●1.唸書的最佳時間
( d0 x3 @% E O6 \% [ V" Wtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& d$ `) ]8 d; q" V! ?' F這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 K( s' X7 c5 n5 y5 O3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間& t* j" A# {2 v1 d5 g6 j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 s" l3 E# m& A# m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，/ y( R7 ^& d: d i2 ~% R2 s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！6 f4 T9 B( ]$ n" g) C
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 Z/ Y2 K' ^( i) ~8 z* ?/ f9 N3 I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77' c4 _) \7 y8 W2 ^% P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇% ~# p7 _+ l+ W; c+ U9 [
病抗癌的能力。公仔箱論壇+ i9 ^* m4 r7 B: V6 y! [1 S) X
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 t! R# d* |# s. {, |
● 4.鍛煉的最佳時間
$ z3 g2 F/ v. j9 K+ r( o$ X傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. c0 ^3 A9 b4 q: k" z/ O5 I+ E5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77) M( ?7 i- h; }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇9 A" ~" @8 V" `3 Y
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● 5.洗澡的最佳時間
# B1 d# Z/ p+ A) ?tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' c- v9 v' U# u# _; i+ J公仔箱論壇入睡。
$ ^! h: u1 I/ a" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a% a6 k3 p$ @% z* T+ I% H2 Q
7 X+ o ?8 }; E● 6.減肥的 最佳時間
! N3 l" a1 I8 Z* b" [飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。: Z" `2 J5 t$ l. G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
" F' |' f* c; k5 }, h, _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 F: h- w5 S9 c1 x
- Z3 b5 b( f3 u' o1 |5 p+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77, y: U4 V; J% u% b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% K) o+ |' ^, j( j& c n晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. F/ A/ i# B- m0 [" Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; @/ x3 n M f: p% D
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● 8.刷牙的 最佳時間
" i3 J$ K8 G0 A應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇4 T9 g3 {. g6 |# u. P; N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p n/ u* g' W* \' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. K k+ I. ?( z
/ f2 B5 ? W4 V8 H公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 w9 @* {8 X( ^% U! { n) U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* Y" S7 K& j+ _4 S7 ~1 A& \' Etvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( n, C1 N( Q ?# J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 G- E c% b2 L r% z% J) P+ B, E: A中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇3 K& o4 u( [2 o z1 B" Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 \' p; d9 S. ?* u* \影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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