早上洗澡是一個好/壞習慣公仔箱論壇4 t, q9 s4 V- d* J; X+ D1 G2 p. v
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，
$ T, S8 l; V; P% Y) n3 Y+ {( {tvb now,tvbnow,bttvb 並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重對皮膚有很大的影響！以
: r( d% p& H7 r1 p0 B; p! b公仔箱論壇 臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛
& m# G9 \3 C8 G( Y3 ]4 j. W7 d6 I5.39.217.77 孔，引起粉刺甚至濕疹，大多數灰塵屬於水溶性。當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏；而以身上來說如果身上有汗水未去除讓tvb now,tvbnow,bttvb- f, N: }: g# a Q. b# _; a
它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因；此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易
9 R! [" x, k ?" y' x/ \公仔箱論壇 使背部毛囊發炎！翁雯柔說：引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已）平時不一定會致病但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性5.39.217.771 i- h% R' k! _; x! V( Z
的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑！
2 z! U; K% w9 D4 D# x+ [1 B( N公仔箱論壇5 Y* [9 B5 D# q$ [$ g
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，% Z6 [5 a+ j- R+ ^- h
比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。8 G+ T7 ]0 T8 B- w: F1 Q) ^* q
5.39.217.77/ _6 l% s s% M/ R% R6 Z
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
# e( L; C: `- F2 } 比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& c2 K; [" v! y0 q
可以閉著眼做一些伸啦四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在
; f/ z2 `6 \3 v1 c1 L5 \* g 胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。
; X2 h2 G6 ~& s" y- [2 m# A7 h, t公仔箱論壇3 M6 Z8 J% ]4 y. P. Q0 H2 ~3 J
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；
- p+ e! r( i) R7 o) V5.39.217.77 這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。 |
發表於 2007-12-1 06:13 AM
| 
發表於 2007-12-28 03:54 AM
| 
發表於 2008-4-7 04:55 AM
|