[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）tvb now,tvbnow,bttvb, F: @; F# q3 G7 ]5 ~# ^
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血管遍佈人體，& f' C) C. E7 Z9 B

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。, N+ y. m1 ^6 E" ?9 T& U) \
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。5.39.217.77* [  d% x2 ~% A. \' ~* \
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化: ^" D4 j- [" [6 u) Y' U

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇1 i! s1 J0 D8 Y6 o
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成5.39.217.77" w7 Z: F1 p7 a& s* J) j
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。5.39.217.77& D  O; R! z  h# C# R# R" K4 c8 N

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁) b2 L( G. k$ G) t: p9 M7 R

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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb8 V/ H: H- o. |) h5 J
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z! l3 `. v- l; \* ^/ Y) v3 F* [
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb3 @: S7 T6 I  J- b) g) m4 J/ Q, @
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，+ p7 H# [, I0 T& j

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 R/ {3 a; m/ _! i, I' o' ^- B
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它含有的大量果膠可以與汞結合，公仔箱論壇4 p5 k! g* B) U/ p. G8 w1 A

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。  z7 D" {- m$ ^  [; ]+ T

6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 @2 c$ O% f" V3 m

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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，/ u3 I9 h+ H! J* i: L' ?0 i0 }

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，, }0 ~0 S2 r# o
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類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb7 j/ v/ ]! y/ y0 y# T

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* L9 p# l) _$ m4 ~3 e
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8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，2 E+ i5 Q2 y- p0 \3 h
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，8 L: A$ T5 h! @0 c2 b; o
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它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb8 n, c3 v. x: X7 F$ }

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 A* N' E2 z* F
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C2 d% B4 e, b3 b
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，  Z! W' N  E: R- b6 o

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。  p( D  a2 [$ `
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb9 \" T+ d0 p6 h8 X" {

有較強的吸附力，& ]! Y: e5 m* B; o

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，tvb now,tvbnow,bttvb4 }1 c  i* B' W) T

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化- j9 V/ z5 o/ x% |5 y) ?

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \  @0 F+ @0 I1 C) p

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇' N$ i: u& A( A$ G$ m, Y& l2 s- a

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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