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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;tvb now,tvbnow,bttvb: K' [/ V" s9 i
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
! J/ }- X& v% }! x, {1 x. ztvb now,tvbnow,bttvb③饮茶-刺激中枢神经兴奋;tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 V' \: E& {: H
④剧烈运动;
- G- Q/ Q/ U- h2 e! n' o2 ktvb now,tvbnow,bttvb⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
* G% f1 l5 M. L⑥枕手-影响血液循环;
5 K+ ?. I- c# o8 z" F% j/ F  N1 x⑦被子蒙面-缺氧;
" I/ T' I1 ]! e5 ]- V. U5 @- r$ r公仔箱論壇⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;公仔箱論壇. W1 G' N! z3 Q: v& k( w% o6 ^- n4 v
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎5.39.217.77$ G9 h& C% A6 t! Y0 `2 H
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 o: k/ D6 l+ O, m# T
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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