BeiDouChef

公仔箱論壇2 o# {+ X8 ?+ T$ q: \0 P0 z. x1 h& M

$ a: p/ w- C. G7 }. m5.39.217.77公仔箱論壇. l/ e' F; K$ t& @8 e0 o
什錦蔬菜焗飯
( Z* p; Y$ m, v6 y8 b【材　 料】5.39.217.77/ [5 G" A3 U8 C7 W8 z" Y9 D
生香菇片         30公克" ]2 N: |# K' l9 \. }- f( t
蘑菇片         20公克) r$ s' t4 `  l9 k- G& G
袖珍菇         10公克
4 {6 o  ?, s# F- k  ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克: ~  X! T& R" z, g7 Y
黃甜椒塊         20公克
5 J( p! Z& y+ s+ J$ D: t4 w綠花椰菜         10公克公仔箱論壇0 N4 c8 ~7 X7 E
白飯         120公克
; T# @9 s( O# [( X& htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- }) S4 _: T" K' L: K
【調 味 料】
; L3 k" X( n% T+ G3 c( u鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: {" y- |: h! d. o
        
6 g* i! O' e' P) E& U. ~0 O5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" t3 \& R* b8 H5 m0 r5 S5 V0 N
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。2 g* K/ |- \- I. i, @0 Q4 L
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# N2 ^: r2 T" S6 T: X- qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 X# P+ _" S$ P& X  z公仔箱論壇" ~+ X! N+ B. J9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 Y2 ]+ H) s! }
明太子鯛魚焗飯
6 W' c; G8 L: k& ?6 [' @! Z- {2 `  j5.39.217.77【材　 料】
( o; q+ ]/ C9 O& ?+ Q4 M) Qtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克公仔箱論壇! H: |8 B9 x  n+ C* c9 z
鯛魚片         100公克
+ ^3 ]7 b5 Y. u. C3 U2 G* Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 @$ n9 q  W. |
白飯         120公克
2 P$ `- v. S+ U洋蔥丁         20公克6 d0 v0 b( A9 a$ `+ D+ l) P
起司絲         30公克
& M) {4 H6 D8 N# t3 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 I+ }' A+ B/ z
美乃滋         20公克
. r! Z, T  z6 f3 {( _' e; {5 b/ S鹽         1/4茶匙* w7 {- j" P2 F' B' q3 s6 W# P
5.39.217.77* `- e- I6 {$ k
【做　 法】
' l; f2 q0 I( r- Y4 o5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 {/ _' z2 F$ P3 m. y3 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 B$ T6 c* D7 o3 p  Q9 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇' X6 ]" H  P7 Y4 w# R7 I
7 J6 \! ^: D. Z3 q/ W+ h% \# p, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 B7 ~, t1 x! H2 |
韓式泡菜焗飯5.39.217.776 k7 e9 }  f% b: M+ }, d9 v
【材　 料】5.39.217.778 @( w1 L$ u$ V: E3 a" V/ X: v
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇# f$ {% q6 j3 I6 H
韓式泡菜         50公克
+ g9 T$ t8 n& T$ M" q) L8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- J) X) q5 d
白飯         120公克
% c) t9 Y7 |. z1 M9 a起司絲         50公克8 ^1 {' ^6 E& U% o

5 k5 G- O+ y* i3 W) F! itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* h; U# Z- [0 @2 w6 I  @; V2 ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。, {9 Q2 e9 A5 r! |" M0 S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ K. S0 Q7 Z& M3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 E) G& _% y/ w2 W3 V% i. p- u$ ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( U* L) {: L1 m  P/ Z" W2 D

3 k* C8 A; z7 y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* M5 j: h" s- u& [
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇3 E# k; f4 X4 K( v- c- g
【材　 料】
7 f, ~6 n( y  x' t; Y) i2 ^. G公仔箱論壇培根片         50公克
0 H* E$ ^, I& A6 r5.39.217.77蟹肉棒         80公克
1 y/ f# \9 N4 ^' t6 L' A公仔箱論壇蘆筍         30公克
0 r# j: q7 F$ O+ i公仔箱論壇白飯         120公克
2 d. M' }5 s1 C2 C2 r2 s* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克6 V! y( T! v' q$ f, }. k
【調 味 料】
* F0 `. S' [4 P9 S咖哩粉         2大匙, [- m5 p) u6 E0 k# u6 U) {- p$ h
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 h* g7 |6 G" f/ E1 Q* v! n
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  i+ X- h) A  B6 Y8 ~  Z
" g. S& S+ F! L' f2 h, u1 ^
【做　 法】
0 ^( P7 z) f% ?8 B9 }0 C3 a% w1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
6 I7 n8 A; g# x# G$ c5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# x$ d5 P7 p, Q7 D+ z3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( A- P8 h$ R6 u% x0 _公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 q2 {; n% y6 ~, R" F" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u% m2 z6 R/ T8 q
5.39.217.77! y: ~) s& F1 a+ E6 u
野菇蔬菜焗飯5.39.217.77  W8 s5 w6 Y* w6 M
【材　 料】公仔箱論壇  A0 }  d8 C* @3 G3 X6 e
生香菇片         30公克) g1 z+ v7 l; ~6 V/ E% F2 g9 X
蘑菇片         20公克
+ ^6 \" i7 U% y9 G9 q  ?4 z7 Y公仔箱論壇袖珍菇         10公克
' g% [0 t5 {3 S' C) O+ }. j+ {( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ Y9 t* u2 S" |, F/ K2 e% }9 o" s, ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) }- v3 O$ o7 W) _5 \5.39.217.77起司絲         50公克
" y0 C/ Y2 p  Q3 Y1 b【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 _% o8 c) ~" B5 F
鹽         1小匙
* A' i7 v8 P) X) l2 Z        
* P9 l) A8 \, k+ U! A( W2 O公仔箱論壇【做　 法】
  ?* |6 r! j) D/ x2 H' o( Y4 B/ }+ Z, ]5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# c) N0 f9 r; d) ?3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' k* j0 k! {$ d/ htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77- ?  u- w+ _. W3 x

6 [% ?: O; o6 [1 w5.39.217.77
' z: e% o; a, R, N奶油鮮蝦焗飯
( a: W  V! x+ D1 v: L【材　 料】
% h; [1 M% `" O( z  g鮮蝦         6隻公仔箱論壇/ b( j9 `' W4 `* ]
洋蔥末         20公克5.39.217.77- f8 ~! H& {' l5 p0 b5 H- P
白飯         120公克
0 V8 ~, R1 @( p: ]5.39.217.77起司絲         30公克
5 e3 ]3 Q1 j: q* J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; r% c  c" ~8 ~' J( }公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; }6 z* ^" W& m8 b
鹽         1/8茶匙
& D; M) s* M0 O4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y3 X7 h8 L; G7 E, G  m; V* x8 L
【做　 法】
) a; _( S2 @) v2 ]2 Y. j5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77' u* T& r: k0 ^+ p' t. A3 _+ z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77& W; e2 R* {8 U' Y  m5 U9 F1 |- c" @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77# c- H5 K2 c1 L3 c4 S" s9 q

% z/ E; h5 J: ?" e  A7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V$ ?3 H4 q4 W+ n- o3 g公仔箱論壇西西里海鮮焗飯0 g! z# O" u7 a, j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W! t& y: M( t& O
綜合海鮮         150公克
- t8 \6 ?. x9 D4 G8 f3 C( K5.39.217.77洋蔥丁         10公克
/ h( J3 s" W* e9 U8 n# \: M公仔箱論壇蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R  X( A! @/ T' H  V2 u7 F$ f0 H
黑橄欖片         2公克5.39.217.77+ q! e$ j2 |* m+ j5 L" w
白飯         120公克1 `% ]* ]2 z3 U0 |( @
起司絲         50公克
3 W; r: d9 u+ M% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 ?- D1 Q! A0 U. _( m5.39.217.77鹽         1/4茶匙
3 Q* n6 E9 r, C" e+ u) z( k+ \tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb( B& B. a% @, D7 R
【做　 法】
0 j2 R8 w0 ]# k9 C5 }3 [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。& }/ }' P. C" Z/ Y+ H% H$ I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }6 _9 z; f! D2 U+ S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C3 V0 u# E8 x, U9 W  w9 ?' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ @$ M3 [  W5 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: R+ y: B" t6 \: |! @( i

3 S6 Y; @! h7 R. y+ m: ^紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) j7 R) [$ p  t9 a+ Z- ^+ p% g& I
【材　 料】5.39.217.771 t4 K9 u9 K! X$ _0 g9 y2 A# i
梅花肉片         100公克9 R1 M/ T; F$ q
洋蔥丁         20公克
  @% Q; X) A- f  g# o( Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N' W, m% d/ b- A
青椒丁         10公克
& L- l7 m5 x5 i& a! o8 G7 i1 P白飯         120公克
" R. @! E# [9 Z/ |公仔箱論壇起司絲         30公克
/ `. w, x6 F% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; f8 I" T( w" `- S鹽         1/4小匙
7 m3 C: R. D  g) C. @7 _7 [1 K高湯         100公克
0 `6 f" U6 s! \2 j% b& m公仔箱論壇/ s  P" s, b* a0 L7 F
【做　 法】
/ `5 P% C) Y/ B' @* i* g0 Q. Q5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇/ M+ b" H. R$ X% y6 `1 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 C- b: ^' b! ]* e3 N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' N$ T# w* Z/ C0 f& _6 Q+ n% q公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H' F5 G2 E2 c7 m3 p! q
【材　 料】
& b) h8 |) S5 z9 |0 F5 t. V板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U3 L/ J: A3 ]) b
花椒油         1/2小匙
3 u- A3 C( c' q/ R4 _) F% S5.39.217.77辣椒末         1/4小匙
; v' Y! s/ U4 ?* `公仔箱論壇蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% B3 B  l9 y2 h& U3 |7 s- u  _+ x
蔥花         1/4小匙
+ M. d, J7 N# o/ ~$ j! Q白飯         120公克
& L; Q' S" S$ ]# P$ F& Q3 k5.39.217.77起司絲         50公克
9 V* B+ c" o* X  g+ l* q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! {; v9 Y* j2 k; H( {
醬油         1/4小匙
( K* }: {* k0 Z  p  ^tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
0 a. m& w* p2 O4 v: m. t糖         1/2小匙
9 a, E, ]- y+ `- @* y公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙3 W: I0 n8 ~; a- g$ T
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d6 K0 f/ z  b  M
7 N- @0 f' T; \/ _9 K
【做　 法】
: L: g- Y5 H- s3 q1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。- M$ `) E! L# K/ I; S4 \* D1 w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇' e$ J. H( i! v( [- p' P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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/ f, ^: o8 x$ O. I+ F) f青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇+ \" c0 }/ W4 G' d( N
【材　 料】
3 I5 @# ]' Y" ytvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克" R0 a  b6 d% E9 q& h) i3 |. H! a: X1 |
白飯         120公克& h9 ~( a6 A4 y- |, Y. \
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) F3 h$ l% ~* ]
【調 味 料】
/ q; F# Z7 e! Y0 y# L公仔箱論壇青醬         2大匙
! u' w% E% p0 F5 s6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 f1 J  G  n; k6 |0 |' c' Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 c! B; o- B$ j' [8 @6 Y1 P
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, l; P" `- N$ U- A& F+ b公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' y. d% j% M3 u5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Y% |; A# s* K& N. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* l" u9 |" a# s5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 w* K6 R4 l, f
【材　 料】9 o% {, L7 b/ c2 A; i
中卷         150公克5.39.217.777 @! Y0 d: z2 P7 L
蕃茄塊         30公克0 H# j. ?4 I& p. q# m
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A) e$ _% l% X( m0 u3 f1 _
辣椒末         2公克
& Y% X, p7 F' b" j( P5.39.217.77蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 [4 t+ M* n. |
起司絲         50公克
, ~' k1 m; M2 \$ {" r* I公仔箱論壇白飯         120公克2 N( k" L* q) P( T4 y/ L' Y
【調 味 料】4 B5 }) X9 ]" Q
紅醬         2大匙
; ]$ T+ r: V' M公仔箱論壇6 c# _. j4 g0 |1 M4 m' N
【做　 法】
, j1 u5 A( ^9 @( Y/ f9 ]5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 [% \' d; G1 I; b, m. P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' T) o& F$ j1 H0 t1 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" b% Y  K+ T! T+ B* U* e! u
蕃茄豚肉焗飯+ k4 b4 k. ^. s" |, l
【材　 料】
, X8 P% ]1 m4 ^! Z% R2 A豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H9 k) J* q$ T' G: ], g9 Q  O
洋蔥塊         20公克
) P/ X0 @+ L2 B3 v- f5 ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
/ Y% A, ?  j; Q- J8 G: e公仔箱論壇起司絲         50公克
( |7 F+ p: P9 w" h: b2 `【調 味 料】
- n& T( E& m$ e0 J紅醬         2大匙
; w) i* _4 q5 P: }# r7 n' Q5.39.217.77        & ]8 E/ ~# M% a# h# A8 y' v
【做　 法】
9 Z- V9 z4 E' S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 X3 Q' v3 }1 _/ N- S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 \0 x( j% M& |" x- i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ~- j  E! C. V" c9 F5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯
! D: P4 W$ `: [" ?: j公仔箱論壇【材　 料】
6 m" I3 O6 ]9 o6 n( }牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ z7 `# `3 K# h5 R: R; d
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# }1 U+ f2 R# ]5 S
起司絲         50公克
0 N6 _! f& z0 F! ]- O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L: w- y9 a) w9 B
匈牙利紅椒粉         1大匙
9 V: V; I2 f. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ~2 V  E7 [2 I, |# J9 w
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I1 ?: K( m5 P# l
【做　 法】
% R9 v. \) w, c% s- {2 T9 @% M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. V, O% G6 g& ~; o4 o9 j/ ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.777 u: s2 d6 I+ L0 x/ D4 I, T8 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
; }6 c: ~4 [+ P% F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( X* X8 C1 ]% D9 P# c
雞腿肉塊         150公克
7 s' L' R8 R% ~3 f8 y8 D公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
5 B" E% y0 T7 T; B8 ^公仔箱論壇白飯         120公克
5 b0 x* y' K! x' f5 j( h0 p% Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% `" ^' i. l9 ]5 J/ c5 _' Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 E$ y& r( q0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
- Z4 ~, k. X: q0 r/ |8 `% n公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 ]: v* f& \" n& `$ B1 W* \3 F  Ltvb now,tvbnow,bttvb       
7 d$ i! g* L. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ B+ C7 {; d" E7 j9 E, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 _2 @4 L9 {: x0 A  P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 o7 t$ i; W7 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯5.39.217.773 W* O1 p! r4 T  M: o9 n  e* r
【材　 料】
- }6 n5 @2 n/ H: v- I公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
% c% y' R. R7 Z' V/ Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗7 e( X0 N3 G9 Q- V
白酒         50㏄
% ]+ L: U0 @* y, v( k0 G( B5.39.217.77紅甜椒丁         30公克" o% r3 R. R4 y2 }; u+ B
青豆仁         30公克公仔箱論壇* S+ j+ E- n- v' ~  z
起司絲         100公克
1 e- m, T9 |6 P7 q) X  h公仔箱論壇蒜片         2顆
9 d" C- x) a+ b  p5 n; j洋蔥丁         30公克
- U- L! f, U# I4 Q$ ]7 V; y3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
- A& D* [2 B+ b: s! b6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( D" B- x7 i& P+ m) R5 W/ V/ \蕃茄紅醬         3大匙
* D5 o; b4 I! B7 Z/ ~3 L
" w7 Z+ [+ `" x9 S& ?* I【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K* A% e9 a  l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 u* Y5 i8 q! ]4 l1 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" p) s. y# X8 J" |7 |; W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' j* x* o6 q$ v: \. R, P  m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 z1 r. k/ H! S4 F$ z, j
蕃茄海鮮焗飯$ o. f" H8 Q% j7 l, Z
【材　 料】
( e6 E# q$ o" i4 m- t- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; g- Z# x  S% i7 Y% d$ f
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U- N' D5 X4 S. l+ a/ F! ^
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; C0 i) Z3 e! q" S
冷凍蔬菜三色豆         30公克0 q, j0 n% Q( w0 d
起司絲         100公克
' ]& B8 K) e+ Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 T% V1 A9 x9 K
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 k/ X% T/ W3 k
        公仔箱論壇# ^8 r! e# J( J0 m# b
【做　 法】# ~1 V' X) D' r" G9 q5 d7 C
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ t' F- v2 ?( n( R; `1 O: q- N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 w' r' K$ H' _! A1 l& U
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中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77/ ?8 H) }$ w3 g- ^( Y

9 H+ y) d+ J3 ?! B! @. m9 j& G各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.772 o2 F  X: U9 G5 a
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇5 w: k9 `' ^, C. E* y$ N# q

4 x* i7 r( _; E2 T8 B8 G  J公仔箱論壇Rice 米飯
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5 b( L( A6 _" f3 \/ C  k0 [' o+ ]' G
- s* }% `, `( s! w茄汁蛋包飯
7 A6 _1 ]/ S3 q2 i5.39.217.77【材　 料】
8 g3 k, f( x7 D  c& s炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb. ]* r; K2 d, W1 o$ \
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- m8 x- Q& S' ^, k* I6 p/ b
青豆仁         30公克/ P: J# b  s; ], R/ R1 Z
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ x6 _3 g" n* O6 s2 Q. G
白胡椒粉         1/8茶匙
4 H. ?: t' ?4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：! _5 C, D6 `2 ]- A* f
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 V9 ~/ E8 }
鹽         1/8茶匙
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  B$ k  F, ^' ^) y- W6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 a1 ?& X7 |2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: z' T  D  h! S4 L" I: {' t! ~公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。" E( w* g. _9 E0 E% v1 v- A! K
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.77$ V1 u* k* P5 b3 J7 o6 k  \0 W% K; N  O" G
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 ~. _( I! F3 G1 k公仔箱論壇歐姆蛋包飯
9 Q: f( _- u9 e" j, S; W公仔箱論壇【材　 料】
/ _0 V% \* G8 S. o7 L1 ]- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
( o# h8 l# K# C  u  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ x( q" j# m  z# Z. P5 i公仔箱論壇鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e, p! f( }+ `" @$ N. J$ U
鹽         1/4茶匙
8 J6 Y! x% x# u2 h" n5.39.217.77炒飯：公仔箱論壇: T5 j/ Z- A. B+ w9 s% L: i) j
白飯         1碗
1 ~, O: h" {: M* R公仔箱論壇熱狗         1條
3 A8 ?' D  w7 \, k( r' I" x* V洋蔥丁         20公克
+ q8 p  @* d3 `$ C( Z鹽         1/4茶匙+ J1 G: P9 x4 m+ {/ l
雞粉         1/8茶匙
: i* Q$ K( }/ Y8 Ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
2 b/ ^) Y, r! y, ^6 ^8 K. Y, etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 x# b' Y1 T% W
9 V  F' y8 X! E! ^1 u5 K
【做　 法】
' S- f% `, J! x! n: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
7 z9 C0 n! ]- E/ i9 t) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.774 P1 R/ s% R% o# T* H  j* D
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ F6 P3 D7 R/ U& p% A3 p7 E  P5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* d/ J) V' O0 ~6 S: o& Y1 J
蛋包炒飯
& l/ b6 c+ a' M/ ]$ ]& ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 B2 y) U& z& R' U# d: [2 z白飯         1碗5.39.217.77) E( f+ m1 k# y  A/ }$ N+ ]
雞蛋         3顆
5 H" A7 W. k1 c% p: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克8 c1 K$ h1 u) X* o5 @. `0 I! @
青蔥末         30公克* B, x, h& E* c' `
鳳梨片         20公克1 v- g5 b% t3 V3 ?5 L/ V: `* x
三色豆         10公克, O- w, d- c7 c8 K8 i, K% s
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t5 Q) l2 j9 f  a/ {5 h  |: ]" t. _" z
【調 味 料】5.39.217.77# e; [: H; t. ]% \
鹽         1/2小匙
% V5 W0 S7 c2 X5 c; R  G公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
/ G, x# ?" `; f; U( v- g2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙/ {6 _" E# Z; w# D. P
公仔箱論壇# F2 v# N  b. p7 b. U4 y
【做　 法】8 N* p1 R' b' Y2 e3 X# N# O
作法：
+ t8 q% p0 L' u! A' W9 f+ m5 J5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! R1 O+ E% o* V4 K; C2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% j9 R# Q/ d' g0 ?: O3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5 Z1 G% t/ P% A. Z+ |9 }2 a! U2 M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可