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: f2 s) D( v4 ]/ x洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb  r$ |, h  ~" |0 [5 \: C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ a$ j  D( b- \2 F
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* p: ^$ |. I* N
洋蔥         200公克5.39.217.77/ x8 A! l8 s- d6 X+ x
蒜末         10公克5.39.217.77, m" F- q! S3 _
香菜         適量
2 l% S: l2 h" }) i$ `$ A4 n# Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 U8 Y* I8 c4 p" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" _. n# M$ P7 ?5.39.217.77鹽         少許
) I+ a# C; Z' k! l0 M公仔箱論壇糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z! ?3 J+ h( e6 \; i( }
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ o) F4 V8 e) W4 C' M
糯米醋         1小匙
# ]: z* Y4 ]1 o3 d$ T白胡椒粉         少許
: r7 Q! p4 s: p( d* i: r5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 {6 K/ {- P: e; a' l2 B. ]& R1 x8 B
【做　 法】5.39.217.77% C+ r0 P" ?2 ^  B3 ]. i8 [6 \7 I
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
! N& i: y0 Y/ x+ ?3 r2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。+ E& `- B/ N( D3 X/ h# ~1 ]+ o
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇1 w+ s% Q) {* T: [
沙拉水果海鮮雙盅
& J( M# D. [/ [, J- F7 R; dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 Y2 q9 v8 c& c( T1 j. i0 D9 c1 v公仔箱論壇柳橙         4粒公仔箱論壇0 u$ _8 s3 v; V0 I% _% U
蝦仁         10尾4 u; ~  x, ^+ K7 Q
魚片         1片4 Q' v2 n1 ?, ]5 G. `
奇異果         1粒
7 M& \0 \8 v; [7 c1 X4 W2 `+ F4 f小蕃茄         3粒
3 x* s8 H4 o& m" l- \香菜         1支
" b7 Z* {( `4 I4 xtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb: u1 t0 g* n$ B! V8 S
公仔箱論壇% I# h  K  ^1 ]" m( L# k
【調 味 料】
% S' M  t' D: K* @" \9 F/ p美奶滋         2大匙
2 s: z( J( G8 f/ a/ s白胡椒粉         少許
+ w  w, q; W! [! J公仔箱論壇鹽         少許
1 o- K6 {1 }3 f8 ?) g
8 b# Q) h. T8 b3 p9 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' G" D  N6 X: }公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。. F5 r: V+ m( z
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。7 j" P* X6 p" B8 k
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
3 q9 w/ w$ o2 ?& q+ {% {0 p3 D( M公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。7 U6 h& A& D  ?+ i
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.77* G! v# w# C9 u
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 ^, P, }! d; O: k- c6 d
【材　 料】$ O. U1 l! s; |/ d- N& _
水蜜桃優格         1罐
6 g# k1 g; K, o" H2 M  X% Y' @5.39.217.77白花椰菜         4朵
5 a5 t4 m7 k! I# F; {! E( \' @) |四季豆         4條
+ P/ L/ C0 H4 U5.39.217.77紅蘿蔔         1/3條
, j) y) ?- m4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
, w: Y5 d$ e: ]+ i# B0 j公仔箱論壇$ ]( F" e! ]5 z! J8 A# D4 m3 g1 m
【做　 法】
4 s2 b7 G7 ~' w3 M2 j6 P5.39.217.77(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ v! J& I; v5 ^# }  Gtvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.774 a' J, V; j$ g) ?7 Z
【備　註】5.39.217.773 ^  e& {) P$ \+ m" B( k$ A
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! H& F2 c+ r8 M6 L1 @9 q+ y: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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, ~% W# n+ Y# f. p; J; V沙拉燻雞肉捲
" C3 P1 N* e+ q8 |6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 V  H$ v# d9 w6 W0 M
荷葉餅         5張
, I1 _- k, G. L4 ]! Q3 l2 C9 c0 e6 T6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
( O7 S7 e" A) n; N" Btvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克# }6 C. l% Q: i- q$ w' Y* z; H
tvb now,tvbnow,bttvb. I# d& [$ b0 X7 b' D# ~# b3 _
【調 味 料】7 e! |* P' m+ `3 [( t
沙拉醬         2大匙
: ]2 o+ @5 s) h5.39.217.77
5 ~! }9 w' [' \9 j  a+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: |7 c3 i9 |6 D; [! N5 @1 x2 @2 y7 a
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
$ ^2 s& ]+ D! o9 M$ x- q/ D2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 g6 w0 o% r5 ~tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
9 ]: e8 `+ ?& o( }【材　 料】5.39.217.772 P( N* g" ]& ?
蝦仁         13隻
( D* a, G) v8 s. K# j5.39.217.77青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- y2 M; H! H; O
鳳梨肉         50公克
7 G% K& G. D! x: Z6 ^4 m$ m' `tvb now,tvbnow,bttvb' s0 n' j3 ?  s2 q" G
【調 味 料】
( g2 o/ F$ l5 H) w公仔箱論壇美奶滋         20公克1 {# k; Y% T+ K8 w
4 ~7 S/ y$ H: C5 q
【做　 法】
) a# n2 ]$ J1 @1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
+ a) e  t1 l* [# [2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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/ X' ^. ]  Q9 _% g( j/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
5 T, Q4 `' l7 r" M) J! P1 [【材　 料】
% b8 q2 |$ J: w" {6 H3 x$ o+ h  h5.39.217.77蝦子         15尾
: k% L( W, E: F# N1 @亞答子         3大匙公仔箱論壇' d5 u: j0 e* l" E1 d. f
新鮮巴西里         1支" o8 I/ a$ J9 C' u# q

) M+ ~! T: E6 |' R( c) `* ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! d1 _! k6 z/ f, m
美奶滋         2大匙
% k4 }8 w) D% M2 j5.39.217.77鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~, d! C, b! w% G$ H* M; T' V
白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 O3 u$ R/ t& @; ~8 ]2 b
公仔箱論壇0 O' x+ ?5 j# ~7 {/ [- d3 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- K& L" \' y( l9 B( J+ ^
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.775 U. u1 p3 Y7 m/ ]/ s
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 O0 q. Z7 [! \# [3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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" {3 N& k% L' otvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
% ]5 o/ K4 i, U# A' }5 M; ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 D0 F- i0 B0 J
百香果         2顆
' F, A: j; h" P% `# F& c9 J公仔箱論壇蟹肉         30公克5.39.217.778 @7 K) }; t5 p5 M, f$ @
洋蔥         1/3粒
+ s0 u* A" q. y: S1 k6 p5.39.217.77紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C6 T3 f, P5 m2 J
裝飾材料：
: i4 w+ S- b! V+ V蔥絲         少許/ Q4 K% B7 T1 s' k
公仔箱論壇( d# [( F* g; @1 M
【調 味 料】2 |9 [4 d. {3 h3 N$ I% m
白胡椒         1小匙
) g7 d+ \$ ~3 T公仔箱論壇鹽         1小匙
3 K8 R$ g7 [* Y- }2 ]  T8 ^5 D1 mtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
3 O7 U5 W- h! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
3 k& n" @/ n; H5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. p5 A  Z2 p% d
【做　 法】
9 W( G$ a8 Z& r/ Q" L公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
8 u3 V6 i# x5 e4 V2 L) Ktvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb: A$ y) `2 G/ ?. K+ `
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! Y* e9 O+ v4 Q, D. E# d4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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% L% |+ k; @9 O; P" x# |# _
醋漬鯖魚沙拉
# N. U, J2 J1 P  |公仔箱論壇【材　 料】
) r1 d* I7 z, x1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
5 B1 ~0 B+ k  z% C+ J" O0 q5 D  a白酒醋漬醃醬：5.39.217.77! F( \; h3 F3 Z* u
蒜片         1小匙公仔箱論壇: F4 R* _. b: ]' o; ?
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' [3 c8 V: G" g% h4 f$ ?+ t! k
白酒醋         2大匙& P, P  _& a  b8 B- n
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W: U4 h5 k. p$ ?' \, z
檸檬片         8片
- k: Z( D0 ^* v) t4 V, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 _% I4 l+ @- ~
月桂葉片         2片
* U. ^  o+ U! ]8 s2 E0 T( [公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
& F2 W. x% o3 y5 I1 w) ]7 ltvb now,tvbnow,bttvb# w' Q  ~( S( T6 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i" ?% a# x- d$ A. ]* ^5 C* R, @
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
- d9 n5 Y6 @" H! C; v; c5.39.217.772.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I& ?/ |' r5 [
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
# d9 h, c- o+ o  M4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: a' d# }/ S. A. l
雜糧南瓜沙拉球
; b- k; H' z  ^& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: D: Y( Z8 x; b. z1 T- d雜糧飯         150公克
+ [8 Y& u' F" R' \2 o: R( r' Y# E公仔箱論壇南瓜         250公克
* ~$ H- F4 V1 T" y4 o7 n! r5.39.217.77蝦仁         6隻
/ Z  Q0 o. S4 }( }" d6 Q) S" K4 `tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆' k3 x1 }  ~" }4 J" U: Z
苜蓿芽         適量
3 s, Q( w/ [" \' N* L
  y! L7 A# u+ E+ c( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' O( b. [" G4 c% [, Z* J
美奶滋         適量/ p7 ?' W1 c' p
鹽         少許
% h. u& o+ @4 l" P- k" u6 k$ Jtvb now,tvbnow,bttvb8 P7 D; e& k4 c5 W% ^4 u
【做　 法】5.39.217.77: ]5 K% W0 ~! I0 n
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。( N/ o' q$ `* [! @1 M: U
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇9 y& H- o) i& ^9 d8 B0 f) f' k
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b4 c6 A3 q. T) N. y
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ g8 E6 O7 Y7 y0 T$ i6 F% ?/ X6 Q
凱撒沙拉
# {2 j5 B" N; ~! @: }【材　 料】
) y3 n% [) }3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- |4 m" _9 U: Y3 ~
蘿蔓萵苣         1顆
' P+ S3 x! M, S' [/ O2 ~培根         2條5.39.217.77# ]+ u$ E1 u  I( L
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.77! ]7 q2 W' I+ G$ I1 l1 d$ c
凱撒沙拉醬         3大匙
* y/ M9 n! R5 N! {6 w5 m) N沙拉油         少許
) H; Y" F. W& S: `4 ]+ [tvb now,tvbnow,bttvb& s/ F( ~. t) H& I- i
【做　 法】
3 ]% S9 ?1 |8 [+ ?# E; ^1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。6 r! T7 b( `+ \- Q% L+ F
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
3 L% @. s& a' m% |- d' U5 v5.39.217.773.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb* O) {! p' d$ o% r$ L+ u
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. Y7 s( v# y1 x, Z) a  t鳳梨蝦球
  R; e8 P. f9 C9 B% ~【材　 料】1 S; p5 b3 l/ W1 [( R, Y8 V
蝦仁         300公克
+ }2 F( O- Q# I& Htvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77& c" ?9 ~8 ]0 M" g4 y0 Y
沙拉醬2         大匙
5 b$ z( j' n' J3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇1 e6 M0 X* e' q  d6 H
巧克力米         少許5 ~& |6 e+ ?! V( l" ~
1 T9 I3 _1 h. u* w* h
【醃　 料】
' N0 y" G. @- o1 ]: e+ d2 jtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
, l( c9 g5 c0 T' }) g) @蛋白         1/2顆5.39.217.77' v1 H" m1 J- ]
太白粉         1小匙
, ^4 K1 D3 W. `( }5.39.217.77米酒         1大匙
, |$ |: e2 S% e  u* N1 \' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U  F) o" {) q* k2 l0 b+ h
【做　 法】
: I! V9 M1 X* C8 M( ~2 t5 g  O" S公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。4 ?) t+ f, N9 f* F8 L# p
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。7 t" O! C$ u+ H8 m+ Q' D+ H7 O
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
/ G) D; F5 c. C( \7 |公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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9 r; O7 W0 u$ h4 ]! r; k. V3 X2 V
蘿曼輕飄沙拉
( K* m  \7 b5 f& X* w0 l公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77* g# ~# J0 G$ j5 L* J1 ]$ U
胡蘿蔔         100公克5.39.217.77- F( i/ A! R" W+ w5 T- \( F
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb  |9 k9 r2 e$ z8 L, P
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 x0 O: b3 Z6 r( t- j6 r
蘿曼         180公克公仔箱論壇6 z: M8 e( c% g6 [5 v
香菜         15公克公仔箱論壇& C2 F" r0 P! P9 _
水煮蛋切片         3片
0 d) {3 g/ h4 Z5.39.217.77餡料:熟白芝麻         80公克+ w& }8 D' B  ]) M# V
細砂糖         10公克
. o8 g$ r* F; t& Q* H% T: @% f( M梅子粉         50公克6 \* s$ Z* F8 ?7 i. x5 J# d
低脂美乃滋         50公克
' j) S( b, n! T! Z2 V; ctvb now,tvbnow,bttvb
! y1 R! S4 I  t- p1 T【做　 法】5 Z, W$ M% l) x" r
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.779 }. }0 j: O( y( ]+ K! e
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; T5 j. _% g! R+ {0 O6 t
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z  C" M8 J) Z, f  z# n
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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: K0 h. e! C4 [# P( ~5.39.217.77什錦蔬菜沙拉佐優酪汁7 c/ t1 |' [6 d/ k9 D/ F
【材　 料】& c* ?/ p1 B4 m8 M7 ]
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇& R4 A  V% S# ?  K
小黃瓜         10公克& c+ g9 i& n3 F' P* k- G# U
苜蓿芽         10公克+ F6 h4 v6 I( I4 F+ c
美生菜絲         30公克
0 y4 F8 x$ t9 h& V9 j紫高麗菜絲         15公克
! t6 a) c% v7 V6 J- a. n/ i9 P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& `. F$ ?0 r* S8 W* W" N" u
【調 味 料】* ?6 S- @* H( |& {6 e
統一無糖優酪乳         50㏄
5 }5 [9 r& n. B. g; N7 V; E+ a4 L優格         30公克
2 s- N2 y8 |/ b) t1 s荷蘭芹末         5公克
7 w6 o5 B. ^  M4 `- itvb now,tvbnow,bttvb
' H  L! I3 J/ V7 R. p5 y0 D- w【做　 法】
& L8 [' R$ }- X. ^2 _1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
" k/ q9 }. M3 i% f1 }8 L公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
1 H# Z$ {4 t; Q% g# O4 B+ g- y$ j3 [3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

' z, h2 v8 k# p: o5 Y$ V$ o) @公仔箱論壇
0 b8 f! B$ G8 L7 k% jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 k' i# I! r, l  I/ o$ Q
蝦仁         60公克
9 o2 m4 j' U' }. @( B5 k, d) `公仔箱論壇紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: e( \/ }. i4 ~, Q
美生菜絲         20公克; E5 K+ J! F) s/ Q6 s9 Y
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* e2 t4 T/ |; x, S+ R# D9 s
匈牙利紅椒粉         少許
3 r+ r" b4 Z- Q4 S2 y公仔箱論壇
* U0 x  }1 _% c0 J4 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; B8 G# k/ W! M; }" m! o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄% K& s: ^* a( |5 h0 M' j
無蛋沙拉醬         20公克
: y. T- l7 t+ d) G2 G( Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& e! b9 L0 @" J
胡椒         適量
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0 k% v. I7 @( T4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 t) ~6 I( L& Q6 @5.39.217.771.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。& P) O% H* l! ?- G# j
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
7 b6 ?2 J. L/ W% {3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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5.39.217.77% y/ S, Z# m8 F
酥炸雞柳凱撒沙拉
/ P% Q* o/ i, t* f: p公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s- U$ Z: ?* R! G; l
雞柳條         80公克
8 |7 ?# ]# R- f5 ntvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 i  ~- a3 Y% x6 N: `
土司         1片5.39.217.775 {! `; q0 ?# W3 X
生菜         少許
! E/ \) z! f$ M7 Y公仔箱論壇起司粉         適量
% A" l/ g3 R. x% `8 L; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V. D4 h. ~7 @" ~, a( E7 q8 m0 d
【調 味 料】
' @# c' }' }* ^0 O! C/ S匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% u1 F6 q9 y8 v
起司炸雞粉         1大匙
# T& ]- o9 q3 S3 d2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄5.39.217.777 R% }# }4 i! H: e7 c5 I4 F
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【做　 法】
6 z' U5 A; P0 d9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb: r9 D. D% p! I- @
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
  k' d/ J! M; I, o( u: O公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇  m! o2 M0 Q5 ^
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
: I& O- |; k9 ^' u! y5.39.217.775.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。