●1.唸書的最佳時間
, |$ S- j4 l" \" |5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，/ Z" W' E, m' d; @- y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb) w% M0 N; }3 t; G, Q" N& y
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5 x# A0 k3 I* U9 ?' a3 S公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
; c9 L$ S; l( P6 i0 ~tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ V2 Q! h6 I' S5 Y8 y5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ r- f5 p* p# Z2 S! z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！" v# A- S+ R9 w6 f+ _$ D; x; c
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X3 q9 a! G2 a; g/ L7 u' C& `● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.779 c8 `( \$ ?$ s K% i" _1 ]. s2 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( P- _, ~) f4 n+ L }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" w2 ?7 H$ U9 X- N3 A/ S病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]* K/ C4 Y( @' P6 T) ]; V
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: ]! V+ \) H! t9 N: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77, l3 ~8 n7 }5 E5 f- t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; q: [% @. L& K# {" [. r7 }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# z: J! l7 D+ c a; ]- y% u早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" F3 _( `4 ]" m* y; [! d$ A2 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 e. q; a' F9 e: F6 [4 u, U
● 5.洗澡的最佳時間) J7 g$ |& G! Y0 E# P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77 W6 s* v: Z# M5 v: K# Y2 h8 g
入睡。 / v" Y4 T/ O% e: Q! l* J
" W& }7 C! r* M; q( H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z+ T! o/ Y. o s* j* X; L
● 6.減肥的 最佳時間/ B) `$ q# V% Q' O7 w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 ?: x7 z7 l6 U$ {' w, J7 S5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
" j& x. D6 }3 P0 g9 K公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 X+ {, S _; c, U- q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.770 N5 m/ [- K; t* q/ M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' x& ]% X j+ ^! n7 C; F" u● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 R- Q; v: u( m( _/ J' k* D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 d/ l- W+ O1 r3 o: | D食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 z$ {3 K- G
+ X- _+ g, i. J! m5.39.217.77) Z) z- o% H1 P2 j! {, p
● 9.護膚的 最佳時間
7 |- Y0 `+ g* v' f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb" m) [: ^7 ] D0 B8 J% ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 q! R/ N* `) U) L
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& E7 E7 M0 D% i% ^3 L: j4 {5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
2 X( S1 e; m4 `1 L4 r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 { K1 P! k$ o; w中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. c8 ^6 N1 t% G等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& M; D, U0 ]2 u* u: {* f _
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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