真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇, p4 X6 G7 l6 l4 }+ r. F
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ) x- g y7 W9 c+ R% ~5 [
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77: |+ T* P. L6 f$ u9 `% i
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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! J4 o; @) v# L6 u. o0 |1 ] d) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 2 [0 ]1 @1 }8 J3 v. z) J5 P
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.772 J* D! G$ e$ ]4 d; m' N9 s
a5 i5 R8 B) o. ztvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 + g& |/ `2 H( x% T! O
4 G6 b7 k3 P: T) {% f切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇/ s! X. e( N7 H; w/ y
9 Y, T' ^ z. o' a公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 l i& y& C5 ?; A2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 G* X; t* {5 }# K3 ?- T+ p為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
5 Z; w2 [5 I# [) btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N' @% O& ]+ p$ ~% r" E4 v/ g
AM 7:00 , Z) X) T1 E5 R8 K
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) a. Z7 A3 Z' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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" W' a) c5 C+ Z2 J/ m1 o, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
# H6 J9 s; @ V( s- z# d5.39.217.77清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d4 `% s% M, o; Y$ u- E
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AM 11:00
; [( e: `- `. T# Y6 l5 Q Ftvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' i5 j# d" p& v( ^: a# |
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 # p; C* D( P5 W! [3 R
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 # E" b: w) d. ?
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4 H3 H6 Q+ W8 j# Btvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb" b* W# y/ m- Q% J4 k& x
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PM 9:00
8 |2 B4 h, I+ \% o" e( {5 i0 atvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
d6 E9 l# u4 h% L, Q不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 # p. i9 q8 w. S$ n# l* R. k8 M1 |" B
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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