●1.唸書的最佳時間
, Z5 ?% w0 ]' f/ N7 V7 m公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 d, Q. B: e& ]- ?1 f S% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, I1 i" ~3 K9 Stvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
, y; O2 N l0 E0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! m& l) q4 q1 O7 ~ e0 h因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; U' `+ ?; R8 h/ i2 ~* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間- T% b1 ~. L/ c% b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( }! ~5 D5 m2 Q) }8 X; Q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 w' i0 [, L k( [9 W, v病抗癌的能力。
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* h. r" }5 K; a# F5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間
! q B: M+ J0 g/ r1 T5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77. B6 S! O5 _6 r& ^$ E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' N: G# Q- [6 R# P公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A h/ K/ g8 {
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, p0 q4 C8 _) A/ p1 _4 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
' W" F9 L* h( Y+ S) x6 l7 j5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# N$ _8 f& e( q8 L& S5.39.217.77入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
, A( |/ o' K P: P- \7 }; ~4 `( a; _飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: S! i% y) V- P0 @" b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ X$ r; X) c. G( Z( b* r% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 e& Z1 \, u+ k& o: |% f" G0 o# n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 l+ v+ \2 _% m i' g" w* e- X+ r晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 l( a/ W- ]1 r4 a/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ L3 `; W$ p Y9 }公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.770 K, D) T* I/ w% N3 I
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 `1 C2 c! p0 D+ d' i8 ~( j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 Z) p: p7 e* [5 d# {
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }. h" G' Z5 f! J9 w8 S+ G5 V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R% d$ H6 t5 G3 L, E7 u1 X" t
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- z0 F* z) @- \" |! w# U, b Ztvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間- r V; c7 C t( s6 {5 l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' ]$ ?+ p- P& t6 s6 U% x7 a& C公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ d; M7 @* ]5 b9 {: |9 |公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* A9 f* _3 Q3 v4 K9 a% n6 ^$ y" C5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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