[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）公仔箱論壇! u& U% w3 L3 e/ w/ e7 |/ b$ v

血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb4 s' l# Z+ i" W: @6 Y
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。, W" [. K+ g& ?& N
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，5.39.217.777 P0 M0 e7 p% S# f8 W
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，7 k/ ?, e0 m, v( d, J' o% F

便可清理和保護我們的血管，6 U8 l+ V3 v; @, Q1 {
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能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.77& p* o, |( [+ f1 H
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。6 D( r* q0 X) Q8 R; {0 D

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇1 J+ {. R2 Z0 h- `# U. j0 _

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。公仔箱論壇3 W0 c! l) ^3 u+ P" T
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb9 C4 v6 K! L" \3 A

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。5 i) o/ z# g& `7 `! M/ o- H$ @

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。5.39.217.77' B$ f  M/ W- H# F
3、花生：清理血管壁  ?& q" H0 i" W  g3 s$ J( r

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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，公仔箱論壇5 I. @& U5 j1 G. H
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，6 m* }' T1 ~8 b: k5 G3 e1 p& [
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可防止血漿膽固醇形成，5.39.217.77  M6 p5 x# A; j8 N; `% C( L

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，5.39.217.77- A7 i% f+ H  D% {& b- j; f1 T0 A

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇) W3 Z2 q6 |0 G+ Q/ P
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5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇$ b8 {! }( h' \  H$ C

胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R/ W; C2 J4 U! Q/ s

它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，5 {2 f& O+ h3 k4 d0 M% e9 i" E) ]7 X

促進血液循環，加速毒素排出。3 |+ S: Z! I0 o+ E3 q3 t8 o1 @, N

6、白花椰菜：血管清理劑3 v2 M2 Q! F: Q, M  A3 \- ~3 @3 b

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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.774 C4 j, r2 K% ^

不但能預防感冒等呼吸道疾病，5.39.217.776 [- R, D8 c* o+ P6 ~# N6 L4 t
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還是一種非常好的血管清理劑。8 D/ d- W5 e' a5 V: }

7、綠花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N' p  j( c2 O6 Z) @0 Q( E

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，2 \, [$ t4 F6 M7 A
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `+ \7 j2 Q$ R7 K% o' H0 K
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^( X: S/ a; ]  z
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8、海帶：防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- s* H1 w( t* F3 u) P2 p' S! l
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，5.39.217.774 }- P! n+ }! s$ c: I, C9 p$ q7 d

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、4 t0 ^. U" V3 ]/ N
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抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，tvb now,tvbnow,bttvb" z: ?+ I3 j& P! {# I1 b7 }* H& ?- j+ i
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb" g' p7 h5 @; J; k+ \
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。- B' `6 t) ~5 F, i6 G! A6 k
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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb' T8 y# u& i  I$ x" a" _

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芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇1 j4 R# C" U9 Y( b  [

軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇! W5 X" S' @# |( I9 D

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，- E! l; R0 R' L: H8 w" S

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，& y' W' j! R' w+ y) e
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，+ w6 I6 i0 t8 L! f! y

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.777 ^4 n7 R) W6 a

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，5.39.217.77" `: {# o" T6 p9 h% w; R2 B
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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