玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：3 G' d; A. N$ A; w, ^% g: N" M
$ Y% u9 V/ C7 I1 otvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒+ z, ^% M! G! ]# I6 N" e0 v" B
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇% s/ a. [, h# A) r' N7 J, d: \
J. s& O4 A, R1 ^5 H* htvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：公仔箱論壇. N/ ^. X5 G% r+ F3 ^. K4 P+ @; h
A. n0 E) ^7 c% F- h ?1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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8 a' |5 k5 R1 V$ Z) }( s- t公仔箱論壇减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) X2 ~6 f2 I1 {% g+ _
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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$ b3 ^9 N5 f9 {1 M公仔箱論壇食用方法二：公仔箱論壇- D9 i, V3 Q/ Y |
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把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
( g' u0 y- J; i: Y/ t# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y* {9 |! S6 H0 {* y玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇/ J; C% K) p, t! x
4 G5 L e1 M# {" s在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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