真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ) L1 \9 R l D
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% k8 r! V/ U. Y& i
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- b) f3 j. K8 v& c8 c7 w" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇# Q, ~2 i5 e$ p! p' {2 K& ?0 p
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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- M& J9 E1 O' i, Z% v% L公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ X7 A! ^* @! V x( L; w1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
& j' D5 Q/ w1 T" y8 T. {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]! s) q e' O+ l8 ]
飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* }5 Q! T5 ~8 [# y, p+ V7 N5.39.217.77空腹飲水
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j# c) s" X- p公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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7 F1 E$ s P8 Y4 L5 r3 o6 i" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb' F1 E4 F& M7 t. j: X0 l
6 U; m; z' r6 N$ _6 D) E( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 3 j5 D) M; R6 h
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
$ g" j+ ~6 C& p5 _& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m; ^- l0 Y- [只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ) c3 g, y9 e% L* ?1 P
/ e0 V& y# j9 H8 X3 N" G! P3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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# X: L* b, H, W; g5 E! N% E公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇' [1 a) D# J/ e# |/ W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ) X# E; z; n7 S' P" i( y0 T
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 3 w1 W" v$ q4 R5 d9 I7 D
) @# x; P7 K$ }4 ~; Z! g公仔箱論壇AM 7:00
. M+ ~ t' D; D8 a A4 T7 X3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb& t* H! m Y0 G4 R0 T+ e
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77' A6 N) m' l2 c8 I* B# G
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& B( l( `: M) A" c8 u; S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 b; r6 G, z c9 H* X
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AM 11:00 $ `1 ~, S) J- K$ J: Y% ?6 V* x
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ - ?4 H Z% X B6 R" _+ |
* C* k$ ^2 l* ^" }+ V) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
9 Z) S/ C1 `' [5 P8 ^ S. {公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
, T. {1 X5 V' S, h9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* g, W9 Z8 P% m; f* g) S4 p
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb* E9 \# O$ t' R$ T; } s
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇/ [! N! k* k7 [0 ^
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PM 6:30
3 \; W. j" I& a. F下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) a5 U4 d7 ^" W! `3 W' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
/ w8 [) R" J7 H4 t1 P) {4 `+ M3 |公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! Y! J" y& k8 G6 S不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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