(01)
u4 a9 K9 ~: W) ]0 k# y9 t公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,+ B5 P n2 m) E/ O- p
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
/ ^6 u. Q/ Q7 X# I, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五
4 \1 I$ I$ w0 V1 F: `tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
& j9 a, w1 e( a$ c8 Etvb now,tvbnow,bttvb* S# i7 p4 K5 {8 k( L' ]9 A
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
# Y* `! D! _: T$ H3 v( N% W" r公仔箱論壇5 q/ b- g% ?1 J& E7 p
(03) 5.39.217.776 w' \7 P- C- J; O: r
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下$ \4 ], j3 D* |6 |% H
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
( |: a7 N) ^) F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥2 N4 i1 c4 b. W) G2 W) O7 i
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
) G: k8 M( j f是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.773 y2 Q& b' a. u
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。+ {0 M, y+ C5 r2 y. d
$ F: l# {7 H! ?5.39.217.77(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77# c7 z: L. W2 [% m) l8 `* H! h
差，尤其是進食後，最多細菌 。
- X4 {4 K8 R0 j; M, A* T* w
9 h& y; X' H5 I. H(05)
" {3 c* S* D. @9 h% Ztvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
+ J+ {$ L5 H7 @5 k公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
`& R0 Y1 |* T$ M3 V# {9 n
# L! o0 P" N- n- _3 ~5.39.217.77(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 T7 A" J6 y* c9 {/ o5 q
tvb now,tvbnow,bttvb0 p n2 E6 |) E2 d
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
G( y G0 @0 \+ V公仔箱論壇
6 Z3 @$ ^4 o4 J8 ~. D; n% @+ Q(08)
4 ~4 |. m8 _* f; u z有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只) c# c5 }) }) R) }9 {! f
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5 }1 w; s3 @) q4 x: Y
運動來燃燒這多餘的脂肪。
8 p4 b1 J9 H! t# t/ [公仔箱論壇
" l. J( G' G8 ~公仔箱論壇(09)
) [" G4 r6 l5 a6 m/ \- P1 ?9 c5.39.217.77美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減' Y. R! l& v4 J0 T. U' T+ u
價。; R+ q4 a' G# x9 G
0 p7 d! c5 k- i5.39.217.77(10) 5.39.217.772 E0 D9 N6 F% x) [
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
5 M9 L- e1 ?3 l* D! h! l1 {! L6 R取。
1 D u3 ~+ q; L6 W o3 L; N: j5.39.217.77
4 d" Q n7 Q5 e- R(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
4 V: y/ l8 z/ v* \5.39.217.775.39.217.77/ {& S1 K# x5 ~+ j6 B/ B2 ?) i
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
& z( b. h* P" c2 L3 U9 V公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。
& g' c" z2 O, U8 M0 Q8 r8 d6 L公仔箱論壇4 e2 u, l& E4 s, c
(13) tvb now,tvbnow,bttvb& k4 C3 F6 G) O7 w
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓$ o, r: C% \ ?! p" ^
力增加時，就會發出來。
# t8 C- ] K# E5 t+ P/ G0 ttvb now,tvbnow,bttvb
1 W8 J( S* C0 `9 h8 j2 z Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: |% o) A s2 N. b
(14) 公仔箱論壇2 y2 [5 G) s- _* x
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
2 f5 u4 W _/ ?; G/ O5.39.217.77不可以的。
( [ d) ?. v8 S5 f公仔箱論壇
2 f4 r7 k# [; u, X$ c公仔箱論壇% x9 ^* s/ \& l8 W+ n: E b/ P! X
(15)
, V! ?6 `; M) J9 {# _( O) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多6 z/ _6 C4 d# z# U
吃。
( k$ y$ A6 e, H
5 f I% \; z- r v: Q; `9 M5.39.217.77公仔箱論壇$ X w2 w, y* `5 C
(16)
7 q' G6 i% _' f2 ?: o6 P+ l2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
! B- u* S* I/ S7 C, H" k多；而且事前無特別病
9 [& E9 h+ _# k1 c5 b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" z$ f( |( t1 D! @# F
公仔箱論壇- z. M, w" E& p" l. }6 p
(17) 公仔箱論壇3 N5 s: K- ?' c& s* t& w0 u
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食3 g& |- s) Q* o
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~9 V: A6 f* A7 E' e* C
9 p! E. O# F1 K. S, U$ wtvb now,tvbnow,bttvb9 c' S9 a' ^' }4 L9 d2 ^7 l
(18) + S5 T3 x$ q- x% P& b
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或1 p( u1 U! t5 {- p$ M0 b
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5 G; i ]+ A+ y; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# p( H8 S: l1 |
$ \! X( J7 D0 B' O& J1 M公仔箱論壇(19) $ e& b# C6 m7 L( q, w
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 @6 w1 e% U! T
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
6 w# v4 H8 z5 p& `公仔箱論壇公仔箱論壇- V; a2 D! g" E3 M4 X: o
) c3 T+ H+ p6 r7 M: s8 E! gtvb now,tvbnow,bttvb(20)
+ N. J) B' I/ f* T公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇% Z, R, j( }8 e
肥。
E$ V0 j) z' z9 D4 V5 K5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M- W: W9 g7 |8 E$ N% L( b
公仔箱論壇$ _/ B% V( S+ ?' U' C' d
(21)
! U: k5 m: T" V6 d+ B' X5.39.217.77煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子" L5 h ]! B$ b5 F
變質，影響健康。
4 w. b: e3 j2 s L( d# J% itvb now,tvbnow,bttvb3 p- \2 o$ N. w) f3 }! [
5.39.217.77- q, }' s; O. g# G* E' x: ^
(22) % i: L4 _/ p; v0 `/ ^7 D! {2 v
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
) C: b2 B# o5 htvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
8 j' l7 M4 u5 ]2 a2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! Z' d i: y: |1 k8 y0 C- u+ j
0 _& d5 O! R( Y' \0 @(23) tvb now,tvbnow,bttvb) q8 l; Z' @7 w. P
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
$ r( k+ Y0 r( h8 M' q9 p: M/ o6 t要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
6 R* A% ]( B% Q1 {* X( Z' m' G5.39.217.77便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
' @! X! Z7 Y$ X, j- _. n4 B, w) M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% S9 I8 G) H" O
" W+ C0 \5 L2 l8 c- W(24)
9 s+ S: E) A; y$ ]公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb. D" ^; H8 q- W1 u0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 v( U! d5 {
: B' M' V0 C+ b% s& |- L(25)
. ^8 U& b. u' y9 P公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77: L/ A- G. D0 p: l( f2 X$ O1 X0 R
公仔箱論壇1 l# I# S9 d) r2 @5 F
(26) 公仔箱論壇/ A6 M% D& `) ^4 Y3 R; F" ?
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
) m( }+ ]4 u: W1 Y1 i& u上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
) F9 t. U5 [7 H& t |8 W+ n. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# r. K+ @" D6 d t) |. W( x# y
, N* P9 ^, P1 _$ S5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
* W2 A) |$ H3 j; o1 }0 m l7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
& \6 `9 v, H+ W4 A7 N5.39.217.77
" P- A9 T. G5 z+ y( G
: A7 ]( `' L b1 |! W. Y7 h- gtvb now,tvbnow,bttvb(28) tvb now,tvbnow,bttvb$ S( d L( `3 @* V9 ^$ ^0 z
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
3 O5 |% x# }/ }% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。. {3 L2 b3 v5 G# n. q4 G
6 ]) ^+ Z* L7 A# [' j8 O5.39.217.77
+ a- D! r* ]# m/ I( _公仔箱論壇(29)
; Y$ ]. b; y& p* r; |+ p. a增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E5 N( c9 X+ O& Y& @" {
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
