●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# o5 \: X/ }" {3 r6 m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* g; S: k3 N/ \# i# I4 ~& K公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. ~; G5 P& _( o) ~, b/ ?; }& }公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
3 m6 T* ]# [8 v) ^ |在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 u0 n3 ^/ J/ ?2 A' S因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb. D0 {2 J# \( n/ a* |! G" H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
( Z$ C) r% y( s( P, t( S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( W/ t$ z# ]2 a: d& Q
) @" E4 K* q, J: N! Mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
( i1 h, ^$ G% l _+ }' q公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 x2 O8 ?8 J; G I: c. [1 R M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: B- J* W$ @) z7 [
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 u: F, ~, u! y- w8 w+ L. Q
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77; W9 C" E& E. I9 {" B) h( I& I' u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. J; O- m# s7 H5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，2 V4 B" I" S" |4 i% Q. X+ `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
4 S+ \0 v4 z# f, T/ ?晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb- x! s2 A/ d2 K- W
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間( M2 O& U$ j( }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5 b8 g' x1 o3 k. s, V- O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. a# \ w5 p, N) x3 G
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; F. p" T7 D/ Z0 A0 _ otvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77, g8 f' J3 `5 X C3 v# K, R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 o" Z- Y7 |' }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.770 t) x1 \6 ^* j% y, H A! ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . y+ u/ ]; k- v' k% O" @
1 W: {8 x/ r9 u; p● 8.刷牙的 最佳時間
1 L2 X* B. l6 ~( g2 v5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) q0 f9 {8 I: B9 U) y: l' Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
0 i4 E& m- q7 {9 `" o5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' A+ D R8 y7 J4 s( i8 }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# \$ g& x* r f2 `8 o, L5 `; D4 X
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● 10.飲茶的 最佳時間
9 ]9 [; `' P" o5 f1 M1 @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: V0 d- G% ^$ e1 r, I/ O/ b中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb) p( g. v$ R, t& p0 \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 O. Q" A3 g$ d6 o% d5 R" a! L
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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