BeiDouChef

7 f+ z! F8 l" A2 ?5 x, {5.39.217.77( e; b: D9 z+ w  k

5 _2 o  S- b7 v( c* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯' K2 e1 }3 `  a* E
【材　 料】
* m' A1 H; M& K4 a" A生香菇片         30公克% ?5 }6 [) P& C6 L) r$ w/ S
蘑菇片         20公克
9 o( T- g0 W6 R7 p5 x袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x# w8 \8 z- L6 v- N
紅甜椒塊         20公克
3 T4 p0 h9 }7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
3 i/ `, ?- ^+ o/ |綠花椰菜         10公克
- z2 h) a/ i- V6 R. h1 _( L! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y9 J, ?- J- w4 W" T, w1 v
起司絲         50公克
1 K5 o) |; y5 o& @9 R: t6 D+ `【調 味 料】
: \4 y8 K1 y3 G3 t公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77/ l7 }+ r! e, ^: h: M# f  L$ `7 z
        tvb now,tvbnow,bttvb6 s" n; i$ h" R! k" _  @
【做　 法】
9 V' q$ ]; ^# Q0 ?* L5 v1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。1 _% F! y- g9 C; B8 Y9 I1 K! z- a
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 h2 O% `8 ^. c" H% T- w$ f- X5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: s& f+ R+ i! @' j" E5.39.217.775.39.217.777 a) O' ?# t( {+ D! n
tvb now,tvbnow,bttvb* U, C( X7 j5 U  E+ `) l% o
明太子鯛魚焗飯
/ f/ ~$ v) x) o9 I5 w【材　 料】
. ~9 p* G3 f% m! Z" D6 J明太子         30公克
; O# ]# F( p8 C/ \) I5 g公仔箱論壇鯛魚片         100公克5.39.217.775 @7 c0 k+ a+ _& ~5 f- U& e
青豆仁         20公克
/ {$ P8 H/ D4 x, |2 d: @3 n' `白飯         120公克5.39.217.77, i4 J: @$ l; m7 n& _( s$ r
洋蔥丁         20公克
# N3 i9 T9 Z1 f6 g) {  ~- `3 ]起司絲         30公克
$ y2 U9 s; I! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77( @2 M' o: ~$ r6 S7 X5 H& Y$ q
美乃滋         20公克
- I3 U: F2 c) b2 ~* h+ I# |5.39.217.77鹽         1/4茶匙
) g* F5 l$ {5 u: t# z- Y5.39.217.77
. G  }5 o( a5 I+ y6 g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h* g9 v2 I- G! s& Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, Y6 ]  Z# p+ M9 i: Z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 [0 Q& ]" j( i2 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. ?! d7 o# h+ g+ C) v- ]  C
1 i* ~4 {. A1 q" {3 x4 b1 t+ f

7 \* s! _9 }7 u# X% s" [/ X0 f韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 Z  H' ^" O( S
【材　 料】
! S5 B% ]/ l! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( A* d+ F6 h& V
韓式泡菜         50公克5.39.217.77# P- J- v. U( M! a2 T
蔥段         10公克
8 n& N& J7 F% ^& v公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b) v9 J9 `1 P5 r8 U1 u
起司絲         50公克
+ y4 w, D2 H4 c7 z8 Q! i5.39.217.77公仔箱論壇8 m/ A8 h0 j% L$ e
【做　 法】5.39.217.77& h+ r: ~, Y' ]: \# C4 }; l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 h2 z3 e9 Y  M8 n公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ I% o1 ~$ _  @) _1 a1 v" v0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  L7 y3 U# f6 {5 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 x! }1 ^, q- u! f" w0 ]5.39.217.77
- X* F. _9 B+ C- h' s3 z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# L( N  h5 K4 |0 ~/ {6 ?8 Q
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 H  P! Q& Y8 ]# f  n, _
【材　 料】0 K* V6 }1 S  X+ o
培根片         50公克
* R* {; h0 Q0 ^公仔箱論壇蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @" G6 }4 S' o: x% N$ ?5 ~( G
蘆筍         30公克
' Q9 }  ?, R: S! i" R) `9 \4 A! V白飯         120公克  O8 d+ E8 W  i. u4 E! @
起司絲         30公克5.39.217.778 \+ E8 y  U9 l9 K+ N
【調 味 料】公仔箱論壇. S/ I- r: n8 q+ T% Y
咖哩粉         2大匙5.39.217.77. y8 Y6 N- |1 N+ J5 \1 x3 R
水         100㏄
+ ]. v' H5 y4 R5.39.217.77鹽         1/8茶匙
6 i( A" e: k* Z- A1 Z5 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 P- u% @' F# L5 S) o# x3 A, x【做　 法】# S$ d' z3 |( |# M2 ~
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
6 ~# h7 h+ y- R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb. v8 [2 f. L& W
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77) X1 T0 M/ L' w/ u$ o* f2 ]7 q- G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: P* `! D9 M. o; J. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; [! n  O% A: |+ N8 j+ {
( t( l9 w' v: k7 m* \# I4 R: I
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( i% W, c# p" Q) X  Z) J1 y' Z
【材　 料】公仔箱論壇5 D) p0 ?( n+ R0 g# v
生香菇片         30公克" B/ G5 L9 T: b2 B
蘑菇片         20公克
, d8 ^$ U( x$ Q6 P0 D( M. m' p6 e2 w5 Y2 m公仔箱論壇袖珍菇         10公克) E; M, H9 Y+ ^" d9 p
洋蔥丁         20公克
0 \' _* I0 k1 z8 q' q公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇) J$ B- m9 J* B( F
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. N4 r* p7 z0 x  S. Q1 R) M
【調 味 料】公仔箱論壇: \1 t! H  ]! ]# M& }2 L7 {
鹽         1小匙
  p; F6 W" s' q; M1 ]) v0 ]        6 D$ }+ ^% Z/ }# f! f( @5 U
【做　 法】
1 T9 Q4 \, j3 k% e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) F- P3 b- f+ J4 R' @9 O, r  H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Y& n; a0 O& w5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" b' d5 O$ o) T( B! Z: Etvb now,tvbnow,bttvb" K3 G- [  h; c) w3 [4 A1 G; i
. i5 H& W: y/ H# [0 L9 Y8 _
奶油鮮蝦焗飯
* V% G9 X9 B! W+ A  {4 K! P5 X【材　 料】
$ N+ q% V9 Q# _( G/ Gtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
+ j2 B; y% d; N洋蔥末         20公克公仔箱論壇* C% X; X% Y) X, N+ {3 Q
白飯         120公克
' |3 X1 }$ |( l- d% M+ ]) U4 ?1 G起司絲         30公克, o" Q" x: X1 c/ O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b: B- \6 }8 J7 w! E4 g. l5 r0 S
奶油白醬         2大匙
' a! P* K8 C: T/ w( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 g7 j, ^6 g& h3 v9 _6 z" Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 \) T, _" F  O' _3 {" x3 t
【做　 法】
% `1 T& y- [$ o  r: [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5 u* a  z  p" l, a% [% k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.771 B2 b) J6 N! w0 ~, i6 ^& H; _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# `3 C8 ]! }0 z1 r% W! b
( h8 l: t* P. g0 U$ X, ~" otvb now,tvbnow,bttvb
3 q& [: ?1 j' S% r5.39.217.77西西里海鮮焗飯
5 A; Y8 [- T: l0 A4 D- X2 V# _5.39.217.77【材　 料】
! ?- m6 M3 g% Z/ g1 Y1 Z: l綜合海鮮         150公克公仔箱論壇# Y! n5 i9 E  E7 X
洋蔥丁         10公克
; e. n: z1 j/ x1 @5.39.217.77蕃茄丁         20公克
7 ^3 @- r& z1 t, }! t  I$ ?公仔箱論壇黑橄欖片         2公克3 U. v& _9 I0 ~
白飯         120公克1 y- K. X% ~4 S3 e
起司絲         50公克) P" @# q. x* E4 l6 F: P; M
【調 味 料】' h! p$ U6 p, p8 p3 Q: E6 ~% D
鹽         1/4茶匙
- z; Q% E) v& X3 B. W        
1 j: z1 h2 O2 `: W【做　 法】公仔箱論壇. e9 B  i$ v# g4 l+ u7 M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A2 P  |& i/ E$ t$ i. e! A! T5 h4 }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 R0 Z: `9 l! \# k5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ H$ y1 O" w" t- \8 F4 \5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) `3 A* w7 u- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p/ g# w$ \5 B  y- a" L
tvb now,tvbnow,bttvb. O2 T# M/ |; X" A" y0 Q
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ M) O/ w# ?) ^! l5 r; F
【材　 料】
9 X+ d7 u5 |: p! _) c- [2 n$ `, m2 G5.39.217.77梅花肉片         100公克
5 F# s" H2 g" o+ B8 E: r洋蔥丁         20公克5.39.217.777 A0 u! a& j- _9 K7 Z: b7 t  T/ _0 k
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- K) V4 e  O: f1 o/ Z$ k  @3 ~
青椒丁         10公克5.39.217.772 o  H+ B+ R1 ^* F
白飯         120公克; V0 ]( I- m* ~2 t- j
起司絲         30公克
2 s; g% H' S# P" X: etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! j% h! p" M* b' [' F公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  t- r# d" O, `9 F' Q1 ?6 t. X5.39.217.77高湯         100公克公仔箱論壇% q& r( q4 M; Z$ A+ J

) L$ B  u2 Q# C0 b, `6 t【做　 法】
0 Q5 J7 Y- @: c1 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% E, V- w0 \" _  e% o" a- I3 _' J4 y7 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 V( O$ x! z7 P" g! T, a! p公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 ], s, q! v0 R) D: d5.39.217.77麻婆豆腐焗飯* d; r& {- V9 Z" E5 m# R( _  a
【材　 料】5.39.217.77' v9 k9 R2 Z9 N+ [  E# R) v: J
板豆腐丁         200公克
) n# W4 x  C$ j  E& i公仔箱論壇花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 M, n7 h; \! g  R
辣椒末         1/4小匙9 h8 I' }0 [2 ?( ]1 \* @
蒜末         1/4小匙
  D* C  g* R) z( g0 X蔥花         1/4小匙
% E# p; Y7 o# g- ?9 e9 ~6 r0 u, X公仔箱論壇白飯         120公克
5 \- O6 ]- K0 Q' l* \公仔箱論壇起司絲         50公克
* i& k$ V6 _, B5 L8 V! ?【調 味 料】
" F6 e# N% x$ ]) m$ S: {- ~$ y9 M醬油         1/4小匙8 L5 O% z* i) K4 a
辣椒醬         1小匙
' Y* f" m; V4 k/ A! ?3 A5.39.217.77糖         1/2小匙
+ Z+ ~3 K/ m# T! ?, j9 H3 O- Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
* d) w3 W! K5 D! `  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L* N/ t5 O* L, ^  B  K* \' w5 l
+ v6 v; w- _! R& z8 N* f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( e+ d9 I4 {: Y) S9 U) M7 e) h$ }
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ }& M! k) {: @/ o, \0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77- `7 m3 w# R) N) s1 W' U, l( p" t! E: v4 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- }0 {6 Y# U# q4 k3 L/ K青醬鮮蝦焗飯
  F8 m) u! G% R* `% w+ a) y# Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ P# g9 U' v- R  K  btvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
& H' u' K) D2 T/ Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.774 h+ b& ?+ `2 ^. _1 _
起司絲         50公克
/ Y  F% ]: e  b/ d, [* R% X【調 味 料】
$ k8 g1 f7 E  B. Q, b. G) Y公仔箱論壇青醬         2大匙
3 s8 c4 k/ I$ Z  Z& A
8 w4 z; R! Q; F) s5.39.217.77【做　 法】
8 {' U& W+ D+ D3 r9 k0 p1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. r5 {$ q& R; D( C: f  E7 v1 P2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 n9 K0 R: P4 S& d2 @. D; S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 {' Q0 P" h5 y. r  x5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.773 `1 E4 g3 A6 f9 f- g
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.772 n3 D7 z! h4 K* |; Y# A
【材　 料】5.39.217.77; i" i- I' X, \3 e% [
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n8 ~8 e, X- F0 ~
蕃茄塊         30公克
4 I& U, [% ?: l& j' r/ N洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 c9 [7 h5 F# k3 U- U6 p
辣椒末         2公克& O' t$ o* p; Q! N* T) ?! B
蒜末         2公克公仔箱論壇& {4 _0 [, x  e4 u$ k& z/ C
起司絲         50公克! T7 X* D2 H) R4 _; h0 ^0 S* [
白飯         120公克
, @9 V$ ^2 x7 `3 f; O0 @公仔箱論壇【調 味 料】
" d; v& ^, x: S* A1 }# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
  {6 T# I: i% `$ M) a5.39.217.77' [" M7 Y2 z  |5 A& w  k
【做　 法】
% G, x: g+ n: x6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 N0 }3 N9 Y0 [  T% ~: Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77- u' B0 W) R( d- j, m) T" w$ H/ D) l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& \  x& B5 ^2 S! i7 m% d5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯
8 _- u7 N8 P- S1 C【材　 料】5.39.217.77  I0 G. W' y7 A
豬肉片         80公克  w6 _8 @2 S' T/ M- u) W2 a
洋蔥塊         20公克
! N/ w9 K% a/ Y公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
, o. |3 j: c: X3 C& \. l2 \9 T- s5 z5.39.217.77起司絲         50公克
+ m- H: [" w$ C! |1 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ f0 U/ S5 o# ^! W7 p. k
紅醬         2大匙
* |" `8 w$ g' b; }: O       
. r: j; Y7 [) p% @6 B+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 G5 o( N. v& W" S. A/ J$ e9 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' N6 C, j: f( `: A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) Y6 v' C, N6 X1 I  l  u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 J9 N% H- G, u4 s8 B匈牙利牛肉焗飯
- H: H2 \" @$ H0 P- |- J( d  [) ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 b: L6 I, l* l. I$ i
牛肉片         80公克
0 o0 q! V7 _4 Y  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
: B, P+ A2 U  u8 B起司絲         50公克5.39.217.77$ ?& y7 |% f. }1 G8 ]3 p- _, T' |  w& T
【調 味 料】
* e  y$ y$ Q0 r6 J2 J- w! i匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77+ q/ Q$ _& I, }# A. y/ X( f! Y
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ W& q2 F+ E" X
       
9 l: [' J2 L& }  h! r3 S# [公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.773 J+ v! P" q* C1 d& u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 @' T8 v( v8 W; R* `7 r9 a- M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.773 n3 J/ w) T: M) K9 a1 o+ p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- d0 O; l' S/ `! y; D2 {+ y" q2 L公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
& Z9 X* r9 V6 ?' v3 N: H$ O  G公仔箱論壇【材　 料】9 ~: k  U; t- P/ X, a
雞腿肉塊         150公克
6 A; \7 s; o% q  N公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l! j, X( l4 l3 {- y
白飯         120公克5.39.217.77  M0 ]; `& ~6 [! o
起司絲         50公克公仔箱論壇# A. q+ ]+ s" H' X4 o
【調 味 料】
5 p. o7 f" ]; |1 m7 m咖哩粉         2大匙
& ], H8 Q( u; e& m" O' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 W7 `' b! L9 H' ~* R2 Y  ?5.39.217.77       
* ~; }7 R- O; k( V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 _6 N% ?: T- q7 g- E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. K- h+ ~9 ]0 ]. d6 Z- s- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* G1 o4 g% k8 L; ~# E2 j, K$ a8 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- K/ i+ B/ @6 `  d/ R& h! stvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯3 d" M' t* _/ X& T/ E
【材　 料】公仔箱論壇7 O2 S/ S( H& {* _  V. L( @
綜合海鮮料         200公克
8 I7 [2 Z( Y3 @3 s9 d* W8 I0 T0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 R5 w/ {( z, r( u: u8 A" x公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇, o0 \5 @% C8 l* {0 Y
紅甜椒丁         30公克5.39.217.777 N, Y- K0 E9 I- {
青豆仁         30公克公仔箱論壇( q% a  t% J+ L/ d$ m5 C
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H) R3 F* b/ o5 V# H
蒜片         2顆
7 s2 c- ^0 j. j2 \" K洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 }0 U+ I. J# n+ ]9 D9 h. J2 [
九層塔葉         10公克
. e$ _; v7 _& X* }) O( V公仔箱論壇【調 味 料】
7 v5 B  Z# p% N1 l公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% m1 F, m, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& w5 p! D5 u/ s, X% e: O8 l9 H
【做　 法】公仔箱論壇0 M2 ?* h; P6 c, r4 D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 }7 v; V5 _/ x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e! U2 P* u/ z/ ~  m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 \7 p, b8 n8 T, b+ F
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 w$ P) h' V0 F( L( U蕃茄海鮮焗飯
2 ]" g+ ?5 D( I. Q公仔箱論壇【材　 料】
0 q' T0 |, z; p0 a2 i# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克0 L4 n; f) }) {0 Z/ \
白飯         150公克
8 W9 f& r, u, t* e: u% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克3 N: C: t3 l- L% N% O; Y% P# b
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' |  {. h) ~4 D1 _9 X5.39.217.77起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( q: m0 r. R4 B$ w% g2 C9 ^
【調 味 料】
% f# Y( H% C: F1 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 T2 K1 a- ]% ?; S* R
       
2 r' l. R% S. R! E( x, mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 Y: D8 x9 n. h& R1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  j5 r7 j- c# t公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" f% q1 u7 @/ Z3 {4 j

- d( I+ y: C$ a# @2 S* Q中日式 米飯 料理 食譜大全
& ?& S: X7 [' K+ u7 E; ?2 h. jtvb now,tvbnow,bttvb( ^. N# X' @* H( @6 i5 k$ i, q% a
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' @) ]- V; o! v" g3 e& ] 熱騰騰獻上!!!
. V2 n9 O! c9 \+ X. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F+ m6 A9 l0 ~& i1 p
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb' o( k( z: }- T- |# y- a

6 x: e7 a( r6 z: T3 c" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" }$ }" [; \3 |
茄汁蛋包飯
  ^) T3 ~3 m2 d, B* h( r2 y' _1 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ G5 \5 ~9 f' G% \9 U5.39.217.77炒飯：) n1 t5 i; B7 ^$ |$ F, N3 m
白飯         220公克
% T" C) m8 j) l& ?' z, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克; j9 r3 T9 U9 G) u. k6 T
蕃茄醬         2大匙* c$ d9 O& M; I% A
白胡椒粉         1/8茶匙
1 K, z) v- C$ y1 Etvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
" O' _0 y* ?9 m9 ]9 @3 \/ L公仔箱論壇雞蛋         2顆
- x  A0 d, m5 ?& [% Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* U* X. x. t  C) d公仔箱論壇8 v# m# y7 }7 t5 h4 S1 B: v
【做　 法】公仔箱論壇$ Z7 C% i1 h& O, _4 B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* v2 D: i( Z1 r5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; {3 x4 f, z0 L, D8 i1 Y* F; U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇2 D4 y; `7 J8 O2 p
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77' u- l% H+ ]* L3 V, L8 [
歐姆蛋包飯
+ b! V6 W: G( b, Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77% k/ |$ K% U* M: u% k. u! `% @
蛋皮：公仔箱論壇; s: \4 o5 ]# f6 |, s: O# ]6 E
雞蛋         2顆
0 h# ?" c& A) s" h$ m+ E) {2 X5.39.217.77鮮奶         1大匙' ?/ s+ w. M) G: B. ]
鹽         1/4茶匙
/ J& P1 v7 G) Y/ k; u. H2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
+ R/ A% r' d; x' X: t) J% j$ V5 B白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& v# T4 H& D' D3 K$ q
熱狗         1條1 y2 ?  ^; G5 w& F
洋蔥丁         20公克
! p# t) v3 L! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙* C1 E9 ^8 E1 k/ y+ B
雞粉         1/8茶匙
) S$ c4 K# r. p5 n糖         1/4茶匙5.39.217.77; h3 @: o1 Z9 \7 |
蕃茄醬         1大匙
% w$ m/ D4 g( m5 {3 h$ U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 l% M' c, a1 p* ]1 ^
【做　 法】公仔箱論壇2 _2 y$ Q! h1 `' o( T  P
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77, a1 h, X% i& G: J/ c" v1 O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
  Y) X7 y8 c) O* H+ o. z/ d3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% U; k) i2 V; V7 x  I1 e! c4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

1 I4 w( W5 d! ~3 \  l: O5.39.217.77蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [5 v; N; B" t& L5 p7 S
【材　 料】
- e. b$ C+ p7 e" Q$ E; f; X5.39.217.77白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* b* N) c& s0 x! R) m
雞蛋         3顆
. k8 w% w; W9 _/ U: l) Q: b蝦仁         30公克" q. ^2 l, I% a$ D  h4 A
青蔥末         30公克
! O8 M* Y2 ~" E鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" T& j6 T9 J. M; K9 s( i. t
三色豆         10公克
! z# ~. Q7 |; P; t0 s! ztvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" {$ t1 m/ w4 i) @; c8 E
【調 味 料】
( V9 G$ j# u' \/ Y  J8 A鹽         1/2小匙
$ O- o# s+ ^6 c5 b! s( }蕃茄醬         1大匙
5 ~' h  i% M, M* K- d' htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
, L4 }( L2 r1 U% A2 D5.39.217.77
- _: g  L8 P: Q3 K3 m0 |3 f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 [% Z- R2 |+ `& U: p- o
作法：
* M5 |9 P. R" C* _& |0 Z6 t, [/ v1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) u$ Q  y, Q* \) j! D$ r5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" k! y  f) W2 s6 Q公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% f2 t6 ^6 ~) c; B4 J6 L5.39.217.774.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可