BeiDouChef

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公仔箱論壇, y* R* u7 U+ }' k! ]
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什錦蔬菜焗飯
: s% W; W7 ?1 s2 x5 Q5 V+ Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' m& O) P& y! Y1 q- v) \$ \( o7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克5.39.217.77, B, J2 m6 n$ D. n5 [% N
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 ]9 Q4 m) c% u! [
袖珍菇         10公克5.39.217.777 V% R7 Q9 d( g1 t
紅甜椒塊         20公克
, E: A9 m9 J! `黃甜椒塊         20公克
$ n; Y, \0 B, o* V7 U' b( Otvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
0 k! q; {( K/ d9 t, _3 S5 k6 [6 |' C白飯         120公克
0 c# l% o. M2 F8 J# \5 l. q% B7 k5.39.217.77起司絲         50公克公仔箱論壇+ U8 F, C( J( R  l1 ~* X
【調 味 料】
( l' y8 P1 q4 b& V$ @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙" y% H9 ^8 e+ l
        
2 J6 Q$ @7 ^% p. i, m% h+ x公仔箱論壇【做　 法】
& B, Y8 J; S8 m2 i) ~; P. U6 ^1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.779 C3 L* C3 S5 w5 e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.775 {* M# t9 N2 `( a- j0 @# k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j2 _, |1 f% m: d  F6 H

; s, P. v; |( U3 g) z6 _1 Q" \
$ n, N" C1 B% M0 j5.39.217.77明太子鯛魚焗飯! I# G- R# ^& \' ^& Y6 S/ L
【材　 料】
; m- V/ K; M" A; u! N  N明太子         30公克
, w' K9 s" T' D( Ktvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
) K* ?2 h5 s  w. R# R5.39.217.77青豆仁         20公克
% `- @$ [" [) _7 w, P% J+ e8 D# I白飯         120公克# E1 U: H* ]' q; ]" i+ z7 Z
洋蔥丁         20公克
' M% i* Z  o1 l8 v+ I, _+ y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇3 Z' L9 L3 F4 m* A7 m4 ?4 H0 _9 f
【調 味 料】
. I4 _5 L  m9 @6 \, r公仔箱論壇美乃滋         20公克" L8 _; q+ u' z& [
鹽         1/4茶匙
+ x( n( e; [! y# C( e: z
; k0 {! ?8 a3 d3 m  R2 J; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ P# o% s) E" _0 B  c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ x" O* |$ `: \+ J+ W- _/ M( Q. g, @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, r9 C& _/ h& W. ^0 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.77  |/ Q) B1 {' L$ r/ V) G
2 t, a. s  y6 H( S' y. u

9 C: ]- L" O" C: g& z5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
* x; s, y% Z# _  s4 q6 l! w/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 q: x9 V- [  L) I" _$ |5 \/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克+ g7 S: R9 n$ f7 B' v
韓式泡菜         50公克% U; H! Y; W  K4 }# W3 C
蔥段         10公克
( l6 v4 G, l' T0 K# S- H$ K8 W# ^白飯         120公克4 y1 h0 y9 U0 I' b
起司絲         50公克5.39.217.772 S9 F3 @* G7 G8 H  e0 w8 @
* F8 t. ^. a7 i; l
【做　 法】
) N5 o/ n$ U3 c* E, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! R3 w/ I) |( N3 g! @- m% J0 ]' f
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 @; p+ s6 O/ ]. P5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 I% X  C; G! l) z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p" j. K, t3 u2 J9 N; f2 s$ b# C

& l! d1 U+ Z# t" `9 n公仔箱論壇
7 I+ F( ^$ I' ]& @6 b公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 }# N) M2 H% C# {: C8 d1 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ t' |' V2 N. Q% b4 l+ Y
培根片         50公克
8 W$ T. m! Z. ~, D5 I5.39.217.77蟹肉棒         80公克8 k0 l7 {9 K# L; ~6 g1 q
蘆筍         30公克5 S8 B  O7 j( @4 j% [% ]  b
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t8 S, w0 E/ l9 z
起司絲         30公克
( J( W5 F, p- E+ L+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m1 F$ r' Y+ Y- f
咖哩粉         2大匙
. V! J/ i. d1 |tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄公仔箱論壇0 s- f6 s1 e5 v  R3 @8 O- x
鹽         1/8茶匙
1 g! C: _0 C; e$ a+ M: n" a3 s3 p
- F# R8 @; F) p$ H【做　 法】公仔箱論壇# \$ s) v3 M! `
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇6 v( I$ g' G0 @8 D# S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.770 A( V4 c5 X( B, O9 [& ~8 X
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 G7 {& N' V& ^+ ^  `$ ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ {8 R: L* l; E  a5.39.217.77公仔箱論壇2 \, i1 X/ Q; ^, ?! r3 C
# H4 E, C: x( ]" k, V4 Q5 v: R' h7 @
野菇蔬菜焗飯8 S6 _6 T& Q1 m3 `6 _6 a/ r* W9 P
【材　 料】
0 U. I* C& r- n% C1 ?; }6 N$ z2 E1 p5.39.217.77生香菇片         30公克
0 M" \  ~- ]2 W1 o- \5 O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
; G* ^0 L5 ?8 \# F! u袖珍菇         10公克% k  e! Z0 Y8 ^4 S  I" V' o7 p1 j' o
洋蔥丁         20公克
& B) u4 J$ H8 l, Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. O5 m0 k  k( j* }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 J: D6 d6 W( {( t; q! Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  p+ \) f- {5 u: D6 n公仔箱論壇鹽         1小匙
" }0 O& d' n: w3 U# i; ^        
: w+ C5 H' j1 a# J: v' {: M7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* I2 e5 H. b% o$ |. @2 M6 t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.771 o* [# n6 F4 @* Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 g7 d: q6 M$ k1 \% ?0 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ V# w, r9 _6 @- h0 S$ S* D
# S' j) y9 M7 Q( ^6 D5 I
3 u" f) P; q; c5 Q* M8 X- t0 q公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
; j( Q& I& {/ s. j. z【材　 料】
$ i3 {& U5 Q8 @. i公仔箱論壇鮮蝦         6隻
7 D8 @7 y, c6 P  k, a$ z7 z6 k5.39.217.77洋蔥末         20公克5.39.217.77% `* r$ \' c7 v3 g" R( |" g* N- F
白飯         120公克
9 C% E, ~; F: I3 w' ?3 \$ J9 D起司絲         30公克公仔箱論壇/ t6 ]# B! v9 I
【調 味 料】
5 F6 d9 Y3 M9 ?5.39.217.77奶油白醬         2大匙
- K9 x8 V: S6 \: u+ p* Z5 H9 c4 K/ a鹽         1/8茶匙
+ F9 i- V3 U5 u
9 w7 t4 ^- ~" x6 |6 v; w8 }6 V2 N公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) b0 R3 [2 m8 @: x: C4 F2 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
  K7 w, y3 ], w( k/ Z# }- Z! vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]7 b, j( ^: U: g7 Q, h& o6 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# B8 K3 P, ?8 x; D# t

& U. G+ T5 }+ h; ~3 M/ b: i公仔箱論壇5.39.217.776 l; f  ^% l3 R* j# ~1 b8 H
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E/ A4 d; |7 X  s
【材　 料】+ ?% c4 }! h" x, p* Q9 W6 D- V
綜合海鮮         150公克/ `: Y( I: H( O
洋蔥丁         10公克
6 g+ l3 k& N% I9 p* E; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J( \: S+ B0 H4 r! S2 I
黑橄欖片         2公克
- S+ ]% ?7 j/ r* n  X& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: \. ~, Q% C% C; l! Q起司絲         50公克
$ t2 O. ^" m+ E: k, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. p# Q! D0 F0 X6 o) M4 w7 @. I
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, V# [  ~+ ]/ j/ ]  k8 \* G
        
& ?, a0 r; _! m" F2 P& F/ O5.39.217.77【做　 法】
7 b1 z% z8 d2 e& ?: qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ s  x+ {, j* B# w' c( G! [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! G% o, q, g+ y1 q: [公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ f" m& o* r* b* X  n1 P, F公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' r) v: ^, J! B1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 m2 S# _0 G3 {" _" c3 u
/ `  w+ ~) v' B& }! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯- \, n, R; O: w0 I6 m4 |
【材　 料】. K7 H# @" E! R8 I0 G
梅花肉片         100公克公仔箱論壇$ O& P% [. E; f
洋蔥丁         20公克
$ G- a- d3 g. b9 d1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克. {/ }% }$ [- r& G4 U2 S" D
青椒丁         10公克
8 H' G! g7 H# x. p# S% M2 w+ p% S白飯         120公克
4 {* d3 @) C. p* y+ U8 x5.39.217.77起司絲         30公克
- c2 b; Q% D5 A& k【調 味 料】
6 x; @4 ~$ R" f0 ?7 C9 p$ m公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& W' A/ A3 `% i1 S
高湯         100公克
8 i1 r& Q! t0 ^+ B2 y4 R0 G5.39.217.77% [" i0 p1 ~% q3 C( Y
【做　 法】
. ^. q( y) X5 Z- x& l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ v5 R' i2 g9 f& [7 D" i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 t- f2 i+ P5 ?5 h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& X6 U9 s5 l+ |% a! t" [公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' g1 m- M# n2 K, C) `
【材　 料】8 S0 i6 O% P: ^2 I1 ^9 w% U3 H
板豆腐丁         200公克5.39.217.77) Z. i- }% H1 {
花椒油         1/2小匙
# L% f8 P% H* R/ G6 u* g辣椒末         1/4小匙5.39.217.774 Q$ |3 _8 q# L; O" K! g) J3 E* o
蒜末         1/4小匙4 I6 J6 Q/ A6 D
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 n% [0 _% V9 p" i% I1 ~& ]
白飯         120公克公仔箱論壇$ A$ n$ t2 y# [% v( z$ h
起司絲         50公克公仔箱論壇& q* Y" e9 L+ d8 f  z' A
【調 味 料】
- e' E% r8 @0 ^1 q9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 j) V1 n1 d( ~) B& f2 [
辣椒醬         1小匙5.39.217.775 t( k8 U  U2 X4 ~& B0 U
糖         1/2小匙5.39.217.77& F& \( D5 O/ T( ]
白胡椒粉         1/4小匙
. Y0 f& N) A& {4 m5.39.217.77高湯         200㏄5.39.217.77: K  H& R0 ]$ x0 Z: \
, Q6 j7 E$ {- A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 S0 @( n( w' V. C! n% D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。1 j& S$ G1 I  Q) p! s* e4 f$ j/ a4 l
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, G% b. `$ |2 [( }0 ~# Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( N# Y9 V( q# ptvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
- i% b* S4 a& |% I* k! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* L0 z# n. F  \+ H6 `白蝦         150公克5 m. y" S/ w( B# J1 r6 d
白飯         120公克
& y4 l) y/ m3 F* o起司絲         50公克
4 L0 D. h* W. n! y1 m7 _【調 味 料】
* I' D  l# i) P: |+ @" ?5.39.217.77青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M  t) }, g$ l9 S  c! f$ p8 {* i% [
公仔箱論壇: ~! }" D5 @$ V' q! M
【做　 法】
# y# W& V* g# O6 m0 w  i( o公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 b" |1 ^$ R" l/ _
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- D6 F& T; F" f- h2 I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- X+ C1 a# w/ @1 y( B, B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; @2 S, C# j9 @, X/ S
辣味中卷蕃茄焗飯
. O3 _& ~4 M! L3 t# h- y公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U1 v! _0 \# u) S4 `
中卷         150公克9 ?8 Z6 |& f( a8 ^* X7 D8 D
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇5 ?( s# g! {& L8 p  E3 h
洋蔥末         20公克
6 m; r8 O/ c* f- L) }9 b" Etvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克5.39.217.775 ~# U& L; M( D0 B) a7 y
蒜末         2公克公仔箱論壇: Q3 P; |7 R# |$ E# u4 h5 E0 c
起司絲         50公克
# t+ _4 b2 ]- Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克9 F5 j5 r# N+ C" }; z& e3 T0 o5 V
【調 味 料】; s5 Z- R! }- N" G* [
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 ~: m6 s. f2 Q

( h& \! D! {( ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 y, ^' [! Z& e, A# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: i/ l, }/ H  c4 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 H" F: I4 e$ ?9 ]5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ^: r/ f2 k# A5 Q) K3 c* U5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯2 @) X& q% V' E5 _( A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L; d) P6 A8 O5 ]- R) [
豬肉片         80公克
3 ?% W& q! z: y# L$ t/ q$ D  D, c5.39.217.77洋蔥塊         20公克
! f- Q8 ]! \2 l公仔箱論壇蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( d& B) c1 ^! M, r9 u% n
起司絲         50公克
6 f1 f  d7 I$ A+ D0 L0 @# E; b【調 味 料】
5 M5 O, X) F; ~+ p+ {6 v3 _9 S! ~紅醬         2大匙- O9 B# h# E3 d/ b2 I8 {
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |+ l7 o4 W, ], A5 r& J
【做　 法】
' Z5 O# |9 O: u3 |9 ~5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* a8 R# `4 C  t  J% c' n5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! t" D+ [1 j) t1 V+ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 L' q* r# Y% B2 z! w公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77( h" f2 ^- X* h9 Q5 ~9 o- O
【材　 料】6 A: M4 k/ G: z
牛肉片         80公克5.39.217.77& R5 K5 x" a2 h- L+ l5 e' n
洋蔥塊         20公克1 g2 d! i7 `- a0 w
起司絲         50公克
% }9 a: g9 @0 k/ Y" f; S: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ [+ l& b$ c9 s+ H5 V5 o, R/ c
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77* `  \; F$ F) \! |6 O
鹽         1/4小匙0 Y7 W4 P/ z+ ]7 u( u
        公仔箱論壇+ {  Z1 a7 n( C% B
【做　 法】
4 j# K8 G* A5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% i) p: F3 @4 Q1 q% A: K3 v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* L8 k3 m$ G! E( O! \; b7 B' q! w3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ h  H9 m# v8 `3 y青豆咖哩雞肉焗飯  A$ F% a( c! B9 X0 C; X1 [5 H) S
【材　 料】
  W0 t- o* {$ ?1 |" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
" I- J- r& [: U( e+ i4 S3 [; ~洋蔥丁         30公克公仔箱論壇* m5 ^  L7 S$ V0 i: j/ R
白飯         120公克
  ?* V7 B8 J, Q# _8 I公仔箱論壇起司絲         50公克
3 |+ J1 Z# X1 s9 k2 [5 Z4 t' u7 I  vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# ^* y0 T+ r7 ?7 A  d" x" }0 e
咖哩粉         2大匙
( O5 m; ~. N9 K3 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ A/ `6 s: A) e  X9 T" v
       
7 \, L  h6 x$ l# ]) ^5 ?5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77+ Q) \. ?% J0 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 J5 Z+ }  e/ M3 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* q. B+ a1 z* s: u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 t- p0 t6 B( C4 D
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- b. {* `$ a6 \+ n! [
【材　 料】
& |/ [0 `0 M0 n# w! M綜合海鮮料         200公克5.39.217.77- ^1 [, G, \, m" f( }( z2 M, f  }
白飯         1碗% j2 ?( ?" O% a9 T
白酒         50㏄
% T( d' T2 ~2 @) ], `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
$ D+ `- |1 O. b: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
  {: ?! L- N3 M6 f8 y. }" g% w公仔箱論壇起司絲         100公克
2 _1 g2 G( Q* P3 C蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K% d0 Z( s9 k5 c; r& J: x4 N( p
洋蔥丁         30公克
) a" E" b) I$ q6 E! Q9 J九層塔葉         10公克' @' Q9 f$ L' p8 S  U
【調 味 料】公仔箱論壇! u& l, n0 r- r
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇) X2 p' U; F0 P: {4 C

7 X0 |0 W  r% \5.39.217.77【做　 法】
3 f% J8 Q9 r8 K+ N/ H1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 c1 b9 W6 {) M5 _2 y! A" y9 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* d5 {  t8 c! [0 H$ v5 O  L; A2 ~* G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( Y# l# _% o2 Y5 W! ]公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 I0 G  p4 N7 l
蕃茄海鮮焗飯
" z1 w( L- O/ F7 b  Z# R5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇9 j  X% C" k4 |7 U; `: T' `0 [
綜合海鮮         200公克! p  V2 c1 R4 m! C. ^. S
白飯         150公克
+ d- D& Q0 z  z5.39.217.77蕃茄片         50公克
8 Z& l$ w2 W! `5 y冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 `/ k9 |% B7 t. ]+ }: \- ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
& r; ^5 z4 N/ G! q- C/ `5.39.217.77【調 味 料】
, j8 C: q! a$ p0 \! ~6 Y公仔箱論壇鹽         1/4小匙+ Y( H5 T/ L3 K+ ~( Y
       
4 L6 j3 i) D& S- a- |% r公仔箱論壇【做　 法】
# G8 |' k" ^: ttvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
* p" T) |7 p6 c& c6 }. l2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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* G1 [( o7 q" X中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x/ \2 C. y& f& l

% Y, C0 f, Y) m, b9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 I% ?3 @% O9 b( |$ u8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l9 I: }( P$ _/ e6 j

* z& T. d7 K& I; U+ \Rice 米飯
& ^; {- A/ z) [3 r5 j5.39.217.77
# z) g; I8 J. ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J9 a$ y8 P% S- M4 J1 q- z' M6 \& V/ h
茄汁蛋包飯( R- O. m- }2 y9 R( H( P4 G" _" K+ v
【材　 料】
* R% c- G3 b# }3 J' O+ W% j' ~公仔箱論壇炒飯：
7 I2 ?  s( u0 l6 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
, k! P' e% |. b) z- m% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i8 A6 Y" h# n* h2 z
蕃茄醬         2大匙
0 c7 w) v/ a3 |0 n白胡椒粉         1/8茶匙
, d! A$ V3 I3 p% c! `: A- p5.39.217.77蛋皮：
' w/ K; t8 U, B3 q  \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  \/ G% A+ m% N鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( K+ q7 O* X2 ~  x
5.39.217.776 ?1 |% m8 p, G7 a4 B, n! r( b
【做　 法】
9 R* l2 t( D# `7 m9 l; ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* n1 {' d5 [# I) v$ R* d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.770 x( q6 V: @# F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.774 g. V) Q; ^) x* d/ @1 K% l5 O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; @8 r0 \: n' Z. d' P3 E歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V( o! \8 A  @- Z# v0 S
【材　 料】
& ?) K8 x9 P5 m$ P6 r. I公仔箱論壇蛋皮：5.39.217.778 Q/ K$ C, ?+ w7 d
雞蛋         2顆
! E! q  D0 K6 L9 ]- |鮮奶         1大匙公仔箱論壇$ O% Z: ]' \2 n4 n( D5 S/ r
鹽         1/4茶匙
3 V( g% j8 v/ r5 v- ctvb now,tvbnow,bttvb炒飯：% [3 s7 L( N& X
白飯         1碗
+ ~+ L& P' |4 m* i$ W' u# n, R5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
8 K# j3 J2 p! E洋蔥丁         20公克
9 x, C/ V* g% ~3 z5.39.217.77鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r7 t* g# w* I9 p! N$ |
雞粉         1/8茶匙
3 g* s$ N# R9 t5 ]7 s, r公仔箱論壇糖         1/4茶匙5.39.217.77. f# q' `7 @! J1 g
蕃茄醬         1大匙
: y6 e3 U. h3 @% Z1 S. m( A0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) O+ E3 s0 \3 M- u/ g% @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 [: t+ U3 k5 @0 F1 O
1.熱狗切小丁，備用。
6 G) N$ V% K* a8 q" Y2 r2 q- n公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇/ n0 V! J0 o: U& f3 Q8 ?9 ]
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; U9 R6 _5 m0 N8 ^2 t  N6 R1 W4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! Z" k3 `6 M  n2 G* e+ b" m
蛋包炒飯
5 e3 B& u5 ]* }3 m) b2 o# j; `公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. r6 O/ I- H3 k- f9 e3 `7 k" `
白飯         1碗
5 G; f, E6 L+ l3 ^7 f, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
0 _3 k7 F0 L1 h/ y7 L0 U( p5.39.217.77蝦仁         30公克
& ]) g8 Y( K/ w/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
' {, r2 o4 t, f3 {! I# rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
& v% d4 e7 ]6 T1 l( }) U$ [5.39.217.77三色豆         10公克
& ~7 Y9 J  O7 e公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
# o) k" Z" g2 v; _9 H7 _9 g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. x, M1 }- \$ U" W: H
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 r1 `% j) j2 {  |/ z2 Z# a6 i  i/ `4 l
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- |4 n: e0 \& v% h1 H
白胡椒粉         1小匙
8 q$ d# [7 f7 [6 d: P4 p* y* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ U. V- A! i1 _. F- c6 o; x, b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. r  y' v9 P2 Z
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" \# {7 o" Q+ n3 o. l. {! M$ c, Z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. D2 E$ v' [# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ V6 O- @& ~" `4 x- O+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* E4 E- W) X; V4 R: gtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可