BeiDouChef

- r: |( I: r- g" s8 ^' P3 t: u7 f# Y! B; x7 c
5.39.217.77; e2 A9 E! m7 |" `3 V
什錦蔬菜焗飯
2 |4 v+ v! G! ?公仔箱論壇【材　 料】
% P/ T+ h$ V( m. P* q公仔箱論壇生香菇片         30公克$ y; \; @1 M& }6 q
蘑菇片         20公克
. {  x$ Y! o* o6 r& ]1 r" t袖珍菇         10公克
' o9 Q! ?) c+ p3 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
* m/ j, h2 i0 B: f. b# w黃甜椒塊         20公克
) }% ]7 ?9 {6 s) @( n公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
: ]% v7 w; M4 e  t白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- y  M% m* i$ l0 k
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E% U  r& y0 }% V2 ^- q9 Z2 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M6 `* K* C5 L! h3 A
鹽         1/4小匙
8 Q' ~/ Z2 _  m+ \( O3 Ftvb now,tvbnow,bttvb        
8 {% O& P- ?* u5.39.217.77【做　 法】
: M8 @/ P# _( e; @公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
1 `4 ~: b+ E/ z) J0 w9 J; Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 X: D0 ]6 s% \! [% l0 Y2 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- G; _( r3 M, L& w5.39.217.77
! M' w4 @+ z5 j1 dtvb now,tvbnow,bttvb
: h. M8 P2 j6 K2 A& v明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇3 D5 o( G- F8 y7 X
【材　 料】
/ R& S5 Y( B9 d) n5 O6 K- J5.39.217.77明太子         30公克
! m3 E  v2 R6 B9 S3 ]$ U( b6 ]/ O8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克5.39.217.77. e' }2 k& b7 T+ U+ b
青豆仁         20公克
% x) u  t0 F+ V5 g8 j! I5.39.217.77白飯         120公克
5 \' C3 Q3 O% V, Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.775 Z. W! b6 L: `  `% o. N
起司絲         30公克5.39.217.77- w( O3 h4 t! \) r7 J8 R' t5 S+ G; D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( s, O: L/ B% v9 [) b
美乃滋         20公克
7 c+ b& y5 r% D" n: i  f; ]3 o鹽         1/4茶匙5.39.217.77" a3 q! `+ D5 W+ \

& s% _4 J4 F, Y【做　 法】
0 R) p- {4 y' U3 J1 U5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇( j* Y9 U/ N; @( l6 m' g9 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# U/ _% d; W2 `! ?5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 D" T5 u; t5 s6 g2 n, \

3 h. s: G7 f) g# a, E5.39.217.77: K- S1 Q& `& _* u& C
韓式泡菜焗飯
9 t' z- r- C$ C/ x9 _! m【材　 料】
! w8 @9 b) D0 p0 q4 t2 F$ K% _* N" l綜合海鮮         100公克
# i1 O' \1 n7 M6 E! h公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
, U2 f, V  c6 z" d蔥段         10公克
3 |: K. q2 T. m% `* V; Z2 \( Y+ `8 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' l5 P( k& S  B7 y% V: A. V5.39.217.77起司絲         50公克+ T8 p: `2 K8 U; d8 c: j
5.39.217.77# \% s' x7 ^7 U! ^6 Q" W( U6 a8 o/ O
【做　 法】
$ T+ v6 Z/ H/ U0 Z1 H公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77+ y1 K* X' q. n. |; W* Z/ h6 B  L* ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 Z% {/ U, q5 H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* R. u- D# u$ a& N: f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- K: w& w( o" w  k  b& V7 p5.39.217.770 ^0 }- y1 Z" [+ c1 C

, U3 B5 `- k% O- k4 @5.39.217.77咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q6 T) C* X7 X- }! w9 X! _
【材　 料】
3 d3 f0 Z5 L( L公仔箱論壇培根片         50公克
  d: ^7 |/ E8 f! z/ F* J! }3 W" ^) W公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
0 q) m  R6 t8 O公仔箱論壇蘆筍         30公克
" o; j3 u. ^6 ]5 j* Y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克# p: n& N& i0 R0 I/ h
起司絲         30公克: X2 m8 t% B% ~* H" e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 f4 K/ x, i+ c9 \4 L. B8 i: g
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& O) g3 p8 o! S/ A' l' h7 M7 ~
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [! o. S! u& M+ i5 b
鹽         1/8茶匙
8 H/ B2 A# c/ y6 W9 l7 P% o
6 G" ?" [1 H: [/ Q* n; O& Z【做　 法】5.39.217.77& U6 A  R4 y1 I* K- y3 I* s
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 f  C  ?/ {2 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。# I0 L, o) S: q4 @2 A8 M' g( u* q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: O& T. {; K- |% f( \! n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  J0 n+ E- F. l7 Y# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ E% ^! l! F. C$ v: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j& F4 H+ N( e0 J4 a
野菇蔬菜焗飯
) h  X" o. e$ H, m0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. d! p- ^6 x7 B7 _. ?9 a' K; f
生香菇片         30公克
6 I: {" f& Y8 l, }' Q) _' Z蘑菇片         20公克8 M; Q. e9 Z/ V- i" e/ k+ K
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S! `! N' a6 X$ }' b% c3 C* A; q
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  w% |1 _; ~8 c2 r& [2 U4 K
白飯         120公克* ?0 k$ i5 g5 V! Q
起司絲         50公克5.39.217.779 r; s/ A) L0 ?% D, O% z" ~' F, C8 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 {! ]3 h# o! K8 c
鹽         1小匙公仔箱論壇( @* a. D$ S3 I  m9 i
        + S2 W! _2 ]- U% ~
【做　 法】公仔箱論壇  b# F  }( j# P) k$ p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# u& x8 ?) i0 p6 S/ n. H8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 O4 d) i5 @: Q, V! [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77: a" U9 w3 {, r. N$ o2 P9 X! {

) n$ k$ D# J6 s6 x5.39.217.77
0 f; D: p' [; ]) V3 {5.39.217.77奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77" o+ O7 e2 s, V( D/ O$ o1 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& H( l2 f. I0 s4 `3 I' ]
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m" G) x5 l2 i3 J8 ^
洋蔥末         20公克
; n: \/ D' J' _1 X' D/ g/ I/ x; |公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.778 f$ {! x2 ^$ ~
起司絲         30公克
) X0 l* a" y- K! X/ G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J/ G8 Z  u: o* L
奶油白醬         2大匙. F1 ]! K. j: j- x) K: [
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% E$ T# O  v& J/ ^& C- C9 P6 ^  l

" Z$ j9 ^! I, s: Q7 g3 \% d5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇2 [! E6 c; p# J5 V& D5 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: O4 }4 b$ G" e; v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 n! i0 q6 C9 |" R! d' I+ S" b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. l  |; B- J  {. f" _
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 h- h8 n& t9 \/ t( S
$ R, b4 ?2 x. n# a5 H  L
西西里海鮮焗飯
' k+ u& v  @5 R2 y6 ^" {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77' e* |) e0 M" _& q. R0 E$ R. }. r9 D
綜合海鮮         150公克5.39.217.77+ e0 n5 T8 a' u$ X9 O! |, f
洋蔥丁         10公克
) ~$ G! o! I& z- {3 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 Z: T4 U0 f# }: L) Y
黑橄欖片         2公克
0 }3 T! C! k# D% @5 `  h. x& {5.39.217.77白飯         120公克
5 S  ?8 d2 D2 E5 W: p起司絲         50公克公仔箱論壇+ q6 T1 R, R: z% R& t
【調 味 料】
9 k8 V; d1 t! ?+ h鹽         1/4茶匙, M9 k' S9 f% t( z9 H% c5 `
        
" S& d2 b% [" Y( ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 P6 P5 B0 w5 k3 F5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, X* M9 X8 @5 R; t; E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ e. m- ^9 q% G2 }7 U0 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; D# O% i' H0 |1 h, R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.778 F: q2 {3 }$ I* f1 o

7 J- W, l  R7 \% u- A/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" J" Y3 R9 {0 A: g" Z
紅甜椒豚肉焗飯
  C2 g% X  t4 F! a" R【材　 料】5.39.217.77! I3 G/ J0 d. {2 Q- X0 k
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v7 X6 o% ?% r+ }. A
洋蔥丁         20公克
+ E4 v2 N4 j& C  d& c& n% x公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
3 {$ }4 H  Q  l* p8 H# v2 [2 k! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
1 X" k1 @, H% R( ?% Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }! z- L1 H! I# I3 i
起司絲         30公克
' `9 Y# I; N* ^" c. r+ y+ S# C5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o( ^8 M8 A2 J  l( v* a3 S
鹽         1/4小匙
8 b1 O" y5 C' p高湯         100公克
5 J! [8 c1 Q6 c  r- dtvb now,tvbnow,bttvb
5 u3 P, V: g8 o# ]) ?/ b公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 y# \& P9 [$ o2 k6 ~2 \% i; v, T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' G) l2 j( v8 I3 ^' h! P" z3 b' h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 d0 ^, C% J- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 y$ @; b: C# @
麻婆豆腐焗飯6 z1 i. L* N3 {' ~& Y( ~
【材　 料】
3 [2 K% b  z, Mtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克1 N0 J2 a/ {" O
花椒油         1/2小匙
9 ~- ]* K/ d" A, d) o2 Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
+ q3 h" b, E2 _5 W! p: m) c; Btvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙5.39.217.777 T8 [( \: E) |  w. T
蔥花         1/4小匙6 [( U1 O* J9 `5 X: i, I
白飯         120公克# A: b- T8 R* }& ~
起司絲         50公克
+ o& `; O( A; |- u+ d( G5.39.217.77【調 味 料】( e: q5 X' P( \+ _
醬油         1/4小匙8 L4 U; J8 q8 |/ G, ~  u; ~
辣椒醬         1小匙
8 b# V. _, w& o; i; C* l! }5.39.217.77糖         1/2小匙5.39.217.77- ]2 m3 [8 q* m* X1 G7 S
白胡椒粉         1/4小匙1 X* ~; D4 X3 B6 _4 w/ B! `, l
高湯         200㏄
, W( L& _2 e7 ~" `: M公仔箱論壇
$ ^! Q: }% v( f( l" U1 t  [公仔箱論壇【做　 法】
8 @7 I0 h) G+ z& n3 s3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% J% d& ^" }7 d  i9 x* R2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 c* x4 F3 B1 C# a8 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. J1 n& D7 x/ Q, H4 l4 U青醬鮮蝦焗飯
2 q4 Q5 f) K: R( A* S7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" {$ n' f9 K7 l3 _0 A, g2 y, F1 g白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e5 G- w+ N! g/ H1 ]
白飯         120公克
: R1 u0 `0 ~% Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 a( w/ J: o& Y' r8 f8 C; |, G/ Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c' i9 l; _( ^3 K
青醬         2大匙1 m  i3 a1 G' y" W' i

# \4 j/ e2 G- N9 k' C) z公仔箱論壇【做　 法】- o2 {% O- j* g1 `
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ T, M, ^% i& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, U3 p' R4 A& Q* f% S0 k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* D8 P( ]2 Q5 @* e: a2 d公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 a2 ]" y8 P7 r1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
5 n0 J$ ^1 N3 s0 ^2 c公仔箱論壇【材　 料】
' H  ^6 w; t5 K; F4 E公仔箱論壇中卷         150公克
0 m" f& T+ n& O$ i* _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克1 H9 |4 ?9 B1 h+ y$ Q9 Q( h
洋蔥末         20公克5.39.217.77' F6 ~- R& L# W
辣椒末         2公克
1 \: k3 R, r0 g) ^1 h' f4 Q5.39.217.77蒜末         2公克5.39.217.77& R! K( X9 n& i# j' v
起司絲         50公克( p) L0 D. D  K# D
白飯         120公克
: g1 p* L8 F; L【調 味 料】
- ?; C& S( }3 R. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙5.39.217.77% z( v! B( a8 y, u) K4 A

; i8 Q* t3 r0 R5 X【做　 法】
" p1 [, X, K+ y( ]  E$ q! I5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' n# V) w% T& S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ]9 ~1 ]9 h! V* B8 stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: D6 A2 W3 k7 P/ \2 w. q
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G* q, f3 |5 X$ J4 C, ^
【材　 料】5.39.217.774 d2 n) i6 {7 n
豬肉片         80公克
8 G* ]8 \) m" }' b0 h: z1 X洋蔥塊         20公克
8 f; Q5 |" O" O8 d6 Z( k蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! z) R$ D( F8 Z8 ~6 |8 `, V( h/ l' t. b
起司絲         50公克
2 [' Z  A; J) @5 j8 g- S【調 味 料】
, H  M# `6 a' k# n紅醬         2大匙
/ N: s5 O9 F6 C( j$ O0 N; Q        公仔箱論壇& ?& E/ _9 p4 D" f# I; i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ A( p. }# F4 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# E/ ^9 l; g' K3 |" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77+ J8 y7 \" I: h0 i; i- V+ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 Z  c% w. J" c
匈牙利牛肉焗飯
) Q* c! Q, H- o  \+ `0 O【材　 料】$ ]. F* y2 W" C
牛肉片         80公克
# h  |1 a% Q/ b0 z8 z3 R0 P: Z9 @公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [' \7 N% g" E  k$ x; L+ J
起司絲         50公克
6 x& X  [0 z6 C) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.771 h7 {) x7 w+ Q- w6 _* o& E! C: S* s
匈牙利紅椒粉         1大匙
: k; h& W  I# V5 A# C$ U" h4 M# {. wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙$ T6 v9 C; w5 C9 U# T3 J! x% P9 r% V% K
        5.39.217.77/ _3 w+ u9 ^1 r0 y
【做　 法】5.39.217.771 T- X. d2 y7 n) j' B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( z: l5 d* w8 K% g: ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" v! ~  [! O- D5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- I6 \. O1 z( B; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇! f% ?$ L4 m/ O6 ^) j4 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ J$ Z9 e, s6 O4 s# C9 B4 A+ w
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& N! k; ]$ a* P7 @
洋蔥丁         30公克
& u7 ~- U) r& z5.39.217.77白飯         120公克
$ w1 m; r3 m. {0 W. j$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ \- D6 A2 ^. _$ W6 ?' S$ w5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c  H( P! i  y3 U5 I/ A
咖哩粉         2大匙6 m) E2 \" L) a5 K, C5 b9 F
鹽         1/4小匙5.39.217.77% y- ?  d- W6 \, D
       
- C1 I7 C) j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! U- d% T; b/ \7 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# I1 g  [" j$ R1 C7 d3 m, r+ _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 d7 a& y5 L9 i/ g& M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" W' s1 i7 ^$ e8 j, \5 z地中海海鮮焗飯
; u' w, s& h9 t% X! C  o/ `【材　 料】
3 e: g! z% x+ e( g& d9 }/ z2 P公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
2 ]1 ~- H) T8 {) b6 N! e! R  ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 S2 T# r3 }5 |1 H% y白酒         50㏄公仔箱論壇4 q7 }6 Y' ]3 [
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77: f; q/ B- v1 u7 ~( {% y8 `2 ]5 J
青豆仁         30公克
* @) R9 R) v3 a' p! B9 p1 x公仔箱論壇起司絲         100公克/ }8 B1 U; @. K# t- i: n1 J
蒜片         2顆  o- g8 p3 R4 L0 G
洋蔥丁         30公克4 E6 `  G1 I( |! n9 L- q
九層塔葉         10公克! x- E/ Q1 f8 v* ?
【調 味 料】
2 y) N% x9 L: v5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! g! F" M& \; R1 H, E3 H

& C2 D2 N' p! k; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ ]# \& U4 m, f7 S  t5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.778 u: q1 E) U# e& D! @6 K5 f" d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; @& v7 d5 _) n# v, \4 ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" }0 o, Z( a; B6 N, {5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; g+ H4 A) K+ }: H5 y; D6 \公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
$ f8 U! `: P1 g' n9 G. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 X" j4 f) ]3 ~tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w0 D# E6 L! e0 `6 \8 L! t
白飯         150公克
! _# z8 Z' ]. x8 l$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
  ~3 U+ G2 k, ~& F" B# {5 C冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.770 G* K( o: u4 O+ ]3 N
起司絲         100公克
9 n$ T% `) L0 J5 {【調 味 料】5.39.217.77. x5 `) p& G5 N
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P+ o: O9 L6 K* d
       
# Y7 K! F! l# s& p- i! f. y) ~公仔箱論壇【做　 法】
( l4 D( \* T* s4 n5 t! g$ _5 G0 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 t- r" \; X- _" d公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

3 w" b' u8 C7 C3 w( q5.39.217.77
) s" O2 }& J3 W5 @1 E4 ^7 ztvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
' h) n+ _* T7 z% D3 D1 P5.39.217.77$ V; F9 m2 {  M" _0 R4 Y; C7 j
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77" \  \; i2 K% r4 N2 e) O) A* V+ w
熱騰騰獻上!!!
4 O2 D5 I& d' w* O5 U; x公仔箱論壇公仔箱論壇# H* Z9 w1 m& B% l" g5 H
Rice 米飯
. \3 B' ]; a1 N( S; c( x
9 k; a$ Q, t! J8 i3 r( h) O公仔箱論壇3 ]% w9 u3 R; [7 B* u* v7 m
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a7 _" I+ L9 D: d# A- B+ A
【材　 料】
( t6 c; }- n  i+ r0 B0 M/ Q炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 T, f$ l( T) J) }
白飯         220公克
+ J* C. v+ \: Q# i# K公仔箱論壇青豆仁         30公克% \4 }4 @3 x; {! @0 B( U
蕃茄醬         2大匙
; a! }. m( B4 xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
4 c% m- i* b4 Y) n: h- \; E5.39.217.77蛋皮：
$ V  F+ |- g9 v& _$ v( w雞蛋         2顆
" a8 P# _7 ]! j( I4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙' A% V1 _/ N' a; d* \0 p; _

) e  K! j/ i3 y, r- `9 Y3 ^2 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( J6 U; }7 f# E6 y( _% d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: }( j/ z  p/ }3 Z9 Y5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ n- I/ q! p3 u7 y# E7 Stvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  r; g7 |" ^8 X2 h: o' {( T4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77: P9 T' v+ P% j) C. e9 C
歐姆蛋包飯. A/ W: f, R) @7 G' v- d
【材　 料】
  s* q7 J$ ~* U蛋皮：
8 Y% A9 i. }% p% X& Q4 qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- ~" ^/ t; p" I
鮮奶         1大匙' C) i# b) R* D2 p% {' p) ?
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, h' v6 k+ ^: U, {+ w9 Q% o( b  i) i
炒飯：
1 Z3 }9 X: @6 f; v# M5 H$ s6 L公仔箱論壇白飯         1碗
* k( m- q% m" R- G( s# P# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
8 }5 t  M; [" m& }! H0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 b4 _4 u% r9 p: B
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! k( `  @' v2 P1 |: i/ H
雞粉         1/8茶匙
5 }2 M- w+ G% s2 N1 M2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙" b: y1 [6 M. s9 `% H$ [/ H
蕃茄醬         1大匙  @9 J9 L* Z+ t. n: B- Z
tvb now,tvbnow,bttvb& Q; G7 V$ M  T! H( U
【做　 法】
7 \0 t1 p1 L8 p- btvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) {7 N2 X6 p  M, b9 ]
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: u, Q4 g( s7 l1 v8 Z. k5.39.217.773.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
" {* `. t! O$ o$ C: F% V$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇' c- Y# T: H! a
蛋包炒飯公仔箱論壇& ]) s4 f: P+ \" b' y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S  w& Y2 W  \/ s$ \3 \
白飯         1碗# z8 h6 ?# t: P
雞蛋         3顆公仔箱論壇" m, f" ?9 r* r
蝦仁         30公克
+ b4 Z) X% i+ H6 v$ R: z青蔥末         30公克
" B6 u( a6 p, O/ P% e鳳梨片         20公克公仔箱論壇& G! l* s5 e! x6 q& a9 q
三色豆         10公克5.39.217.77; f8 N% h+ s# L" v) Q7 z/ {5 k8 X
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.776 l( i! |3 H) Z/ A( w
【調 味 料】
: ~5 a; e" Z4 p3 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙+ ~5 H3 K8 P! ?: r# @- n
蕃茄醬         1大匙5.39.217.772 L6 ^8 `, f; Y( R5 O' E
白胡椒粉         1小匙5.39.217.778 y2 _9 f. |) M7 X/ T; R2 V+ B" `

$ R/ g0 p+ |/ c+ w( M9 |7 x公仔箱論壇【做　 法】
% G2 c7 F( Y1 ^9 htvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇# {. R% E) k  ^0 l; r' H* Z  t1 }' b
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( ^7 Y  C" w' t" A- L/ J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' ?- R' b- x# i9 G+ K0 `, i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。) p1 [, L! _% c$ a( n
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可