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4 |/ B" |5 ?6 m5 A3 h, N$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇0 D" K) D/ X& T/ U! J9 R+ H+ f
【材　 料】
7 I% ]! \  J' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77" T* B9 P$ a% b7 z# j/ J
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, g* ]% |' i" |8 f' w
蒜末         10公克
5 F1 G( K! V2 w! e- b5.39.217.77香菜         適量
' Q& u& C! r) W5.39.217.77公仔箱論壇5 }, ?" H5 y2 B4 q
【調 味 料】. P2 z) Q. b6 y+ F7 k# D
鹽         少許
: ^1 G" E  [/ ]. w# ^2 `tvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- }/ l$ n1 `0 |8 j
醬油         1/2小匙
- n* ^1 Y1 K+ C1 L8 O公仔箱論壇糯米醋         1小匙, s' q  j5 o5 Z6 m  p6 R- C
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' z7 v# m3 Z& c; G2 P3 \
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【做　 法】
; U5 ^/ b" ^$ G* |- g5 b1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇! J( T$ G0 H  {" Z6 B& W
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
0 a9 v& w$ G: o3 [) Ntvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; L" s5 b" A$ n7 J, U沙拉水果海鮮雙盅
* j6 e. k2 i( b! Q! n! ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 D" X( |7 h6 o" R) ?0 T公仔箱論壇柳橙         4粒
; K7 h& S% g# j% ~8 O+ q/ N6 O5.39.217.77蝦仁         10尾公仔箱論壇7 f: A5 f% W( E- w, W
魚片         1片
0 b: f0 g- Z$ l1 e+ \tvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
7 p" j7 J) ?5 K! I: a1 O小蕃茄         3粒5.39.217.773 ]5 P. \" B+ x0 n2 a: b7 b
香菜         1支
1 v+ D& m5 x# T+ [蒜頭         1粒
5 u% x& o+ ~+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' o) B# [$ c6 X) Z, J3 a: V) V
【調 味 料】
' ]% `$ s# n, b$ h) ?' ^2 I8 e公仔箱論壇美奶滋         2大匙
, R# d7 M- ?' s9 g' _5.39.217.77白胡椒粉         少許
7 }5 A8 {) W/ }6 a9 J鹽         少許公仔箱論壇3 c& ^5 n5 l# f* Y* Y  R; X

. j+ I8 i. b. G/ u公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77) y* @  `' d- X2 k$ h
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
  _  e) v2 P% n  b/ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ A9 `2 ?* V% v7 X# w
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇( y7 g4 n$ M  Q! [0 D& t
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. L) J2 g" {. i7 ?. n7 e) K2 w- g4 U
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
' h& {9 [+ W( N* l$ o【材　 料】
* J' v( T/ a' x2 f1 M0 Z水蜜桃優格         1罐
- H+ M: t- T; W' L& c, M7 w白花椰菜         4朵, A( z# r0 @8 ~0 R' m4 ~
四季豆         4條% |$ e/ }7 z5 j) L
紅蘿蔔         1/3條5.39.217.77( h" K  G4 W- ]2 \% @, V7 ?
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇  Q6 o: A4 Q0 D' b, E0 W/ S

6 [" E; @7 \0 O1 F, t. ]+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, M% z1 Z: K( v公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。. V4 I, D; I! x
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 {% x: L5 a; P) v* D5 F
【備　註】5.39.217.771 }4 m( r, u: J' |5 `0 a0 c5 W
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇0 c, r; j: Q5 ], F
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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" |8 _/ l$ {( i, @. L沙拉燻雞肉捲
% V+ i3 c& w/ d【材　 料】
& p6 N/ J5 H( a  O公仔箱論壇荷葉餅         5張
" k7 {: `6 G" K5 W6 m9 E燻雞肉         100公克
  d" P  J) y4 x. e+ Z. C5 X/ v, Atvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
  i* z* [; o1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h$ }  t2 p  S9 e8 b0 B% F5 b/ B
【調 味 料】
  R0 Y. y- P6 B  p8 d" b公仔箱論壇沙拉醬         2大匙$ R9 ]* N- I  h& c' \4 [  G
tvb now,tvbnow,bttvb- @7 R& o/ ]/ ?. z9 X( x
【做　 法】
, Q7 ?6 r8 r, w5 v8 m3 j公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。- @" V0 i7 z$ g# m
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5.39.217.77: w% ~  \) y4 \# ]4 v! E
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R) L3 c; T4 l9 L, A4 T+ Z
【材　 料】
- B1 x- R. z: B蝦仁         13隻
3 ]8 {( d' a8 W% ?7 Z% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; e" f) I. J9 E/ J9 B
鳳梨肉         50公克
. v" Q  d$ s/ O! L/ `% U2 W' Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 i9 J. B  y" `
【調 味 料】5 a$ g4 k8 X- m3 L8 r) i) Q
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' g$ L: I5 L* l* j" g8 ]

6 k; l; e' C) |/ M7 s$ E5.39.217.77【做　 法】
# l5 G8 L9 R# Y$ _. n8 M! e5.39.217.771.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  w6 O3 V# x2 d# a  J+ itvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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' v0 ]$ J; T6 Z0 n# x8 V蝦片亞答子沙拉7 w4 P. z& b* H6 F5 D) Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 a& s0 j2 ^4 ~2 a# Z& r6 S7 d) }2 B
蝦子         15尾
% `) W- {8 [* i亞答子         3大匙
; B# V. k+ z! k* P1 K7 M! |6 C5.39.217.77新鮮巴西里         1支公仔箱論壇. y* R( ]: \  N1 ?2 u
tvb now,tvbnow,bttvb; L5 n- c2 k6 _
【調 味 料】
0 [) y& }$ _: n8 k4 l0 Otvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
7 @. m' B" t- h: J$ Q5.39.217.77鹽         少許
% q, T! [% J3 y0 g; w白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' m8 b2 z- y0 r* K* X

2 D8 k! V/ G, T- M【做　 法】$ E9 x' o( _" S
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
- L7 A0 @/ K  s( I; }tvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
0 `* J6 G8 f0 ]# G" s) b5 m/ G5.39.217.773.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 Q( ~" [, o, J) F; M
百香果蟹肉洋蔥沙拉
: b, j$ W/ Z0 r) ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" `7 a( i0 @6 _& Y
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 B- C+ g, d1 h; O; a" ?7 s
蟹肉         30公克5.39.217.77$ a/ e5 p9 r' h5 a+ A% ]" Z
洋蔥         1/3粒
" Q/ w; E8 J; ]公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb, a, P' K& m( {- Q7 O' o0 V6 F+ v; Y
裝飾材料：% r- N* q/ f& G, c/ R) |
蔥絲         少許公仔箱論壇1 P: d- |8 a& V0 q* A9 `+ V( c' ^" i

; H. ~+ M, V8 f! l" A& k: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ |! O! |( w$ s% utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙* p. g7 n* G% ]3 h, d8 J! }5 U
鹽         1小匙
! M0 O5 [% @: \$ B* \5 P# G香油         1小匙/ b- ^5 Q' O- d# T
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ D, |3 P# Z8 Z  D' V4 r

6 c' Y& U  t9 `) ~: b4 I" C5.39.217.77【做　 法】
9 k+ t- J  i$ p7 M7 m# o4 otvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% Q: d2 p, I* d* q$ W公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。; Y  V4 V7 i9 ?
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# _- t3 ]% h4 ?' Z/ C1 E& M3 `公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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# {9 Z% ?9 u, X+ k$ W: m* c$ v醋漬鯖魚沙拉- ~* |, c; a  A3 v9 k- R8 ]
【材　 料】
8 n4 ]+ t6 u! |, \) M6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
0 M, o7 C2 J2 V( i1 b公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：5.39.217.776 W7 F6 ]8 a+ F% S
蒜片         1小匙公仔箱論壇# p2 k# v; b+ n9 \
海鹽         1小匙
' a" w0 k& @9 N. n, Q) L* q" e# Ctvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙2 ^; \( q& c* Z& _4 V7 _
橄欖油         1大匙公仔箱論壇9 p4 c$ e7 y) K0 a' \  w
檸檬片         8片
5 b. I4 p" Y5 C- {7 r& u; |公仔箱論壇洋蔥片         2片$ j5 k$ h7 |+ P# ?* S& ?
月桂葉片         2片/ \! R! n9 d& k
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇" Q, T, z# H+ V

5 k& l6 N5 m3 S& p【做　 法】
6 O6 r, A: j6 Q1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
  r, P9 V- e8 k* w7 ]2 P/ \2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5 _3 |& G3 J! L# l1 w( g2 K" Y  p. G
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 y6 H) @+ {" J: r, w  q
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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7 ]: o. d2 i- M0 w/ I6 t1 e3 D
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb% V' _, t+ q9 ?" g
【材　 料】
8 Y3 ?2 Z0 N5 ]& ]7 d- W" ]; m, d公仔箱論壇雜糧飯         150公克: h4 Z; j6 A& d# l% Z0 U" g% Z
南瓜         250公克
/ ^1 i6 C/ ]/ A- d公仔箱論壇蝦仁         6隻5 Q; H5 e$ G7 l0 I$ t/ y6 `
水煮蛋         1顆! C( [& l+ e: r. w7 P  O0 }: J
苜蓿芽         適量
. @' e4 J3 ~; ^6 _9 t+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 P' E) \3 D+ E( I公仔箱論壇【調 味 料】
$ W. R6 y! x( S8 E3 {5.39.217.77美奶滋         適量" `! L( q; f& o* R% i2 O4 d
鹽         少許
! e* ?# O8 B9 W% ~8 n! t! J8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 W/ J2 e5 y# Y- g! |+ g
【做　 法】
# w! V: _6 j& A/ B2 jtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇+ K: n, p7 p8 t2 r$ @! w1 I& B
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
: B; A, ?5 \5 p+ I) C9 ?- Y$ ]) q$ \7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。/ P/ i4 z8 \3 }9 K( x) Y2 x
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i5 b3 J% C+ ?: R7 |
凱撒沙拉5.39.217.77' T! y( z* Q7 K1 I# z0 Y5 s
【材　 料】公仔箱論壇( ]' q( B/ [) S. W  X
去邊土司         4片
& f# G) Q( L) B$ s( K; \3 P公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
& g, J: o9 l- M4 P: @公仔箱論壇培根         2條5.39.217.773 V( I+ [/ r9 a% W
帕瑪森起士粉         1大匙
  A0 R, {" j2 g, v) L8 D/ H# E凱撒沙拉醬         3大匙
; i' U- r5 p1 Y8 B' j$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
1 f. B! q* v: X& i2 L8 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 H# S1 e2 o3 g$ n) @% m& M* z公仔箱論壇【做　 法】
6 D7 s( Q6 \6 k4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
3 h* F. T( m6 u5 L. _5.39.217.772.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。* J# @2 s2 j, i4 c
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。% f+ a7 G7 X6 `/ d! x4 `& j, h
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 v8 U9 `3 l- G) q/ L$ \/ ?# N
鳳梨蝦球公仔箱論壇# C4 b! V' z, [9 \+ K* Q
【材　 料】
; T  @; [. X+ vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克8 Q" D" k, }& r6 r
糖漬鳳梨片         4片* Q) V& B% e5 R
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇) l. C# D6 w" N. i6 s
地瓜粉         1/2杯  d+ T; u( [3 K2 L: K
巧克力米         少許
* @8 f" H1 o: L# d公仔箱論壇
" [' y! J  a: g【醃　 料】
6 e/ T( V( ~3 u6 D4 E$ U  z  D1 b( B糖         1/4小匙
) \+ R  {+ I3 p. {5.39.217.77蛋白         1/2顆公仔箱論壇/ T0 P" g2 A3 `2 P3 U% a* t# b
太白粉         1小匙
+ l. B7 G  G, x! Z1 otvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
+ g7 n, @& w2 R) w# ~+ t公仔箱論壇
% B/ o; O: p7 }) V【做　 法】
: h& z; R( v( @5 @tvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
3 ^7 \0 H) d- }2 U* H( ~- M% [' u: htvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.773 {, N. I& G, a# n5 s8 V: w. l
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
1 N" V+ W5 n" ^' z. ttvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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0 n+ H  p8 e% ?: H' E' A+ A( s蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" J# @1 m3 i* Y) a! \- l
【材　 料】公仔箱論壇: P: P$ e) N8 \- Y$ g3 X
胡蘿蔔         100公克
6 f& H* p+ k, \# @  z# W3 p$ n7 ]公仔箱論壇蘆筍         70公克3 Q: C& ]9 y  Y+ A, ]% ~
紫高麗         55公克
& S; Z+ x3 X4 m  _8 m" s' }8 Ftvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
" C) ?: t* k3 y* }5 W5.39.217.77香菜         15公克
3 i# f! d8 s7 }公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
+ I. k5 U9 Z" b餡料:熟白芝麻         80公克
8 Z2 J: v/ a7 f2 H+ _5 O4 b( g細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 e) f- O% C8 ]: Y" q+ j: O- ^6 p
梅子粉         50公克5.39.217.77# m, P9 S2 E# r2 Z; {: k
低脂美乃滋         50公克+ k7 d# s4 a0 ^, W

; T2 @: p% D6 v( R& \3 W公仔箱論壇【做　 法】/ m" `; f+ J0 L1 H" v
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; d# c& ?- R' }4 A  C; E
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* Z3 P+ {) M! C# `3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" \( A, R. M+ h
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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% J; N( L8 d( H  r$ u: K8 r6 Q公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 K' \9 d8 T% M
【材　 料】
: b6 ]9 a1 t9 @- `8 F  ^  Y; H牛蕃茄         5公克
) C  P* v$ J4 D( J$ ~$ P" a小黃瓜         10公克
. s0 S) j4 b5 m2 [! L6 A5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; U6 k1 x  W; M5 ^) H1 b' V! ~
美生菜絲         30公克
% Z# S4 C& L% U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克
( ]+ [* w. w2 v7 P7 c- [4 Z# Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: m" N. {  V. A* v3 N. B5 M
【調 味 料】公仔箱論壇# k' F! M3 C( x, `3 c2 K% H" r
統一無糖優酪乳         50㏄
$ o4 H* S- t0 o  j4 }0 _3 Dtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
7 p1 a2 R$ v3 ~( Z9 ]" R& H荷蘭芹末         5公克
" E: E" k9 z! _4 @. U8 e公仔箱論壇
9 q. b  T/ O. V! y4 H【做　 法】
7 T7 `, ^. K: {" o1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; J, s% E& A3 M5 j2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 {) v& d/ |- q+ E+ X4 L/ q
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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5.39.217.77! C" P. B0 }9 r

8 _' N" A% M# M( G8 Q  H, u; i8 n【材　 料】) I, @. g: a* T' r: k3 i
蝦仁         60公克
' |! j$ x. o9 S紅蕃茄         20公克2 G% q1 X  m7 J" S& O* f$ [
美生菜絲         20公克5.39.217.771 r* m; |. s- Y+ l2 n" T/ I
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; S/ R) s) w6 F% w3 E0 i/ ]0 b% o
匈牙利紅椒粉         少許
* [1 S* U+ s  T1 z/ E1 P& ~4 f( Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; d& z9 I5 I6 w4 \/ Z; \' U- l
【調 味 料】, W& J/ Y! h. K6 v
統一無糖優酪乳         50㏄9 y  Z2 p1 S) x% \9 ?9 y
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇' _. ]7 v7 [' B. |  \/ Z5 [
鹽         適量
; c% V5 X3 |" stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
4 c. q0 Q0 \; U/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% H  i4 e6 y6 |; l% l
【做　 法】* j6 [# s6 f4 Z
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; N5 G/ Z3 B& u& }$ z2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。8 B3 S) ]$ w, ?' M& I" }
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
" o! t, h7 h' s( a' @公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.772 J# b, e- T) q% E8 E' e
雞柳條         80公克公仔箱論壇7 ?, f. l0 \) H4 l8 [, B
凱薩醬         2大匙
$ @" |0 g+ y9 O( Y5 W- k  n公仔箱論壇土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g. H/ R# Y# {/ }/ I
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E7 |* T, P5 g. _
起司粉         適量
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【調 味 料】公仔箱論壇+ [( w# P5 R* G! I* C1 p
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ l- W6 X) ^7 ~) g% O
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. Z- J3 ~0 n
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb- a) m. D( Q$ ]: |( _; O2 M

; k4 b4 i3 W* d5 p/ btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# J) h; r. m, x. R! D  R0 A
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。( A  B: M# ~% L; y+ R( H5 `
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇6 `; W1 v+ A& Z7 p, Z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
9 ?' o1 R2 L# d3 A" o公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 x* I" E; P) j. g' z' R4 n9 Z+ q
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。