[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全; Q" N5 I. d7 l& b: U+ l

! A: a9 E% C2 {3 v, D) s! j公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ X* u* ~" C5 C: e+ g5 G# X公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! ( V( q, \; k' B( \
公仔箱論壇5 s5 M* B* W! I% @
Le riz 米飯
$ F8 f& `' Q0 f- U. E& B! D# W0 c* E' @& M! x
公仔箱論壇8 A4 [2 f0 p& @5 d$ e5 j
咖哩焗烤雞腿蓋飯
- S3 F. d0 L% `/ _6 k& t. H1 a5.39.217.77【材　 料】
6 i4 G# I* t; X! H. Y0 c/ @" w6 k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
$ i. {) f# t6 ]+ l- z! v0 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克, k4 N- r3 P+ R& G1 T$ W0 n
磨菇丁         20公克$ `+ Q! O: I6 f0 N
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇# Q6 f& H/ R  M% l3 ^, P9 h! v' f
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 P; i" B. p$ h

* H0 t! E" q* z/ [0 \0 p5.39.217.77【調 味 料】9 l6 N% I% p) p( R# m3 X+ O3 O, \
咖哩醬         3大匙
, l0 u- x% g0 v% L/ A, z$ v$ Ntvb now,tvbnow,bttvb       8 `. W; B' l4 {
【做　 法】
; q: M& \. |$ g$ ]公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
* h2 ~  m0 H. y- U5 {8 G( M# H2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 K! V* w) G/ J" e8 }$ A公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇2 t! J6 T1 m6 t5 `' C8 _
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇: T9 x# Q1 B" p
【材　 料】& c) S" H5 Z4 T% e8 T
綜合海鮮         150公克
6 ]3 a! _- D( k, g- T5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q! _+ L! Q4 p- O4 W
紅甜椒末         1小匙
# i/ I5 I. M) I! q5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
/ T' @" m& ^1 S8 @. f9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' H7 N8 O2 K3 y
【調 味 料】公仔箱論壇. A+ q8 }3 O% _8 Y
青醬         2大匙
" X" M( F" b* g: H8 Q8 }5.39.217.77        1 N3 G% w7 ]4 V. R
【做　 法】
. K& e1 d. i' b1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77, E. R* \+ j' ?; u# A0 f: W
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ S/ _0 o, `! v" k2 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; K3 Z  @$ y% A4 _4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) @7 i: A& @! |2 b& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯! A- ?* \0 Z; C2 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& b# c& ~6 \& f- C
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" z4 Z' @; f0 M
洋蔥絲         20公克
; u4 v5 [4 N/ r/ P: y) `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 ~' A  {, ?( H& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 h" I' }9 Z9 |. P青花椰菜         10克
- ]' ^; p5 i: A# k公仔箱論壇
. ]9 {( p2 M6 J% Y6 s7 e# a5.39.217.77【調 味 料】' w* C6 C7 @; u# }3 @! [
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.771 K9 k6 V# W6 U3 y( X1 L5 L
公仔箱論壇: M) a( |$ ?0 {$ ^& W2 ~/ ?8 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: D6 N! t/ T7 m  p  p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 i6 ^# Z$ e1 C8 ^# z$ A8 s! B% {- F2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( t8 C) b0 M$ y6 X) l9 \4 a0 p+ O
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- i! G6 K2 u$ {2 b
地中海海鮮焗飯
8 t% A1 E1 A8 [6 @4 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  E5 o: Q9 t7 {, u% l! E3 y: P
綜合海鮮料         200公克
. J7 S" E- l2 m* ^% h* G5.39.217.77白飯         1碗
, M' q* `- n" O( a" \tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄4 i' k8 z3 @) A( d0 }* G
紅甜椒丁         30公克/ F) b& Y( K( C; D! ?* |1 Z4 Y
青豆仁         30公克5.39.217.77  M' u) J4 C9 G# V: R9 T; N
起司絲         100公克
8 M5 ^0 `  Z6 I7 A; \/ A+ S0 @蒜片         2顆
2 F. v# H9 i3 Y: Q; _洋蔥丁         30公克
0 e4 D9 w) @3 K) K" I' Q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克% u, [2 V& w: h" n
4 u5 ]1 r$ ]0 V8 c
【調 味 料】
$ O9 S5 n  r7 s- V  a) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N2 {5 v) }! x: r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K6 i( T3 c. S3 a( d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z4 ^, J2 ^& n9 R+ U* ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 ?5 ~9 b4 G$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" B$ ?3 x" i$ R7 N9 M+ W$ r% \, V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77' t/ |+ T: i+ z' q* X4 S. w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {  \& Y- I0 C9 h. }8 C6 R) Q
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇' T, n) G# {, B" d+ Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r) E+ c, _' B1 R
罐裝鮪魚         50公克
$ m" c% V; o$ _- o- E5.39.217.77白飯         120公克" k) u- k/ P2 w5 B2 I3 p
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z7 ^  n9 j; E# [+ n
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 T0 ~% z- I& O1 n% K
起司絲         30公克1 x! @% f4 c! B. S. _
蘆筍         10公克
1 t' R9 f& _3 N: E
5 R& l( Y6 G: E: k: A, Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ D7 [0 H. J. u& V% _5 r公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇  y6 F; l  T+ Q; k0 a: j; E& r6 b( S  W
        5.39.217.777 d8 p- X9 h- Z, I
【做　 法】4 ?, M7 W4 d& E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) `$ d. W9 k% n' r6 N4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! D0 u' R, y5 w2 btvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' T8 a3 Q8 ^) T3 w0 d0 i奶油野菇焗飯
, J, {1 ]0 \; C5.39.217.77【材　 料】
% Y0 u' ~4 `3 c綜合野菇         100公克
9 |, B+ l# T  E: u5.39.217.77洋蔥末         20公克
; S5 e8 {2 `5 v2 @% _- i# K( i* ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77# D/ w2 v& G- m) c8 b* j
起司絲         30公克9 f4 {" |5 @4 b6 B% I7 [# [
青花椰菜         30公克5.39.217.777 G3 y' X2 I9 e. d3 e
紅甜椒丁         20公克
& p; h. l  v- _& U公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
5 z3 L" F5 ~: [6 H9 B& ^) ~. t5.39.217.77
' [- h4 r5 [* N1 W, K' ]- L) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) D. p  K  v% W
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K/ y5 Z* m# j  p8 [9 ~
       
- _) Z6 y7 _' p% X0 g9 v7 T7 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 `0 E: J. F, G7 y2 j& j1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# l. [8 G8 D5 T+ e( u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; D1 L2 H  B8 W' H7 M+ @1 _' t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ D7 ~) l2 z8 P& j9 L7 b5 A3 ^4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 `$ D( D0 W" h  J/ l5.39.217.77奶油雞肉焗飯
: ~% w6 c2 Y' m) e6 x4 Q. `2 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* s! V3 l9 T4 J雞肉丁         50公克
" ?* O0 w, g" J6 {7 Z5.39.217.77洋蔥丁         10公克
7 @' t. n4 ?( t; O& O& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 f/ Y* g! |; Q* ]5 s1 u5.39.217.77起司絲         30公克8 t' {5 O. [* @' ~
生香菇塊         20公克
9 ~6 Q& I: e; O6 j" E! p4 R7 {* E公仔箱論壇甜豆         10公克2 |* g- K( w0 S& ^
小紅蘿蔔         5公克
1 k, V+ _. I$ l. n4 a
4 U# z3 n" m/ p# rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77+ S, F3 x5 z$ Z( `) ?! F
奶油白醬         3大匙
3 u- \4 ?# a$ V) J7 b8 ^( _( ntvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇; E: j% ]% Q( [- R' R1 e
【做　 法】公仔箱論壇3 {$ V# o7 N$ e; n- G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& ^1 Y4 ]  l8 {& d公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ N) \5 g! ]) ], z2 y) l1 t* t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) ?# U. H. s( W公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
, M8 F+ _$ M7 O5 `" v2 _- X6 y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 {* P, @" V. w- ^# N! q5 V* Z" ~
雞腿肉塊         100公克
2 Z' I' k$ k9 V/ x. H熟南瓜塊         50公克
$ p: R5 U: H& G2 x7 S( K: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
$ p4 k; I' G7 J$ S' W) Itvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w1 G6 A) f& ?- K" u4 Q( }" ?
白飯         120公克
; P$ r" L0 E! k8 R# J5.39.217.77起司絲         30公克
7 X  J' P4 w: w5.39.217.77
. G  ?( @8 `# Y9 L! a【調 味 料】9 w3 H; W1 E5 B( g7 L- y
奶油白醬         100CC5.39.217.77. E- ]* J$ c6 j* ^2 J% v/ K
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q& r2 n, U' d$ T. \
        tvb now,tvbnow,bttvb" h* F0 Z1 b- t$ H
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$ E& }* G+ q9 d) u  O. ?! J公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇& g, a& ~, z( q, N, [. y2 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 g0 E* o+ x& x2 A2 B5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: `8 I4 l0 P3 \# Q3 J5 n. j- Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! ]  Q, O8 i% M0 z
咖哩牛肉焗飯
7 {3 H1 I' ^6 p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 i: L( g: p
牛肉片         80公克
! f" \# [3 }" s" f6 T3 g* a5 C) g洋蔥塊         30公克
, ]& J$ D& y8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; q3 D1 O4 I4 q2 O8 p( N
起司絲         30公克
+ C7 X' [+ P5 D; k- j. D2 Stvb now,tvbnow,bttvb
) U* A/ E8 S( f) z* i. V公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ _9 h& G! R! G
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb# E. }7 B  ]8 U0 C$ v  n5 o4 M
鹽         1/8茶匙
! _% e+ q6 s; w0 ]+ X: w0 z水         200㏄
4 H) \! i& z6 G, b* o( ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( I5 j+ `3 \' Q* `# C" O. J+ M" e
【做　 法】5.39.217.777 I# O; p. w- \+ R# M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。* @  m1 Z2 M# L& ?% \6 }$ }8 v; {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ~/ {6 O" Q1 E' l7 jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% Q, @$ Q( H4 W2 B+ F3 }* S
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 ]# z) p, p. a; n
【材　 料】
# p; x1 s; j% ?8 {9 U1 M4 {1 c7 I+ C2 l梅花肉片     100公克! ~5 t( M( I9 q' [  x
洋蔥丁     20公克
4 Y2 f. L: L) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p3 y* d1 x- Y# k. M
青椒丁     10公克
; k* X) T: ?( Q  E, W! @$ c  `% K公仔箱論壇白飯     120公克
  v  |. `  M% M5.39.217.77起司絲     30公克
# U2 u7 Y: z. K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W6 y  }, [2 v! ^) t" {
【調 味 料】
( W/ _5 r" P2 E/ `% Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
3 h; ?/ m' e3 y) j1 G, u7 p1 L公仔箱論壇高湯     100公克
( w6 X. ^+ ^: q6 [; N, `( S公仔箱論壇# P! {3 E; A. y. w' y0 e4 Q
【做　 法】
) S7 z8 _! |0 L7 z9 M5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' B; q0 F! y* x. d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: t8 G# t# D) M- ]2 w: B  }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 A! p+ B8 P0 J* l5 ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
, d1 h9 @9 s4 ^& n* R4 o2 z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U( J+ F5 o( R8 t8 A- g2 ]
小章魚         80公克# ?/ Z: @/ ^( n, @6 C" [
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( K7 O1 S. @9 t9 R
西芹丁         20公克
7 e# t7 _  D5 o2 p7 n- `& K2 ]: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
' k+ d+ b0 e1 G3 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& C9 Q# Q3 F: l3 u* o  z; c
起司絲         30公克
* w+ u! @6 k+ n4 c/ V# ftvb now,tvbnow,bttvb
. |. c1 b6 o+ C0 ~2 h, f4 ?- a, l【調 味 料】
3 r; g& @. K) Z& v( R2 Y公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
- D7 Y7 H9 B, |/ ]海鮮高湯         100㏄2 E' y- B! f) p3 E* |
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ ~# p( p/ r: f1 |! P; @- U2 q

/ L3 H# Q, G9 V% W. C分享  V/ b3 U" q: q5 ]' n( f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 D1 K) d3 R! @  S% P6 o
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) E- e9 c1 E) J# ~5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。, z# y, F7 [8 _
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 |; `' S2 o3 T" F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% e9 V$ s) j; c- u公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
& M  t0 ~& q9 B3 o, K5.39.217.77【材　 料】
0 ]; [! s% u6 }" e$ r4 K' c  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
; X9 Z( O# K7 {5 ^( ~5.39.217.77義式臘腸片         50公克
0 c4 d/ \. C4 b% w熟紅蘿蔔塊         30公克
0 G: h$ V9 y" b1 |# k5.39.217.77白飯         120公克
& A2 f. s2 h' r3 S- T9 R% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) d, q: q5 h, S, n$ M, [/ G3 t* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: |. |# K( D3 b6 o. Q! i' t/ g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ u' j/ v. Y! k; O: L# b% C5 t
義式青醬         100公克公仔箱論壇5 p. l% g4 p/ g6 _: |3 `2 ]& g

0 _" d& E) Z$ S; d- P2 r8 {5 s% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! ?. w% \$ |+ b  i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.778 F3 h( \; o9 h) M5 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; F2 @( a! v2 `3 J4 P4 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 K7 t( |, P+ m4 f6 s
咖哩牛肉焗烤飯
7 t1 E/ T  y9 A8 c* n【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" r# K  n; k1 y6 q5 h9 e; y* [
牛肉片         50公克
' c+ x7 Y# H% c3 A; E5.39.217.77洋蔥末         10公克
9 i7 o  Y7 E6 z/ _起司絲         20公克5.39.217.777 I8 N" o) W( ~7 T4 _
白飯         80公克
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5 z) _! c6 ]: F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 [2 c1 }6 E' N
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M7 ]0 ?0 h, N' }
水         200㏄
! i, }, s5 k) \/ |7 o9 H5.39.217.77" w: B* \+ ?( Y/ P) \6 B
【做　 法】
5 R/ J) `& l$ [' d4 {5.39.217.771.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' Q5 J& W$ Q9 I- ?tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% t! H: l/ F0 U: f* @3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.775 S& K" I' ~) a- n, I
海鮮五榖焗飯
1 h8 H3 L3 l4 W& ^4 k/ H【材　 料】
* ]# c2 K: i0 M! ~( @4 b) p, n, d6 Btvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
8 I& \& J& `* u; ~1 u- J5.39.217.77中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G4 g5 x& z* e% O
蝦仁         40公克
3 X8 t, k+ G$ A8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
& Y+ J* V% m7 w9 V* y$ O公仔箱論壇鮮香菇         1朵
, v* i3 F  L5 s$ u蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [* W9 p5 |6 s( c
洋蔥末         10公克
% J9 X9 ]& p1 l% Y奶油         10公克公仔箱論壇6 `* |. |5 }  w$ K. L
起司絲         適量公仔箱論壇5 R0 V9 K( J5 g! B
/ Q0 k0 R3 d. `# x* q! s
【調 味 料】
, Z. X6 ?8 v! Z- a/ G" QA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R3 X" O# W2 S' P# P
鹽         少許
* [8 l1 `+ a# S/ t% y公仔箱論壇白胡椒粉         少許
( A, E5 u. s, }2 |* a5.39.217.77B.巴西利末         少許& A) ~* D2 K7 R- P" N2 a' n+ h, Y# H9 s
起司粉         適量
5 B  y: y; f. q0 h1 ttvb now,tvbnow,bttvb
7 h3 z# d3 `: J2 _+ d5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇& i3 [1 b! m5 D- f! y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 c0 ~9 W) Z" N' h# Ltvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇" e4 {. R# `4 n. j+ w; g  r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 A+ W" x$ |- M9 b9 t* K8 r' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77* E' e5 u. y' X' k5 k2 |, S  e
【材　 料】
$ p# L" \2 W  g0 X3 @& R. K' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
6 k) {$ ?- I0 x& i- C5.39.217.77淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb3 G. {4 U: f" M1 c. L1 w
小章魚         100公克
; |: T# p4 m5 w3 X# b9 ~) y鮮蝦         6隻; Q0 f9 X# H) l+ S( c! b
橄欖油         1大匙/ `( t  ]% A2 c& r: ^; o' b' s
蒜頭碎         1瓣
- a! k2 [: L9 c" L% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [. ?) X; ?: T8 ~
高湯         100cc
2 C( ?7 z4 u! q5 i$ ntvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙- |7 U: l  }/ a" _: f
咖哩醬         2大匙
8 y! v3 Y1 c# U% C$ o& x起司絲         100公克
2 ^: x0 J0 U) L! _/ Etvb now,tvbnow,bttvb
* Y9 Q8 w) Q. r  O) l6 e( Z5.39.217.77【做　 法】
8 V6 N6 Q0 w5 }# a! f/ f) E1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇$ |! `$ R4 [1 D5 Z8 }1 l, v
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) k6 F+ g& C7 O; H7 n4 O5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77( W. v1 G4 j) ^9 l( w, y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。