[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe1 z2 R3 @6 Q7 v9 z3 }
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.775 L2 @# }# B# B- m. r+ Y

% z1 n/ W! y* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: v6 a) Y1 Y/ x8 ?5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇- `7 R  c' Q+ p  a/ U% z9 r9 q. o
2 b3 G) @3 c" w. V8 R: ]  p# s
Les Salades  沙拉 公仔箱論壇$ @% W& O% @. m2 S

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* h2 P9 b) O6 e0 N9 V$ e" c, C( T5.39.217.77三色甜薯沙拉
/ ?2 \# `% \) R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ T2 r- y, t& h' A  u6 D$ ?0 {5.39.217.77冷凍三色蔬菜         30公克
* ]! `% s, a# f0 g0 B' _甜地瓜         20公克
) o- P6 H" n  ~/ S1 A公仔箱論壇6 e6 b5 |7 }! w5 e6 `+ ^9 ?7 w
【調 味 料】
  ?  ?/ Z- j3 e8 f: \' E4 E5.39.217.77美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 b" Q% s+ r, }) C* d  M
三島香鬆         1/2小匙/ ]$ X3 i0 G. P- r! M

0 w! H+ ^! r9 ~5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ W( G: M7 [. b" ^
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
3 Q% U& G, {3 u( i7 I9 r, X: O2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ d' l4 N" A& L1 X" {
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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0 S5 p9 N3 [$ B6 l0 C  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉
1 ]% ]; ]$ l% t! L' J5.39.217.77【材　 料】
7 j2 d% m6 ~6 F公仔箱論壇馬鈴薯         2顆
  R8 `6 d$ \8 }蒜片         2瓣
7 a5 p8 q% c% S. y: }  s豬絞肉         100公克
) O" o( J8 P* C9 |洋蔥丁         1顆公仔箱論壇+ P+ K1 K% Q; u' s
番茄丁         1顆# W; r: k: D1 C4 B
美生葉         4片
# t. j2 ?7 U3 ?" A, o7 z( otvb now,tvbnow,bttvb# w5 x6 R( v3 Q& E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ J  I* _7 i0 [' ^9 G) B( X
鹽         1茶匙$ A# m+ D! g% n
黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 e! @2 m: Y6 T$ z1 v  b
奶油         1大匙
4 m* z: L4 S/ X/ [義式番茄肉醬         3大匙
( h+ ~  A: |2 y- m! [" G: mtvb now,tvbnow,bttvb
3 A8 B: j6 f6 j1 ?! m5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 h; P* T; w! h6 _  Z0 E9 n! f
1.美生菜撕小片，置於盤中。8 |, y1 y/ M5 L  d, V
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。5.39.217.77/ ^9 ^" S) ]& V
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇/ _" e' I2 e; o2 v
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# T$ [. A# T+ f4 Y; \# }  k
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。5.39.217.77! b% Z% R$ A( B+ X6 B+ b0 V. n
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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+ I6 V; d  K, V, z# Y9 i
. I  ^# V# u- n
【材　 料】公仔箱論壇# i; n9 M/ \/ Q2 {9 ?/ X0 R; B9 A5 p
小黃瓜         1條5.39.217.776 |& k  O2 Y: q! q+ R) C
西式香腸         2條
/ e. t- g; p8 l- b/ k! I& ^; G" y- J芹菜         1支5.39.217.77" D/ `  p( U+ ?& q
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 D- _5 M, E8 o
辣椒絲         少許
! t- p2 W8 Z9 ?3 u3 k! n# o5.39.217.77
$ Q. H6 G  Y( _, btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( j  c) v* f% P$ p( j5.39.217.77西式香料         1小匙
9 n! U: ?0 c' r, b3 [' J5.39.217.77橄欖油         50㏄
' p: e( C) E3 q. B; X黑胡椒粉         1小匙
) c/ k/ ?5 y) i$ y! a1 L& B: E5 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
2 J/ S4 t! k, u# ^" B% \2 \5.39.217.775.39.217.777 O* Y- r  ]( |) z$ w
【做　 法】
( @3 b9 y( ^3 A  Itvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
( \8 @8 q, h5 |/ y$ f: Y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
1 I- g. }0 I7 D- [( Z5.39.217.773.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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, w0 v2 O  b6 x8 G百香果蟹肉洋蔥沙拉
# m+ |- O' h, m% D' m; h* z" ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- y! V2 ?( r, E* V/ x百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& B2 s8 }* c( c7 U
蟹肉         30公克2 @. V1 o8 l" Y& o
洋蔥         1/3粒
1 j, z% n3 T! a$ @" q, Y2 D! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
5 ?, b( g: z# R3 D3 a裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y: w% _7 H* k+ h
蔥絲         少許0 P; W9 Z+ k" }

0 p: Q3 Q/ C( s; T! ^公仔箱論壇【調 味 料】
3 p8 o8 |5 {- T' w' E0 G0 b4 e白胡椒         1小匙- l4 b. O3 _( u+ z, y- F  d* H
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& z# |8 O2 u$ s+ z* h
香油         1小匙5.39.217.77- \+ q+ D- p* g8 g; P! j2 V+ O
黑糖醬油         1大匙
# B, Y( t0 Q, s" _- r5 `* H' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D/ U, v2 m5 w公仔箱論壇【做　 法】
: ?- f/ m3 \! F/ D; l2 l8 j5 g5.39.217.771.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
- z* X' R" M1 U+ x; s2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
& Q: F% w- N, P3 h, o公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb, Z* m0 s, F/ A" p& {6 C7 H
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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! q* ^. A7 c. l7 N公仔箱論壇6 s2 y, j) ^" S! u

+ _6 ~1 h: L' M7 \; s) n( e% ]. |5.39.217.77雞肉沙拉         
* r! Q! t+ ]/ r- I【材　 料】
: A( |) V5 V3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
2 ^  H5 I" y8 ?tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
% u5 f' i( x  w公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克5.39.217.77" m# ~6 a; j3 d8 l  r
洋蔥         1/4個
' B5 C. O6 T7 _! s美乃滋         適量2 J/ H: w' F1 n$ w9 K
海苔芝麻         適量' H- K  W& p7 j1 a: J/ m

9 _5 T1 a  S* h, E5 E【做　 法】
7 S2 c0 \2 A& x4 D6 F$ a4 q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
# K! ]7 x1 d$ `& {3 B" T5.39.217.772.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5.39.217.77+ E* G$ d( h$ ~- R% Y& |
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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公仔箱論壇( x! Z3 Y8 ~1 k1 F/ p$ R
胡椒生牛肉片沙拉
; l, o0 a" D+ [【材　 料】
7 M& [! X, Z- Q牛五花肉         200公克# V. W- b+ r5 k4 W9 X% a2 d, p
山茼蒿         適量
$ W- C- ?5 Z, h& M: ?tvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
- S; }# U8 {8 J* w( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77, z7 [3 n: t5 j
蒜片         1大匙公仔箱論壇0 u2 T, n# o( o5 M# \
橄欖油         2大匙
* X4 f3 g- e* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
5 V: O! w2 _5 k; k8 V6 htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" S1 Z9 X0 O! y  h
5.39.217.77& Z/ p$ T9 w0 {
【做　 法】公仔箱論壇7 s8 t/ S- J0 H! \
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
9 S. g% _2 S5 w6 i' E' R1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇. Y6 C1 P  p" y- e, \
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
4 g7 d2 N2 x( z/ [: L( {- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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6 i: M, f' }, v+ b  B; V, w5 v! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉
& ^- o: i% J- m1 a* ?4 a5.39.217.77【材　 料】, b# s! n" }' a: d
鮭魚         200公克
; b  ^' E# i3 e0 h$ d3 [6 r新鮮蒔蘿         適量$ b4 e$ W6 O& j& a
蒔蘿檸檬醃醬：% K* T3 e0 V' y; f7 n3 M, [. D
蒜片         1小匙$ s8 P  G! z5 t  t% t5 S
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; E( ?! R2 L! G
海鹽         1/2小匙
. ^5 M  C/ e- y7 r; `tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙5.39.217.77( V5 S' n5 y" i+ [- M: c6 @
橄欖油         1大匙
0 `& E! i! _8 `) {" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t! m) u7 G6 F+ Z4 t' N8 I' v
【做　 法】
! D' J5 `/ z8 e! x: H  n' Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
; j& |, O% b/ T* S  Z2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
& Y2 r4 v2 V) j: j' w" b) r& j+ q) s3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
& k& z( x! a( K, S公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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# H; c- ^4 x2 E- P5 z( \. Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" p- I# s' j5 j# W, e! F
tvb now,tvbnow,bttvb1 a9 c5 ^3 _! v; J9 H
鮮貝酪梨沙拉          
: W) H7 E4 |$ ?- @" f1 W" \3 m7 V公仔箱論壇【材　 料】
. M. C$ R# m# H/ b) y( R鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y8 h7 Q5 S( V7 v+ l1 x& w: c; n: s* c5 r
酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 t0 O) `' u! q1 v
蕃茄         35公克  k$ q8 g$ S0 r% ^1 j4 Y) _
檸檬         20公克
& N% O1 I8 p9 a4 P: i+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克& G4 s; g; H7 N0 q
5.39.217.772 _) R+ Y/ V7 i* t9 H2 o! g* B
【調 味 料】: x, X) m7 V+ _6 K2 i) q
橄欖油         5cc
+ A; k% G& w$ ]% u& K2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
' X1 a, m( J0 n# D- o5.39.217.77糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 M! C3 V  V/ }7 f
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?5 v1 r8 O. P. `
義式香料         2公克
& S- K) m6 R1 E; P* W8 A
& R3 y7 b9 ~( g7 K5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ O, j+ \( |! f
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
  q" h: P7 j  Htvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
) H) U2 H2 P2 N( O8 |7 Z2 Z: Ntvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。' ~, I! c% j/ I+ Z0 A2 j
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H: Q- G4 o, Z6 R4 V
百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb3 s* G: L' l+ }) O  w% z5 e
【材　 料】
# N) {. q8 B% J2 `4 ~( d5.39.217.77醃燻肉片         30公克
% O6 A7 ^; F; f8 W3 P% T* T' k5.39.217.77西生菜         50公克
* A' R2 `9 U8 c" dtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克% J( x0 a' g- k& N- g2 P- u
紫高麗菜         15公克, ~2 o; F( u; R# L" I" J. `6 B
紅甜椒         15公克: t4 c% m9 ~& f; t2 M
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D3 R/ j; {& n4 }: G8 i$ R

' ~/ @1 @/ N2 N6 G- O+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, Q2 U% g# ~3 d芥末籽醬         1大匙
- k1 R" c: K3 b5.39.217.77鹽         1/8小匙: b2 ]' }3 _# V9 ~, W( m
細砂糖         1小匙# N7 Q6 ]5 C" x
橄欖油         1大匙
! h0 i/ u/ H: Otvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙公仔箱論壇: F& {: u& W  V. f5 }5 F
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【做　 法】
+ j0 l  i/ F8 u/ U公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 p- ?* p7 f1 W3 q
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# C8 v$ v8 P/ v3 b1 \; ?  d+ O
清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb# [3 O% b; p0 ?# C8 J/ X
【材　 料】
4 H% [: f+ X+ _) y5.39.217.77蘋果         120公克
/ ], J' C+ ~; n0 v" P4 w蕃茄         140公克
: n, u7 Z4 L6 _- I6 d% o( u! ]* a小黃瓜         100公克
' |. u" K9 O6 k, G6 l$ c5.39.217.77黃紅甜椒         80公克
( \  L( |2 Q/ \  e公仔箱論壇薄荷葉         5公克
5 |3 `% L. i4 Z* C" C7 \乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y/ J0 s  q2 F4 e2 Y! {& |% @0 S9 N
【調 味 料】
9 j: H' ?3 U% O0 _/ h  ztvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙1 o9 I$ p2 z4 ^* E
細砂糖         2小匙
* J: H0 Q1 Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
# T% e+ Y  }7 z- }5.39.217.77橄欖油         1大匙2 Q: k- y2 [0 b& ~) ?8 x; w
公仔箱論壇( H- ]1 ~' x) |. V" L) F
【做　 法】公仔箱論壇& X. R0 V  ?. C, {4 \+ Y# U
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
8 A$ V7 k) h, B  j7 H- p+ k4 K2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 x& f" N$ k0 `8 G% q0 `) L. s

  j  r  r- y" e. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) }8 F2 r$ A$ q9 C公仔箱論壇紅蕃茄片         4片5.39.217.77: y5 f5 F2 d" Z' J: x( d
摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H. B; R/ A5 ]5 O1 U3 P
九層塔葉         4片) E/ n: ?, B7 U2 @7 C
公仔箱論壇3 F3 S" n, @9 g
【調 味 料】
4 Z6 J* g$ r# P4 w5 _9 atvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙
, Z" _2 M3 I; \. a0 z& @* |公仔箱論壇$ u0 S* \4 o" O4 G
【做　 法】
+ y9 `% e" A) }1 c公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.774 ]0 S) s+ Z4 c
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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9 r* Y" r' q1 g# f: O! b凱薩沙拉5.39.217.77* X# s/ \! w+ }5 q: N$ i4 H% l
【材　 料】
( l+ n! u4 Q' b& c/ e蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇* ~5 ^4 x+ {! n( ]  v* o( R8 K
麵包丁         5公克
" R% q( b7 ^: }+ H6 _3 T公仔箱論壇培根碎         3公克
4 D( c3 c1 e; B' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S/ Y8 e+ b2 P8 B' r/ V. u# r【調 味 料】
* f2 ]6 ~- o; n7 Z9 u0 E1 jtvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙( P( H7 y0 U3 v9 e

2 q( x7 {6 p9 @( ]3 K+ y2 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ S- W  z4 R/ ?; @: N# q公仔箱論壇1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- v, @( T( a, _+ X0 S/ @# @
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇- Y1 V6 y5 a9 u9 ]) A
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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, {% g  c$ |2 t& K  I# B) z5.39.217.77優格水蜜桃鮮蝦1 W4 ^( z: Q) J& o
【材　 料】
% x6 \; n/ `3 m- B7 F0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻0 H% ^$ `8 h# m6 ^! G
水蜜桃丁         30公克5.39.217.77+ @- V( u4 l+ P
原味優格         30公克1 d, h! k* K; X  |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, J7 g8 w5 c$ N9 L6 M3 G
【做　 法】公仔箱論壇( I' r! a$ f- Y5 c
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
& }9 I; j; c# l! g公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。1 e3 M; |) o: {9 Z5 A/ ]& s
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇2 ~% C) v" H2 ~9 j% I/ I% P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 g, ]% Y$ o" M' }" @, P) }* Q
胡蘿蔔         100公克5.39.217.771 ~% L9 F; v) f# w
蘆筍         70公克公仔箱論壇7 c! H6 n$ n/ Z6 r4 y% g
紫高麗         55公克公仔箱論壇, N# k0 j# D+ c! s7 b6 O
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g' p; ?4 H! C4 L5 q6 J
香菜         15公克! q' ^. ?! X! m4 w) j' \2 L; a) ^/ ?; u
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇& M% w9 D5 C5 N
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇8 `/ M+ Z) z" p; C; Q7 {+ h! o
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z9 d( d7 I! Q5 r, N+ Y
梅子粉         50公克. {% k# t/ ?8 T3 |, N
低脂美乃滋         50公克
/ `$ A+ }; F6 b; ptvb now,tvbnow,bttvb
% Y7 v1 X0 O" {* \9 r$ M# R5.39.217.77【做　 法】
9 z* R$ X( a8 |, I7 X9 R8 A& m% Q1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇# |! l) p# E3 |: }+ g
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。& J5 v: S8 K0 }
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
! f; J7 P/ D1 m1 H# m0 b8 }8 c. k公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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* F# f: [% a* P+ h- x/ Y公仔箱論壇纖盈巧姿嚐
5 q9 `4 H8 B- ^【材　 料】
' ^, |7 t0 Q) ^6 _3 o& D紫高麗         35公克公仔箱論壇, ?* S' H6 w2 c3 P5 h" o7 E5 l
萵苣         25公克
0 S3 ^) o: F  A  m- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片5.39.217.776 i! o* j% R/ L7 [0 K% n2 G" b0 ^
皎白荀         80公克
# d. F/ D* Q) K- N5 e! A, E' i2 ^" f公仔箱論壇雞柳         65公克
8 a) r4 }! V$ z% P  ^) |0 v7 e4 w小黃瓜         3條
6 ^6 t+ ~+ Q) Y2 n/ y2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克' p* w* @% J9 q; x! {. k
沾醬：
, u7 d) h4 F1 o/ k5 V: I1 _' s- D9 x原味優格         200公克5.39.217.77; g. r* A9 n! ]4 m
葡萄乾         55公克9 o/ \- }" {9 S# `, t

' _* A9 j7 K7 j公仔箱論壇【做　 法】
1 l0 P5 q' |0 M: Z1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
( n- P! r6 t, l& J4 i- B" j4 x' l公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
! A3 S: Q2 Y8 u8 n5.39.217.773.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
! z7 W+ o  E  S3 h) h4 K/ Etvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
4 h- D* N- k' n- Q# z+ B; @) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。