真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 c, a3 Y8 O* W- }7 J
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) y& V4 J0 z& ?* d% [4 ]6 O& P7 Ztvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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2 A5 R9 X1 J2 A2 ^/ O3 w5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇( Z9 d! f( q( F
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； H% s+ R9 i+ [0 a" m, `) b
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 }) y3 X% n" D% ?
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C) V/ K6 R+ V! Q! T3 F
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; D/ h+ Y& e/ r& j& b
( ?; v) O Y$ ]2 P8 v- s' G# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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/ w: l4 e6 l& G% }0 ]1 \5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb: w5 E B& ?: W9 q* H
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! v" z; Z! }% G* z/ {% W5 j+ z
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb( o" m" E1 D* k- j! `% h( @0 Y' P
4 h7 {) c, \: v. K- S4 B公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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! g" B" j9 ^: k3 P |9 [# @+ r5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 k5 c" \5 h( k# Y* A* |公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇9 D1 u( @2 _; {: ]2 M1 d
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 ?1 y* N+ o3 H+ _5 ^6 T7 T; h& ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ y# @. b$ F$ w+ Y! u- l3 I5 T7 _) X
AM 7:00 & |# k- `" K. a4 K) w3 A! Q
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 Q+ a4 P& k8 O0 m4 S1 E# j1 a) wtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇7 }& _# a8 {5 m$ m5 Y, }8 L
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$ z" u, S9 ~9 i9 o# q2 L" N! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ^. U2 U" a! a: T: h
* T2 V+ X8 M" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 i% x! n+ {, U
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 3 c9 E0 m8 |* _0 M+ N
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" Y5 F- p6 W0 B! D0 {用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 / S$ E( Q0 |% `$ z: P8 R! w
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: Z7 c: D" o8 I" Ltvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇: H. R7 h5 e, E' ~; e* q
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: I9 B. {- S. ]; h9 ctvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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