BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚
  S. W; h& `/ a: M8 n# L  wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( g8 w1 V5 b& @% c/ _2 U6 F0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
' @$ ~  I4 F7 Y7 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
/ l: ?# D% b( i: [" {: i; itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
: A+ w& w% r& K  J! W5.39.217.77香菜         適量
/ c$ T1 R3 i( E5.39.217.77$ [! G5 w1 b+ \" Y& `
【調 味 料】& [/ {9 c' N7 p3 d4 M' R' Z1 Q$ V
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 n7 L6 o  I5 g. ~
糖         1小匙
) [* r0 r+ }5 I/ S& r公仔箱論壇醬油         1/2小匙
6 P0 P* n* Z9 _公仔箱論壇糯米醋         1小匙
( Q& W$ U; l# O) h! H) o白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?: T: x5 \. {8 w, M3 i

- [; W, [8 [2 I- [7 I. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* x8 e- t$ W2 h* ~1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇6 {: a( i3 M! x/ B; c  c6 J  k
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb( k; x" Z6 O* e8 B
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 J9 B  h0 s  s2 }9 d公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
( X( i3 J8 R" F. Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' T7 E( o( X! |) D( s
柳橙         4粒
. B5 ]" p5 f, ?+ V8 D1 b5 F; ^蝦仁         10尾7 S  g5 W. Q3 X
魚片         1片
) N' J* H6 q1 r! c2 b奇異果         1粒& R. l# Z4 q1 g+ @; L( H
小蕃茄         3粒
* D9 ?- q0 s7 _  y: t香菜         1支
/ Z# b0 l$ w% x* C公仔箱論壇蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; l. u8 G& |8 J9 \8 b
5.39.217.775 _! p% U- D4 |; F0 ]* v; @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 R% Q( b7 m; y- x" [& \- w
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n" d3 n2 P; O
白胡椒粉         少許
3 P* c" j* Y, X! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& V/ B+ e( K  \

$ p# m6 }0 {5 T& W5 g【做　 法】5.39.217.77. X0 w  P; b6 c9 _
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 L* i8 j3 S0 ?8 a/ H
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; m4 f0 y7 f2 E/ p7 S& `  Z3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
- \9 o5 b$ T5 }, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
1 m. l* X6 g9 E( Z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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8 C" W- s6 j1 W7 U3 N: g1 }) ^2 J. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉
: \0 Q' D/ t- P2 `6 }9 I1 n2 {1 w【材　 料】
, L& E( u: p: |7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
% ?1 S2 b* ]- v% ]tvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
6 `! N7 P1 P! M: o" w. y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條6 J+ w8 }2 t  d/ M- S' a
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb. `6 S- {- _/ }1 y3 w
泡麵麵條         1/3包
7 K( g/ F0 {- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y" W8 g6 {* qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 N+ K9 n) N/ \$ X0 Ztvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
4 s  X) D7 g) |! P7 @7 i, T5.39.217.77(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.771 H9 v/ z! Q: Z; u* d4 b: F  R
【備　註】5.39.217.77& q% j3 [: C: F. T& Z, `
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 j  q5 T8 Z" P7 V$ [
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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- ?: p0 c/ b! _tvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲: a0 ?8 f  \7 P0 r  s0 H6 {
【材　 料】
) E+ T+ |! R& U, _1 J. P+ M公仔箱論壇荷葉餅         5張
* A6 b+ o$ @4 O- r. r  C- j) @' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
+ a6 C- ~# b( N公仔箱論壇小豆苗         50公克
" w% U9 R# I# L: ntvb now,tvbnow,bttvb) L" y9 V. s7 j
【調 味 料】公仔箱論壇4 E9 [# l2 a! H
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O1 g, I  b$ e
6 S! H6 H( J8 K8 Q9 o
【做　 法】公仔箱論壇9 W! `: V3 e0 O; }2 L
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
+ {* p" b* B  k公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 |: q4 h% g% s公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* {2 o8 T, S" S% U0 D" k
【材　 料】
. h! ?8 d0 ^& j3 V  @! k3 Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻5.39.217.776 E" \4 o- \& T) R& k
青芒果         50公克5.39.217.77" [! P0 b6 N/ t
鳳梨肉         50公克
+ y0 m8 T/ I6 n7 r5.39.217.775.39.217.77- {! T8 y; `' _% N1 q  r
【調 味 料】5.39.217.771 ~1 B6 e7 z9 e7 U9 g4 r! X' U
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, W* O9 A. v) q2 h0 R

: \1 I  t( [9 U! r公仔箱論壇【做　 法】" Z- O* R; r; h& O. ~+ P
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
. J  o4 L3 [. e5 u2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 [: a% F- O; C6 `蝦片亞答子沙拉
0 K3 b0 A2 d0 V8 K$ O8 X- o【材　 料】
0 f( ?1 {* o; L. e蝦子         15尾公仔箱論壇6 O4 g4 H  ?" |; m5 `3 _
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O% U4 \2 q% {6 r+ W/ I# P
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 z1 O. v$ H. W- {# x* s
4 g$ ~5 [! A* r) d2 A. j* X
【調 味 料】
; C' Q! ~& J4 A  w; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙公仔箱論壇5 o. C9 ~! ]; {9 i+ O. h4 n
鹽         少許公仔箱論壇' R$ \+ e/ o: u8 c2 `
白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb, r8 W, S; J: K5 O' S. ]

1 X$ f6 }) B( c% p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; y4 P0 Z9 i: G" a  [4 i4 n
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.77" n7 u6 L5 f* W
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。* F9 Q! [6 @3 h8 m
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 C& S+ l/ F9 C- X5 T# ^
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77/ |. j' F; C6 T$ K
【材　 料】
# o( b, H" z9 S9 ~: r' r7 c5 |* `百香果         2顆5.39.217.776 ^6 h* v# {7 B- T4 Q% U
蟹肉         30公克5.39.217.77" ]! }8 y2 [( r/ _% u
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb) o# x4 x; M5 ?, G$ a
紅甜椒         1/3顆' [/ T; w0 |3 K' `) X9 i
裝飾材料：
- h. y) D/ u/ }- Ctvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" m5 t2 ?" k' p, j, S) ~' U

! K. o$ n' c% `3 C【調 味 料】
7 N$ l& C0 U9 x! o. s- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙5.39.217.77- z3 g4 P* Y4 a9 [  b
鹽         1小匙公仔箱論壇, c0 B. p* Y+ F- t
香油         1小匙- B" }8 v" d, z3 Z
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x' g. k& c% ^4 r5 |0 D
% Y) A  z' \; f) x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 B* V) Y+ I7 E
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% [- @, P+ F- L  T
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。4 z2 G! _- Z* x( R& \
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! u" Q5 T' H# W# l: |# q4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇. z9 ?# Y# E8 [6 Y! w1 ~$ H3 ^
醋漬鯖魚沙拉5.39.217.77! U9 [( X+ W( f( D; ~
【材　 料】5.39.217.772 H+ |* \  L- }
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 v5 f9 Z: z' P/ S3 P
白酒醋漬醃醬：
0 |. N; U( O0 o; Z4 w/ R/ w) wtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
5 c5 q% f* F$ P2 v/ a/ }( r5.39.217.77海鹽         1小匙5.39.217.777 v" Y7 [2 c3 F
白酒醋         2大匙
" `# v- c; ?3 N6 q- H' y; s$ p6 ]tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙1 g# V- E. z6 I& i+ }/ Y
檸檬片         8片
' e5 `3 ]% q/ d; Y* |3 m- H9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s: F* s) ?! U% u& e+ Y/ C
月桂葉片         2片
: L1 G7 b  ^* T3 Y3 t粗黑胡椒粒         1/4小匙
1 p/ F0 k$ w0 X- Ftvb now,tvbnow,bttvb
( Q5 p0 V- d6 ]/ Z【做　 法】
& O3 z! B: P. T1 y  [5.39.217.771.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t2 s% c, y, g0 U, V
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- }7 U/ N: N( e* ~2 c9 r9 g公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
  C' C: H2 {/ L4 D8 A5.39.217.774.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.776 e4 ^9 f4 l; t; D: E
雜糧南瓜沙拉球( i. T7 Z- {- V! q4 j+ x/ o
【材　 料】
2 _% x1 m4 X9 ~) g6 j* c. Z雜糧飯         150公克
  V4 p. d" S2 G南瓜         250公克
3 p% {8 l) q- z" u  |7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻5.39.217.77( c& z; @3 N8 j* _' b
水煮蛋         1顆
2 s6 T1 o' Q$ |5.39.217.77苜蓿芽         適量- z2 e# g. @" F8 j
2 r9 H# m3 z* k4 B, _9 L" N4 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Y# e0 }# {/ U+ |& c
美奶滋         適量
9 m2 n* Z/ y* R" ~; _0 f4 f4 s鹽         少許
, x5 ~2 [* R. F0 z) c0 x  {8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s# _2 L* G7 O& a( Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 q; \. r- x. ?: {& q; r
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.77+ o" z, y/ y( x+ T  C* T+ o6 B
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。+ X$ A8 \! I1 A7 f
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。2 ?, r1 |3 r3 J+ [; L. `, K( V1 E
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ i5 g& `9 u  a9 O4 U1 W
凱撒沙拉5.39.217.77+ p% C: d# t2 K3 K2 }" a4 I& t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O+ Z3 V0 D6 g- H0 f
去邊土司         4片, F, H+ N* f5 k  E
蘿蔓萵苣         1顆
2 S$ ]) v+ W- e1 N$ w; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2條公仔箱論壇& f0 i; j# O6 {- p
帕瑪森起士粉         1大匙
1 s% _% r& S1 Y3 ?5 x2 c7 L5.39.217.77凱撒沙拉醬         3大匙
) D. {, W0 I+ {9 `公仔箱論壇沙拉油         少許
# U0 h6 u/ S3 C+ Y
4 G( Z! s9 c) R! G7 B* X5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 R% C& V, Q4 \0 ]
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
" ^& [* T, \& ?9 _) y8 t2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 y6 k# d/ P) l  z- Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。6 j! P2 W4 ~+ V3 G8 H
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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# o3 }$ l7 E# m  s3 o6 i- O6 B鳳梨蝦球
) L( k: h# z0 B5 D【材　 料】
* M! J8 Z# E& Z+ Z+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
% b# s1 |$ r6 U: n5.39.217.77糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇3 [) v9 t) c4 \* k" v' |) Q( K1 O
沙拉醬2         大匙
5 \, }. r5 r- b- O" y. ]公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
6 G# l$ ~. M; @( I巧克力米         少許
% b9 X1 u" b' A' c+ p! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; z* Z. K# y4 M' q3 G
【醃　 料】
! T9 J$ ?7 {9 }7 z( J! W) t. d) n糖         1/4小匙9 H# G; U2 ]9 T! Y) q
蛋白         1/2顆
- A4 t  G! W5 Z. F3 S太白粉         1小匙5.39.217.77% {& w& Q* i: O3 u, ~+ L
米酒         1大匙
1 @  x  x( A8 V- F9 ~1 P5 \! g4 x( P/ y& ?) c# X# K6 C
【做　 法】
/ s" o7 N! H) ^8 @2 I$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
" E! V6 m( l9 e) e2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
% a/ @8 c9 T4 Z# ~) i% W5 k5.39.217.773.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
( x+ d" ]8 p, m( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.77% F0 S. |0 ]# b; N
蘿曼輕飄沙拉
3 B' x7 W% [5 L0 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 C9 T: m+ Z, H2 t; v7 }' _0 y: O4 |2 y2 X
胡蘿蔔         100公克2 q2 e# ?3 X0 G
蘆筍         70公克
7 y4 n$ V3 A9 y4 X8 ~紫高麗         55公克公仔箱論壇0 ~# v! I8 X1 d& Q' N! l- H, T
蘿曼         180公克$ Y7 v! M" E" e# D- u8 D$ g- h5 e
香菜         15公克
! ~% f: T, f+ e! A5 I' w: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
7 Y' e3 x2 l. |- M3 D  d* M$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
1 ^- t9 O0 y6 v- ~% Ktvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克& b' c3 K" T4 r8 s6 c( g8 I0 r
梅子粉         50公克公仔箱論壇1 ^8 ?! z# |2 ], c2 Z& d& R
低脂美乃滋         50公克
0 I% }. ?0 q$ C9 N: K公仔箱論壇
! R4 f, {# m: K. |. P$ w& e1 A【做　 法】5 O& p! v7 s3 A% J2 u
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇* V: Z4 e9 i: R: o4 L
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& W$ b4 \0 w  p  i& t* `
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.77- W1 Q" P  }  B
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! k  m0 P. ^# F9 Z- A4 I
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁; A4 ?. C$ m" Q/ f- t5 R- N) a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 U! A" ?3 B# e/ T
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% {+ T2 F+ a" |) }, I4 f: y
小黃瓜         10公克
$ l$ H/ n$ }8 Z+ F! W公仔箱論壇苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. N' U( t& E6 Y  l, @8 x0 f3 [% l
美生菜絲         30公克公仔箱論壇* G3 w5 N0 T( q1 v* K1 A
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w& z7 k) S$ G
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- D. c' h# C8 s0 N. X! c
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇2 B" q/ y' S& M+ D
優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- D0 D0 n3 u! G8 G5 {0 K, {
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K4 T, ?& Q; G
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【做　 法】
% ^( \3 n/ U$ mtvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇2 S8 _* X: G/ N3 x
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.77) w# K' Z/ |, l$ N! l
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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, \# O' }. g* L# M- M5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- v. v/ U9 x0 e
蝦仁         60公克
9 }7 A1 w' y1 h/ T- v9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克5.39.217.77- d: N4 n& E/ i
美生菜絲         20公克5.39.217.77# f/ `4 t& i: E7 R* @8 m
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.77+ N9 |% X" t3 k  u& S
匈牙利紅椒粉         少許
# ~) F2 P* d# I0 |; K1 H, |" Z5.39.217.779 D+ Y1 u. [8 h+ X5 b: n3 ]+ w
【調 味 料】& }! N. ]( {( D( ^. \1 o) A; H& g( H
統一無糖優酪乳         50㏄
7 a5 }6 A- m& [. _5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
0 `0 {: H8 _: @$ b- v鹽         適量
/ d  M& z/ T8 x- N2 O7 ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量- Y( M& z2 o: q& t

3 T: {# ~) e( M6 t& V5 ^5.39.217.77【做　 法】
; S5 R: l. i- ]+ l- z+ Z' T0 D3 Q  q5.39.217.771.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
# `) a& d6 _) ^: U4 d2 x! U公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
' D6 m! L. g+ {# e) T+ L+ {4 R5.39.217.773.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇+ k! z# n6 u- a. l. D6 G
【材　 料】
  H) C( ^0 d; |  a: ^5.39.217.77雞柳條         80公克1 _* t. I0 \. h' u) F9 K
凱薩醬         2大匙
8 V$ y: \. Y- [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
! J3 e) u" ^0 ~7 E* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許$ N$ ^2 ]4 t+ h3 z) u3 ]
起司粉         適量
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. \3 {- {+ O+ ~) z4 F  \$ }公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! L* `1 O5 N( M8 k
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙. d  W$ R  q! @
起司炸雞粉         1大匙
9 Q& m: A& [0 t5 u蛋液         20㏄
! v9 \7 M5 N7 F: m& \2 r5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |5 L" X& j$ w6 {, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* q4 o) V6 b/ ~; F9 r
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ X) J/ [2 ~  e& E( Q+ e, `' b* P% e0 U2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。( h* r: S* b# {: W$ k: `4 t
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
# U0 x% l3 s  M  t: G% @( ]5.39.217.774.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
& k5 M" C* P7 W; L/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。