很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇0 w# _1 L2 e) [) [
$ Y- C* \8 g/ U5 E! X2 i0 V1.燒烤後吃根香蕉
; N8 T, M% A1 [% [+ n' _9 }( gtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁! M* d# W2 @' V2 q: g
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。* `- p+ T9 r( R& c
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3.吃火鍋後喝點酸奶
" i: b* E Y0 d$ I6 Qtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇 O- v# O s6 u8 u5 c
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
% L4 }' H/ S0 n2 e5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 c8 A+ G# c* E% v8 N
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb* D& r2 _* x- G; V8 I! m
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& Z k3 k/ @& N
" C2 Z- i6 _, v6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb+ ?$ h: }, E r. x, o- s- `
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。! _" B l- B% y6 F) w3 t- @
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77& F, Y5 {3 k0 r: u2 S; G
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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