[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 \, w0 _3 Q8 D5 z  x& E' ~; U, c
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。' z) l" S3 T+ _% [/ d) [3 w7 u  I8 {
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇. q5 z- F3 X/ i
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，公仔箱論壇" u. b& O- Q4 S  B
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便可清理和保護我們的血管，* T9 F; L4 V5 }/ ^% U2 T& r
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化公仔箱論壇4 [+ Y! U! d4 e1 q- C8 i
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 m5 T2 c% m9 I1 A  B2 C. X

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.77/ Q4 m; _2 q) a& S: u: `4 Q

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ q' T5 v( t+ \. @
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它有清理血管壁的作用，公仔箱論壇  W; `( Q& g; Q- T

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 L( M" j9 ~5 {, y( b  j
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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇% ^* c0 G2 P$ o* [& i
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb* n* G, X9 M- H4 L2 d
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，9 K" \* Y/ B0 M! J* I7 R) y
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有效降低血液中汞離子的濃度，" ]: R% U' T- H& \

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. _: f5 K" p' D; @: D
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇- l  `  y& G' [' F0 v1 `
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，1 g( B" q8 F% ?, Z3 E

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z+ w8 |& T$ V9 A

防止血小板凝結，  |) ~' J& j! T. H1 A
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因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 [+ \5 U7 z& f

8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。, j' K. ^7 S# w, t- i
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9、番茄：抗氧化公仔箱論壇& m) H( X3 _( h; t) g& c' W( \+ H

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。9 F4 r) O( |: g" g+ R3 v

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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，5.39.217.77% [2 J: Z5 U) r" d/ e3 j

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb, J$ i. x: F) j2 Q6 ], c) M+ N0 F- R
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對防止毛細血管出血有一定作用。5.39.217.779 Z& c0 O. j! ]3 z" D+ n' ?4 @

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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，公仔箱論壇( P5 E/ E% m& p" c. i

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。( t0 m1 c- n/ U( p5 o' v
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，公仔箱論壇* Z& N- l4 A+ C* H, H
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，- p, i5 i2 V5 Y0 e) y+ c
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb- r& C. A; s+ z. I% Z
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，公仔箱論壇, p. g) z1 y1 ~# s
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.77" C. o) d7 \" w+ c

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 ]5 m2 b- Y% |4 q

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，8 x8 i; ?+ m& K3 Y1 d# j; Z
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ Z$ g0 ]2 d

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. d' j/ x% Z

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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