●1.唸書的最佳時間5.39.217.776 A: v- v7 n3 l+ k3 e* C3 _/ B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，' P5 ~0 t/ F: K3 z, n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, U s* P+ c- w& m" G- D& r% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l4 w# b. s8 n0 r* z: W
公仔箱論壇* `7 L7 b: R, W$ L+ G0 e3 g( h4 [
●2.運動的 最佳時間
' v4 {) x* X4 [2 k. O+ a5 W) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb; y% Z6 A) ~9 p3 Z' L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
K# N: e; W5 V& Z( N7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 P% J& v5 b% j% h3 B4 Y
9 S0 @& F$ W1 C" O4 c5.39.217.77' z; o& c; `1 D2 {
● 3.吃水果的最佳時間
+ d/ [# q; o) e: L s飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇; W+ f* _. ], ~* H. @. h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" Z4 U4 ]3 I, ]公仔箱論壇病抗癌的能力。, \* T% a" s h3 s) B- H
" Z7 L$ C$ e1 ?) D1 r* M
; H! {; y, x1 P' R f: a# Q公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
) `+ Z9 X, x4 E! d. q2 ~& E傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' r c" L! V( j! h" P5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' ~7 C. Y; W$ y1 h9 T+ d3 S5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" W7 r" k( C& R0 h
1 E' y- ^( {0 {2 B! }0 S" {
' _; v9 q& ?( d4 I( K
● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# T, t w: V3 N. e7 g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ g, I/ \& {+ I7 E
入睡。
5 O5 U( H0 K8 [1 z$ I, Q
* ?& g4 `- \# B$ F# m! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z" k+ S2 C- ~! P! X b7 C● 6.減肥的 最佳時間6 d7 J" u9 o7 K H) H6 Z F5 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 V+ \3 Z3 U. o( K9 v如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77) X$ x1 Q2 w; N1 k' p7 k: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d Z" @8 L5 u# W0 \) {' X$ P) h
Y, _5 J* f' e& U$ D% L. X* q● 7.睡眠的最佳時間
& X3 J* ~6 b0 [% ^tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ l3 h1 f3 S5 a" Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時, E6 C: V Y6 \* S8 a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 ~; ]; c( e, f! D" r7 N1 Q# X
* E3 R( C3 \0 r公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, g# J7 v. ^1 _4 {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解# I! v* S4 V; r
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! A: k' J$ @0 N4 s. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m1 Q% s0 K4 C2 C# g$ u$ ntvb now,tvbnow,bttvb
5 E- G3 e( _/ [$ S) i+ Mtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間5 g: e2 P' C2 y9 h6 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 q# ?. O- e& W! M' s4 g7 itvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 E M+ O9 R( W4 s3 p% o1 ^
: J/ \: y) }. }. b8 ~( i' O: \2 w公仔箱論壇
" v8 D' E' V) {- T: Q公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
7 V8 Q, M% G8 {& F2 e" ^1 dtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; ]0 l0 r0 `# V2 y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb) V& \2 y7 X g& Q% u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 i4 c) N! L) }( a+ f影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
