●1.唸書的最佳時間
$ `: c. q/ Q$ Z( m) }早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
5 a% Z# M+ n) Z& M" S. M% ~" C公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 x# B8 D. {: `1 o5 X* u
$ B% z/ q! i" |* h6 q0 J3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
, o: _* U: W1 H% C- }, N' v5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，
# \ U. ^( P' C0 q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 d* X) E, C( V7 d k2 D: e3 z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. r0 A9 P+ y: Z `4 S1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
7 K' h9 z; {7 T2 g: ~- v; |5 a: T$ x5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。% Q2 ]5 F! t7 v7 [
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●4.鍛煉的最佳時間/ c" a. s/ f4 ]5 G1 z3 |/ N
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
: _7 t) x2 o) F9 M1 A& C! J8 q! @公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
. Z/ G" `4 f, [1 `- k7 e: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●6.減肥的最佳時間1 M8 R0 Y' ]4 x: `0 O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" G* Z* H, [4 k( B如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( ~1 L c7 M* |, a
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
- G+ {: _7 F6 F# ^應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間' q8 J* H8 D$ c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇7 |2 c# b8 H5 i- J
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: j6 z; L. f8 k公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77! p. N7 |2 v: o9 T+ B) `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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