●1.唸書的最佳時間5.39.217.77: B5 q) t3 a7 Z ]& _
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
5 v6 m* R. V8 n8 e0 F5 X7 d這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
0 E7 {+ T/ Q" X' w+ y! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，8 V( p4 [; q- X; @' G `! J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% O) H& M# M0 n% w) ` b不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# K) G2 N1 i1 V5 C& D●3.吃水果的最佳時間
+ x) B0 B* q9 q飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
) R& z8 Q- j4 n9 N8 ]/ ]( I) `/ a! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q# I! t. {8 R( ^7 O0 N●4.鍛煉的最佳時間4 K/ G+ t! i& E
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
2 m+ N) m" c; v& o4 K$ [晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。* M, x3 c8 u0 F# N
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●6.減肥的最佳時間
" Y4 \. k% S0 T2 z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# r+ |" Z0 A6 C& P; g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77 g1 t+ Z( `$ H. ?: B% s6 r" Q o
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7 }8 S$ }& g5 X4 b& P3 O! C# a) c●7.睡眠的最佳時間% e8 ?: M' W' q" l/ Q d$ |0 e8 l
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇) n% p5 r3 ?+ q5 U8 P. T+ m
1 B$ d. `4 U N, N●8.刷牙的最佳時間. g8 S$ t5 A! F7 w9 p
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. S7 _; a! Q, Y3 o7 t% b# l. F7 G2 w/ }
6 z" {+ X' ?, j+ a3 _& T$ l7 `公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
5 ?5 r7 J( g! c ktvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. s& u i8 D/ B" T' m* z因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" \$ ]% B( \6 h7 p* @0 b* o
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●10.飲茶的最佳時間
( A5 [7 T4 D1 p$ U( V8 p飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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