BeiDouChef

# I  s8 i6 ~* J/ W: c, Stvb now,tvbnow,bttvb: W+ k4 g% H# \# o. }! T# p9 _4 g

% m' F3 _2 a  r0 x5.39.217.77什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇- H$ j1 s5 |3 Y& T( x
【材　 料】
( l5 y7 \8 i' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克5.39.217.77$ x+ ]1 d4 U' E& L" w4 n" f
蘑菇片         20公克$ d7 }, |+ Y, N, h$ X7 J; l
袖珍菇         10公克公仔箱論壇1 j7 d* k+ p0 }7 L
紅甜椒塊         20公克
/ Z- F, \9 e+ e& @: D( g公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克7 e+ j: H  I- D# p0 L4 |9 G4 N
綠花椰菜         10公克
$ K9 h+ B% ?. k8 k  i2 B8 }8 e- C白飯         120公克5.39.217.77/ \, V, @- z/ ]" f
起司絲         50公克5.39.217.77: w6 D3 |4 I$ {3 p
【調 味 料】
" S) i' [8 o8 h( Q5 n2 c5.39.217.77鹽         1/4小匙
7 ^5 Z" M( {4 a3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
0 A1 g; v2 ]* J( s7 H8 o【做　 法】
: x4 O+ X  O  |  h" k1 ^& J. |7 ~: c" L1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 i2 \7 C' G1 A6 X& J5.39.217.772.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ l1 o$ J! L6 }+ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 S6 s- y7 q) N# [3 y+ D3 Y1 |& _" F
5.39.217.77% q7 H  X2 s: |9 O- ^* |3 q
5.39.217.77+ z! t% m9 `. O, t8 ^( u
明太子鯛魚焗飯
" e8 x' Y8 Y! _  o8 V8 N5 M- _公仔箱論壇【材　 料】
2 p" o+ o. c4 i, r8 T; O( [" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克% O0 G, G* J4 F" e
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* _6 V$ E  x8 \4 T" l5 o; h' A
青豆仁         20公克4 C" s& _- [4 h
白飯         120公克
0 f  Y8 K7 N7 P4 t& }5 m2 m3 `6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- O  F8 q# |  n' f5.39.217.77起司絲         30公克3 u) n$ a/ H( i: x1 V. p8 e
【調 味 料】
& q- v- [* t2 ]tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- J$ Y! p7 y: }; g6 T. I5 W
鹽         1/4茶匙
3 t3 J% J; A: \tvb now,tvbnow,bttvb) @( E; `" o0 O! j
【做　 法】
8 i  L* C1 e4 E7 s/ q8 v" T" m5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# I  Q3 s4 ?. n; k9 l! z4 U2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' V1 x! b& h6 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 a% j( i( P, f) k9 |1 a7 p

2 a8 L4 Z, Z& y5.39.217.77
: T, \- ~# u6 jtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
' ?: H9 Y9 `- ?0 U! m【材　 料】
# \) s2 {, a. N6 c( b綜合海鮮         100公克5.39.217.776 Z7 Q/ Z( F. G5 W0 H0 K
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇* j7 Z1 W: `) N0 |1 m3 r  S) L' s
蔥段         10公克公仔箱論壇8 s3 [4 Q, B6 X# r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 o8 i& k% C7 @" O* T
起司絲         50公克' q9 z& E) \* s$ o* M5 e1 R
公仔箱論壇- b  n4 c7 x$ G' h
【做　 法】
. M6 j$ E  N5 E0 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 l" l9 u) d8 k$ d6 P) e/ s/ `5 f' `公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 k8 O1 u+ T" t" _公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 T7 p$ o* ~2 F; \: D3 w4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ n9 L0 u1 h# |$ _3 f9 J4 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j5 [0 ?& g) |
, ^- {3 C* R' |9 {9 R3 G
咖哩培根蟹肉焗飯
% M/ O+ a& w$ h& Z9 l1 P" O& m- ^【材　 料】
5 `" v, I# b5 _$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
" b* s' i6 P* f' z" U* J3 h: ^* C公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
9 S2 Q& c- l1 {3 i  a! |, }公仔箱論壇蘆筍         30公克
' n% c8 x% P) x+ T+ u1 ^: w  G公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U" C) Y3 X' H8 X+ k( a9 c+ s
起司絲         30公克5.39.217.77( a! k1 b4 P' n, R
【調 味 料】
7 l' D3 ]0 R! C7 `  L8 R5.39.217.77咖哩粉         2大匙
: g3 S( Q  |0 U( q! y% C$ d. Ktvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
6 k6 m5 Y' z, J6 |0 l5 g% t  W鹽         1/8茶匙+ Y! H7 H" m- t$ ]. L6 A
/ z  E& |6 }# d2 G3 w3 t. f* s- r7 c# Z
【做　 法】
/ X4 h) Z9 I' e# dtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: d( F" K& G" s  a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
) |( V4 T- J1 u' k3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, t' V$ J8 r0 f) l( m/ O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 }7 r4 C1 ^$ B& y+ B6 @

) Z& M3 n% _6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g5 Z7 h, h/ H, A, M8 D2 p7 z公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 a) M8 I! [1 C& g& Z
【材　 料】5.39.217.771 o* D8 t6 V3 ^( [; x: `
生香菇片         30公克公仔箱論壇7 v7 G; f- c# K* T0 [, E
蘑菇片         20公克: Q* k8 E/ G3 j/ @- e
袖珍菇         10公克; ~( Q. K& p  t9 _' \
洋蔥丁         20公克+ {* Y" j  {8 z+ @- ^
白飯         120公克6 }, m% H. z1 T' f5 Z% p; z. Y0 s
起司絲         50公克公仔箱論壇# k/ j1 Y% t1 M: M6 H; D4 k
【調 味 料】& G8 U* O. D0 j) D3 b
鹽         1小匙
5 x* b9 @' J1 Y" T9 s        公仔箱論壇: w. I; y/ H7 f" ~* F, I1 p
【做　 法】
/ y$ A* i* K- G, stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# h. K. I& R5 B' C: r2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# x9 |  [$ x0 b- w4 ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb; u5 I" N; ?1 ~( `/ P! N) T
2 ]4 V4 ]! Q8 Q7 i; |- A' a

- U$ O' M; {, z$ I$ q% p0 h奶油鮮蝦焗飯
" ~3 V1 s/ y, ^/ U3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 g- s1 G% O/ R
鮮蝦         6隻
5 m6 J2 y* a; H, S洋蔥末         20公克0 f$ O) }, [# D6 E. D+ l& ?
白飯         120公克
$ c+ q( Y# F/ c) @. P5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇% |+ u0 Y( V  M( B# g0 ~0 a
【調 味 料】
, c( {0 {7 A" ]: f% \, x! k公仔箱論壇奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 }* S& A* W/ s/ B& [
鹽         1/8茶匙
4 o$ s" p; b- ?8 O3 s) S- ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- c* p& Q/ R  z2 g9 H# ]
【做　 法】; R0 V: w% F/ ~8 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. D* f0 E/ B1 |0 h9 T+ S) y4 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& O! C, K- `( ^  E2 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. q) k; s8 f* Y7 p5.39.217.775.39.217.771 [2 _3 A3 e. o0 Y9 G) {

( S# m8 D, z6 v# |  t8 m1 ^1 T公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
2 B( T& a8 N) @5 Z【材　 料】0 Y1 y: M* m0 {) c
綜合海鮮         150公克
/ \0 c1 V$ F" v% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
1 e, [' v2 Z& T* c6 R4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
- h' G* y1 K2 p+ M6 U5.39.217.77黑橄欖片         2公克
4 r0 f5 G4 V; v* |8 A! p" }( Z& i7 J公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- {7 b/ ^* s# h- [
起司絲         50公克% Q0 L7 S6 [! @- R+ g2 H" Q4 t0 E5 ?
【調 味 料】
. U! b3 v8 X5 c: j$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 z7 I4 I. ~) `2 [+ T8 ^3 x6 i
        5.39.217.770 I: e9 I5 S) `% m6 R7 h
【做　 法】
7 C( D5 b  A7 z1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ P  H% C6 l6 t8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。: [/ W# J( V, f( {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: `2 r5 ]8 j( R+ }9 n: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 H# w8 x" n+ k, f6 j3 u1 R
tvb now,tvbnow,bttvb+ E- |6 T4 h# f& H

. v8 W' A; }$ z: s: I6 W! V紅甜椒豚肉焗飯
, O* M4 q% C6 o0 x公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 f% G2 g4 `: ?  d
梅花肉片         100公克
: g0 l2 A5 K* j& k# M0 E+ x/ Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& Y! S( Y! e7 W# \' \4 Q) I  d
紅甜椒丁         10公克
; s& [) l$ R) ~. h公仔箱論壇青椒丁         10公克
! Y( @  p- ?) K( n1 j4 v& j白飯         120公克
! w7 S& w3 p9 U; F) E5.39.217.77起司絲         30公克
8 t! ~* B) z, F* k$ x; e4 E# s* T7 n公仔箱論壇【調 味 料】
- y9 ~$ R- B& D& r鹽         1/4小匙
2 ^* t! U- [: z7 M  P# q  y( ]3 [* o5.39.217.77高湯         100公克5 R4 v9 o3 U3 L3 U4 [1 R) H
公仔箱論壇6 J! _4 z7 {& j" O6 T2 D  @
【做　 法】
5 C7 v7 ~( a6 E- m! z( Q5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇( b4 N# z) t9 N% z6 n5 s6 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 B* U2 [3 a: q0 \0 Z. p/ E" P0 \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( X( R% @! S" P) U6 O6 V: N* m" x- \% y公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
6 b' d1 u+ }6 z; p. N5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" ?1 g" F3 T( Y
板豆腐丁         200公克
9 W. z2 P% [& J花椒油         1/2小匙
1 G% ?( l$ [  n# `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
3 Q; F* E5 H$ j; S9 F/ D. D公仔箱論壇蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 [" r" o$ ?3 p9 Q( g
蔥花         1/4小匙. }9 ?/ D, _' Q% Y% I
白飯         120公克
2 _* f/ A5 |3 d! ^- H6 x9 o起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k  i) O5 ^" r3 l* _5 i' r3 a6 i3 @- Q
【調 味 料】
  w& I" X/ p4 d' J5.39.217.77醬油         1/4小匙
, C0 I# i/ ]- C; _# e* R公仔箱論壇辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q! V' S: M7 c" }3 t9 r
糖         1/2小匙5.39.217.779 Q' M* u4 y& b4 i0 a
白胡椒粉         1/4小匙
6 w7 I8 c6 r  A" Q! ~. P5.39.217.77高湯         200㏄. B4 v( o4 w: k- M/ ?0 u
tvb now,tvbnow,bttvb# O# K, e$ i& M% a; d5 n$ y; ]# e
【做　 法】
% j. r' C: h" S( D$ t2 B; S3 M5.39.217.771.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z/ u" m, Z/ q( |( Z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 L! M- H9 L  f; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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& |5 D0 K6 Q( J  A; J青醬鮮蝦焗飯
' S: P, v2 q" E# n. k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ k! ^2 b( e: {  u/ W
白蝦         150公克5.39.217.778 A% a) p4 u+ o- Z* R  U) S
白飯         120公克
& e+ V( d0 }: c  vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( A" k2 x) O/ D% O; R  j
【調 味 料】公仔箱論壇4 ?: D9 ^' b. b) Z; p3 G
青醬         2大匙7 G4 W5 ~" I5 N3 U* D3 u! h& x+ t
0 A8 I9 J7 [' x3 q* v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; t8 C3 |: v6 F1 G3 l$ ^8 P  M% Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' c  W4 P4 G" O! x: O! O
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. J$ c; y$ [6 G6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 ^. M2 I. S7 t/ r8 ^1 c) |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 a3 Z8 N6 b# ~( X
辣味中卷蕃茄焗飯0 E+ R5 x: H# ?- H$ z7 m( d
【材　 料】公仔箱論壇; d2 p2 u. l& Q1 Q- {
中卷         150公克5.39.217.775 ~& Q: }6 ]4 E! A( J5 r2 T4 G
蕃茄塊         30公克' |& [$ \8 D. n: I* y. H
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 z8 ~% @: K* j$ c7 }
辣椒末         2公克
$ m: {1 }- ]" g& f2 y5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r+ H  b: H( H+ ]$ ]5 f# g) ?
起司絲         50公克
# l, @& X1 d% b% d' D5.39.217.77白飯         120公克
+ u% [0 w9 \# A- S【調 味 料】
$ e7 F- j! r) A& Q7 Z# j& g紅醬         2大匙7 e/ [( B1 ]0 m# |; c& p2 H
& L2 i$ D* I+ H
【做　 法】
$ X: s/ J# j1 ~  c4 u: j" ?$ h  f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: a" M8 V0 E; z# T* ^. P3 Q. n公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, ^$ N, V+ q# w; T2 e: n5 \6 v! d, G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. F& l9 n4 [! b蕃茄豚肉焗飯
$ j* _6 ?( h9 G- i2 ]3 n: n- |( v公仔箱論壇【材　 料】
$ u  E0 ]. _4 t3 y* |tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇: V. ?" |$ ^( r9 i6 k( i
洋蔥塊         20公克5.39.217.77+ Y/ z' I7 d5 L- \% Z
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 s4 H( J: J' B6 ]3 L
起司絲         50公克
) w8 H7 }9 |* E/ R* r3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 j9 e  C$ \+ c. g7 k紅醬         2大匙
% P; V/ C! ~* M* W# H! _7 U3 L8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
" ^5 a) Q6 Q  a- Z) `5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  R3 c  l5 g; M" R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' q- D: Z* V, m1 g, F* ^; I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- i) ^  R+ _3 m/ w3 Y, [: L5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# K+ r  X0 d% ^% z. N
匈牙利牛肉焗飯
. U- @) h& U3 D# m$ g9 E* @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 J+ C! n( W- z- P  q$ t4 L7 o0 r$ Y2 M牛肉片         80公克公仔箱論壇6 @" K! B! ~8 N/ W& `& ^4 B
洋蔥塊         20公克- e* {: n5 `) Q! S1 ^
起司絲         50公克4 `$ c: K8 K' T
【調 味 料】5.39.217.773 c: z) P* ]- ^$ c3 l
匈牙利紅椒粉         1大匙
# C& w+ g% }; S/ Y) l6 w公仔箱論壇鹽         1/4小匙
4 h6 L' e! H/ |" e! }" m+ Y5.39.217.77        5.39.217.77  j. ]. K+ f/ Z! y5 Q! v, F1 M% \
【做　 法】
' e( e+ m- h( Q: ^  l6 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 @5 |' d4 T) @* I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: h: _3 v) E' V6 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( R! J% t( ~: Q- k% ntvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77/ y/ W5 X% q/ }2 ^* s$ C: x8 g5 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 H% {% }, c7 k, n% e6 Q
雞腿肉塊         150公克
7 C4 k7 R4 e5 e. K- n) g' p* k公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G# V; \% Q9 M$ q( \
白飯         120公克
! @9 ~* p: ]! _! htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( `+ N& @0 U2 E/ N5.39.217.77【調 味 料】
% F0 N) T. K# a) c" v7 O  {咖哩粉         2大匙公仔箱論壇- D! e  U7 N4 I  ?1 ]5 J4 `! f
鹽         1/4小匙
4 S8 L3 S: t  S; J: T+ ^4 e' _        公仔箱論壇/ V" }* @+ [- P' `. k+ L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) Y& N9 B. _5 L" l* j+ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! G0 R& [2 {2 H  j1 P9 |# @% Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! C6 ?9 E* l; P3 ?) C/ L  z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.779 \1 Y. C  Z6 g2 X
地中海海鮮焗飯; |+ c7 d4 i7 M3 y4 X; Z" B9 m
【材　 料】
* {  ]& Y. V# Z/ U綜合海鮮料         200公克2 m6 ~- U$ o- s& L
白飯         1碗
, _  u5 D/ J# F+ ]( W$ s- @" atvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄' ]. e+ G( I9 l+ \& a7 I8 N
紅甜椒丁         30公克
% W# V4 z  f4 l- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
- ]" d; N+ j$ a* U8 a8 K  mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C0 P) y. G# n- h3 t+ m
蒜片         2顆
1 c$ t/ P" r0 \1 f1 a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克) G2 o' A3 u& i$ b) r
九層塔葉         10公克
( p4 V% [) x; b8 h3 h$ l【調 味 料】
. ~8 S* i: Y8 W0 `) ]( I* F蕃茄紅醬         3大匙) O3 F- O  {# U) H7 e3 p) C

% l3 G  `3 |3 f+ p# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# t* ~" Z0 A& n7 z' d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77) E# ]. I6 I5 d- n+ R% c- ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 ]- f: J( ?) Q9 T: Q( T2 K+ S
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ v$ a) ]4 R% \5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& v0 g2 [) X. H: }+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
3 K8 t2 D& p2 L7 g! K8 I【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 t. g! K7 V- `5 `; A0 B# T* P/ `
綜合海鮮         200公克5.39.217.773 D/ L5 M% t) J- s
白飯         150公克
9 v9 H/ w' {' e: S0 `5.39.217.77蕃茄片         50公克公仔箱論壇# s* ?- P9 B3 }0 H  l+ i
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.770 v& j1 W0 E1 b6 f9 U
起司絲         100公克公仔箱論壇' k0 O5 Z2 X; g' y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 M" m& [2 y7 F* X% K
鹽         1/4小匙
7 U% C9 g/ \0 C5 ?8 [  D公仔箱論壇        3 G# u  I& Q+ i/ C' g3 d
【做　 法】
" L- E( }0 a* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。& c* T6 `5 ~. j5 b* A. D: ?
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' f2 W: x5 }  D/ ]0 e: P/ `: k

5 p& m7 K- r3 A& i5 O4 T4 ~5.39.217.77中日式 米飯 料理 食譜大全
( ~" ^* w5 c, K9 r
. F* w6 ^0 e  j# m. n& Y3 |tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 t2 f# [8 m' Y) v: c5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
  E' a* E2 l/ [5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) q3 r' N8 O# g1 u/ g; n3 U# [5 q3 I
Rice 米飯
3 U3 l3 E" c7 L5 K1 r  e# _2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @9 c+ g, X- Z3 T" j

* W# c* Y; B4 e; b茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ R0 R! k3 w4 ?, R
【材　 料】
5 Y* M1 H9 K; H% b& r5.39.217.77炒飯：
; a4 q% x8 \6 e% k* K公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% |5 ]  x; O' F8 X- f0 t
青豆仁         30公克
# Y$ z0 S+ S6 V/ X* p2 x) F蕃茄醬         2大匙
- J0 }3 |  M. ^% f, a5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇' `# S/ y4 C" ^
蛋皮：
& ^' `, y* V# ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇  }6 M1 a8 o6 Y
鹽         1/8茶匙
4 @; n: H' s9 B) y  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. k- L- h0 O4 J: c0 n0 U
【做　 法】
( E6 j8 Z! L! t) ^, H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇5 A" W$ r7 I$ A' b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' x5 F, e1 ^% Q- G7 ]3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" F; x% i% V' Z, z5 F4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 M7 w+ o* j/ s4 A* A/ W$ @: f$ A
歐姆蛋包飯
1 c+ H5 o, H8 ?6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ ^0 ?2 n  O+ T- }5 Y! R
蛋皮：
' x/ l: ]- c/ \4 c( ?! i  @& r* z雞蛋         2顆
, V" B9 U2 o3 ~' c5.39.217.77鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, o3 V4 H6 b; y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. M7 i/ z$ q9 J4 I* |2 E6 N# D0 n' M
炒飯：
9 i9 x. X3 T6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- r! Z8 P$ y' D% I; j! _
熱狗         1條
) g/ E3 ^' `# R% gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 ]' w( a2 z$ ?/ T2 b. U7 W. s
鹽         1/4茶匙
( X' w8 Z) n+ A3 j( ftvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D* @# e4 v+ U
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! W0 B2 K4 R# k4 z! {* T% y! C7 S
蕃茄醬         1大匙
+ X- Q6 `; U' j! D# f4 i7 b, e5 L5.39.217.77
' M3 N3 u0 T$ n0 C8 B" R( G' B【做　 法】
! `9 E" h3 C' H1 b/ M/ l! @7 ^5.39.217.771.熱狗切小丁，備用。
  C; y! X6 w0 v5 {" A5.39.217.772.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77% A/ k3 n- b7 F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' g* y6 z; e( e* c% Q. z5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

8 [% S1 [% R! U公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇: T2 m- T& J) X6 a2 o8 [% x
【材　 料】: f' W8 @4 k  N3 n
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ C& S# }1 d+ l
雞蛋         3顆公仔箱論壇; d7 p& d, L" S" ^- Y3 S
蝦仁         30公克公仔箱論壇. O2 r3 ]' z2 a
青蔥末         30公克( m, B: g9 i8 j: g& Y0 V
鳳梨片         20公克
5 ~- e8 e+ F( s6 g& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
3 o& A6 ^/ _$ h6 K公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
3 r* m- I- _# J2 ~6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  [/ `; p9 ~9 n0 o
鹽         1/2小匙
3 r5 y) c  O0 S) c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
( \- E9 a' S) ]5 P7 b9 U1 v6 a% f5.39.217.77白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. H& ]+ ]% c& u, Z, Z. F
5.39.217.778 @6 p$ q. t7 L0 P* m3 h& t3 W' h9 v* E
【做　 法】
+ c/ I2 i; Y( u& n( M公仔箱論壇作法：公仔箱論壇/ B% F8 {, M  h: H
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 D( W1 n# r. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% D" W, F9 S7 z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ X) w2 Z' T% T7 q/ V! ~$ E4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可