BeiDouChef

( c: k; t/ b- _2 J0 l9 l5.39.217.778 }, \. X* }! T) N8 N

( e9 U7 ~  `' K. h8 @- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯5.39.217.77% y, r" E: L  M2 f# [
【材　 料】- P4 G) {; }5 B' w
生香菇片         30公克- k3 X! Q) y0 @3 A" ]; C
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( a3 T: B! z
袖珍菇         10公克5.39.217.77- C7 V# [- z4 p" s
紅甜椒塊         20公克
1 S  L& e2 ~7 L黃甜椒塊         20公克
, `' v1 u* K+ Z6 o# s* ]tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
+ i- a' X5 M' c- n白飯         120公克
6 Y( O2 C$ G5 }2 |9 }0 A起司絲         50公克
9 e) R% t* u( Y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' P6 Z/ K" N! `( m. B2 Y$ @8 w
鹽         1/4小匙
' N7 b7 ]' {5 {        
2 `! J6 t. ^6 t5 v公仔箱論壇【做　 法】
1 o8 J# ~" o* }8 J  C3 l& p; Q公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, t  x+ M& E1 _7 E8 P; F3 y* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# M( ]. |$ a+ t( c" C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇2 m1 }; m$ f& [3 Q* N0 p1 H

" l4 t1 }5 N  M$ Z0 Y
/ E+ z- ]" A, H, F' t& C' C2 w1 q; y9 P明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- [, H& u1 m6 R
【材　 料】
2 Q4 o9 ~& J0 `9 ]  z  ptvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克* q4 `2 u. F6 o
鯛魚片         100公克
+ _$ i" c( d4 L公仔箱論壇青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- m* ^" a# w4 H# |
白飯         120公克5.39.217.77( C# \! [9 s9 g3 _3 L: S; z, _
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @( r! Z9 J: K6 @( w8 V
起司絲         30公克0 v5 {4 z- B- V3 `1 V2 C2 f
【調 味 料】
/ o; R8 \+ q+ b3 m* u) U5.39.217.77美乃滋         20公克0 |0 N% z. a# Y: J" d, t; }
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 D6 ^, E9 H( D% T
5.39.217.77; j0 O' E9 h( t. r7 E5 v) F
【做　 法】
; k# p3 P& ^7 @. M1 k5 F) R( G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。- a; c' @3 f3 F2 `# r* n, n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Z# s$ J- V* ~' a4 _( Q8 N+ j; T" W5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 y% n; d! l8 t' M  e& p; Q

# Z# Y! J4 F- L2 ~  h$ _5.39.217.77韓式泡菜焗飯
. }2 o8 ?0 q3 E. l公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ ~& S3 L1 _) O: g3 ]
綜合海鮮         100公克
% {7 U1 f! `3 r1 G' x. X韓式泡菜         50公克
6 N5 z) e; W' b! R" o5.39.217.77蔥段         10公克
( m- x/ }1 I& {! B0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇& ]( O, Y- j# a5 }& t) I4 z! S
起司絲         50公克+ y- S; f  d- t
公仔箱論壇9 E+ _' E( \$ L$ x* G# t5 v
【做　 法】公仔箱論壇; s( J2 ]* A0 ]! a$ B7 U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! s3 R9 C* [7 j$ Y# T8 f9 N" E' y3 G9 t5.39.217.772.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 b% N3 f7 V7 u5 w% i3 ^公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" z: O; I$ s' X% r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 Y( {* J, R9 t$ b" T  l7 u
: I0 T) [; E" F0 n5 ]; W公仔箱論壇5.39.217.77- Q( Z% C% g" M7 u" U6 G- m: A
咖哩培根蟹肉焗飯
8 c; s3 k; q/ t' W/ e/ m公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 E  Y+ `& v: y7 V
培根片         50公克  N9 s4 R; c# t; G6 z5 U+ C5 u: B: k; ]
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# [, Q( H9 q4 e! K
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z" }' B6 V* m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 l! u, g+ ~- \( M
起司絲         30公克
: K$ C* p" ]0 K# u+ E" W- Z; l3 s* Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ u0 _9 g& {( k  t' W4 R# N
咖哩粉         2大匙
9 `, Y" b% V: R1 O- G  O( C公仔箱論壇水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U  l( A3 f! b- d( z1 \
鹽         1/8茶匙" p$ r9 n, X$ C1 w2 p! _
1 T- A6 [$ C* P7 D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 l; X( p' }, u/ Q) v; i; ]
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% h. o2 L# ^2 ]; x  Z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 T- P+ _. N; A( |; n+ Y9 otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; ~' U4 v% D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# Q( X# R# F8 c% m! \( W3 X
5.39.217.773 t$ W+ j0 K; K( o6 g. j3 E

: b% ~: a- d! r6 V公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯9 h! Z: x, ]2 U5 |4 s
【材　 料】公仔箱論壇  ~& \8 `$ B" M! Y* Z3 u
生香菇片         30公克
  A1 I7 G/ t" G* l4 h; ?公仔箱論壇蘑菇片         20公克
# J2 w" o* h. B' H& D0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
4 D8 I# V6 G8 J; S. d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
3 y$ i6 q0 Q. u+ |. P0 A% P白飯         120公克
7 q6 k7 p1 A* H) l- I) s2 Z起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Z  ]) |; `7 }$ ~9 t9 S  r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b+ a. ^2 k* B% s
鹽         1小匙6 r' ?3 Y. {) O$ h* |
        ; h6 n( m6 P( ^$ s2 ^- P
【做　 法】
" {% I) R  g& B( E, v' z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' W7 N, f8 Q9 M, Z5 f2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 w3 T# ]' n% T, ?' l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, ?; H7 ?) j, S6 O2 _; v
3 J7 L: w: E5 n, H. X0 ]3 \$ t6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B" u8 b; U3 s. _% x& Y; i  Utvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
. n4 {6 _8 c: O! `( M公仔箱論壇【材　 料】
! _4 h( I8 ?$ |( t" _公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb5 h! ]2 s! w! j% G* A. m5 Z
洋蔥末         20公克
8 [; K6 v* k. d0 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, z& i7 I  d1 u; ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克, W& j+ E" E- l. ~
【調 味 料】* u' J4 V+ Q0 m
奶油白醬         2大匙
1 j0 L2 N) F. L) D9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙8 [* o7 W- K; d$ [2 r* ~7 ?3 C, N

6 ]* ~+ W  p+ a$ I, V. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. @4 j1 l+ o9 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- O4 P0 V& {; r9 k( A6 u# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77% k% J8 C, Q" f2 @& Z5 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 @& S) ^" B! a5 b# X  Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A3 s1 m( p- b9 M- X: r
) Y3 B$ q# j4 J& G4 t3 k& o
西西里海鮮焗飯
9 o; W5 }" q$ W8 n) B5 o【材　 料】
; I2 q2 |4 K9 V" L綜合海鮮         150公克
( U2 z$ d3 x: o- F; l2 `! C9 P" Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克9 G; ~8 b' l3 X" n+ c
蕃茄丁         20公克+ u0 C2 r! l( h" Z# g5 n
黑橄欖片         2公克
3 j8 Y5 |6 ?- ^' f9 ]: T) y公仔箱論壇白飯         120公克
8 o9 \# {& {# L4 p2 K: vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇1 r# V. I: X6 w  s
【調 味 料】. j3 F( ~  `* p- C7 g0 `4 y7 P+ M
鹽         1/4茶匙
6 K+ [# q8 c! ]4 R1 A  d        
. S. l3 K* i3 e- v1 P* x5.39.217.77【做　 法】
0 d7 p! B6 ?- G2 V" ^1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' [' i( d) h+ c0 r1 u公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。3 j. B$ p" b* h. [- I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ g$ E0 |; a* W+ K2 U: a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s  X+ l7 j1 v5 q% M5 K# o
tvb now,tvbnow,bttvb3 x- ^5 r2 \, A0 _/ Z" F
公仔箱論壇* o+ A& S/ T$ M% t, T
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.775 n# [7 b. p+ p1 r, B! y; |% S
【材　 料】
. t" c; g5 n5 h: f9 P9 O5.39.217.77梅花肉片         100公克
/ a  J; p# C7 m7 Y  Q: D洋蔥丁         20公克5.39.217.770 ^, D; R) J1 p* z" Z
紅甜椒丁         10公克
( P/ t8 V; \5 q3 H; o( a; }; h青椒丁         10公克5.39.217.77* M% ^/ n( G8 A& \8 f( @
白飯         120公克
& F2 g4 @. z7 I" Q, [5 x( Y7 N公仔箱論壇起司絲         30公克
" I* ?3 t9 [( H$ b4 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; u& ^$ B; F! N: e4 `2 @鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* T' C+ K0 K; D6 o
高湯         100公克4 w& P7 {3 P4 T9 a5 q' ]7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J; [4 Z  w4 o, r" B: n
【做　 法】
# A" ]2 r2 W& S- R5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) \3 O  i' L/ S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ?( {  M8 A. q) a+ x- x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' K: g3 ^6 E5 ]1 {! S: Q
麻婆豆腐焗飯7 n# C  R' N2 [7 z- F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! f( W. f9 @( ^  ]
板豆腐丁         200公克
& f, N7 w0 v" d  y0 W花椒油         1/2小匙8 E. q9 h) e% p0 N. T
辣椒末         1/4小匙4 m4 v) u, [4 L1 B4 W1 D
蒜末         1/4小匙
: @3 ~) c  b$ P* E蔥花         1/4小匙公仔箱論壇9 l' _# P9 h3 h2 G& p+ ~
白飯         120公克
& h+ s( `8 W! T7 f& p5 Y" k. b# k起司絲         50公克0 e/ S% ?( g/ ~) a' Q# L2 M& X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ^$ R3 |4 \. h. D  `
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 v) j$ F& I3 U  ]: ~* u
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇$ i3 a  A* `2 _- b3 f/ u: A, c
糖         1/2小匙
7 t( @4 x) }* _; `公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
8 G5 z# P2 ~& O" Xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
/ C! |- m! ^* i/ q" y; H3 J! l公仔箱論壇" p4 k1 K$ g% z% W6 q' F
【做　 法】5.39.217.77; j2 T% D+ F1 P  l0 c) e
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。4 Q; V* o$ T7 L' v
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。' F& F  y" L' s) n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- |; d3 `+ d: v4 q! X2 f$ U公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
& H7 B4 Z& S- G" `6 }4 o- p1 e【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* M9 {  n0 j8 d) e( J$ H& U
白蝦         150公克
: n0 @- H( B+ P% M; r( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 h, X& @5 N# |* t公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇* V* \3 |. N8 z# @5 {; v
【調 味 料】% @, T9 l) f& K' |) D3 O
青醬         2大匙5.39.217.77( Y! m, f/ \8 a6 @, p

4 U8 A3 S: P( h4 L! m0 d【做　 法】
4 t; a! f: @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' O. V+ O7 X. ]% ^2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77" T5 ?! U: O6 @+ X! D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- i# J3 c! j$ l/ f% A0 x) ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77! N) }$ M* @6 U2 S
辣味中卷蕃茄焗飯
' P' I5 `0 |* h! g7 z/ B. rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* R! H3 _( ^& [  Y2 Z中卷         150公克, [. J# r6 w3 g3 q! Y
蕃茄塊         30公克
% s6 X8 D! v$ Q- ?$ ]5.39.217.77洋蔥末         20公克
* Y$ E5 k, Y2 O1 @5 Vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
& X5 @! I/ n( q/ h/ S! I蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q2 R$ h, a7 T- ^2 l
起司絲         50公克
* O% u1 i* j! Z白飯         120公克
' _+ f! P) O3 l* ?# V# f# s1 h& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 v. H1 Q" W  I  N/ ?3 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
$ B. K3 Z6 @) p
8 g. K: n% t9 n) X( }【做　 法】
# s3 U2 @7 K9 [: s# W# |% @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! s+ L; g3 I* V: V  d) O* y/ n  G" ?2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' t# u5 K1 d: v1 N4 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* W% W' P$ B: D" T" K. p& R8 U蕃茄豚肉焗飯
; \9 `4 x% e( z5.39.217.77【材　 料】
) L9 d) F- B4 u/ U% s' {豬肉片         80公克/ A8 T" f% d- h6 I
洋蔥塊         20公克4 s1 P4 I1 y+ {0 l# L* s
蕃茄塊         30公克  K+ D/ k: U: H# d6 O9 m/ g! E4 w* t! s
起司絲         50公克
, h; v5 p+ [4 }' o* ?0 y8 Q9 S【調 味 料】
% @" W  L: X& [5 P: m. g5.39.217.77紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 `) `  F& j! Y5 g; E1 _' ?6 U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m0 r% j. m# e: V( }: E# H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s  g  ]- k. j( J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ m1 l. Q, H, \( D  ?; wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& B9 |7 q# v' D' L& V3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 [; t. ?, |' n/ f( \* w, A* j: i1 U
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" i  ~+ D" `5 x9 f% R" E9 a  @0 A
【材　 料】
& z* P. w; `" T9 G/ b牛肉片         80公克
6 J1 q* d! l" [' ?* h公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
) _$ Q# ?. N5 A. G! F5.39.217.77起司絲         50公克' b3 t' L# W% g. L+ k. r  X
【調 味 料】
' X  ~; z5 _4 Z  i: O* f9 |tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
9 J* H, a  L7 k( S' b1 C1 ?3 F& ^/ y5.39.217.77鹽         1/4小匙+ k% a2 A/ ]9 r
       
" Q& n/ \( ^# {: v4 _0 R【做　 法】
# `7 N, W9 d6 ?' j0 f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.775 j/ ~, B/ N2 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; F; V2 U/ b) \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.775 H8 P; k% j  h; I
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. h: A- m# B- Y( F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 W7 M+ |3 S, |8 n: n
雞腿肉塊         150公克) j0 Z9 E4 Y8 Q9 n
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇" K1 B$ D/ }' [6 R7 S0 {* n
白飯         120公克
( w: s2 o" [6 j, j4 S) z5.39.217.77起司絲         50公克! [, y5 u( C  E- M
【調 味 料】
/ ]8 ^/ }/ J# }  D5.39.217.77咖哩粉         2大匙3 {( `  ^3 a/ Z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o' C% z, z' y4 P1 n+ ?
       
+ i6 m- \1 M; X/ A, b, k: y) `$ w+ C公仔箱論壇【做　 法】
8 s+ B4 u4 e" H) q" Y2 m% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& Z3 M; A2 \1 R1 q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- D- l$ m3 c* e! Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' q& ?6 T: `7 D5 W0 t& o; H
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; F% x# x% f, z: S4 E# z
【材　 料】公仔箱論壇% r3 ]7 N5 n5 D# n. j3 f# i
綜合海鮮料         200公克
1 y: \1 _4 T# p/ V7 z" F: P公仔箱論壇白飯         1碗
5 h/ W' `9 t/ k- V1 I6 ?2 g" l9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: y2 q7 v: v" i4 ^
紅甜椒丁         30公克
. S3 q% U# \) V1 y/ h% c青豆仁         30公克$ f  L) I: i0 j0 Z& G
起司絲         100公克
6 C: a7 `* F" n8 O7 \5 S1 Q- C. \蒜片         2顆
. B" N6 }' \% }/ x0 r' B洋蔥丁         30公克
: Q# k3 H* c& v; ^/ B2 u- c% ]  J5.39.217.77九層塔葉         10公克
  o) F0 @, ~3 ]; I, w5 ~公仔箱論壇【調 味 料】9 U! c& u+ b# Y8 A/ o5 q; W
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77  E9 K  R& f) w

: e8 e. ]& r2 Q( @8 R4 O【做　 法】
* M- v- C+ v2 D! ?' W/ B/ Y8 R5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  Q- [9 r" X% F! S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 {5 `/ F. T0 D+ T; S. \1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.779 P% q2 X! @6 r2 m$ `. a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& e) q& c# n- s
蕃茄海鮮焗飯
) J# [( x& U0 n: E& u【材　 料】
4 w3 s9 Q( X* O( v* o' k+ O- r' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
7 F) P& n4 H! Y- itvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
4 T1 ?& @1 D. l( a4 z公仔箱論壇蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- X( @, `: k2 Y# o
冷凍蔬菜三色豆         30公克4 z" }- |. L4 @' p7 O) F
起司絲         100公克
0 Q) R7 n3 D- e8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 h. Q7 P0 ~! H+ f鹽         1/4小匙1 Z7 \. P/ R1 P. x4 ]! b6 U  K
        ) c* Z; S, l+ V) w/ W2 f8 b. o
【做　 法】
9 e6 C% E! a: `公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! a- a) Y  n9 P* f! N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 f. b4 u  c7 M) Y- X' Ntvb now,tvbnow,bttvb
- k7 F. r: V% Otvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全/ v! P1 n8 Z' ^( i1 z
/ Z" ?7 e1 Y" \7 V/ h
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; D9 S4 D( V7 y" M$ p0 D5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77* R  s( Y! b# e  s

" L! R9 s" S( X; `/ f. a2 wRice 米飯 7 Z% ^! C$ n( W' {3 f( ]0 P0 t

* ^4 A  Q4 {+ J6 G8 v# N% A* n公仔箱論壇公仔箱論壇0 q0 M' ?& _7 B0 ]
茄汁蛋包飯公仔箱論壇6 N1 n! x! R# M3 ^0 C6 P1 l; o
【材　 料】
5 S7 j" z/ B" P# r9 ]1 x4 @5.39.217.77炒飯：
! w! X* ~/ D0 V) @: Z) E白飯         220公克
6 A* n6 K# p' n3 s. x+ r公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, u7 Z2 a3 B* O
蕃茄醬         2大匙
" A: v7 i, f/ U. t4 m, r白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 P  L7 T5 X( \, H) {
蛋皮：
* O+ t2 ]5 Q6 i( e公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇  b+ Z6 G% j1 _7 J& U
鹽         1/8茶匙
" Z" ]9 Y" a* i% ]0 S/ i7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o+ U) T! t% K) e- w
【做　 法】
1 Z3 q* H1 g3 W' P8 @2 n公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 y, x6 z$ W9 F; O' @; w2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 @1 n2 e4 R  E0 m7 l; u公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" Q" D, S5 c4 u) I4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5.39.217.778 Z$ b) J- M: U
歐姆蛋包飯5.39.217.77' y% _) e' F: v9 f
【材　 料】
4 R* ~4 h- |* W- A9 m' h1 ~5.39.217.77蛋皮：
' u# }5 N9 i4 k- ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
+ D$ A- }9 w& T8 a1 n, G  l+ m公仔箱論壇鮮奶         1大匙
. ]% O. J1 y# Z8 a5.39.217.77鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 ~& Y1 z, h' \
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb. T& @- N. |4 X; w; D
白飯         1碗
. y1 I' o+ h( A3 T/ @- ftvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
8 }6 o  D  n5 V, w洋蔥丁         20公克, S! ~. q) |7 B
鹽         1/4茶匙
* {9 |! S+ i& a1 T6 m! G9 z8 \tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙( H0 s3 P- N. P6 g+ M0 D! f
糖         1/4茶匙7 z: A) a% |4 ]( |! L9 [0 P
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; M7 M- K6 _8 i

! J# x8 m9 h3 [, _, E. |+ E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H3 J; L& j5 H" M+ s8 O7 X1 n
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; P7 Z3 s) C4 o, n' t7 F; i7 q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ w, |8 |* m8 }/ Y8 @4 e0 Q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* B8 v# m3 c/ l/ j
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.77, l( C; t0 C2 m" _& E; D0 a
蛋包炒飯  C+ z  z( u- r" I
【材　 料】
& W$ |9 ]' T6 O! e, g公仔箱論壇白飯         1碗* E0 I# Y* N0 X/ M5 Z* _& O: B
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 [. l& o1 t7 E
蝦仁         30公克' a2 Y* N. m. z, d$ J) @2 v* T
青蔥末         30公克
9 e0 T, L1 ^& r  ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
# @, g+ `% a7 n5 i1 c" Y) K公仔箱論壇三色豆         10公克
. P; H( {, V" Z2 d! o2 h4 X杏鮑菇丁         20公克
) l& a$ Y7 a" w5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @# T3 w( ~& D) m. H& Q
鹽         1/2小匙
: c0 C' |" \+ N5 L6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙5.39.217.77; ~7 E0 r7 P3 r5 Y+ {: ~0 N) x' q
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J7 l8 n* p4 A8 N5 F+ v7 g
公仔箱論壇+ L1 ?( T/ d1 y  w2 J' ^9 H+ \
【做　 法】
) T( X4 M' g! x/ |. _' A4 ^5 I5.39.217.77作法：
: {" O- g3 f. Z. h+ ~7 P" D7 C1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" B0 \1 `3 o( U# T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇6 [' V3 v# j) B7 C' @$ u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 B: b. I: B7 Q$ b7 u& H* c& j6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可