很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！/ f! b: F7 [- f* m
; Z% u$ o" d4 B& w* ? R7 G6 |: u# x公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.77( O3 n% J% r& r6 u& j9 C; D) M
公仔箱論壇& o# v' q# X& |; d7 \
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
+ e6 B6 _* a1 e- i9 S5.39.217.775 |; v" H( E5 m. h1 L9 T3 P) `+ f% X
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
) P9 `# T2 J3 ^% [+ b, x( [6 d公仔箱論壇0 T, r X) f( i" N+ [5 ~
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
0 l" h; ]& _$ ]5 B) b# G4 K1 S) M. ]& I" K
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
. b8 Y! G5 |+ ^3 B! P* S) O
) \7 _ H6 X) B3 Z3 _1 i# s2 A5.39.217.776.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
" y3 J' z" Z& b; Y% ]; S% s0 X2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R4 l- p: D( r8 P, p# d
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( h' B' o# S L5 Z! q Q
, F+ E& Z9 X8 N9 w. C6 T; k/ r C
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。tvb now,tvbnow,bttvb; _8 V$ `" m1 ]4 `. h+ S
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
4 }, H5 q: `6 t5.39.217.77 |
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
