[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
5 \0 b5 O- p6 H& ]( Ytvb now,tvbnow,bttvb) l6 {( D1 L$ H" n: D  y
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 p! W2 f% @5 y) j# q! J! w/ V4 m4 a 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇4 S5 H. m  `$ ]2 T& C, l
tvb now,tvbnow,bttvb% ]- F3 v$ l& j
Le riz 米飯
3 [7 ^! @7 p* q9 {" ~* B# Z4 R0 h
9 F7 x4 O( d  R" [* i; E" H 公仔箱論壇5 K( u% r# l$ v. c
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 k4 z# }' K! l7 X0 Q3 f6 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- r; L" C) C) b  h. j9 ]去骨雞腿肉塊         300公克
/ m2 b7 `  p. c* x* @% E2 `, u9 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克, R; r% N) d5 F) |& X! b* ?
磨菇丁         20公克$ [- ]. `( ~1 C6 W$ J( @3 T
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ d' {  j' v9 u2 F+ p( E
起司絲         30公克& h/ l$ a" y1 o! |# \0 E. g  C

/ \( z* ~% u3 Y% m【調 味 料】
" N& ?: R0 S4 D' j- a# Rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 j) z6 X) V5 n7 H
       6 r$ H$ s1 o7 v/ ~' V8 O  L- O
【做　 法】公仔箱論壇; h7 [$ d) a( J, W8 U; I6 X
1.白飯盛入碗中備用。8 J. h1 p0 C! a: k' d& v0 Z1 x7 m0 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# T0 f" X9 j* O9 j! R' t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇2 N" b1 W$ z' z& p! s! u8 C% q# m8 I
青醬海鮮焗飯$ Z# M* j! H* r8 ~
【材　 料】
7 {1 |! s: y6 O& u  n$ r$ [( T5.39.217.77綜合海鮮         150公克5.39.217.77: o8 [, ?( [' p
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ r) I3 Z7 I$ a
紅甜椒末         1小匙
8 d% p5 T- }& L* B& a1 E黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇/ F$ T0 b% a% z5 \, x
起司絲         30公克
0 @5 m9 z) P8 ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! }# P* D& H6 {. G! C0 d% D/ i
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ [% y' _  A' U6 k
       
+ y! C+ R5 z7 c+ R% J! T5 m$ O【做　 法】
+ P& O# h6 T- F/ i7 M' n( ^5 _1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* K3 g$ E3 i0 u% l! f- a
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 I+ |" ~8 m3 Z" L( S8 p/ H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77( G$ X* w, O" y# u0 u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ a. E3 i( O2 j) C2 Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ n- F* c4 k% G8 q' q) ~
【材　 料】
' Q  T. T! H  V$ u& I豬肉片         50公克
$ k# a2 q* T2 C9 E- Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
9 }% w' s9 v4 Y0 E* f* I$ M7 T5 ~公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.774 o- c3 p+ a! t! q7 _- o% O
起司絲         30公克
- l3 g% ]4 J3 j- t/ S' E+ F5.39.217.77青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L1 J1 @; B1 W& C

* Q' A) U1 u* X1 p5.39.217.77【調 味 料】
1 l& T2 @' W3 }5 N# X" B! U! o% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
; l* |' ]$ |/ H8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 p  [4 V- O! x
【做　 法】公仔箱論壇5 P0 G. v& K, b
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ I2 d& y) V- E* X( ]0 l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 D" u, @: p$ R3 s1 d9 V# V3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ s" x! ?2 }/ n/ {. B公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
4 P: A0 J+ ]& V% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( ~& {" N- }2 Z5.39.217.77綜合海鮮料         200公克
, q% |: M) ]8 b. w/ m/ j白飯         1碗
2 Z: Q: W! O3 r4 r" k8 P6 g4 a白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ _( i0 T/ z/ r4 K1 s8 d
紅甜椒丁         30公克
% r4 l  M- E6 o& O9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.777 L# U3 Q7 Z) V3 T
起司絲         100公克
( n  V) q2 w$ F$ y# J5.39.217.77蒜片         2顆
! S% T; k3 Z6 d* S. D洋蔥丁         30公克
" ~7 j, u: }' r) h+ C公仔箱論壇九層塔葉         10公克
1 T2 L5 e9 ~' W9 n5.39.217.774 X2 T# q4 w9 ?" y# r& R
【調 味 料】
1 U# R* r; o1 \0 p+ s+ p公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: {, g1 P0 M( H
        5.39.217.774 d) }1 u" A! N+ r+ M8 f
【做　 法】
; y5 j/ I/ m, Atvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ D+ r+ S3 l$ I2 d- e& v( w; A& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 |6 f5 _1 z* I( k* Q* X0 x4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。' {6 l1 z8 Q' y7 e* C- W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. p( M  K, f( h+ y8 g4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
6 ~0 P& h3 W4 Q9 h; ?: ~8 i" l. c$ atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) f  `. r. J  D  }: T* v- s
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇1 S; j. N( J4 ^3 r, c
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  `5 d$ U; G* m  K$ ?* |  r: ~
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 n; y: e6 h* |4 |
青豆仁         30公克8 j% |- o& K4 w! ^
起司絲         30公克! A9 g+ |7 Q3 w. c! v
蘆筍         10公克. _5 r, x+ U( Z9 W6 t% l3 e
公仔箱論壇, C3 \) S3 L* w( @! c) U
【調 味 料】# X6 D  J9 Y$ W
蕃茄紅醬         3大匙
8 J. l9 r/ [- t9 o- W. u       
, O" F7 b8 F0 X# Z$ }7 t4 ?【做　 法】
4 A3 V& A4 c4 l! @/ S, J5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 c- i5 j  y; z8 R5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77- F' D4 z) z2 p& M
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 v; U6 C- D$ j( w: s4 f. t% Y( G
奶油野菇焗飯9 D5 a6 W4 ?1 N# O( M% M
【材　 料】
4 l- n# ~8 b& E  p& h" c綜合野菇         100公克
7 y* S9 K3 @& m1 c公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇3 K' f+ }* g( K" @
白飯         120公克
0 c* O! Q& M9 T1 K' dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 B3 {5 u/ c* n. I: C$ X7 @青花椰菜         30公克
2 e* K. a+ u* ]7 K公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
( b* {/ I+ y4 w0 x3 t: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
: q6 {& x$ r! L" u7 E; t
/ c; M5 S- X8 B2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 F0 H# O( e6 h2 R( i; r# z奶油白醬         2大匙, W5 `$ g8 w' b. j
       
6 Y* C/ o; m0 z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o% T3 X/ ]  R1 J: Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 [; ~' ~. F7 U3 n0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- G2 H* d" W6 t/ D, |' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ W- u# t4 Z1 [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77; {) I" U+ Q5 L& O0 h
奶油雞肉焗飯
; ~6 [& Y! B. o5 Z$ o; w5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l1 @  Q% K1 }  n* N: _( f9 J, C; G
雞肉丁         50公克
0 O, b$ x2 W0 O' {5.39.217.77洋蔥丁         10公克
$ L0 I5 _9 ]) Q0 V5 @! S/ I! a, K! P6 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. }: {" r$ G; O3 u2 o8 a0 g公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( Q: ?' A- S* X/ X; \* |
生香菇塊         20公克/ z# v& i# C& W  J/ E
甜豆         10公克
3 }! w. O2 M! p+ R; _* R# g& K6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
! M$ M; M2 X' e% X* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [6 [8 Y* a/ U# J" ^4 t
【調 味 料】( g( _1 |# S3 A! r
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, V6 H3 ]( L7 u$ P
        2 O# h4 H( j3 F  u
【做　 法】
$ v  e5 a3 t' w* j7 d$ X3 N" N) _1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 Q: W! n$ U7 C8 o& t5 r! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。0 o2 `# G" d2 \& |  c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 _& i( m" Y. U: n0 M3 a- I6 [
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e7 L0 j) k& r0 z* ?
【材　 料】
  a9 W* k# y# E& O- m+ ytvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
: {8 m2 h  X! K- l) O& ~* Y+ k: @% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
" [' l8 L1 o: D# Rtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c- B* x; s+ @$ t
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; B2 T" t1 N- R/ x) v7 G
白飯         120公克
. h$ b6 U# I/ S1 a起司絲         30公克% q4 _7 x5 M3 }7 j, q' b$ A
tvb now,tvbnow,bttvb) |' Y6 w) S- Q
【調 味 料】
: W) v; H( m' W  stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
6 T  n1 k9 C% Z  d9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙' ^( Z/ M" _7 y0 f) _2 y
       
3 ]- B, B6 H' U, g# {# a1 q分享
2 [9 ?$ x; [; b. z' A6 r; q【做　 法】5.39.217.772 A. m' }6 B* Q1 Q% I# h9 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇: A4 v$ @) y9 p4 m5 j  P, o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- g9 k8 |, z; c) ]. x  m7 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' g( H4 T4 K  g/ o, U5.39.217.77咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( ^7 n' H2 ^. _
【材　 料】
9 G4 z& l5 j0 ~) q( j4 [# w# B, V牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' Q: ^( E3 T
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H$ L2 E) a4 V, [! B) [3 O# _
白飯         120公克8 Z' Y. b% o. t- q; s
起司絲         30公克
  u9 k; M6 O. }; U
- Y/ {0 J+ H- P; G) D  Q! x5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! b; F( X  P+ g$ ^9 q. x+ f( x( K
咖哩粉         1大塊5.39.217.77' w8 G0 V5 {: R: I
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 e) |) l5 W: R
水         200㏄
, R* @: {( y& s; Z. d  {$ H$ c0 D. W5.39.217.77
5 [6 ^: i+ ?1 S公仔箱論壇【做　 法】
6 G' t9 x  Z" t& qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ X7 }, ?0 I2 J9 u" ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, W. c) m/ ~/ D1 [& r: q. U* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 V' q! J) w4 f5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.776 `( ~& D+ X/ \9 a& r
【材　 料】5.39.217.774 C  m% k! s$ _( ~' _; T2 _
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k" @+ f9 P3 \
洋蔥丁     20公克: [$ O9 u) O; v9 n/ ~
紅甜椒丁     10公克
# T/ m" U2 V7 c8 X/ S, O青椒丁     10公克
# D3 [- k9 i) e: ~- Q' e* q+ ytvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
: f$ \' d7 i! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 l3 Q) [% d' x( q

+ c5 f# h5 r& F$ T' `公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- ~5 h2 m8 N* N/ o0 a
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, I! V: \: Y/ A7 C" {, B
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb% L( B2 R; E7 E' I
0 o6 k4 n& W: ?! A" ]8 M+ G( v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ?+ C9 y  `% g1 s+ T- F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 V2 _5 p7 m  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  e8 k0 s, W0 N9 i6 a4 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: F+ B% t! {  g3 V2 J& }0 I/ L4 w公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 j- q2 E5 t, ~/ ^: }: M
【材　 料】8 H+ d  d3 y5 B6 d
小章魚         80公克
% Y8 ?% W+ L$ W# b. @5.39.217.77蛤蜊         8顆  E+ C/ M/ c& d6 n. C" ~: n
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! {, ?, d" _$ H1 u# M; P2 `
洋蔥丁         10公克. u# \- p" r: B1 O5 e6 y
白飯         120公克
! n/ c& r. k7 U% Z; V起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ P  h2 j" N, \1 M
公仔箱論壇! g% M! b7 Q/ C8 c- J( D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ G7 J1 o& V# R  r
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb; _6 {) ]+ W2 j+ t/ C' F  b7 d/ l
海鮮高湯         100㏄
7 x6 l) [$ K- b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
. H- s/ D( X# i3 K% K: J
* ^# S( ^9 z" X+ R1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
( L2 p2 r8 t& G【做　 法】5.39.217.77$ c7 r2 z# _, K, H8 z6 F: X
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ \) p# O  m  N( F2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' ?2 i8 A$ h) B+ k- O. x& z6 o3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ B( O+ a& C$ {) `5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: Q$ l* e" J8 c* P公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
0 M6 s  t1 t3 W6 ]- Z( V, H【材　 料】1 Q3 A4 {5 V; l% _2 z
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! r3 I- R3 H% v' V. w8 l! P7 j
義式臘腸片         50公克
- Z- f$ u" Z" A. H4 Q! v: b熟紅蘿蔔塊         30公克
4 d! ]1 o- S% {8 E3 x白飯         120公克
# u# P5 i! C% c( ]" H# Y起司絲         30公克公仔箱論壇) d' i- r  ]3 l! U9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 v  N* @! _8 G0 I) r2 y+ O4 o
【調 味 料】5.39.217.773 `, r3 @: R1 ^- e' V" V
義式青醬         100公克
7 u1 Q2 O! X1 w: T( H. R. A5.39.217.779 n- L8 q4 Y4 C0 V
【做　 法】
7 i! t+ h: m' u5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ @& g! W5 w/ g% _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# r& L+ s+ y( R+ c# d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, b$ r% B+ v' @! c. C
咖哩牛肉焗烤飯
2 g) m5 @" o" @8 G/ N. Y% }& J& d【材　 料】0 Z/ \4 y5 o) n3 c7 X
牛肉片         50公克
4 P5 H  l6 G% ^$ Y4 H8 y6 s" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克; H# C; r+ `4 K& x
起司絲         20公克
) y# d! ~. x0 B6 X- ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克5.39.217.77' l$ U7 x1 n! D8 P

- q! N* G/ `/ U7 B2 V' Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: S1 L" V5 g/ _8 C! X0 D咖哩塊         5公克
0 X; ^" g- {& ~水         200㏄! X$ L( N+ Z0 o* V/ T4 X( a* s( k
# v" I4 Y9 ~) N% Z, P# C* M
【做　 法】公仔箱論壇5 P0 z9 [* P) |( q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 V# f! W1 M4 G2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' O& R1 i7 @' P; n. R8 h公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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( V: G# k: _8 y9 @
海鮮五榖焗飯
, M) V8 O6 x% G  K6 y& h【材　 料】5.39.217.77$ u8 T' f$ Y  x- t1 ~- c# {
五榖飯         250公克
/ H' W4 ^- A( F# e5 Xtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克5.39.217.77: N& o2 f% L; l  Q/ j
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g7 ]" h. P% \
蟹腳肉         40公克
) e1 x4 F- I0 W# b* ]鮮香菇         1朵
+ k8 A' J3 k: u( Q+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克! r" j: ]' \! K7 t
洋蔥末         10公克
' p& i5 e/ F4 x) l奶油         10公克
5 c6 ~. h- T! u# C! w+ V; \起司絲         適量
" o" [7 U! ?7 z! z3 Q( etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! {* ^, H% C: \' A8 p# x) V6 @. G
【調 味 料】4 K# {$ I5 H9 L5 s
A.鮮奶油         1大匙0 X3 B1 |4 {6 B& F5 R" o
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  w; Z6 ~5 k" I) D# J; w
白胡椒粉         少許
4 z1 \0 f( C6 v" ]  a- U$ ^公仔箱論壇B.巴西利末         少許
0 x' e% a( U. e) D6 x; i. }5.39.217.77起司粉         適量
, t" G' X% i" i- p2 J! ^  O- Q- r; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `/ d3 m7 d1 w: ?! X& z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! f" k& x) z4 u* [2 {! l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ r$ L) h8 b5 g" t6 f) G4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 r$ g/ k: T+ I公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 ~  ?" }) B) e' O) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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( W( q2 I/ `* C焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb9 v; U- V9 l8 L1 C2 W! p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 S3 v* h* k& A
白飯         3/2碗
+ u3 C, }* f, c1 ]. Rtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
$ e$ S4 h! I+ Z; y& w, J小章魚         100公克
' b4 i; y- Z& u: otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻8 U4 M! U; O8 {! u& b# D0 F
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& j# c& H: k8 T% D' C" n8 _
蒜頭碎         1瓣
1 i) {# z6 a/ f- ?洋蔥碎         50公克
" P6 x. o8 x- V. e  j高湯         100cc
2 K- Q$ q# j7 R- _$ itvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇4 w( p( I2 K1 [; p6 {, E' E
咖哩醬         2大匙0 a+ i/ _& b1 W, W2 k; `3 h' j- X7 m/ S' p
起司絲         100公克: f' n; R: v. |% f

7 x, r5 C7 R# U: i7 n6 F( P; W【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 K; C$ Q0 q0 S+ K0 m% H/ W
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 z0 B7 V6 z$ m' @tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 l6 G0 Y) l. m5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 Q0 G) Q" }0 Q( ]. w& p; ~7 Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。