●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb z: ], N6 S9 p* |, I5 b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# K- X u; V4 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇7 V F# I1 x8 F! h7 V; L8 [
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇0 m- F4 O# i" E; u" f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 p2 V! ^4 v& R5 g1 g7 X公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 T7 D" p2 n5 X9 p3 j5 u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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4 f5 V" x! K" n8 s! S4 F0 c8 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: x7 w6 ~* \* k( {% z" ^ K/ U
● 3.吃水果的最佳時間
: ]; ?& S6 Y3 }, |飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" S! f5 d/ r) [6 B2 K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇$ ?! o+ w- ]+ s
病抗癌的能力。8 O! I1 R8 A$ M4 }" L/ J. w( H
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 J2 I8 [$ o9 b" L7 {( a( p0 s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 ~) U5 v8 o( ~無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 U9 x, c% [! J; H# ltvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 ^' d# o6 T5 F9 O7 R9 c5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
2 F4 G R- H1 z: s6 Y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?, e# E5 m o* @$ j
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
( n5 V& ~$ g4 k1 K4 v飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.778 H- L& c) G* Z D( j" a( b) F% f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 ], j3 v. u( r4 l8 p
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● 7.睡眠的最佳時間
+ Z' {# p+ {& y4 F6 e8 Q公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ X& I1 J9 X! E0 T6 I7 H; y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 W+ h. ]; ~4 i$ o) s公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb% f6 c, e- t# [4 g/ o5 ~$ Q( ~
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ Q) N6 I% y) b( a$ ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 P$ b. a/ D9 \$ @% c: @" G$ Y6 l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. z8 _" `3 k4 q+ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 S) V; w6 G0 _& N5 L
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● 9.護膚的 最佳時間
* M. i- J+ z( X. K8 A& }1 C( T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- Z1 q' E8 O( O+ c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. _; l: X% r. t' Z2 v7 `% [) q
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● 10.飲茶的 最佳時間
% f6 s4 k: Z( ~2 o3 q% B/ p9 X, g. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ A; {. b. V0 C! p' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 W3 N) H7 I% ]* n公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r5 ]3 \' {. r/ [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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