排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb2 J" A0 s) T O' u4 w H: C
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb) K6 Q$ U- _/ _; M( @- M
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
+ ~6 ?. r T5 f1 w 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
) w4 S% y& l7 W* o! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb, V7 j2 s# z9 p6 {
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1 \$ T) e: M+ E' W6 W 2、早上不排便。
% }1 o5 h7 o3 Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。( E. c$ ]" J! _ [3 ~! I
4、不吃早餐。
' i% [) h9 z$ N8 J! j, z公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!d
8 H- L* y a A" ^8 z6 Xtvb now,tvbnow,bttvbh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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& s) U" P4 Q4 x0 v: H- e: Y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H5.39.217.77: D2 w; P. N) ?8 m
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' e8 Y. W+ r7 g9 `9 l/ U4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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9 \. A; \# C8 b3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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6 P3 V! K/ @" q6 b# itvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。9 J1 ?- G4 q- x: X) P; u/ S: h! G3 \
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2 o9 R3 R) ^* S" ?; \) `/ gtvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。% X3 _! @- D- f+ Z* v: T
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇 |6 q) ` p( S6 y0 f
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U" i; _% c$ E+ k' w
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.77* J8 F: S/ z! x* @( G
第一天5 J1 N& D3 O1 l% ~0 @% h8 }' V. h
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @5.39.217.77# g$ b2 F$ E4 r# y
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6 l, c4 n1 Z6 w 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K! x& V: D1 p& ]
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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- l# H+ g6 h% M 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
- t6 z( d: V3 H& [午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb' q0 ^0 q; J, n/ i' Y
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
1 q' V, N5 z0 _6 T6 U$ o+ ?公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇* ^/ i& F# ?( v) B6 x0 y
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇$ {& S# x/ Q1 Z" s% W# U, C
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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7 h- h/ N- C5 B! ?; v; o% Ctvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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: G+ d& ~* b7 R, _ i3 ^- r2 H# V5.39.217.77 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
# @' k7 {# }8 ?, `4 U公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。