●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇9 W, r/ l$ A$ Z! c" k" x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* a! J: K; l9 u+ [7 ~7 i5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ [# R9 e$ d$ N% x( U2 T公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
( r: w; h, R i9 S: T在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; ~$ Z6 l8 a- R% X! |3 \9 `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb: @' d" c; m# M6 s, ^5 @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; Q( ^9 {3 Z' x5 S: _7 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
# F, ?+ ~8 R/ ]. J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77; x7 S I: l# d7 o1 g2 ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 o W! A' W+ x8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。1 e( d9 ?& D2 P! ^9 L, h1 ^
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.777 f8 D5 [& i4 H* S, Z' w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' b2 |; u0 M8 ~ J0 h3 j; d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& P7 G" ?4 Q5 a' ]早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- J# n' W: y+ g5.39.217.775.39.217.773 R2 W/ @- ]0 m
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● 5.洗澡的最佳時間
& G, m" k& i" z/ E% o H' |5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* e' X- [, J/ k0 t; t9 d5.39.217.77入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( M2 W4 C2 s4 E' I" m( }. a) B' ^
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4 F4 M: o _/ t/ q3 O5 c" D- gtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 U. K1 U( I9 C# M& P' y H# D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77; U" o9 |2 c2 [6 F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& ?0 H0 O' w" L
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● 7.睡眠的最佳時間
$ \; ]/ y1 N6 P& W0 o! d& ^公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77, Z& N6 ]- v8 z' M4 [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 X4 ~: c! l! Q# C
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇$ {- A" F+ J; k( ?
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● 8.刷牙的 最佳時間
F' ?0 L) j3 Qtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! @% u* O! Z% T: ^食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 w& L2 ^( _$ \# j3 _9 u. x3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r' [ d2 ^& d8 Z+ }
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● 9.護膚的 最佳時間
& v4 J, [: [ Q5 t5 j5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77# E! T6 f# N0 Y0 S( J' ]# f: y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 Y5 m( O9 n8 v7 L, t2 v( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 h- M d) n; Z, m: z* [公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
' q+ O( a% r5 s5 T5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `( F+ o* n( h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb* e' A9 c% H( i* U$ ]5 \* } c; k
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 Z! z1 t1 L. c: m0 K
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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