●1.唸書的最佳時間5 D, ~: W( V; C5 q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，! N1 a6 w4 b! d7 }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb: x( e2 F6 G9 a+ y6 e+ x
8 @7 n, Q$ b. ?* l6 R* ?8 U% e公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
( d1 X3 x* C4 p8 o& J; v! U在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( M5 M' M& a9 h8 U1 Q" e因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. h5 D8 B$ m9 D3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！8 x5 P+ m8 s$ y8 E2 A0 |/ k$ b
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●3.吃水果的最佳時間
3 v/ C5 u0 b9 {) K! Ztvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
+ {- b$ q$ [! a1 V3 t3 O5 h# t$ k* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {5 b. V" [" y' M5.39.217.77●4.鍛煉的最佳時間
" U% k5 s, v; x- m$ i- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇- p2 W5 |1 X; z9 A/ F; J
9 D$ U( g$ s# ?- S. W/ t( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R2 G3 p, H: E: G/ R# |
●5.洗澡的最佳時間$ Q# M7 E) o$ e$ J
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。) O) w4 z9 x$ y
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' {' |$ H5 c. p% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @1 \9 h0 g/ u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 d3 z% X% }0 Y0 ]: c% g: ^tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 v) m4 N8 R* \! N* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間3 M7 X1 c6 @3 G/ c+ ?
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。+ [- m# K, s* y8 @' G
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●8.刷牙的最佳時間
1 @% L( a' g) g% |- \應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
! g9 D, b$ b* X人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- P( p7 x9 q+ u3 z5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! `- }2 J. |* Y4 q" Z! ~公仔箱論壇3 G" x; h j: z; d1 T/ P
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●10.飲茶的最佳時間
' _) X; O4 v) l9 P$ S! U公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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