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什么食物能快速提高记忆力？, Y* i, D: U9 p
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
& k: [' t' J- Y5 ^% o4 `7 o7 p( u2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
" o1 H! @6 W+ c3 T3 f孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
) m# j- }0 Y7 S& L- _tvb now,tvbnow,bttvb3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
; _( e( u5 I. }/ j' v5.39.217.774贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
# _9 @+ v5 t9 |/ F$ i1 k( D% H5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
# t) V5 g, _9 k5 {$ {5.39.217.776花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k2 q3 i0 |" z* P0 t
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
' Y0 X6 [+ n7 z4 ~; btvb now,tvbnow,bttvb8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
/ I/ C6 c, M3 r9 F9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 4 @' x: Q) Q/ m! |  z, j' b9 ?
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
1 w/ Y0 m9 r0 E& J  I0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 5.39.217.778 }, I+ t- ]0 @, d' j% N0 a
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 5.39.217.777 V' e! t* G* J4 m: K
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
1 h; O7 e* D' H: E$ ^8 Z0 j14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 ' ?, E1 g- E  g5 Y* b3 e
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
- B3 S6 f" F- p/ ^) H  B- D/ s16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
$ C6 I9 D# S8 [/ V% J& c17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 1 D9 K! O6 b( x0 ?1 a( F8 {
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
: I# W6 l- I, y# Y; ~& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 5.39.217.779 z( h% e- N- k8 j  t& }. h
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
7 J% k) j* n" C0 a, Y8 Q& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相关的主题文章：
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3 i- j# B, h5 F& h0 [$ Y8 i, F% L9 b5.39.217.77   另一半我有人看来是坏孩子5 o* C; @! B9 F/ A# D
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