[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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. A* e5 \; F- @4 F! g7 n" Y公仔箱論壇5.39.217.77% s% R, Q; n4 \) K  c6 k9 [% I
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
  @0 s. s9 y) w2 m. k
; ?& T  O. h4 @- }" S( H8 q/ \! D9 D西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
; Q+ K; L2 O6 q) g2 E6 Y公仔箱論壇% Z2 u% j' Q+ I- ~
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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) N1 p# Q: w. u) S% B. aLes Salades  沙拉 公仔箱論壇' f/ ?* \7 p; g( }% b# X

3 K4 C! P7 M. ?% N' J* P3 b/ A5.39.217.77
/ D- O. B8 N8 Z6 k公仔箱論壇
# k; \5 f, V( Q7 m2 R- S2 \' W5.39.217.77三色甜薯沙拉
5 |( \/ T. Q% n2 ^+ \9 k5.39.217.77【材　 料】
& Z$ |+ U6 I- v6 a$ z公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X- V* q8 o0 J$ d2 ]0 {( ^
甜地瓜         20公克
4 j* Z6 u' r- f! b2 `5.39.217.77+ L4 D- D$ p' l! Q# V; X
【調 味 料】
' _( Q: A$ r' x7 a0 w; g% }美乃滋         2大匙公仔箱論壇: d: A9 T$ J) P1 _
三島香鬆         1/2小匙
1 L5 J- t6 d) m% b公仔箱論壇
; q1 N3 {7 O( W" h3 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r7 _) G7 y/ b* D/ l! F
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q; D6 F% v* m$ H+ L/ @
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
0 x9 }& c$ E/ d5 _' m: ~2 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
* K4 U5 D: w3 }3 r: T8 S7 c【材　 料】
) u! r$ f& L( F公仔箱論壇馬鈴薯         2顆
. r0 Q$ `# e1 X5.39.217.77蒜片         2瓣
4 H) D0 r, o3 d- Q: J! ?tvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克5.39.217.779 T5 P: @& U% {$ K: F# i
洋蔥丁         1顆% B4 p% F- o7 _! H) ?
番茄丁         1顆$ ?  C) r$ P- @7 p
美生葉         4片
& L9 ^% U' N7 q; j2 w  u; M1 w8 J3 ?1 U
【調 味 料】公仔箱論壇: E. \3 c- S4 C9 Y7 H
鹽         1茶匙
; q. F$ W" {% O- N; t1 [' i1 i黑胡椒         1/4茶匙
) t2 I. W% }1 V1 J( m/ n5.39.217.77奶油         1大匙
1 ?: C1 x6 b: a! A1 ~公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
; @; k& ~( _  ~  N! c/ a: N公仔箱論壇
0 [+ ?. s$ E7 ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q7 O' ^1 n; Q3 \( `
1.美生菜撕小片，置於盤中。
5 P* y( B% b6 u' ~+ r5 \2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; ?' j$ @% D  s0 z: K3 i
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
7 u. q" m  @2 ]4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
: h. x7 {4 T6 I% I9 n% W5 itvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
( p6 o1 Y/ Z" b" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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6 _1 M8 c( e5 u3 E5 g- f
- V. r3 G( C# c/ \. N+ t, }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 g7 U7 Z% j+ F2 W& Z6 E公仔箱論壇小黃瓜         1條- r! K9 S- _5 X+ @4 V% e
西式香腸         2條
; a5 L3 A9 |+ e  \* k芹菜         1支5.39.217.773 e2 w7 u3 s  D. ]- Q, h
裝飾：
% J1 z( E8 v5 V% U: p9 g5.39.217.77辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u! b! n9 r7 }2 r" h' j

* A0 [2 z! F+ Z2 x& I+ U! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 p& n1 i+ `$ i9 o
西式香料         1小匙
, n3 ^7 p, j% q橄欖油         50㏄- x  U# }2 C8 c; z4 H4 ~
黑胡椒粉         1小匙
1 G) v8 g  ]9 d9 A- v5.39.217.77鹽         1小匙
3 V  t  @1 w9 b( I, U' j( O; s3 V9 s- x8 c0 I. e7 C8 B
【做　 法】( {% R/ N7 h+ y- ~
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
9 Z" k# h- g; S% N2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。- J; |, l  G' w, J$ r/ k! Y& C
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
3 l" I! H, [: [$ ^. G7 u  S  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77: N* Z5 l8 q# Q* |
百香果         2顆
0 ^7 ~0 X1 a; @' B8 C: w. e6 _tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克公仔箱論壇( \( n4 d- i. ]' h$ p
洋蔥         1/3粒; S; k3 l. V& ~& i: d5 u0 h
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 ~0 n% ]5 W& |
裝飾材料：5.39.217.773 f, K" ~! l+ j0 h: }; G$ O5 d2 g1 `
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb% F/ o6 s5 n& p' g. Z
8 ]4 y3 S, M2 N' c7 t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, t1 E3 z6 J" h8 y; B1 u" x! Q
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% n1 p, ?$ x; \) D, {
鹽         1小匙
1 k' ?5 e; E) a& S. G5.39.217.77香油         1小匙
, O! o4 u) A2 R1 p! u" f黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( Z* }1 _4 K0 H! P
* r9 M9 A- s) D7 W
【做　 法】
- P2 O8 a: ]7 B, ]) W5 q/ p' @1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb" B& r/ I  g$ z7 Y/ R
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, E; d1 @: w( u. P- m3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x; O) I5 O; E" }( K
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 O# h/ ^/ x$ d( s9 H- r# l$ r
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* ~3 ~1 s  D7 L) {雞肉沙拉         
* U% U# ^% y# {2 ?; d, z) e' D3 k【材　 料】
7 y6 C* L+ {. l! e雞胸肉         1副公仔箱論壇3 m+ n: Z  b& J2 h- B- J% g- x! H
蘆筍         100公克
1 {* a7 H/ O5 a6 h紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- z" F! R  p  N3 v+ m
洋蔥         1/4個
  S9 D1 u& B, H4 n公仔箱論壇美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k5 ^! m. h5 X9 Q, ~
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: S* P; r% y2 P$ B
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【做　 法】
& y" X& [% ~/ T# G/ t, q/ O5.39.217.771.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。3 G& S8 G7 O9 V) T$ ~( @; V3 H  E( M
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
. c- t. `4 r! g3 E' Htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5.39.217.77+ j% ^1 s6 `+ u$ Z
胡椒生牛肉片沙拉0 q; d3 Q& L! l2 R& ^( n) O2 c" }
【材　 料】8 b4 S% |4 n3 I* C
牛五花肉         200公克! s1 t2 k# y7 K0 g8 v, q
山茼蒿         適量5.39.217.77  R4 {- E. h  }# J+ t% G
胡椒生牛肉醃醬：5.39.217.77! u1 n0 H' W+ d+ J
鹽         1/4小匙
( R/ M" u- v# x/ R7 n5.39.217.77蒜片         1大匙公仔箱論壇; e5 M7 u$ d7 x  x( e3 y7 h
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& j7 Q# l, x2 b  z! _
七味粉         1/4小匙
0 O5 j" ^3 T* o# @& [黑胡椒粒         1/4小匙
- h  Y6 v4 N  ~( W: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& @4 b# H$ ]7 `% @2 u
【做　 法】
6 R; L7 n2 b7 U$ S) Z公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
8 A2 J0 V% e* ^7 n: a6 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇) ~2 E; g3 Z; @& [
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
# z6 n( X% |% U( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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4 [1 S0 v! r) W公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 ]' F( Z" `4 P' i& a0 {! c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 j. u; w+ T" L8 N1 V
鮭魚         200公克
: r0 H. P) P" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量
' E' a" u) l- ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：- B: i4 O" {- j5 r
蒜片         1小匙
, a- G+ g2 f7 l/ W) O1 Gtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 w% S. a( B0 d; W8 u' P. I2 _
海鹽         1/2小匙) E# {1 C; w) I/ |
檸檬汁         1大匙
* I7 z1 A% X, `4 Z. F9 l' O- x橄欖油         1大匙
# z* T: M* K) t& w& Q* Y+ d公仔箱論壇  ^& w* ^. R* u0 ]
【做　 法】5.39.217.775 z0 M  F3 Y1 c# {
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
: {& R2 g' ]/ u3 ^9 I$ f2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb" V5 r% L# p6 I  [, M; ~7 O
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。. V/ X2 j. R. k4 X% _" H
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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1 e" s1 o. G  p6 J( r- B8 I4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f7 p% `& N- }" I
鮮貝酪梨沙拉          ) d6 U% ?. ?- U3 x
【材　 料】
3 Z3 n, m8 C) E; L4 X% H5.39.217.77鮮貝         50公克
: b! A. M5 m$ i, q* q3 F4 o9 mtvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! R$ u$ m3 j6 ]
蕃茄         35公克
) X* o# h8 m3 j; R公仔箱論壇檸檬         20公克
- `2 n/ J, B( L洋蔥末         5公克
  e$ J6 H: r- c9 W. d4 M公仔箱論壇9 ~1 ~8 @) C3 Z& ]) Z
【調 味 料】0 d! K% a" {' O1 w' P9 _; I' Q% K# L; V
橄欖油         5cc
; ]7 h/ R% ~+ u# ?" A0 X5 p3 ?# t8 gtvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc
# h7 d8 t$ G2 g7 m1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r4 E, s9 V8 x6 h
鹽         3公克$ l, R& p9 z4 k9 d2 @0 |9 J
義式香料         2公克$ B: c! {' T% n  n+ b% Z

5 v+ Z' e/ X- ~/ utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" }, ^- \7 h2 v, H5 g" J5 O5.39.217.771.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇& b% P! m' |& R& Y1 A; A8 }2 U
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a$ e& D" C$ w/ ^8 |
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
0 M4 S- b' O8 `' B5.39.217.774.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb: L, b/ F9 j' m6 y  q  X4 x
百匯拌時蔬
  j3 Q2 \) z8 c1 l8 k. [" Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 N6 T5 m/ D$ A# R3 ]
醃燻肉片         30公克
0 y" V( r( _' l2 B西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 u8 r0 ^) k: c4 k' x- M+ r4 L* Q
苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 ?" e# l' Q# a4 f& {
紫高麗菜         15公克公仔箱論壇2 p8 s/ z4 |# _- b
紅甜椒         15公克
+ o1 j3 I& c& K3 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. E2 {1 t& i# O; V. @

% s0 Z' p. d) r. q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 p* L. j  @9 E5 j9 i% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c! S( ~1 g4 O3 m% {
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 F. F% v) c4 x
細砂糖         1小匙
, h+ K6 ^4 r. _% G' i9 Q2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
: D# X6 ]0 |8 i+ e, |( M5.39.217.77白酒醋         2小匙
# ?7 z6 E1 }1 I5.39.217.77) L+ k, s7 ]& T7 v5 B+ D# L2 b
【做　 法】' U9 m$ K8 N/ |6 i
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
2 w, U6 k$ X. r9 f2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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( a2 X- r5 ^) v8 Z
清涼黃瓜蘋果丁
9 S9 u" d# }4 v- Z& I6 k0 u0 k* ~公仔箱論壇【材　 料】' ]' t- d: W7 _! d+ }
蘋果         120公克
% H5 l1 B& Q- |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克
  ~) p" X% {  M, e2 I; ?公仔箱論壇小黃瓜         100公克
% J8 o1 j  e% q( W黃紅甜椒         80公克
5 e# Y' k& n% h: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克# c$ q0 o# a$ b3 J2 [* \" M2 d
乾培根末         1大匙公仔箱論壇% X; U% s# h* n: L, G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 N' q" k- z
檸檬汁         2小匙
( T8 r* d; e/ K- l細砂糖         2小匙
$ Y! G5 r! Z! b$ l6 ~5.39.217.77鹽         1/8小匙" g: `8 o+ p/ a9 @$ d% @
橄欖油         1大匙公仔箱論壇  }& n4 I0 o' s! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( d6 q9 j, G; D
【做　 法】( ^; c* T" T6 E7 w) L
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
1 p2 O* h: s& M1 X公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ A9 b( b0 A
: V/ P' x( [6 i3 t
【材　 料】5.39.217.77$ b/ s( U% P3 b% R9 x
紅蕃茄片         4片
2 |* R* v: p) b" q( W" ptvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {  p  t5 F: P! @: c, |
九層塔葉         4片
6 y) W$ ^' V. H- L  x6 K公仔箱論壇
6 v' O2 r1 u- s! e' \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# }5 a6 Z( w9 A5 V0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
/ v' ^2 [1 s! h* m) i( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \. E3 N+ V& |% j+ I; M1 V【做　 法】
9 d  d9 D2 e; x9 ?% X5.39.217.771將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
$ f# n$ ?1 _5 t& q2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( l( L4 n9 s1 t; K
凱薩沙拉
7 s2 p$ S, M* V【材　 料】
$ B! b( t5 W5 ~0 V- o蘿蔓生菜         1顆- f0 I$ }9 L) |% g8 B9 Y
麵包丁         5公克
% j; m$ D3 Q# ]7 G- ?7 W公仔箱論壇培根碎         3公克
3 F- U3 a4 ^  `  [/ D/ M# [公仔箱論壇0 ]: m4 Q; S2 g
【調 味 料】
: j8 R# N! S) r8 J! g$ z凱撒醬         2大匙
9 {1 U3 t) W8 E8 i- R4 u" K
! s0 e4 E" r9 X8 P  V* f0 \2 Y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 o+ v6 t; S( e& m
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
" @/ Z$ f1 {) a$ _2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
4 W0 {; [5 m9 p8 c: I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77  v4 u  |1 r8 m
優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb8 u- \. s2 m, R3 _4 u" I& ^% d
【材　 料】
& M; z  P& g$ m9 |( ^+ a" n公仔箱論壇草蝦         3隻( W  I8 F) G% L- S
水蜜桃丁         30公克$ w1 O( P: V+ b; X
原味優格         30公克
7 K8 [  K; P* J3 c/ o4 y- Z0 z5.39.217.77. f% x0 @$ m/ d# W! ?
【做　 法】
, v- w: y! C/ }' z; ~1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。2 x2 E9 Y" {7 h" J  o8 s
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
& i- y. s, A/ Q2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f" ?- m# |% E! W* I+ J7 ~* R  x
蘿曼輕飄沙拉4 Y! {" O* X6 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 V4 P4 i8 i, p1 o" j
胡蘿蔔         100公克
: _6 f9 U2 o5 ^# n& r. a' u5.39.217.77蘆筍         70公克, V9 x- J" }: E/ `# V! I4 L
紫高麗         55公克5.39.217.77. C; m3 t( S9 n' @/ d& s! m
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g  B5 z1 Q2 m# O" c1 q+ M5 f( m3 @
香菜         15公克公仔箱論壇2 H- l; q$ s; L9 K! i. j
水煮蛋切片         3片
% d; i0 w# W% m餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z+ o0 z$ _6 s; C6 d' H6 x! s
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _0 h+ R5 {  H
梅子粉         50公克+ s4 |7 g$ n1 f  ?4 s, Y( v
低脂美乃滋         50公克
  B7 h9 c5 n3 H6 p" d0 P% o: Ntvb now,tvbnow,bttvb) m- E* f! c) h4 v  A& w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ |! u% J+ _; w- E1 K
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.77; k! u8 e, Z9 b$ r0 G& b9 A) ~# [
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。) K' t( u* [" u5 E# D. x9 T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
3 l  ]1 l' j- R. k公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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, t4 w2 s: V* i& X& F$ ]公仔箱論壇纖盈巧姿嚐公仔箱論壇9 m. r) A  k9 o0 }- J" p
【材　 料】
9 q3 p9 S* v1 c4 }紫高麗         35公克
  D) v% a- E' i! o$ Z: ^: j; q; ntvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克
4 g* V9 L( t' ~2 K6 w% b0 X0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb! Q0 G' u' a0 m% `0 Y! S
皎白荀         80公克
* A8 M4 P" {  r2 }# m, k4 mtvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
6 [" t8 |# L2 `3 J" B小黃瓜         3條4 Q9 l& [, E2 _8 m$ h, g
苜宿芽         25公克
& B( D0 S2 |  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：5.39.217.77% N4 ~) d& t- c5 P# o& k+ l
原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ j0 r  y  ^" p
葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z! A- {) R0 n2 z" P' z& z  ]

% W0 Y  c+ w1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q& D0 o3 X9 q! }
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
( r0 e! p( L) m$ z% k6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
( h- S/ s% z) B; r( q) |- C3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
& `7 p2 l; F) A" P9 d- U: Z+ T) S公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。% D( @* T1 T: F0 S
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。