在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇4 N# b. L6 i# E: {, `) R
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( b. o" q9 g3 Q Q5.39.217.771-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb6 S. k7 h% m2 C8 ]
2 x) S! P5 ~; ~: O" K5.39.217.77五穀類：一至兩碗
. ^- v6 o9 [' n) p2 t j% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 a( k# V; U/ w1 S: v; e
蔬菜：二至四，或一至兩份. b' k& c+ Z5 ]2 f% _8 }; z- H- i, j
) f" E' u' K- }- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：半份至一份$ l2 A9 s6 @" X
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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6 _% j \) t3 w+ l, P" g6 P奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇2 T+ A$ s! e- e R* }7 F
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糖及油類：少許公仔箱論壇# t% @$ W( C* K7 @5 @( Y
& {- e: q4 r9 u8 q5.39.217.77流質飲品：六至八杯
. t2 {2 \- I* S公仔箱論壇註：
/ V# F" `) X/ vtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- S: O1 [$ L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。2 @8 N( U; S$ T3 h
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# [) E+ Z2 x* v. g% Y; stvb now,tvbnow,bttvb3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
F# U' B& N$ m/ Z1 c. |tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
) L3 D1 `8 J' h x1 F1 y7 M水果：一份
" S- X X8 V' @肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 2 {8 |2 ?( U; Z R
奶及奶品類：兩至三份
2 J6 l) D" j p+ otvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
% q/ t+ }2 b( {5 U" V2 W- f. k8 Rtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯5.39.217.771 e2 d6 \4 Y% L& i6 `
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註：
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( Q! Y4 u2 F' |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 公仔箱論壇6 R- k1 C9 M: O8 k6 \
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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D2 Q( k/ F' v7 M6 w# R* D五穀類：三至四碗 , I$ i0 D5 I7 U* r
蔬菜：四至六，或兩至三份 6 k! W- M$ i' d S6 s6 q
水果：一至兩份
! Z& }# P5 s' l! P$ s6 u2 W肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
% U; C" ?5 n* y+ ` D! Ntvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份5.39.217.774 A" K) f4 F+ Q( R5 Q9 |# h
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流質飲品：六至八杯5.39.217.77+ E5 B! b7 q1 t6 D
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一約等於38克。 4 \2 Z! B- {/ B @9 A7 x5 G
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇+ L5 ~4 O- E: n) b/ G D
3 E0 M/ _3 v" c* h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% k5 I" A, C7 ?5 c
5.39.217.777 |7 z( _6 W0 K6 l# T
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
z+ K+ ?+ {7 x# x Dtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 9 C4 z# S3 F1 z4 i3 ?5 L0 }! p
水果：兩份
& R+ J" @- T, H, x' o8 N' V+ mtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ S6 P# [0 i; B8 |* F
奶及奶品類：兩份 # o6 K5 C- T2 `9 @ Y
糖及油類：少許 5.39.217.77# {1 ^: a/ v7 V( f+ d/ W2 Z
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D( I" `! _2 [- L# h% B
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔5.39.217.773 L3 u% w& R( u: e
公仔箱論壇1 o# K* m$ f: G2 K# Q9 n5 {# h; X) G: s W
五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb; C2 U7 _9 I4 I( y4 H
蔬菜：六至八，或三至四份
/ N0 n- s" d; \* u5 n0 Gtvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份
# u8 ]4 o D7 \- w! v5 d/ jtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 : Z: \5 P* N) z
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: ^5 M3 Q$ _! V4 [4 ~3 V
糖及油類：少許 公仔箱論壇- }5 e& n! i5 Y. j7 `9 ?7 L
流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份5.39.217.77% t r5 N' k) M! }' t
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9 a8 ^/ Y: R3 R- [$ q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五公仔箱論壇: U$ _( @+ Q4 A5 g$ u
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糖及油類：少許公仔箱論壇7 k" t- v8 k ~4 S. B* ]
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流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb. G, U' L, _4 y' C" y: B/ y
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" @2 C$ a# M: Q7 vtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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