[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
& R3 R4 D7 z3 d4 b! v+ Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ D% Z9 m- Q8 e; B  o1 h
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 z) t3 j' p. m; Q2 d6 h 熱騰騰獻上!!!
: z4 c! F7 ~! c& z4 G' c) E
' H" S: x& c+ y! g) b1 W1 \Le riz 米飯 - Z' T9 o* L. N! h" G7 T

) h- _8 m+ p0 [/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; N. X' P6 f, `1 ~# y$ s
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* i- x; f' s2 l2 u, M+ f/ B& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 z' ~% I' X. [& p. C2 [0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 V7 g! g* ^. o! S
洋蔥丁         20公克
/ h3 _8 u3 p* C% `- a+ x) Mtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
$ U7 k  L% B  D4 P4 X/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
4 p$ g( ?& c- N$ X- [起司絲         30公克
/ V; J; b3 v4 f1 ^. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- U0 M- g5 Z; T2 L! M7 ]3 Z$ y
【調 味 料】
; f* y( Y" ]5 |3 y8 @2 z6 A2 ~公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
& x6 P5 o( L/ @* m, j      
, f6 b! q0 g$ H. ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 X  H  E9 Q: Q) E1 Q" \& d1.白飯盛入碗中備用。
" n' H8 g* Q( etvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ \- E; H2 G* x5 g) {7 z) g& X/ }3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) C( Q2 x, ~7 K. f. ^' M
青醬海鮮焗飯
2 _6 J: d; ]+ o* Z% a【材　 料】公仔箱論壇/ P, R% m5 I% q% @: ?
綜合海鮮         150公克
( k! L/ R0 V& W% m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v! P1 i, `0 \1 U/ n
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y# U2 k' b' O' d
黃甜椒末         1小匙
" [5 x$ d7 h8 Q3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克4 d9 ]% P& t( b2 @8 c; F
【調 味 料】
' x/ _2 r2 A: C- F3 K' A! w青醬         2大匙
! c+ N9 w2 I4 u' X4 V/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇4 i& H1 o( u, c$ b; N2 g! Y
【做　 法】
* T4 c: o/ H/ {公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ l/ P  V' r& _8 w* _( j
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; i) R5 T) u! b7 s公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 @% x) Q5 ~0 [$ {5.39.217.774.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! \$ l& M; u8 t8 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯& ~* k% \1 ^9 X2 p6 X, I
【材　 料】
' S8 P: |% T* L* r$ Vtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
% x4 l7 h: c: }( E# G0 U- vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
8 E2 K# H3 a7 Q2 {8 L白飯         120公克" K7 M" u% G4 T5 p/ o+ b
起司絲         30公克
( [7 Y( \# d: ]! F; b, F公仔箱論壇青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], X& k. i2 R5 F/ c# R
' ]$ [  c$ j4 `$ ~
【調 味 料】公仔箱論壇& j, ?' n' L& ?# R
蕃茄紅醬         2大匙
1 V/ Y2 l/ U( m# W; y, ~1 M- C1 ?
( M+ m2 l5 s6 N+ G. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 r$ B  u; d% T5 W' C公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: G; m: k+ m2 W7 E7 \tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 A) D+ ~: l4 W$ D1 |5 F7 B) N! x5 d3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.778 ~- C5 s' [2 I% I
地中海海鮮焗飯; a4 @' @& U; _+ w, V: E5 ?5 O) Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  J9 W$ J) p. t0 Q& z* _+ e
綜合海鮮料         200公克! p5 l9 F6 l9 |( ^# k
白飯         1碗
1 B3 J5 a! e/ y! ^4 c白酒         50㏄
+ |% i) x4 P/ C+ A1 v: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇9 V1 `  B6 Z' Y' z: L5 `) H1 B
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 _* t9 e; A. U# Q5 O
起司絲         100公克
+ M/ c6 L1 ^8 j. h" n6 z7 G蒜片         2顆公仔箱論壇5 x% C8 k5 |# r% w9 ?  B
洋蔥丁         30公克
/ j& o$ O' Y, j; f* T6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
8 `: ]7 n* j7 U( u  K5 W. v公仔箱論壇5.39.217.77, g5 h0 j' w( C6 M% h" ?7 R* G) B3 d/ s
【調 味 料】
# U. m# P  l1 t, z公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
" K( Q' z1 l6 L, [# L0 B5.39.217.77       
$ F% x3 H. _) s- s: v; Q【做　 法】
6 ^7 m9 Z4 H; Q/ A& E, }8 g  }公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) U( z& w5 v$ ^6 v4 B, Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 E+ O9 ^" I; W  p! i7 m& J6 qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 ]5 u* D  Y' X9 S1 N5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* Y5 o8 z5 O$ ]5.39.217.77青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇, D9 Q- \: L- P& s/ C
【材　 料】
; }+ `9 F  h6 z8 N4 J7 H罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77/ a  T9 r( ~( i/ E: b: j
白飯         120公克
& }* P- X* Z3 |% W4 r7 ~: K  ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: t# M; ^% I# w# q' e# Q
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; R' o$ r6 m4 o9 q
起司絲         30公克公仔箱論壇$ O# [( B4 F2 n3 y6 i/ q
蘆筍         10公克5.39.217.77) ?% P$ I: b& T) [
5.39.217.77, j7 H& Z& r9 `8 G- ]( m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P: K3 c( J6 a4 z
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 t7 `2 x/ H; T$ B% ~, B5 d
        & S/ ]2 {6 i8 }% q# K
【做　 法】) q" ~. t* Z, K$ Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 ?4 [' U7 V# q4 I# @公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 G% }! H3 A# E; _2 X8 L6 ^( E! l
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( O" C; K- }; h8 c# Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
7 e1 s7 _5 q: i* ~% ?- R! Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 M  o$ ~0 Y# q- ~5 ytvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
' D8 G: C) n$ d! ~9 _6 T$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克( Q5 ?1 k8 @, @  m! C* ]
白飯         120公克
2 M& Z; a- J  l5 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* x9 L8 d: d1 ]. I" r# ^9 j公仔箱論壇青花椰菜         30公克
: x! z6 g  q0 X* C# p3 C2 L0 W6 ^紅甜椒丁         20公克
9 ^& M& `6 D& R6 E5.39.217.77黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* I7 M8 u3 O" m. _8 u5 r
7 O! U  A+ _2 I( n- a
【調 味 料】
/ d4 f3 o5 V1 \+ k7 i1 Q5 R' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
) l  d7 |8 ?8 t- M/ W5.39.217.77       
! {0 _+ y# V6 z. I: Y1 L. x" l1 |【做　 法】: q+ k' ?9 E4 {0 l% I3 M
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! w; J. Z+ g4 `! W4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* D( K6 N4 z1 Y; o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ L6 k. C. `( B( C. f! Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 T$ ~; |1 p( ]  b# T1 D& k; R公仔箱論壇奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, ~' R3 R6 Q$ o% b% [: W& G- u+ w
【材　 料】
  W  z8 T; Y8 H雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% S  h( m1 U3 m' H0 T
洋蔥丁         10公克
# |/ d9 T) T+ z  G公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 \$ W6 L8 @" \
起司絲         30公克
5 v7 E; ^* C* z$ r( y1 |3 o& f6 k生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h3 K2 `- g/ m% {" R- K  q
甜豆         10公克公仔箱論壇8 r6 `! `" I9 @. H# t- F
小紅蘿蔔         5公克% z% Q. F; _  _; r6 r& ?/ l

  E6 B4 G5 T, `, |8 F. D) [. O【調 味 料】
7 x% f: ^. U$ b7 s# {( s" G- d. g9 D5.39.217.77奶油白醬         3大匙( L; t0 ^- V0 Y$ J: x
        5 _0 }& }2 u8 I
【做　 法】
0 _2 o9 y; R+ g; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 c4 ~0 O, a4 U1 [: V: E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 g' g1 O" t* D# w9 ?0 |! F, |5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 O. B* u" }, T% k# W5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯- z' ]6 @. N( X( u
【材　 料】
4 z. A; \2 t5 x. K9 G公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇- P! D7 O; p# s- C; ~2 y$ _9 a7 o
熟南瓜塊         50公克
* x5 z% t2 K$ [公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
  O  v- s3 l% O" g4 m8 @% L熟綠花椰菜         30公克
5 i$ G: S5 g) [1 A& F3 ^白飯         120公克
4 u1 i  s7 r7 N; N1 Q( d5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇  u" l- I  D# m& d' d. C
公仔箱論壇( A1 `: ?  w6 U- ]# `6 r' O2 A
【調 味 料】5.39.217.778 z0 P* W. h0 b3 |; L8 l2 N
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb7 C( U1 g) b+ a) c1 |2 x
鹽         1/8茶匙
% N2 Z7 I5 c7 Y       
. S' x# C( h/ e$ u公仔箱論壇分享
. X6 z5 `- K, x公仔箱論壇【做　 法】
! N7 V8 u2 z4 V: v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77+ j0 w  a# z; F* ]' l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 D+ z: Y4 v* T, \2 [9 Z1 j: g5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 @* L( E" E3 ]0 ~! M& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
! k) F9 a1 \- k# ?1 i+ X' J; W3 _【材　 料】
0 C: e9 F5 J; X) ~9 }8 M/ V牛肉片         80公克公仔箱論壇$ \& s7 r4 n( W9 J$ U/ ^6 I: `& Y
洋蔥塊         30公克
; G( b5 F, B& O' V2 f" p  `* n2 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) N( S4 j. U5 t' g
起司絲         30公克
  _, t5 |( [$ m) D  h* X( K- V: }3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, o& \6 t) \: P6 y* [  r( k# h
【調 味 料】
7 _7 G8 c, m( Z咖哩粉         1大塊公仔箱論壇- ~0 X+ K% M6 v$ ]
鹽         1/8茶匙
. O& a  J2 [, O& V! j- x水         200㏄
& s$ l# V2 x: G8 n公仔箱論壇
8 a' h( N" [4 E" [1 O7 n【做　 法】公仔箱論壇4 B0 b. J, e; _3 g% d, n5 S8 r) r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' x6 j- R5 G7 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" j1 Y" }, u4 H' h* Q5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 Z1 G8 J7 L% l! x  X3 o5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇# |9 k7 O- h& |; U- _& D
【材　 料】0 a1 y1 x! H8 z: a: f1 i
梅花肉片     100公克公仔箱論壇: S8 g6 t7 S5 y) N2 {; a* W2 A
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇* h8 n' m* c1 c
紅甜椒丁     10公克
- Y1 H: z6 \3 T6 F青椒丁     10公克
" X# F. k4 m. a, Q( q5.39.217.77白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a4 T2 l& ^) s+ A, ]& b+ g+ {2 I
起司絲     30公克, {8 y5 ~6 C8 e) Y9 M

8 f8 q+ J1 S8 S( I- [. {1 G) u【調 味 料】
; Y7 H8 `( x) {- {/ ^鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ u" ^1 O+ V
高湯     100公克6 v# T! R& Y; r6 g8 c
8 T! H# K& n* d; I7 M) O; h* r
【做　 法】
2 O7 ^' k. Z( Y  {& P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。) P; W; H9 S$ @0 v) G  Q9 A5 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 i3 f" m, ]" E) @1 i3 B' U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 L* e! K0 n$ G& Z. q
蛤蜊墨魚焗飯
$ ~+ Z5 |- Q' j& k4 [& q5 m4 U公仔箱論壇【材　 料】
; V+ h# U$ k8 A/ L5.39.217.77小章魚         80公克
; a: d* |6 Q0 B蛤蜊         8顆
# P, w) c2 T3 V( i5.39.217.77西芹丁         20公克5.39.217.77( _2 T7 }" k* ]" e- [0 q
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  w5 [3 v7 u9 p6 L7 Q/ j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {. C9 T/ r/ v* f
起司絲         30公克
6 K7 o# Q) L" @/ h5.39.217.77
9 ?- Z; i; ]5 T* O5 J$ m7 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 I9 T1 ~* G- e3 X) O" C墨魚醬         10㏄公仔箱論壇+ Z# y0 [4 _2 r+ o( y
海鮮高湯         100㏄5.39.217.77/ ~- K# r/ K1 E
鹽         1/4茶匙
0 N, a( ]: N. H' D7 j- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" t$ u) K5 R; T. d: B7 O
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0 Z* {+ q5 H$ ~" Z【做　 法】
' u4 b; ^0 A9 T& e+ U" }4 ]5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77" u. c2 R( y: A. ^. a. W7 {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77" b( X8 b5 A" q/ B( K& A
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w( U: l3 q5 H  g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 S; R7 A+ M; B$ s3 ?, Vtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯! y  ~* k; X3 v
【材　 料】
" ~) P( T, c% p8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
$ q# S; n  W1 |: o義式臘腸片         50公克
8 B) n% s0 g2 E  H# |# a熟紅蘿蔔塊         30公克
' d4 V+ E; R* h$ K- C' B5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y* \- }3 I2 y: f, _' i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; E7 ]. g0 b7 p+ @, e/ M

- `& n) }5 ]* H& S. Q- p7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 k- V! [  W" H6 \9 d" _9 S義式青醬         100公克
* w+ O5 i# |, e' c
, x5 {# E; i& K6 G【做　 法】$ ?( l( C6 \! {2 {- u) [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( o* q! a% a+ R  M9 n公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# V$ L" D! s8 v1 Q( O8 H9 w) r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇2 D1 \' G0 V! {
【材　 料】
: \9 D% z' H8 D0 r/ J4 W0 ?" w( ztvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克5.39.217.77% q6 F: Z6 O0 l; {7 C
洋蔥末         10公克
( k: R& o7 S( X& G! c/ ?7 z5.39.217.77起司絲         20公克5.39.217.77+ r/ l: z9 g% V- h% `
白飯         80公克
% S" D; _6 t, A* r5.39.217.775.39.217.77$ m" p+ {' A. e5 U& n% n: H
【調 味 料】! J" M& I; R; U5 C" V9 g& r1 i
咖哩塊         5公克
# @2 D5 H1 O' O6 D% b& y8 s水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 k$ o$ e: |  a* O/ ]2 Q

' b- {: s$ k) W8 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 U& V: p0 ]  `+ N& z5 v! S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 B' I7 i, p9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. A! g% Y( c% ~% b% g5 `9 ?  c& q" ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
2 ?) Z6 z8 c. m0 I; D0 Z8 K' J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 a/ C$ h5 L: Y0 I
五榖飯         250公克
8 W+ H5 M! g( jtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克/ g" N6 M4 ~5 ^6 \; z# i  j
蝦仁         40公克
+ E( U$ h: g, T# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇+ x& ~3 r( V$ g2 k
鮮香菇         1朵$ \5 r) r8 ^3 L; ~0 R3 H
蒜末         5公克
3 L6 j8 k8 j6 Q# ~& X2 K  `公仔箱論壇洋蔥末         10公克
8 X% [. U+ I) S" M: d奶油         10公克5.39.217.77  \$ r4 v/ V  R
起司絲         適量  G. c- Y2 Z8 Z: j2 K$ Y

/ u- a3 G4 [) G. j! `, C/ a( ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, F$ w7 d5 x7 p9 E1 F/ Ztvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙5.39.217.77% A  l) |: X9 r/ {9 Q7 z: `
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 B3 ]& @9 `8 [* }
白胡椒粉         少許
6 Q8 T5 Q* M8 C" L5.39.217.77B.巴西利末         少許公仔箱論壇2 X) W+ ?" ~! h! a2 X9 e
起司粉         適量5.39.217.771 n* z2 d( o. J

8 u- J2 k2 Z3 q) g6 y【做　 法】
: o6 _% m# S- z* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 ?6 G) f/ M! v& X9 G5 y# m4 U! A公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77$ O) T+ Z: h5 u
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ g1 \. T. i. k) S3 A$ M公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! ]) k9 G. _% C3 U) G
焗烤咖哩海鮮飯
4 J2 R% S" b, E5 ^3 z! S! c5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77+ p, y  j0 \: ?
白飯         3/2碗
# u4 s0 ~% L9 K) M$ e7 q' |公仔箱論壇淡菜         10個
3 n4 l( D" E" Mtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克公仔箱論壇4 ?. V( v- ~6 e' x$ v
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ D; L2 @- T' H
橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 z. I% _+ ?" U4 r' O
蒜頭碎         1瓣
+ }* |& }1 O  x" btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
+ ?" R9 f: W* a- h0 Xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
5 Y5 \6 N1 c, a/ T1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
& I5 t5 y8 y4 ?+ ?咖哩醬         2大匙5.39.217.77- @  `. Y6 b! v$ U7 c$ |" G! n  P4 }
起司絲         100公克
# _: P  ?5 ^: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) E& v" ~& u, b# z2 ~7 r
【做　 法】7 S, r( k0 j/ k4 c
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- U7 w2 [1 o( R& `) _3 {公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! ~3 X" Z/ U2 l: B3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 U  @8 X: P2 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。