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+ t. r& j( \" k( u3 p( [起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I( q$ u- b8 v- r$ F
【材　 料】
8 B' f) ]+ A1 O7 I( s公仔箱論壇牛絞肉         250公克
( t6 f+ k8 }5 j) M. |5.39.217.77起司片         1片
6 v5 J/ j$ Y/ r/ L; T# A5.39.217.77洋蔥         1/3粒
/ p. a% y# e3 I; [3 k: F蒜頭         2粒
% L$ m  k) y* J7 t7 K# T. F5.39.217.77荸薺         2粒5.39.217.77/ d4 o3 r; b0 B+ t/ g- {% ^, B" u
巴西里碎         1小匙/ B& L% c% m# t7 B
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77; V8 Z' Z  Y' ?4 \; l& B+ E. n6 |
【調 味 料】
. m' i4 M- a; z# G5 O( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
$ p9 X" a) Q0 q+ s. `黑胡椒粉         1小匙
, i" h8 D. Q  \鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 c7 X% C5 X  C( e8 D
蛋白         1粒
4 N- x9 k, C. j3 X9 G0 Q5.39.217.77太白粉         1小匙5.39.217.77! N% t% k. O' `; c6 g( j$ K3 ?- I, n
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【做　 法】公仔箱論壇9 F$ n8 e  v$ U6 \0 n. c6 ^  N
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.773 Y2 z+ D( L9 s/ x
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" b1 U: x2 s# U' w3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。) v; d# u0 ~# t! g. e; h4 M
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: k; h6 O% o1 R, {, D公仔箱論壇可樂餅飯
' G( v: |7 Y% n5.39.217.77【材　 料】0 r4 |, i7 D4 ]* E& D; E; @
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇; k9 \8 k! W7 m; h
洋蔥         1/3顆5.39.217.77. U6 {! V" |0 t( X. ^3 i3 Y( O& W
蒜頭         2粒
+ y! \7 |* E) E, z培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q" [5 Q0 B* n8 y+ ]- a
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb9 z& a4 {3 O' B. H+ E  P6 V
雞蛋         1粒
- I% N0 F3 y1 c. `+ }7 a麵粉         30公克公仔箱論壇3 ]0 M7 C' r: D6 s7 o( j0 _. O' G
麵包粉         30公克5.39.217.77  E' F8 s! i# z) t! X- q
【調 味 料】
. x) H* G% Q5 e% S黑胡椒粉         少許
  j3 A7 g. K$ Y/ \# G  L  H鹽         少許
; v+ N; c) B' V6 W/ W  e: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D0 o# j  k# [) u" [" [( b5 I  L' |公仔箱論壇【做　 法】5 @7 W" X) r- f6 W
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& R" |: X7 q+ L$ x; o) b
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 D0 I) t' W9 Q- ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。: k% y% U5 v* q& A
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M3 a- X$ p; }3 j/ K
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. E  c/ V. O7 L& K: S5.39.217.77蝦仁火腿蛋包飯
" z2 \3 s; O- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! e# [& ]! t# |& m蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% W6 L2 q) {( i/ O2 _/ X  o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 X+ d# J9 G3 X3 u
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y8 `- p0 t1 j0 o/ |' x
紅蘿蔔末         5公克
' L6 k0 |- ]3 m  q! b/ I& s8 htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆. v9 w9 D( @0 y& R4 x
【調 味 料】
" [# Z8 f' c4 n' F% ]0 F6 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* Q6 {5 S" P; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
% }1 w1 M, @- ?" e, K% V+ j公仔箱論壇       
4 n- ^! Z/ m( L  [. [  z【做　 法】公仔箱論壇2 G& f4 k+ l& d5 F$ g+ O
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb3 i% a  a& S5 n6 B. {7 C7 P" P  b
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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, R+ G! M4 N2 ^* a2 \公仔箱論壇蛋包飯
2 q" Q+ v, o& @+ q9 N, F- }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ o2 b& t+ V7 C: X/ S  m
白飯         150公克
( s' M. r  [. @6 L三色蔬菜         30公克公仔箱論壇0 ]( B6 r; G4 [! T8 N% n  S
洋蔥丁         20公克2 g. r8 D. c9 p4 F* j2 ~
雞蛋         3顆6 ]/ \& F# @9 G  R+ s
【調 味 料】
" S* B/ a" w+ q% Z* N1 M蕃茄醬         1大匙
! k9 V' A# P9 [! y/ C! p1 h$ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& p7 |0 D. @  C6 i
【做　 法】公仔箱論壇6 N$ g; }% ^7 c7 Q2 m& P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 l) @. X+ u9 ^; y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 c+ v4 a" Q; C" s8 E/ S, H9 [tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, {' f2 B2 o3 k; ttvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ U6 e! l# j9 t8 L6 V+ X肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77, t; T0 T* D+ U# P" ^
【材　 料】
# |. h3 ~6 O/ |2 \, Z0 R冷凍白飯         1碗
! y* T5 e, q- b) N: e/ a火鍋豬肉片         30公克
3 X. r/ O- s$ B; @# U5 m  x7 P* C公仔箱論壇雞蛋         1顆
& `/ s1 \. B' V; f6 v, Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克公仔箱論壇3 ^% ]6 G" W) S; c& }
蔥段         2公克
. a. V2 P# m$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 C, H3 Y5 A: s& R! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ `; y3 W+ U. ^) c
鹽         1/4小匙
+ i& [0 W3 {- g" ?$ H" D7 r0 O4 Q  b       
5 y/ k+ J; A& k( e0 d' U5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j( |8 A. I9 G* F5 Z& P; v+ N8 |% @
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇# K% _. f  G9 O5 _% A4 t8 f
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 \5 Q( b/ F" z" y% ?蕃茄炒飯
" E; m% Z# s1 Z, ]0 q. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 R6 U- q# B) qtvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 t! S2 y" T: Y: M- d! i9 j8 }
青豆         20公克
' L! D$ _% ~9 E2 `公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 U) j. L/ i( o
玉米粒         20公克
- ~+ K" X* T1 q. {* ]$ @) N& V【調 味 料】5.39.217.77/ i5 O# W- F; B# r4 Z. ^* r
蕃茄醬         3大匙
- p$ f# Y7 N$ X9 n# ^' Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 T; |1 {. f( R# n$ P7 W# rtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.776 Z  ~: a" P0 X3 Z3 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( Y  Q0 s$ l' u  X5 f: `) w0 c( Y3 \
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 y  x+ C( J; ntvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. S  B. v/ J0 A7 G
【材　 料】公仔箱論壇6 v% X2 J. O& T" Z8 X4 v
蝦仁         5尾
! N' k) m1 H* @# z# `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 `7 d" h; J$ L" o公仔箱論壇青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb  M9 A& v7 K, Z, ?3 D
辣椒         1條. K* t& n2 z) ]! \$ v1 Y
芹菜         2枝5.39.217.775 P3 a6 L5 i1 W' I' v
金黃蔬菜玉米粒         50公克
' o, M- b( H5 d: P1 d【調 味 料】5.39.217.77/ y1 U- |1 @  J) I+ g$ b
XO醬         3大匙
, B7 v3 P" a7 X; A白胡椒粉         1小匙
, h2 O9 i9 x% y: s6 i: s8 p        5 X* @6 U- i8 B+ C: {' k5 Y! O/ v
【做　 法】公仔箱論壇" G2 F8 h  l( L7 H
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
& n) `5 K+ h9 n8 c. j8 x- @, Ttvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
: j; h* ~4 q& D: V0 ]6 ?. B* E公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 j2 {( C" y8 [( h! ?% G0 W4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 [2 B# @; f7 z( R! T" Ytvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯公仔箱論壇: r, W/ ]% `6 W" R; y
【材　 料】
- {' A; n9 r  ]8 u白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& o( v, Q9 E9 n+ \; ]
雞蛋         2顆
$ o  B4 }. t& f) P! w5 b四季豆         8條
' b! S; F# I' n3 Q* F! L) |培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, x$ @, F4 f  I
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.771 I3 V& D/ b# c9 N  ~# S
【調 味 料】
% D! K$ m; G' j4 P) o/ m+ ftvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ a7 b/ s/ [7 P) q! j3 o, H公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙# p. O( }% L9 m5 L" d
白胡椒粉         少許
7 Z. j/ u" S. v2 ^鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! Z" k2 T; Y8 k, a

  X1 a% u$ ~) {4 O7 [公仔箱論壇【做　 法】
7 K7 z7 f* t' A+ c6 s2 M. ^tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Q; b/ r* R0 z, r3 Q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.777 i5 g. D  S/ `6 K+ G0 A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ R+ f1 Q2 [' B) J8 Z2 w$ V9 k! J* D5.39.217.774.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- m: `( B+ W/ N& Y6 w* Z) C- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
+ w8 ~* F' w1 _" V, E, o1 b5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& b7 Z( F* T# z8 {  ?
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) G; K- r" L- i/ n7 W8 v
香腸         3條
! m9 D9 h5 T" Z  a金色蔬菜玉米粒         100公克
6 j, |' a* O& N. {; F公仔箱論壇青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# g; |6 J& y6 ?/ h# o
蒜仁         2粒
& i8 J% v* S' I5 v& ~3 |2 I8 Y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 Y8 @4 [2 U, [* o& p  t0 c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ d1 v6 l5 w( k3 K8 l/ s* P
百里香沙茶醬         2大匙
* @+ {" E( L& E  |. @% qtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙# k: Q4 E. \7 k0 M1 M) b) @6 o
細砂糖         1小匙
& l8 S4 Y2 t0 _, m6 V0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z; J- {# q- E* }* z* [+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 b( Q6 ?# W* g. Y: h5 `! ^: l  t2 k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ {7 l# j/ E) }$ y# d/ q3 Etvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. \9 s( s* K8 h! r5 s9 m公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇' n8 l# U& F1 b1 |% u+ c# Q; O: f+ r: v
鹹魚雞粒炒飯. \% Y* Z$ q. Q7 e9 R) ]
【材　 料】5 v( [6 t3 o! i4 g
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb* A1 I$ V5 k4 U$ X& T
鹹魚肉         50公克
+ O5 D) h5 D* v7 _3 E) P6 g公仔箱論壇雞腿肉         60公克
) N6 p) {: B# Ptvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
9 {  ^3 S, Y4 }, D公仔箱論壇蔥花         20公克
) v5 T3 p, u( P  n4 V3 _- m9 [# s公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. W4 g% o1 P4 a; {0 O
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U' F' U  o; B3 ~, s, C$ D2 ]
白胡椒粉         1/8茶匙
* r5 e, c5 a, C" w' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B% j8 u9 {  D公仔箱論壇【做　 法】
/ r1 n- }5 K$ H5 r" n; \' @5 N! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; m' Y, ^& m% j2 R4 D& K) r
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。$ Y3 ^% l3 B4 V4 j; t" d. k
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* I' j! ~" _" l8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  w$ j1 H1 A- b% d" I肉醬蔬菜炒飯
2 v7 V. y. Q) {; z; r【材　 料】
! d; b, z5 E6 t, S6 C白飯         220公克
1 a0 x6 ?2 ^: i% y% `5.39.217.77洋蔥         40公克公仔箱論壇' _7 P- D+ b3 ^
玉米粒         60公克5.39.217.770 `$ h1 m$ n2 c6 y! w
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, r( L+ D% t9 ^
蔥花         20公克
5 S5 a( P( }8 ?2 x9 b! W【調 味 料】6 M* ]( u6 W4 u1 H* o6 V# g) F
鹽         1/8茶匙
' v5 z( d- c! ?4 z4 T' a& Q黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, o# [7 n% w' A  f% ^7 w

" `3 M- _1 V0 \; f5.39.217.77【做　 法】
1 }& U+ L8 a, R9 X; ^  V5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# V1 Y+ I( O6 e) C' t2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 H* j' `/ A* }" m7 ~3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ J2 W4 v5 p! R8 g; \
茄汁鯖魚炒飯
8 i& T; F7 t; ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77; @- ^) A& T; S' I- ?+ Z% R
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n4 w' e' v4 K2 |
雞蛋         1顆
( K4 E5 m7 R& _! \# m& d公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
$ M( z$ C7 I( ]$ D4 T. C# ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& B: W( z" ~  y8 [8 g
蔥花         20公克
# R- `3 Q/ J2 T0 R$ E5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.774 m6 L* N& R$ F) m6 J) V1 s
鹽         1/8茶匙
# ]( m" k3 g7 x. d# Z  xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77$ x1 |' w2 k% j
鯖魚茄汁         2大匙
% v6 C' @( u$ C6 Y& g- L/ ~, `0 C公仔箱論壇
2 D+ i2 ^$ K9 k" @6 G8 k/ L5 l% W公仔箱論壇【做　 法】
4 P* i/ d) u6 ^/ L7 n6 r& K7 J) k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- D& @6 T* f3 s% O$ t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ \- p, s* `7 H  |8 Y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 X8 L+ {& r1 A+ V8 U
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 \! \2 o- n
【材　 料】
& D" e% @' G) U( ~$ {8 [9 |% u5 i5.39.217.77罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q* j4 N% X# A
雞蛋         1顆
7 X) }( U& i9 D; N) T5.39.217.77蔥花         1/4匙
, |3 U/ {& U* _: a公仔箱論壇肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 T# c6 ?8 i& b' h+ U6 j1 |
【調 味 料】
* d) X% j4 |- n' b' p& h黑胡椒         1/4匙5.39.217.77+ S; ]( ~: h" I, d: @/ w; l1 K

( _$ Y# C- \: P5 h6 i% F5.39.217.77【做　 法】
/ ~4 J! @- S" Z" x& a; U7 e1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb, B, Y/ M$ {+ X# e  K; ]( V5 k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77, k# C4 r4 S9 n" L8 U# w+ `
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
: _3 l! h! t+ m8 a: f- P. j3 T- w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k) V7 G) I& C5 S; X% [. V
蝦仁         80公克
6 F, o& c0 L* B. s0 H! ]7 g* |) z三色豆         30公克
" Y2 R/ |" I" O; m; S2 G+ T8 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
4 g6 U; H* H7 A. o6 I- I5.39.217.77雞蛋         1顆公仔箱論壇5 E5 s# D) k* m+ C* m. L
【調 味 料】
- Y7 L  d, E. c/ Xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
: J! Y; }8 y, f& Z5 \8 i5.39.217.77        5.39.217.77) t) {5 n/ r7 [! F1 W: V+ B( i7 g& o
【做　 法】
+ ^2 }. Q  Z. ]4 N( d公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ B. R5 Z, t. e' J2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. B/ ^. {! Z  N0 z0 ]- E" g6 F
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

! c9 y! p( t6 k( N# M  M( c肉絲蛋炒飯
6 z& N# ~5 p$ F1 l# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) z0 X: i- g# O' p; H* u, t9 `& c5.39.217.77白飯         220公克
4 L3 o' U, L; h5 R; L9 T: C公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 l8 G' ]- }2 {
肉絲         60公克
2 N/ ~9 U2 b$ H8 ?8 |2 ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
$ F* z7 T7 [; k$ w  w2 O! Utvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克5.39.217.77: W' t5 [# H! {. }0 y, T: p" A
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ v4 x2 _7 o/ J
【調 味 料】
3 ~; z$ B# S* K5.39.217.77鹽         1/8茶匙5.39.217.77* h" p3 h8 s. ?+ C9 ^, L4 G
白胡椒粉         1/8茶匙
# W/ b3 r# K4 ]* U7 |' _$ wtvb now,tvbnow,bttvb
3 h$ W! Y% ^' }* Y! H; J% c1 H. N5.39.217.77【做　 法】
1 |" k( J+ d4 f) I# p7 V8 n4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ Y2 M) e- y" y% U. K- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
- Y+ Y7 z+ w* Y: l6 \. L9 e5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。