真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.778 [# c8 f9 o" j3 a0 g& W* M
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 t, x: x. W# W# T: x6 |7 h9 _& }
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4 Z9 b9 o/ v( a! p1 c- J1 q9 F/ Ktvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77" }. @: N. _+ b2 J- l
8 N& g; e) ~. G8 K* u5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77" `2 e3 W# d$ q: [, b; h
/ H, R( ^6 ~. t8 W& D! \如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 D2 M) B# v7 ^
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.770 Z5 A2 E. T; Y- q- N( F" g
) ?- l7 a- r3 n- T0 D5.39.217.77飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 # Z. m4 t$ t. v% K6 D5 `3 [
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空腹飲水 公仔箱論壇1 k. f+ t9 L4 f
9 ?. f: h- e: j) A公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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2 ~/ H& H/ R+ H0 Z7 ]3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 O# s9 P# }) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 I2 \2 Y6 x. P& Y; r5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
* k+ U4 ^, t! c, x* s' Y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& x" Q- h4 \1 | d: ]( K# }4 k
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P3 f, T; ^' l1 ` w- \" s6 Q: V
9 ~$ ~, q' m8 n* W/ s4 s7 Q: P切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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9 t# \% M$ [9 |- b5.39.217.77水之於身體，就好像氧氣般重要。 : [) p( [; d" v8 M1 O5 T$ d! r# N
. ^7 _: C6 T) I0 z7 C給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ' t; [, |" _2 c) X9 }. b0 S! z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& ^6 z/ ?9 w6 c" i, _tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) \6 p, i: R& T7 x* F, V0 ^9 R2 ntvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
4 d, C7 k4 e" W0 ^( Q Z) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 _; C( }- t# I" O3 B0 R* M
AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 S/ @1 M5 n& o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
: u2 j6 g. I* B7 r' W: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ?) d) e! ?$ K: a4 ]
AM 11:00
& d$ y- l8 I4 b3 A, W; s在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' E% B3 J d) y9 W: c Y
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PM 12:30
3 \. z0 |, s* q公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 0 ]$ Y, s2 a0 D9 P2 B# s4 \
' {" s+ V4 Z& n# |+ b$ n0 r$ L! kPM 4:00 公仔箱論壇: t8 n2 o8 L+ ^- l8 g% h1 T$ Y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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! s7 g. c4 v8 D( c) G& [: S# s' z公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77; i( A) @9 i( o+ `! U
2 e! q) o$ e+ f8 z* X$ _' xtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
" S! {# @% @- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 U9 x4 @! d( l x5 |tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 + h; b& Q! W/ q/ X4 z. Z7 |
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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