在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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6 ]1 I# I+ Q8 Q+ i5.39.217.771-3 歲兒童健康飲食金字塔
5 u) w# ^: P$ u& e5.39.217.776 b* P) J, ?$ L) Y/ J& o7 s I
五穀類：一至兩碗 / m; }- o8 o9 ?- T; u: E& W
+ y+ H& `' g: D- h蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ J0 w* Q- T: f0 b
& C3 e; F7 X8 n% y5.39.217.77水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二1 z0 a3 d% R2 P0 x
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奶及奶品類：兩至三份7 C; |( f$ i. i! ^- O$ d# E' f
: t) d0 L5 L$ ^0 D7 K糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb* X% ^; o, _1 g: F. U. W3 u
註：
" v; v8 L! c( L) D/ k+ B0 O' y5 a) x一約等於38克。
% y, g: ]# F4 C3 ^" H8 B BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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. S$ R$ N: c$ F. {5.39.217.77五穀類：兩至三碗 2 ?5 {) N' g! M- O$ c
蔬菜：四至六，或兩至三份
C% q- d* \& A* Z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一份 5.39.217.77+ }9 p I/ Y# K0 v* c& o
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
) A/ a- }$ u: g( v$ S4 ^9 y7 {4 Btvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O+ S4 ?0 }( S8 O) J
糖及油類：少許 5.39.217.772 `, ]2 T6 I# \* i0 F2 L
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb3 y! _3 t7 u3 e
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註： tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 u! R; z& O
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一約等於38克。
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1 P& R- Y. n3 y+ `; N7 N5.39.217.776-12 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. Z: j. [5 w& T0 X9 w
$ K6 U/ \. Z6 F五穀類：三至四碗 5.39.217.77( }6 L3 f& o7 y/ E6 Q& |! `/ B
蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.778 |* F$ Z0 H& r+ j4 |" c
水果：一至兩份
3 H2 f( R, X: r' f, @tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇) l9 E9 ]. S9 d% n) H0 M
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯& E* c5 {9 t- E- C; w
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註： $ b! S7 T; S5 a* d" g7 Y
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k3 T8 ?& y6 G3 l
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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& V2 T! r* ]4 O5 s: q( T6 Z# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗 9 M" i% i0 e& f4 |& y6 E
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% Z5 g1 M8 d3 @1 @; ^ {5 S" U
糖及油類：少許 公仔箱論壇' m& d6 [% K4 v7 L& y: ^
流質飲品：六至八杯
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註：
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成人健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U+ M* \, ?. U K1 g
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) z, f# Z8 F3 `0 J
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb) z! i) V J$ d5 B1 h) Z) x- _% E
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; L2 H! a" @6 R" b
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb$ a" L( S/ \% o, O4 d" W, r! U5 w. m
流質飲品：六至八杯
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3 f( E1 |2 P! s( K, V' S& Wtvb now,tvbnow,bttvb長者健康飲食金字塔
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+ `% e4 G+ ?3 ltvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
. @7 B- `$ I7 p4 j" U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N8 l' R: {# v+ c% {
水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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0 \) S3 v! K) z7 n8 ^1 J奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許7 Y2 t7 o2 H0 R' c0 n9 \8 C. S z& O
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流質飲品：六至八杯5.39.217.772 O+ Z. [. F/ f6 F
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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