菜         2枝
2 t' @  z, [" R, b5.39.217.77金黃蔬菜玉米粒         50公克
: ]) j% J  g( \0 r+ i【調 味 料】5 g- n/ d" \7 W7 G" D
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p( ~% a7 F9 S
白胡椒粉         1小匙
6 ~$ J. h0 q2 A+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 a; ]. ?# l0 |' D8 q2 x
【做　 法】
9 g3 }5 u: Z  j+ {! o6 \1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 {# S' H9 Y# c" _$ X2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。) Y; N: O3 v) w
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。- C8 I. w$ X/ m0 `
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! E- o/ b9 ]  w
炸醬黃金炒飯
- H, v' B: c7 i  N$ o( s* d5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77& C0 J! i& c/ P) ]" e5 N$ k- C/ r, Z
白飯         1碗
2 Q! W# S& o% p公仔箱論壇雞蛋         2顆
; K" K4 g7 _! u, j) U四季豆         8條5.39.217.77; ~. P) W! ]6 @( S
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb1 _+ n# T0 ?& x" a! g
金色蔬菜玉米粒         50公克
* I0 g9 P0 [5 v【調 味 料】
  J, ~7 j; I6 L* y牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' B* _8 Q) }2 E5 \6 I2 M
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ c7 x2 ^# h/ c1 B
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L4 B" g# U6 x( l& f
鹽         少許1 a: E2 d" O$ P

! _) {8 R" }% G6 s+ U) ~0 y5 j【做　 法】
8 d: b3 {7 [7 J3 O' N公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。/ Q+ {9 k9 L) k" Y# P: Y7 l+ n
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
6 W( n4 E' ]6 ~7 d2 I9 Etvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。; ?2 e9 G. w& ?- a$ Y3 P8 V' z6 B
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77; |# l0 E8 M: A' G
百里香沙茶炒飯
9 R% z6 L2 y* \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t% B1 `, C1 T6 m% z: I1 n
白飯         1碗
6 P* j& r; b+ h& }* e香腸         3條公仔箱論壇+ ^, m: \+ M: f6 w* ^+ f
金色蔬菜玉米粒         100公克
, T* h0 [3 v$ t0 l青蔥         1支5.39.217.77, \1 L; \9 \- S+ O$ r
蒜仁         2粒
. o' j; F% e  Z( r8 S+ b  Stvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條5.39.217.77) ^9 X6 m8 j7 L/ e7 w
【調 味 料】公仔箱論壇/ Z# U# ^1 j- z7 Q# \( [7 \
百里香沙茶醬         2大匙# N, L& ^+ m' B
香油         1小匙公仔箱論壇6 h# @* C- i) P$ u
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 G/ b' Q0 k% W, s0 A

. e3 U' P/ A; H2 a5.39.217.77【做　 法】! G- G3 `5 `1 y1 J$ `4 T  V) E* y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 U' V% R' Y) Y* C2 _( ^( X5.39.217.772.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。: ]7 o2 [) X. @/ K) S+ z
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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& J# @6 I, l8 V6 I  x1 @- {( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯  N; |  ~  v1 C) h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X$ \$ ^! @$ q
白飯         220公克5.39.217.77. _' H' i  b. V& f$ ~, I& M- ^
鹹魚肉         50公克
( N( f# n4 k8 d公仔箱論壇雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^  |5 ^+ x! |
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# s9 }- K  r, N
蔥花         20公克  h; M4 G! y7 a2 U# e1 u
【調 味 料】
( z' f& g4 x4 J& k1 Y5.39.217.77鹽         少許
- e# K* x( J$ `  X! i3 e公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
# Q3 q4 e! B/ o6 B" J7 a6 y! ~0 q
* J* k/ o9 K1 u) I4 ~: N- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: X( e* v' k% y% x# t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: R# ?3 W0 Z7 u" h2 M
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, \9 ~/ Y4 g0 @, O3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 K3 [+ ~1 W3 e: V( v6 H$ J5 `
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.776 [( [5 V5 |' S3 G
肉醬蔬菜炒飯% J8 U! }" T' L! a, t
【材　 料】
4 K; T! |, r  J, I0 h公仔箱論壇白飯         220公克; v' k5 r& G. d. I/ b5 a3 I& B! V
洋蔥         40公克
% k1 O2 ?+ m% }8 ^% @: Z玉米粒         60公克
% I; M+ }4 `) ?) k1 r7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐9 p0 \' l3 \' g/ U* u
蔥花         20公克5.39.217.77' L9 v9 c0 n- C6 _7 V; @6 w7 R  q
【調 味 料】
' B% j% |- k* c$ F  U6 X2 p7 x* V6 b5.39.217.77鹽         1/8茶匙
( W. b( k1 V# m1 k! u$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
+ `- {# ]: N8 i& p& }) h. t1 q7 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; O4 o+ P+ V. g' p1 u* d
【做　 法】
) C! D4 t+ S! y$ L: f2 z! ?9 `tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 i9 \! t; B. ^. f公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。% N9 C; m# B6 n; j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇2 X" Q# W2 B" b$ G! B2 ~6 r
茄汁鯖魚炒飯! u& V0 C" g  I7 p) s; R6 a
【材　 料】
& k7 B2 ~- m  Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
+ Y7 X5 C% L! b6 E4 l) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
. q" |; ^3 B& {! ~2 V. I3 r& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
: j7 u1 j- ?) @3 Q* itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克7 d0 b8 D2 U/ |7 T5 C9 h0 J
蔥花         20公克
. a2 d' _5 \6 I9 P; u. w& a公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 D& f! g8 o3 s1 E' a
鹽         1/8茶匙
$ j# {. Z! y+ q% `! D" U$ E/ ]黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( v( _% m0 [- d& ~" w$ l
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇6 J) t* t  b4 V5 b& \

* J0 |6 o/ @- M$ R& `: e/ b【做　 法】6 r6 U0 u1 Q/ V/ l6 V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 F! t9 c- J1 ^. Z/ h公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% J1 |+ G; t- K! ]/ F, ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: h! T; ]3 G7 y* I) x肉醬炒飯
' J4 ^; Z# q1 M# Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 ?  E4 ~; }, G- h4 Z
罐裝肉醬         100公克9 R; X. a+ o9 }: h* r! {; z) H0 `
雞蛋         1顆
- V) ]; \+ `1 a2 Q& o- j" D: }8 ?( Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙2 u- O1 B$ A& I1 {
肉粽         1顆
" e7 Y2 q# S; P& H+ I公仔箱論壇【調 味 料】
# k8 U  B6 W! K  t9 l* y5.39.217.77黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H' E+ n9 B6 E3 Q4 q) n  A1 N

0 p" m! k, ]1 m0 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- }: R3 V2 D; |5 h0 C公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' o4 z" b. y2 e. N# P3 ttvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
/ Y0 o1 U* K- Q) J; R: b  T公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
9 ~( |! P3 Z- J  C, d. [: Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, S! y+ ?# K0 ]tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
! k. v5 ]/ q1 Htvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
" l" O/ S6 c/ K1 ~6 S% F公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v1 B2 Y( p( s: y6 D1 c0 f
雞蛋         1顆& d3 w/ B9 e, n
【調 味 料】' v5 h2 B6 [8 Y
醬油         1/4小匙% l, a9 i* \  P: D
       
$ D1 g8 C$ n) r( Q( ^4 C公仔箱論壇【做　 法】
+ s3 ?6 p2 c9 r' ?1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇1 s2 a9 A9 y$ ~8 w* Z4 f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
; N7 S7 L8 A8 w$ N$ M$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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. k3 W2 a" z0 _6 P# D5.39.217.77肉絲蛋炒飯
" |' H1 t6 z3 J4 h4 k& K公仔箱論壇【材　 料】
( v3 z) X- P* {) A3 y% o+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
9 b# R# k" B0 d3 z  L; Z4 w8 D公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 e) _$ @- o
肉絲         60公克% ~, G" i  w0 A* b& ~! E
紅蘿蔔         40公克4 i+ b* d6 R$ y4 @" B5 A" {
高麗菜         60公克
) u  }0 R' U  {7 ?" _+ Y+ z2 _公仔箱論壇蔥花         20公克
( ^6 U7 j* F3 b6 f4 `5 F, G公仔箱論壇【調 味 料】/ O! Q9 R& H# C& E. {" q* U
鹽         1/8茶匙5.39.217.776 b3 m0 @2 a1 x& _
白胡椒粉         1/8茶匙
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/ ?- @& J/ J  ^5 X3 Z6 A7 r2 @【做　 法】
0 a; l: J* X- N+ l5 k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇  X# k; y5 H3 M* h7 E: f$ `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇- r& n7 M; p. B6 L( I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。